Dans le monde de Biohacking et Longévité Il existe de nombreuses personnalités impressionnantes, mais une femme a trouvé sa niche très particulière : Jessie Inchauspé, également connu sous le nom de «Déesse du glucose« .
Elle a déclenché une révolution en montrant aux gens du monde entier, à travers son contenu, comment stabiliser le monde. taux de sucre dans le sang améliorer la santé et Processus de vieillissement peut ralentir.
Mais qui est la femme qui inspire des millions de personnes ? Quel est le secret de votre méthode ?
Qui est Jessie Inchauspé ?
Jessie Inchauspé en est une Biochimiste français et auteur à succès célèbre. Grâce à leur connaissance approfondie de Niveaux de sucre dans le sang et Nutrition elle s'est fait un nom dans le monde entier. Ses astuces et conseils ont désormais gagné un large public.
En se consacrant à la recherche en santé, elle a un objectif principal : montrer à quel point une glycémie équilibrée est importante pour notre bien-être. Et pour une vie longue et saine.
Jessie a un talent particulier : elle regroupe les découvertes scientifiques dans des conseils clairs et concrets. Cela lui a valu le surnom de « Déesse du glucose ».
Le parcours scientifique de Jessie
Jessie a étudié la biochimie à la célèbre université de Georgetown aux États-Unis et a ensuite travaillé comme data scientist dans la Silicon Valley.
Pendant cette période, elle a eu un grave accident qui a affecté sa santé et l’a amenée à s’interroger sur le lien entre nutrition, glycémie et bien-être.
Elle a commencé à mesurer sa propre glycémie à l’aide de glucomètres en continu. Elle a réalisé à quel point cela est étroitement lié à l’énergie, à l’humeur et à la santé à long terme.
Ces découvertes ont finalement conduit à la publication de son livre «L'astuce du glucose : Le livre pratique« . Elle y explique comment chacun de nous peut apporter de grands changements à sa glycémie grâce à de petits changements dans son mode de vie. Et voici une vie longue et saine.
Saviez-vous?que Jessie se décrit également comme Biohacker désigné ? Elle teste sur elle-même tout ce qu’elle recommande pour s’assurer que cela fonctionne vraiment. Leur objectif est d'intégrer des stratégies scientifiquement fondées dans la vie quotidienne - avec des moyens aussi simples que le bon ordre des repas.
C'est le travail de Jessie
Mission Jessie ? Elle souhaite faire prendre conscience du lien étroit entre notre glycémie et notre santé. Elle intervient Baladodiffusions sur, publie régulièrement des articles et des publications sur les réseaux sociaux pour partager ses recherches avec le public. Elle le précise encore et encore : Ce n'est pas seulement ce que nous mangeons qui compte, mais aussi dans quel ordre. Et elle partage des astuces pour éviter les pics de glycémie.
Déesse du glucose – que signifie le terme ?
Jessie a reçu le titre de « Déesse du glucose » par ses fans après avoir commencé à partager des conseils faciles à suivre pour maintenir une glycémie stable sur les réseaux sociaux. Le terme incarne non seulement son expertise, mais aussi sa passion pour la science. L'approche de Jessie est simple : lorsque vous maîtrisez votre glycémie, vous pouvez amener votre santé à de nouveaux niveaux.Et tu te penches maladies chroniques et vieillissement prématuré avant.
Glycémie stable : importante pour la longévité
Une glycémie stable est un élément clé pour une vie longue et saine. Les pics de sucre dans le sang peuvent entraîner divers problèmes. Ceux-ci incluent la prise de poids, les maladies chroniques Inflammation et même un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète.
Trop d'insuline fait baisser la glycémie, mais à long terme, cela peut aussi provoquer... Résistance à l'insuline accélérer le processus de vieillissement. Cela stresse les cellules et augmente le risque de maladies liées à l’âge.
Jessie souligne : En contrôlant la glycémie, nous soutenons non seulement notre santé physique, mais aussi notre santé mentale. Les deux sont essentiels pour une longue vie.
Saviez-vous? Au début du 20e siècle, les scientifiques pensaient que notre glycémie n’était qu’un déchet du métabolisme sans impact significatif sur la santé. Ils pensaient que cela résultait simplement de la prise alimentaire et n’avait aucun impact direct sur le bien-être. Ce n’est que plus tard qu’on a reconnu que la glycémie jouait un rôle central dans le métabolisme et était cruciale pour la sensibilité à l’insuline et le développement de maladies telles que le diabète.
Adieu les montagnes russes de la glycémie : les meilleurs conseils de Jessie pour une longue vie
L'approche de Jessie en matière de longévité est simple : elle s'appuie sur une combinaison d'alimentation équilibrée, d'exercice et de gestion du stress. Voici ses astuces pour lutter contre le vieillissement :
- Meilleurs aliments pour la longévité : Jessie recommande de manger régulièrement des légumes riches en fibres, des protéines et des graisses saines. Les aliments particulièrement amers comme les légumes à feuilles vertes et le vinaigre aident à stabiliser la glycémie. Plus d'informations sur Niveaux de lipides sanguins vous pouvez le trouver dans le magazine.
- Aliments que vous préférez éviter : Sucre et les glucides hautement transformés sont un poison pour la glycémie. Éliminez-les autant que possible de votre alimentation pour éviter de graves pics de glycémie.
- Suppléments : Jessie Inchauspé soutient la prise de certains suppléments pour maintenir une glycémie stable. Par exemple Berbérine. Mais elle souligne que L’accent doit être mis sur une alimentation équilibrée et des astuces simples pour rester en bonne santé à long terme.. Nous pouvons ensuite soutenir cette base solide de manière ciblée, par ex. B. avec des produits comme Berbère, qui contient du phospholipide de berbérine pour maximiser la biodisponibilité et du zinc et du chrome pour améliorer l'effet sur la glycémie. Cette innovation combinaison soutient le métabolisme normal des glucides. QBIOTIQUE, un Un supplément de bactéries Bacillus joue un rôle important dans la production de butyrate dans l'intestin. Ensemble, ces produits constituent un complément précieux pour tous ceux qui souhaitent soutenir efficacement les astuces de longévité de Jessie. Vous souhaitez en savoir plus sur les intestins et son impact sur la santé ? Alors lis notre article QBIOTIQUE à travers.
Quelle est la routine personnelle de Jessie ?
Dans divers podcasts et interviews, Jessie a donné un aperçu de sa propre routine, qui se concentre fortement sur la stabilisation de la glycémie.Une journée typique dans leur vie ressemble à ceci :
- Petit-déjeuner: Jessie commence la journée avec un petit-déjeuner copieux comme une omelette à base d'œufs, de feta et de tomates – sans glucides rapides. Cela aide à maintenir la glycémie stable.
- Déjeuner: Une salade légère avec du poulet et du riz. Elle commence chaque repas avec des légumes pour minimiser l'augmentation de la glycémie.
- Collation: Avant de manger des collations sucrées, elle boit un verre d’eau avec un peu de vinaigre pour freiner la hausse de la glycémie.
- Dîner: Le dîner commence par une entrée végétale, par exemple du poireau, du fenouil ou du chou frisé. Ensuite, il y a des pâtes - mais seulement après avoir mangé les légumes afin de maintenir le taux de sucre dans le sang aussi stable que possible.
- Mouvement: Après le dîner, 10 minutes d’exercice sont recommandées pour abaisser rapidement la glycémie et faciliter la digestion. Des études ont montré que même de courtes promenades après les repas peuvent stabiliser la glycémie.
La routine de Jessie la montre mettant elle-même en pratique les principes qu'elle enseigne. Elle vit selon la devise « Mangez d’abord vos légumes ». Avant les repas riches en glucides, il y a eau vinaigrée et aussi exercice quotidien ne devrait pas manquer pour stabiliser votre glycémie.
Souhaitez-vous tester vous-même le concept de Jessie et découvrir comment rendre votre alimentation respectueuse de la glycémie ? Un point de départ facile est sa recette de petit-déjeuner préférée. Non seulement il est nutritif et délicieux, mais il se prépare en un clin d’œil :
Petit déjeuner rapide et copieux
- thon
- Moutarde
- citron
- Câpres
- Sel & Poivre
- huile d'olive
- Facultatif : fromage à pâte molle au lait de chèvre
Mélanger tous les ingrédients et servir sur du pain grillé. Le résultat : Un Petit-déjeuner riche en protéines et nourrissant qui contrôle votre glycémie. Le début parfait de la journée !
Encore une fois en bref : Longévité et glycémie stable
Jessie Inchauspé montre que la glycémie est stable peut être très important pour une vie longue et saine. Même de simples changements, comme l’ordre dans lequel les aliments sont consommés, ont un effet positif. Évitez le sucre et misez sur des graisses et des protéines saines. Cela protégera votre corps des pics de glycémie. Compléments alimentaires et les nutriments peuvent aider à réguler la glycémie et le métabolisme à soutenir.
