David Sinclair Suplementy na długowieczność
NAD-Booster, Resweratrol, Betaina, Kwercetyna, Spermidyna, Wapń-Alfaketoglutaran i inne są częścią wysiłków na rzecz zdrowego starzenia się Davida Sinclaira.
Kiedy we wrześniu 2019 roku ukazała się książka ‚Lifespan – Why we age and why we don’t have to’, Dr. David Sinclair był znany, ale jeszcze nie był gwiazdą sceny Longevity, jaką jest dzisiaj. Książka katapultowała australijskiego biologa i profesora genetyki na Harvard Medical School na szczyt list bestsellerów w dziesiątkach krajów.
Dla Sinclaira starzenie się to choroba, którą można wyleczyć.
Australijski naukowiec nie tylko formułuje puste deklaracje, ale także sam żyje swoją badaniami. Nie od czasu wydania Lifespan, ale już od kilku dziesięcioleci. W książce i w licznych wywiadach chętnie ujawnia, jakie kroki sam podejmuje, aby długo pozostać zdrowym.
Oto przepis na zdrowe starzenie się od prof. Sinclaira:
W ciągu dnia przyjmuje swoją „receptę na długowieczność”. Należą do niej między innymi następujące molekuły:
- 1000 mg NAD Booster rozpuszczony w wodzie (rano): NAD Booster działa na Sirtuiny .
- 1000 mg proszek resweratrolu zmieszany z dwoma do trzech łyżek jogurtu (rano): Resweratrol występuje szczególnie w wybranych rodzajach czerwonego wina i jest znanym polifenolem o właściwościach przeciwutleniających. Suplement działa podobnie jak NAD Booster na Sirtuiny, rodziny genów długowieczności.
Chcesz dowiedzieć się więcej? » Co to jest Resweratrol? - 1000 mg Proszek betainy (TMG) rozpuszczony w wodzie: Dzięki licznym grupom metylowym TMG ma przeciwdziałać zwiększonemu wydalaniu tychże przez przyjmowanie boosterów NAD.
Chcesz dowiedzieć się więcej? » Co to jest betaina?
Nie tak dawno temu Sinclair rozszerzył swoje portfolio suplementów o trzy dodatkowe molekuły:
- Kapsułki spermidyny: Spermidyna występuje w produktach sojowych i kiełkach pszenicy w skoncentrowanej formie. Ma stymulować autofagię i według twierdzeń Sinclaira posiada również stabilizujące właściwości dla epigenomu.
Chcesz dowiedzieć się więcej? » Co to jest spermidyna? - Proszek kwercetyny: Molekuł ten występuje w licznych roślinach i podobnie jak resweratrol należy do grupy polifenoli. Obecnie jest przedmiotem intensywnych badań w dziedzinie długowieczności.
Chcesz dowiedzieć się więcej? » Co to jest kwercetyna? - Kapsułki fisetyny: Fisetyna jest również polifenolem, któremu w modelach zwierzęcych przypisuje się podobne efekty jak resweratrolowi .
David Sinclair Supplement Produkty w formie kapsułek: powered by MOLEQLAR Longevity
Wizja zdrowej przyszłości
Czas życia: Dobrze udokumentowana i czasami wesoła opowieść o wiedzy na temat procesów starzenia i ich przyczyn uczyniła prof. Davida Sinclaira jednym z najbardziej renomowanych badaczy starzenia się na świecie, z zasięgiem wykraczającym poza granice społeczności naukowej.
Jemu i jego współautorowi Matthew D. LaPlante'owi udało się coś, co tylko nielicznym dotychczas się udało. Trafili w sedno i zainspirowali zwykłych ludzi do zainteresowania się nauką o starzeniu się. Udało im się sprawić, że ludzie zaczęli zastanawiać się, co mogą zrobić dla swojego zdrowia i długowieczności.
Longevity to więcej niż tylko suplementy
Obiad pomija badacz mieszkający w USA. Jedynym posiłkiem w ciągu dnia, który spożywa David Sinclair, jest kolacja. Z okresowego postu obiecuje sobie aktywację autofagii – procesu samoczyszczenia naszych komórek. Przyjmowanie suplementów rano, według jego słów, nie przerywa postu.
Die spezielle Ernährungsroutine wird dann noch durch körperliche Bewegung ergänzt. Drei mal die Woche 10 Minuten außer Atem lautet seine Basisempfehlung. Ergänzend greift er routinemäßig zu Hanteln und Gewichten – auch in seinem Büro. Dort versteckt sich unter seinem Schreibtisch außerdem ein kleiner Stepper, damit den Beinen während dem Sitzen nicht langweilig wird.
Sinclair ist überzeugt, dass dieser Ansatz sein eigenes Altern verlangsamen wird. Worauf basiert diese Überzeugung? Auf zahlreichen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die ihm und tausenden anderen Forscherinnen und Forschern weltweit zu verdanken sind.
Dr. David Andrew Sinclair – Zalecenia dotyczące anti-aging (żywienie, post, suplementy diety) Podsumowanie
- Intermittent post i redukcja kalorii: Ta metoda oznacza okresowe przechodzenie między czasami jedzenia a postem. Sinclair żyje według własnych słów zgodnie z protokołem OMAD. OMAD oznacza One-Meal-A-Day. Przyjmowanie suplementów diety rano nie wpływa na post.
- Aktywny styl życia: Regularna aktywność fizyczna i ruch są dla Davida Sinclaira ważnym uzupełnieniem jego diety i rutyny suplementacyjnej. Na przykład w jego biurze pod biurkiem znajduje się mały stepper, którego regularnie używa.
- Zdrowa dieta: Zrównoważona dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze i chude białko jest niezbędna, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych mimo czasów postu i wspierać proces starzenia.
- Suplementy diety: Dr. David Sinclair przyjmuje liczne suplementy diety, takie jak Resweratrol, Kwercetyna, Spermidyna, booster NAD oraz wapń-alfa-ketoglutaran codziennie. Substancje te mają wspierać metabolizm i funkcję komórek.
Healthy-Aging – Utrzymanie zdrowia
Liczne czynniki wpływają na sposób, w jaki starzejemy się. Niektóre z nich, takie jak nasza genetyka, leżą poza naszym zasięgiem. Inne – takie jak aktywność fizyczna, zdrowa dieta, regularne wizyty u lekarza i ogólna troska o nasze zdrowie – są jak najbardziej pod kontrolą. W badaniach i nauce stosowane są różnorodne podejścia, gdy chodzi o problem zegara życia:
- Ruch Anti-Aging chce zatrzymać starzenie się.
- Ruch Reverse Aging chce cofnąć starzenie się.
- Ruch Healthy Aging chce przede wszystkim starzeć się zdrowo.
Podczas gdy w obszarze Anti-Aging i Reverse Aging chodzi głównie o wydłużenie życia i minimalizowanie skutków starzenia, zwolennicy ruchu Healthy Aging przede wszystkim pragną wydłużyć okres zdrowia.Jeśli to prowadzi do wydłużenia życia, to jest to mile widziany efekt uboczny.
Co to jest suplement?
Suplementy, potocznie często nazywane również suplementami diety, to produkty, które służą do uzupełniającego zaopatrzenia metabolizmu organizmów. Typowo suplementy zawierają cząsteczki w skoncentrowanej formie i dlatego są sprzedawane w postaci tabletek, kapsułek lub proszku. Suplementy są prawnie wyraźnie oddzielone od leków.
Co to jest NMN?
Nikotynamid mononukleotyd (NMN) jest bezpośrednim prekursorem NAD+ i jest zaangażowany w biosyntezę NAD+ w każdym organizmie. NAD+, którego poziom w organizmach maleje z upływem lat, bierze udział w licznych procesach komórkowych. Od lat na całym świecie prowadzone są intensywne badania nad NMN.
NMN (nikotynamid mononukleotyd) jest według niemieckiego i europejskiego prawa substancją chemiczną, która nie nadaje się do spożycia przez ludzi.
To może Cię również zainteresować:
