Carno- jak? Czy specjaliści z dziedziny chemii i farmacji zawsze muszą wymyślać takie dziwne terminy? W tym przypadku jednak warto nauczyć się na pamięć tych trzech sylab. Carnosyna uważana jest za środek przeciwstarzeniowy, substancję wydłużającą życie oraz za substancję wspomagającą wydolność w środowisku sportowym. To jednak nie wszystko. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, ochronnym, chelatotwórczym i antyglikacyjnym, Carnosyna znajduje zastosowanie jako suplement diety w zapobieganiu chorobom takim jak cukrzyca czy choroby neurodegeneracyjne. Trudno sobie wyobrazić, że tylko jedna mała cząsteczka może to wszystko osiągnąć. Brzmi prawie tak, jakby nauka opowiadała bajki. W rzeczywistości jest jednak odwrotnie. Ta malutka substancja stara się sięgnąć gwiazd na niebie – dla naszego zdrowia.
W poniższym tekście podsumowujemy różne możliwości przyjmowania Carnosyny.Jeśli pojawią się nowe informacje, oczywiście będziemy na bieżąco aktualizować wpis. Jeśli jeszcze nie wiesz, czym jest Carnosin i jak działa w organizmie, zatrzymaj się tutaj na chwilę i znajdź odpowiedź w Co to jest Carnosin? artykuł.
Przyjmowanie Carnosinu
Największą przeszkodą w przyjmowaniu cząsteczek z pożywieniem jest wątroba – nasz organ detoksykacyjny. Znaczna część wszystkich substancji jest już rozkładana przez wątrobę, zanim substancje dotrą do reszty ciała. Efekt ten nazywa się efektem pierwszego przejścia i odgrywa ważną rolę w szlakach absorpcyjnych .
Carnosin jest teraz dipeptydem, czyli małym białkiem składającym się z dwóch aminokwasów. Nazwa cząsteczki pochodzi od łacińskiego „carne”, po polsku „mięso”, i odnosi się do przeważającego pochodzenia zwierzęcego Carnosinu.Odpowiednio cząsteczka może być szczególnie łatwo wchłaniana i wykorzystywana przez organizm.
Rozpuszczalna w wodzie czy rozpuszczalna w tłuszczach?
Tak jak nasz Betain (TMG) , Carnosin jest rozpuszczalny w wodzie. Oznacza to, że nie musisz go koniecznie przyjmować z posiłkiem. Nadmiar Carnosinu jest w organizmie łatwo wydalany przez nerki. Najsensowniejszą i najskuteczniejszą opcją jest zatem dodanie proszku do szklanki wody lub do shake'a sportowego/rankowego i następnie wypicie. Przejdźmy teraz krótko do tego sposobu stosowania Carnosinu.
Metoda szklana
To klasyk wśród sposobów przyjmowania suplementów diety. Potrzebujemy do tego małej szklanki wody o pojemności około 150 ml. Dodajemy do niej odpowiednią ilość Carnosinu i czekamy, aż się rozpuści.Z odrobiną mieszania można nieco przyspieszyć proces. Potem do ust i połknąć. Smak jest lekko słodkawy, ale w żadnym wypadku nieprzyjemny – raczej bezsmakowy. Resztę załatwi dla ciebie Carnosin!
Ile Carnosinu przyjmować?
Prawie najważniejsze i najczęściej zadawane pytanie dotyczy odpowiedniej dawki. W badaniach ustalono, że bezpieczna ilość to 1 gram dziennie. Jednak zanim zapytamy o „ile”, najpierw należy wyjaśnić „z czego”.
Większość sprzedawanego dzisiaj Carnosinu dostępna jest w formie proszku . My w MoleQlar oferujemy Carnosin w najwyższej jakości. Proszek Carnosinu od Moleqlar jest bezpieczny, ponieważ cząsteczka jest pozyskiwana naturalnie i nie ma pochodzenia zwierzęcego. Dzięki temu produkt jest przyjazny dla wegan i wegetarian.
Na koniec podsumowanie najważniejszych informacji:
- Proszek Carnosin
- 1 gram
- Rano lub przed treningiem
- Wymieszać w szklance wody (ok. 150 ml)
