Carno- quoi ? Les professionnels de la chimie et de la pharmacie doivent-ils toujours inventer des termes aussi bizarres ? Dans ce cas, il vaut toutefois la peine de mémoriser ces trois syllabes. La carnosine est considérée comme un agent anti-âge, une substance de longévité et un nutriment vital améliorant les performances dans le milieu du sport. Mais ce n’est pas tout. En raison de son activité antioxydante, protectrice, chélatante et antiglyquante, la carnosine est utilisée comme complément alimentaire pour la prévention de maladies telles que le diabète ou les maladies neurodégénératives. Il est difficile d’imaginer qu’une si petite molécule puisse accomplir tout cela. On dirait presque que la science nous promet monts et merveilles. En réalité, c’est l’inverse. Cette toute petite substance tente d’atteindre les étoiles dans le ciel – pour notre santé.
Dans ce qui suit, nous résumons les différentes possibilités de prise de carnosine.S’il devait y avoir de nouvelles découvertes à ce sujet, nous mettrons bien entendu l’article à jour. Si tu ne sais pas encore ce qu’est la carnosine et comment elle agit dans l’organisme, fais simplement une courte pause ici et trouve la réponse dans l’article Qu’est-ce que la carnosine ?
Absorption de la carnosine
Le plus grand obstacle à l’absorption des molécules par l’alimentation est le foie – notre organe de détoxification. Une grande partie de toutes les substances est déjà dégradée par le foie avant que celles-ci n’atteignent le reste de l’organisme. Cet effet est appelé effet de premier passage et joue un rôle important dans les voies d’absorption.
La carnosine est un dipeptide, c’est-à-dire une petite protéine composée de deux acides aminés. Le nom de la molécule vient du latin « carne », en français « viande », et fait référence à l’origine principalement animale de la carnosine.En conséquence, la molécule peut être particulièrement bien absorbée et utilisée par l’organisme.
Hydrosoluble ou liposoluble ?
Tout comme notre bétaïne (TMG) la carnosine est hydrosoluble. Cela signifie que tu n’as pas forcément besoin de la prendre avec un repas. L’excédent de carnosine est tout simplement éliminé par les reins. La manière la plus judicieuse et la plus efficace consiste donc à mettre la poudre dans un verre d’eau ou dans ton shake de sport ou du matin, puis à la boire. Examinons maintenant brièvement cette façon d’utiliser la carnosine.
La méthode du verre
C’est le grand classique parmi les modes de prise des compléments alimentaires. Pour cela, nous avons besoin d’un petit verre d’eau d’environ 150 ml.À cela, nous ajoutons la quantité correspondante de carnosine et attendons qu’elle soit dissoute. En remuant légèrement, on peut accélérer un peu le processus. Ensuite, direction la bouche et on avale. Le goût est légèrement sucré, mais en aucun cas désagréable – plutôt neutre. Le reste, c’est la carnosine qui s’en charge pour toi !
Combien de carnosine prendre ?
La question presque la plus importante et la plus fréquemment posée concerne la bonne dose. Une quantité de 1 gramme par jour a été considérée comme sûre dans les études. Mais avant de demander « combien », il faudrait d’abord clarifier le « de quoi ».
La majeure partie de la carnosine vendue aujourd’hui est disponible sous forme de poudre . Chez MoleQlar, nous proposons de la carnosine de la plus haute qualité. Carnosine MoleQlar est sans danger, car la molécule est d’origine naturelle et n’est pas d’origine animale. Ainsi, le produit est adapté aux végétaliens et végétariens.
Pour finir, voici de nouveau l’essentiel en résumé :
- Carnosine MoleQlar
- 1 gramme
- Le matin ou avant le sport
- Mélanger dans un verre d’eau (env. 150 ml)
