Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat bei Migräne

Magnesium citrat wird zunehmend als wirksame präventive Behandlung bei Migräne anerkannt, basierend auf der Erkenntnis, dass Magnesiummangel oft bei Menschen mit häufigen Migräneanfällen beobachtet wird. Magnesium spielt eine wichtige Rolle in zahlreichen physiologischen Prozessen, die mit der Pathophysiologie der Migräne verbunden sind, einschließlich der Neurotransmitterfreisetzung, der Regulation der Blutgefäßkonstriktion und der Entzündungsreaktionen. Die Supplementierung mit Magnesiumcitrat kann dazu beitragen, die Häufigkeit, Dauer und Schwere von Migräneanfällen zu reduzieren, indem sie die zerebrale neuronale Funktion unterstützt und die vasomotorische Stabilität verbessert. Auch in der Leitlinie zur Therapie der Migräneattacke und Prophylaxe wird Magnesium als Therapieoption genannt. Zwar weist Magnesium eine geringere Wirksamkeit als andere Medikamente auf, dafür ist es deutlich nebenwirkungsärmer.

Auch bei Nierensteinen hilfreich:

Magnesiumcitrat hat sich als hilfreich im Einsatz gegen Nierensteine erwiesen, insbesondere bei der Prävention von Calciumoxalatsteinen, der häufigsten Art von Nierensteinen. Der Mechanismus, durch den Magnesium citrat wirkt, besteht darin, dass Magnesium mit Oxalat im Darm eine Verbindung eingeht, was die Absorption von Oxalat reduziert und somit dessen Verfügbarkeit im Urin verringert. Indem weniger Oxalat für die Bindung mit Calcium zur Verfügung steht, wird die Bildung von Calciumoxalatsteinen gehemmt. Zudem erhöht Magnesiumcitrat den pH-Wert des Urins, was das Risiko der Steinbildung weiter senken kann, da ein basischerer Urin die Löslichkeit von Calciumoxalat erhöht. Aus diesen Gründen kann Magnesiumcitrat bei Personen, die zu Nierensteinen neigen, hilfreich sein. Es verringert die Wahrscheinlichkeit der Steinbildung, wie dieses Review darstellt.

Magnesiumcitrat gegen Arteriosklerose

Einer der größten Forschungsgebiete für Magnesium und die Langlebigkeit ist die sogenannte ROADMAP-Studie. Diese ist Stand 2024 noch am Laufen und somit sind die Ergebnisse noch nicht publiziert. Die Überlegung dahinter ist, dass Magnesium, zusammen mit Calcium und Phosphat, eine wichtige Rolle bei der Verkalkung von Arterien spielt. Insbesondere wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, kommt es zu einer schnelleren Verkalkung von Gefäßen. Die Forscher wollen nun herausfinden, ob die Supplementation mit Magnesiumcitrat mit oder ohne einem zusätzlichem Phosphatbinder die Steifigkeit der Arterien und die Verkalkung verringern kann. Warum die Arteriosklerose so ein wichtiges Thema ist und wie der Prozess dahinter abläuft, erklären wir dir hier:

Was versteht man unter Arteriosklerose?

Die Verkalkung der Arterien, auch als Arteriosklerose bezeichnet, ist ein komplexer Prozess, der zur Ablagerung von Kalziumphosphatkristallen in den Wänden der Blutgefäße führt. Dies kann die Elastizität der Arterien verringern und zu einer Vielzahl von kardiovaskulären Erkrankungen führen, einschließlich Herzinfarkt, Schlaganfall und peripherer arterieller Verschlusskrankheit. Der Prozess der Verkalkung involviert verschiedene Schlüsselmineralien, insbesondere Magnesium, Phosphat und Kalzium, die eine zentrale Rolle in der Pathophysiologie dieser Erkrankung spielen.

Der Prozess der Arterienverkalkung

• Initiation: Die Verkalkung beginnt oft mit Schäden an der inneren Schicht der Arterienwand, dem Endothel. Diese Schäden können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck, Rauchen und Entzündungen. Mehr darüber in unserem Blutfettwerte-Artikel.
• Entzündliche Reaktion: Auf die Schädigung folgt eine entzündliche Reaktion, bei der Cholesterin und andere Substanzen in die Arterienwand eingelagert werden und eine Plaque bilden. Kalzium und Phosphate beginnen sich in diesen Plaques anzusammeln, was zu einer weiteren Verhärtung und Verdickung der Arterienwand führt.
• Progression: Mit der Zeit kann die Plaque wachsen und den Blutfluss durch die Arterie weiter einschränken. Teile der Plaque können abbrechen und Blutgerinnsel verursachen, die den Blutfluss blockieren können.

Rolle von Magnesium, Phosphat und Kalzium

• Kalzium: Ist ein wesentlicher Bestandteil von Knochen und Zähnen, spielt aber auch eine Schlüsselrolle bei der Verkalkung der Arterien. Kalziumionen lagern sich in den Plaques an, was zur Verhärtung und Verdickung der Arterien beiträgt.
• Phosphat: Phosphate bilden zusammen mit Kalzium die Kalziumphosphatkristalle, die in den Plaques gefunden werden. Ein hoher Phosphatspiegel im Blut kann die Verkalkung fördern, indem er die Bildung dieser Kristalle erleichtert.
• Magnesium: Magnesium wirkt als natürlicher Kalziumkanalblocker und kann die Einlagerung von Kalzium in die Arterienwand reduzieren. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann zur Stabilisierung der Plaques beitragen, wodurch das Risiko eines Bruchs und folglich eines Gefäßverschlusses vermindert wird. Ein ausreichender Magnesiumspiegel kann somit einen protektiven Effekt gegen die Verkalkung der Arterien haben.

Wusstest Du?

Die Kombination von Vitamin D3 und Vitamin K2 spielt eine entscheidende Rolle in der Prävention der Arterienverkalkung, einem Schlüsselrisiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Vitamin D3 fördert die Absorption von Kalzium aus dem Darm, während Vitamin K2 hilft, dieses Kalzium in die Knochen und Zähne zu leiten und von den Arterienwänden fernzuhalten. Vitamin K2 aktiviert speziell das Matrix Gla-Protein (MGP), eines der stärksten Inhibitoren der arteriellen Kalzifizierung. MGP verhindert die Einlagerung von Kalzium in den Blutgefäßwänden. Ohne ausreichende Mengen an Vitamin K2 kann das durch Vitamin D3 verstärkte Kalzium sich fälschlicherweise in den Arterien ablagern, was zu Verkalkungen führt. Durch ihre synergistische Wirkung sorgen Vitamin D3 und K2 dafür, dass das Kalzium dorthin gelangt, wo es benötigt wird (in die Knochen), und verhindern seine Ablagerung in den Arterien, was das Risiko der Verkalkung und damit verbundener Herz-Kreislauf-Probleme minimiert.