Andreas Breitfeld a tout donné de lui-même dans la première partie de sa vie, jusqu'à ce que le système s'effondre. Dans la deuxième partie, il veut tirer encore plus de lui-même et de son corps. Quel est le lien entre les deux ? Nous avons rencontré "l'homme de classe mondiale du biohacking en Allemagne" (The Red Bulletin, 2020) pour un entretien.
Salut Andreas, je suis particulièrement heureux que tu aies trouvé le temps aujourd'hui!
MoleQlar : Tu as été, entre autres, rédacteur de fitness à succès ainsi que fondateur d'une agence de relations publiques et tu es aujourd'hui probablement le biohacker le plus connu dans les pays germanophones. Que s'est-il passé ?
Andreas Breitfeld: Eh bien, comment dire, j'ai probablement besoin de varier les plaisirs pour continuer à avoir du succès. Non, sérieusement, pour moi, c'est un véritable burnout qui a déclenché un changement de perspective. Depuis que je me suis à peu près rafistolé, je suis resté fidèle au thème du biohacking, tant sur le plan privé que professionnel.
MoleQlar : Qu'est-ce que le biohacking et quelle est la différence avec un mode de vie sain ?
Andreas Breitfeld : En premier lieu, l'intérêt pour les processus sous-jacents et la possibilité de les quantifier.
Et le terme "sain" est effectivement un peu compliqué, dans de nombreux domaines, ce qui est sain pour une personne n'a pas forcément le même résultat chez une autre.
Avant, nous pensions que cela avait quelque chose à voir avec la compliance, mais nous savons maintenant que, par exemple, un régime alimentaire spécifique fonctionne pour environ 80%, mais pas pour les 20% restants.
MoleQlar : Avec ton laboratoire de biohacking à Munich, tu t'es aussi donné pour mission de partager tes connaissances et tes méthodes avec d'autres. Quels sont les appareils et les gadgets que l'on trouve dans ton laboratoire de biohacking à Munich ?
Andreas Breitfeld : En principe, je m'occupe de tout ce qui a une influence positive sur la vie. Beaucoup de choses, si nous considérons l'évolution, sont probablement aussi impliquées dans l'origine de la vie : Kälte (Eisbad), Wärme (Infrarot-Kabine), Licht (LLT Rotlicht-Therapie) und andere elektromagnetische Felder (Magnetfeldtherapie- und Mikrostrom), Eau (structurée) et Oxygène (oxygénothérapie hyperbare) sont de toute façon présents.
Tous les détails sur la thérapie par la lumière rouge et la photobiomodulation sont disponibles dans notre magazine.
MoleQlar : Le biohacking comprend non seulement l'alimentation, le fitness et divers gadgets, mais aussi des suppléments et des compléments alimentaires sélectionnés. A quoi fais-tu attention lors du choix ? Qu'est-ce qui est particulièrement important pour toi?
Andreas Breitfeld : Les données doivent être au moins à peu près valables et j'apprécie beaucoup si l'effet peut être chiffré. Pour les recettes, je tiens à ce que les différents composants soient indiqués. De plus, les suppléments et les compléments alimentaires (NEM) sont à mes yeux une véritable question de confiance, raison pour laquelle je ne recommande que peu de marques.
Avec vous, j'apprécie votre bon travail d'information, la grande pureté des substances et l'analyse indépendante en laboratoire.
Enfin, je veux ce qui est écrit sur l'étiquette et rien d'autre.
MoleQlar : Tu travailles actuellement sur un livre sur le sujet. Peux-tu nous donner un petit aperçu de ce qui nous attend à l'intérieur?
Andreas Breitfeld : Actuellement, le titre "Biohacking im Sport" est sur le point d'être rendu. Il y est question de méthodes permettant d'améliorer les performances à l'entraînement et en compétition et de récupérer rapidement et "correctement". Cela reflète mon travail avec les athlètes et les entraîneurs, mais c'est aussi absolument pertinent pour les sportifs amateurs et les athlètes de tous les jours.
MoleQlar : Quel hack a eu pour toi personnellement l'effet le plus imprévu sur ta santé et tes performances?
Andreas Breitfeld : Pour la santé, probablement le jeûne intermittent et pour la performance, le froid. Rien ne permet de se vider la tête aussi rapidement qu'un plongeon dans un bain de glace.
MoleQlar : Qu'est-ce qui fait partie de ta routine quotidienne de biohacking ? A quoi ressemble une journée typique dans la vie d'Andreas Breitfeld?
Andreas Breitfeld : La majeure partie a lieu le matin : Boire de l'eau avec de l'hydrogène moléculaire, plus les suppléments hydrosolubles, sortir à l'air libre, bain glacé, lumière rouge et méditation, un peu de sport (en tout, 90 minutes maximum). Ensuite, un café bio haché avec de l'huile MCT et du beurre de pâturage, le tout accompagné de suppléments liposolubles, et je suis prêt à l'action.
J'aime faire des appels en me promenant - l'après-midi, j'aime bien déplacer le travail sur ordinateur dans la chambre à oxygène.
En début de soirée, j'aime beaucoup aller au sauna de temps en temps et à partir de 21h, plus d'écrans.
Si tu veux aller encore plus loin, nous te recommandons l'article sur le sommeil dans notre magazine.
MoleQlar : Le secteur du biohacking a connu une forte croissance ces dernières années. De plus en plus de personnes accordent une grande importance à la santé et au bien-être. Mais face à la diversité des possibilités, il est souvent difficile pour le consommateur lambda de s'y retrouver. Par ailleurs, les cabines infrarouges ou les chambres à oxygène hyperbare sont très coûteuses à l'achat. Quelle est, selon toi, la manière la plus simple de commencer le biohacking?
Andreas Breitfeld : Commencer ne doit rien coûter. La plupart du temps, passer plus de temps au soleil, prendre une douche froide et se concentrer sur la respiration nasale est une super idée pour prendre son envol. Peut-être tenir un journal de gratitude - cela fonctionne vraiment.
MoleQlar : Une dernière question : as-tu un conseil à donner aux biohackers et à tous ceux qui veulent le devenir ?
Andreas Breitfeld : Ne te précipite pas ! Le biohacking doit être un plaisir et non un facteur de stress supplémentaire. Pour les débutants, il vaut la peine d'écouter "Die Biohacking-Praxis" de Red Bull Media House. En collaboration avec Stefan Wagner, j'aborde chaque semaine un nouveau thème.
Merci pour cet entretien et bon piratage ! Nous sommes impatients de voir où le voyage nous mènera.
