Depuis des millénaires, les hommes poursuivent le désir d'une jeunesse éternelle. Au fil des années, les hommes ont essayé des méthodes non seulement étranges, mais aussi parfois mortelles. Qu'il s'agisse d'un traitement au mercure, d'une thérapie par électrons ou de l'implantation de glandes de singe, la créativité n'avait pas de limites dans le passé. Les traitements faciaux aux rayons X ont également été à la mode pendant un certain temps. Heureusement, nous en savons aujourd'hui beaucoup plus grâce à la recherche moderne. Alors qu'autrefois, le vieillissement était uniquement lié à des caractéristiques optiques ou au sentiment personnel, il existe désormais des méthodes scientifiques, comme l'horloge d'Horvath, qui permettent de déterminer objectivement l'âge biologique.
Mais ce n'est pas tout, la science a montré que notre âge biologique est réversible. Certains rêvent même que nous puissions à l'avenir inverser complètement notre horloge biologique et ainsi vivre (théoriquement) éternellement. Même si nous en sommes encore loin aujourd'hui, la recherche dans ce domaine évolue rapidement.
Nous te donnons ici un aperçu de ce domaine passionnant. Nous t'expliquons ce qui distingue l'âge biologique de l'âge chronologique , ce qu'est l'horloge d'Horvath, et pourquoi la recherche sur le clonage humain a donné le coup d'envoi d'une thérapie d'avenir potentiellement révolutionnaire.
Qu'entendons-nous par vieillissement?
Avant d'entrer dans le vif du sujet, il nous faut d'abord nous pencher sur le vieillissement en soi. Car même en l'état actuel des connaissances, le processus du vieillissement humain n'est pas encore totalement élucidé. Qu'est-ce qui se cache derrière le processus de vieillissement ? Pourquoi sommes-nous tellement plus vulnérables aux maladies à la fin de notre vie?
Selon des recherches récentes, des facteurs génétiques et épigénétiques notamment sont déterminants dans le processus de vieillissement chez l'homme. Pour comprendre les mécanismes complexes derrière le vieillissement, des scientifiques comme López-Otin ont défini les Hallmarks of Aging . Ce sont les mécanismes clés qui contribuent au vieillissement.
Qu'est-ce que l'âge biologique?
L'âge biologique ne se mesure pas seulement en fonction des mois ou des années que vit l'individu (c'est l'âge chronologique), mais se réfère à sa condition physique et mentale. Concrètement, cela signifie qu'une personne a 40 années civiles, mais que son âge biologique peut être inférieur ou supérieur à 40. Plus l'âge biologique diffère de l'âge chronologique, plus on est jeune ou vieux au niveau cellulaire . Un bébé naît avec un âge biologique de 0 an. Cependant, avec le temps, l'âge biologique de chaque être humain augmente.
Certaines personnes parviennent à "bien se tenir " dans le langage courant. En d'autres termes, cette expression décrit le fait que leur apparence semble plus jeune que leur âge chronologique réel. De même, il existe le cas contraire, où les gens paraissent nettement plus âgés ou plus malades qu'ils ne le sont en réalité.
Saviez-vous que Les Rejuvenation Olympics, une sorte de compétition de rajeunissement, comportent un "Epigenetic Leaderboard". Des participants y concourent pour savoir qui parviendra à abaisser le plus son âge biologique. Le fondateur est Bryan Johnson , un entrepreneur en biotechnologie qui investit chaque année plusieurs millions de dollars dans des thérapies de rajeunissement. Il n'existe pas (encore) d'équivalent allemand.
Quel est le rôle de l'âge biologique dans la longévité?
L'âge biologique est directement lié à la longévité d'un individu. Dans cette grande méta-étude , il a été démontré que la mesure de l'âge biologique est une méthode fiable pour la durée de vie attendue . En outre, les chercheurs ont identifié des facteurs qui accélèrent l'âge biologique. Parmi eux, de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète sucré, les maladies cardiovasculaires, le VIH, mais aussi le tabagisme, la consommation d'alcool et le statut socio-économique. S'il existe toutefois des facteurs qui font vieillir les gens plus vite, il doit être possible en contrepartie de "faire reculer l'horloge" ou du moins de la ralentir .
C'est ce à quoi travaillent entre autres des médecins comme Oliver Zolman, fondateur de la Longevity School et des Zolman Clinics. Avec son approche, il veut, d'ici 2030, ramener l'horloge biologique des personnes de 80 ans à celle d'une personne de 60 ans. Cela semble ambitieux, mais aussi un peu surréaliste dans un premier temps. Mais il est certain que dans les années à venir, des percées significatives auront lieu dans le domaine de la recherche sur la longévité - et toutes sont directement liées à l'âge biologique.
Mesurer l'âge biologique grâce à Steve Horvath
Pour ce qui est du processus de vieillissement, il existe plusieurs points de repère qui permettent notamment d'évaluer l'âge biologique. Il s'agit notamment de la détermination de la longueur des télomères ou de l'évaluation de certains biomarqueurs dans le sang . La méthode la plus connue actuellement pour déterminer l'âge biologique est sans doute ce qu'on appelle un " test épigénétique". L'idée de l'Horvarth Clock, présentée en 2011, provient du domaine de recherche relativement nouveau de l'épigénétique.
Les modifications épigénétiques n'affectent pas le code génétique lui-même. C'est ce que désigne la syllabe grecque ancienne "épi", qui signifie autour ou sur - donc au-delà de notre ADN. En épigénétique , on ne s'occupe donc pas des mutations, mais des modifications qui influencent l'activité de certains gènes. Parmi ces modifications, on trouve par exemple la méthylation, qui conduit à l'arrêt de processus cellulaires . Dans ce cas, un groupe chimique (CH3) est transféré à certains endroits du code génétique, ce qui empêche par exemple la production de protéines.
Avec l'âge, des modifications épigénétiques non seulement aléatoires mais aussi typiques se produisent . Comme il est possible de mesurer ces modifications (méthylations), cela permet de tirer des conclusions sur l'âge biologique d'une personne. A partir de ces informations, Steve Horvath et ses collègues ont pu développer un algorithme spécial à l'aide duquel on peut déterminer l'âge biologique .
L'âge biologique - peut-on le faire de manière plus compréhensible?
Accordons-le, tout cela a été exprimé de manière assez scientifique. Voici une analogie qui t'aidera peut-être à mieux comprendre un test d'âge épigénétique . Imagine que ton ADN soit le texte d'un livre. Mais tu ne lis jamais le livre en entier, car il est beaucoup trop grand, mais seulement des paragraphes. Et pour que tu puisses te souvenir des paragraphes que tu veux lire, tu as collé des petits post-it au début et à la fin du passage de texte. Ces post-it sont tes marqueurs épigénétiques, des sites méthylés sur ton ADN. Ils ne modifient pas ton ADN en soi, mais déterminent quels passages sont lus ou trouvés et lesquels ne le sont pas. Si cette explication ne t'aide pas, tu peux lire notre article sur l'épigénétique . Nous y comparons les marqueurs avec les curseurs de volume pour une meilleure compréhension.
Grâce à des chercheurs comme Dr Steve Horvath nous avons découvert que certains de ces "post-it" conviennent pour mesurer l'âge biologique d'une personne.
Les tests épigénétiques sont généralement de simples tests salivaires - comme leTest de profil moléculaire maison de MoleQlar
Pourquoi devrais-je abaisser mon âge biologique?
Un âge biologique élevé est lié à de nombreuses maladies comme les cancers, les maladies cardiovasculaires et les maladies neurodégénératives comme la démence. Les chercheurs ont développé des algorithmes qui leur permettent d'évaluer statistiquement l'influence de l'âge biologique.
En plus de l'horloge épigénétique, la recherche sur la longévité s'est également intéressée à la longueur des télomères. Une étude a ainsi montré que la longueur des télomères est inversement associée aux maladies cardiovasculaires. En d'autres termes, plus les télomères sont longs, plus la probabilité de souffrir de maladies cardiovasculaires est faible . Un lien similaire a été établi entre la longueur des télomères et la maladie d'Alzheimer. Il est donc tout à fait logique de maintenir son âge biologique aussi bas que possible.
Le saviez-vous? Dans une étude clinique du professeur Sekhar, on a pu constater chez des sujets âgés, lors d'une prise régulière de GlyNAC , une amélioration de différents marqueurs du vieillissement . Parmi celles-ci, moins d'inflammation, moins de cellules sénescentes, une diminution del'instabilité génomique et une meilleure sensibilité à l'insuline. C'est l'une des rares études où des résultats directs ont été examinés chez les humains et pas seulement chez les animaux.
La GlyNAC est une molécule prometteuse en ce qui concerne l'énergie cellulaire et aussi l'âge biologique.
Comment puis-je réduire mon âge biologique ?
Il existe une multitude de méthodes et de stratégies pour abaisser son âge biologique. Certaines d'entre elles reposent sur l'abandon de certaines habitudes ou sur un changement de style de vie. Oliver Zolman a également rassemblé des chiffres scientifiques à ce sujet.
Selon les experts, le fait d'être non-fumeur peut prolonger la vie jusqu'à 12 ans par rapport au fait de fumer . Le sport et l'exercice prolongeraient potentiellement la vie de 8 ans. D'autres mesures sont une alimentation réduite en calories (par ex.Par exemple, le jeûne ), un IMC sain entre 18,5 et 22,5 et, paradoxalement, selon une étude, la consommation d'un demi-verre de vin en raison des polyphénols qu'il contient.
L'un des composants potentiellement intéressants du vin (rouge) est ce qu'on appelle le resvératrol . Il convient toutefois de mentionner ici que la corrélation entre la longévité et la consommation modérée de vin n'a pas toujours été reproduite dans les études de suivi.
Pour les fans de poudre et les amateurs de capsules, le Trans-Resveratrol de MoleQlar est là pour tout le monde.
Rajeunissement à la Bryan Johnson
Bryan Johnson, l'entrepreneur en biotechnologie et hacker de la longévité dont nous parlions plus tôt, a lui aussi recours à un plan de longévité sophistiqué pour abaisser son âge biologique. Pour cela, il mange trois repas végétaliens et jeûne entre 16 et 18 heures par jour. Nous avons également déjà parlé des avantages d'une alimentation à base de plantes et du jeûne par intervalles dans un article précédent.
Le régime alimentaire de Johnson se compose de plus grandes quantités de fruits et légumes riches en fibres et de protéines végétales. En outre, il prend quotidiennement la quantité incroyable de 111 compléments alimentaires ! Sa routine quotidienne de suppléments comprend entre autres. Vitamin D , Omega-3-Fettsäuren, NAD-Vorstufen, Calcium Alphaketoglutarat oder Glucosamin .
Le saviez-vous ? Du sang pour rajeunir - cette méthode douteuse a été testée sur des souris par des scientifiques des universités de Harvard et de Duke. Les circuits sanguins de jeunes souris ont été reliés à ceux de souris plus âgées - ce que l'on appelle aussi dans le jargon Parabiose . Pour la première fois, il a été démontré qu'en plus d'une amélioration de la fonction des cellules souches, de meilleures performances cognitives, l'âge épigénétique des souris âgées a pu être abaissé . Cela a permis aux souris âgées de vivre plus longtemps et d'être en meilleure santé. La tâche des chercheurs est maintenant de découvrir quels facteurs dans le sang des jeunes souris sont responsables de la baisse de l'âge biologique.
NAD-booster, activateurs de SIRT1 et spermidine - comment les molécules de longévité affectent le vieillissement
Dans un document très complet Paper , le célèbre chercheur sur le vieillissement Dr. David Sinclair décrit les processus moléculaires derrière le vieillissement et fait un résumé des études sur l'inversion de l'âge épigénétique. Il décrit ainsi quatre étapes dans la vie d'une cellule:
- A0 : la cellule embryonnaire. A cet âge, la cellule est jeune et saine
- A1 : La cellule jeune : les premières modifications dues au vieillissement apparaissent dans la cellule par ailleurs saine
- A2 : La cellule vieillie : la cellule a vieilli et n'est plus aussi fonctionnelle
- A3 : Cellule sénescente : la cellule est arrivée en fin de vie et ne peut plus se diviser
Dr Sinclair décrit dans son article les points de départ possibles pour faire reculer l'âge biologique. Il s'agit principalement des cellules A2, car on peut les rajeunir de différentes manières . Tout cela est lié au processus de jeûne. Nous avons résumé pour toi les principales conclusions. Si tu veux connaître le contexte biochimique exact, tu le trouveras dans notre Jeûne article.
Sirtuine
Les Sirtuines sont un groupe de protéines qui ont le potentiel de prolonger la vie. SIRT1, qui a besoin de NAD comme cofacteur, joue un rôle important. Des taux élevés de NAD, par exemple par la supplémentation en précurseurs, associés à l'activation de SIRT1 (par exemple par le jeûne , oder Moleküle wie Resveratrol oder Glucosamin ) entraînent uneréduction mesurable de l'âge biologique.
Spermidin
De plus, la molécule Spermidine semble également efficace. D'une part, la spermidine est étroitement liée à une meilleureautophagie. Si notre propre service de ramassage des ordures est renforcé, les cellules vieilles et abîmées (A2) sont mieux éliminées. Parallèlement, la spermidine agit sur les histones. Tu peux te représenter les histones comme la ficelle d'emballage d'un cadeau. Elles se trouvent autour de ton ADN. La spermidine peut, comme le SIRT1, relâcher les histones afin que l'ADN sous-jacent puisse être lu. L'essentiel est que les histones relâchées se trouvent à des endroits de l'ADN associés à une vie plus longue.
Le saviez-vous? En vieillissant, nos taux de NAD diminuent. Nous savons désormais que des taux élevés de NAD ont un effet positif sur notre santé . Ils peuvent également contribuer à abaisser notre âge biologique en soutenant l'activité de SIRT1.
Comment pouvons-nous lutter contre la diminution du taux de NAD avec l'âge ? Pour cela, il existe trois approches possibles : Erstens kann man die Vorstufen von NAD supplementieren. Deuxièmement, soutenir les enzymes productrices de NAD. Et troisièmement, ralentir la dégradation du NAD. Tu trouveras ces trois possibilités réunies par exemple dans le regeNAD Complex de MoleQlar. Si tu souhaites déterminer ton taux de NAD, notre test NAD sur sang séché t'offre une possibilité simple de le faire.
Le test NAD de MoleQlar vous permet de savoir où vous vous situez par rapport à votre niveau de NAD.
Reprogrammer les vieilles cellules ? Une approche possible pour l'avenir
Renforcer les cellules âgées par le sport, la supplémentation et l'alimentation est une approche prometteuse dans la recherche sur le vieillissement. Mais si l'on souhaite faire reculer l'horloge biologique encore plus loin, cette approche ne suffira pas. C'est là que nous devons nous plonger dans le domaine de recherche des cellules souches:
Qu'est-ce que les cellules souches au juste?
Chacun d'entre nous possède tout un arsenal de cellules souches. Par exemple, les cellules souches de notre moelle osseuse nous permettent de fabriquer en permanence de nouveaux globules rouges, des cellules immunitaires et des plaquettes sanguines. Pour simplifier, une cellule souche est capable de se développer en différentes cellules . Leur "puissance" dépend alors du type de cellule souche.
Revenons à notre exemple : une cellule souche "hématopoïétique" de la moelle osseuse peut, en se divisant, se transformer en un globule rouge, un érythrocyte - mais aussi en un lymphocyte ou un monocyte. Tous deux sont des représentants de notre système immunitaire. Cependant, la cellule souche hématopoïétique ne peut pas se transformer en cellule rénale, hépatique ou musculaire cardiaque. Comme nos cellules souches ne sont plus aussi performantes avec l'âge, nous avons moins de cellules immunitaires et sommes plus sensibles aux infections.
Le secret du rajeunissement biologique se cache-t-il donc peut-être ici ? Pourrions-nous renouveler nos organes, renforcer notre système immunitaire et stopper le vieillissement grâce à des cellules souches saines et nouvelles ? Ce n'est encore qu'une idée d'avenir, mais elle pourrait bien devenir réalité.
Les cellules souches et les facteurs de Yamanaka
La base a été posée par le prix Nobel japonais Shinya Yamanaka de l'université de Kyoto. Il a découvert en 2006/2007 les facteurs de Yamanaka. En introduisant 4 gènes, Yamanaka a pu retransformer des cellules de peau en cellules souches embryonnaires . Celles-ci sont également appelées cellules souches pluripotentes induites, ou iPS. Ces cellules sont capables, à l'instar d'un clone humain, de se transformer en tous types de tissus.
La découverte a toutefois été suivie d'une désillusion, car les gènes introduits ont déclenché un cancer. Nous ne sommes donc pas encore prêts à renouveler nos organes avec des cellules souches . Mais les recherches dans ce domaine sont très actives et pourraient déboucher sur de nouvelles approches thérapeutiques révolutionnaires.
Zusammenfassung
L'âge biologique est un facteur déterminant dans le thème de la longévité ou longevité. C'est pourquoi tu devrais essayer de le réduire au maximum. Tout à fait selon la devise "Healthy Ageing", ce qui ne signifie rien d'autre que vieillir en bonne santé ou que l'âge chronologique est plus élevé que l'âge biologique . A l'avenir, il sera intéressant de voir si et quand il y aura des thérapies de rajeunissement capables de réinitialiser drastiquement l'âge biologique. Dans le magazine MoleQlar, nous te tiendrons au courant des dernières nouvelles!
