Philipp Ausserhofer jest biegaczem górskim i wykształconym farmaceutą. Kiedy biegnie się ponad 100 kilometrów przez przeszkody, jedno nie może ucierpieć - a mianowicie wydajność. Jego podejście do tematu wydajności i długowieczności jest zatem szczególne.
Kto to jest Philipp Ausserhofer?
Mario (MOLEQLAR): Philipp, czy mógłbyś się krótko przedstawić i opowiedzieć nam o swojej drodze jako ultra-biegacz i farmaceuta?
Philipp Ausserhofer: Chętnie! Nazywam się Philipp Ausserhofer, urodziłem się w '92 roku, w Południowym Tyrolu, a obecnie mieszkam w pięknym Stubaital w Tyrolu. Góry zawsze były moim placem zabaw - niezależnie od tego, czy biegam, uprawiam narciarstwo skiturowe, wspinam się czy jeżdżę na rowerze. Jestem wykształconym farmaceutą, pracowałem jako aptekarz - ale potem podążyłem za moim powołaniem do ultra-trailrunningu.Ta zmiana była wówczas trudną decyzją, która wymagała dużo odwagi, ale z perspektywy czasu okazała się jedną z najlepszych w moim życiu.
Mario (MOLEQLAR): Jak trafiłeś do ultra-biegania lub biegania w terenie, i co fascynuje cię w tym ekstremalnym sporcie?
Philipp Ausserhofer: Dorastałem w górach i już jako dziecko w zabawny sposób nauczyłem się poruszać na świeżym powietrzu – całkowicie bez myśli o rywalizacji. Zawsze chodziło o zabawę, radość, przygodę. Moja rodzina wprowadziła mnie w świat gór, zapoznając mnie zarówno z pięknem, jak i niebezpieczeństwem. Chodziło o osobiste projekty i przeżycia. W pewnym momencie jednak pojawiła się chęć, aby się zmierzyć. Już na początku fascynowała mnie przede wszystkim dyscyplina „Ultra” – ponieważ wymaga nie tylko wysiłku fizycznego, ale przede wszystkim mentalnego. Chodzi nie tylko o bieganie, ale o wytrwałość, znoszenie, rozwój. Zarówno mentalny, jak i fizyczny.
Mario (MOLEQLAR): Jak wygląda typowy dzień w twoim życiu?
Philipp Ausserhofer: Szczerze mówiąc, nie znam naprawdę słowa „życie codzienne” – codzienność dla mnie to raczej synonim „nudny”. Moje życie jest bardziej jak profil wysokościowy ultramaratończyka: pełne wzlotów i upadków, ale dokładnie to kocham. Mój harmonogram dnia zależy od fazy sezonu i bardzo się zmienia. Mimo to staram się stworzyć pewne rutyny – są moim kotwicą. Typowy początek: wspólna kawa z moją dziewczyną, a potem sesja mobilności. Następnie przechodzimy do treningu i wszystkiego, co wiąże się z życiem sportowca: regeneracja, biohacking, rozwój produktu, biuro, sesje zdjęciowe, wywiady…
Perspektywa farmaceutyczna: sport, nauka i długowieczność
Mario (MOLEQLAR): Jak twoje wykształcenie farmaceutyczne łączy się z twoją pasją do ultramaratonów?
Philipp Ausserhofer: Bardzo mocno! Metodyka pracy naukowej, którą zdobyłem jako farmaceuta – precyzja, zorganizowane myślenie, ciekawość – bardzo mi pomaga. Lepiej rozumiem biomechaniczne i anatomiczne powiązania, a także żywienie i mogę je celowo integrować w moim treningu i regeneracji.
Mario (MOLEQLAR): Jak definiujesz Longevity z twojej perspektywy i dlaczego ten temat jest dla ciebie jako sportowca tak ważny?
Philipp Ausserhofer: Longevity oznacza dla mnie: dbać o to, aby jak najdłużej wszystko „szło” jak najlepiej – w dosłownym tego słowa znaczeniu. Chodzi o wydolność, zdrowie, jasność umysłu i radość z ruchu – nawet w wieku 80 lat. Nie chciałbym później mówić „kiedyś mogłem”, lecz mam nadzieję, że pewnego dnia pokażę moim dzieciom i wnukom, jak to się robi i wprowadzę ich w świat gór, tak jak moja rodzina wprowadziła mnie. W kontekście sportu Longevity oznacza przede wszystkim zwrócenie uwagi na długoterminowy proces, zaufanie, że rozwój zmierza w dobrym kierunku. W tym celu trzeba wcześnie podejmować właściwe decyzje. Dziś dla jutra, że tak powiem.
Mario (MOLEQLAR): Jak ważna jest prewencja i wczesne działania dla długoterminowego zdrowia – zwłaszcza w kontekście kondycji psychicznej?
Philipp Ausserhofer: Ekstremalnie ważne. Widzę tu silną paralelę do sportu wyczynowego: W zawodach możesz wykorzystać tylko to, co przygotowałeś w treningu. Nie ma cudów, tylko przygotowanie. Prewencja działa dokładnie tak samo – dzisiaj kładziesz fundamenty dla tego, co chcesz osiągnąć jutro. A komponent mentalny jest często niedoceniany – a to on decyduje, zwłaszcza w ultra, czy dasz radę, czy nie.
Optymalizacja wydajności i suplementy na długowieczność
Mario (MOLEQLAR): Czy istnieją specjalne nawyki, suplementy lub oparte na nauce praktyki, które pomagają Ci maksymalizować swoją wydajność?
Philipp Ausserhofer: Rutyny pomagają mi utrzymać fokus nawet w stresujących momentach. Sen to moja supermoc – bez niego nic nie działa. Pracuję z ukierunkowanymi suplementami na długowieczność, , ale tylko na podstawie analiz krwi i naukowego tła. Żaden lot w ciemno ani „metoda konewki”. Kluczowe jest pokrycie specyficznych potrzeb w wysokiej jakości.
Mario (MOLEQLAR): Jako farmaceuta, który zna naukę i praktykę – na co zwracasz uwagę przy wyborze suplementu lub marki takiej jak MOLEQLAR?
Philipp Ausserhofer: Nie współpracuję z markami tylko dlatego, że dobrze wyglądają – ale gdy są dobrze uzasadnione. Chcę celowych produktów, opartych na danych. „Mniej znaczy więcej” ma tu zastosowanie.
Ważne są dla mnie kryteria takie jak czystość, jakość i oczywiście „Kölner Liste”, szczególnie jako sportowiec wyczynowy.
Mario (MOLEQLAR): Jak dowiedziałeś się o MOLEQLAR – i co cenisz w tej marce?
Philipp Ausserhofer: Rzeczywiście, pierwszy kontakt z MOLEQLAR pochodził od nich. Rozmowy od początku były szczere i dobrze się układały. Za marką stoją wykwalifikowani ludzie – żadnych marketingowych bańek.I podejście oparte na naukowych podstawach przekonuje mnie.
Mario (MOLEQLAR): Czy wprowadziłeś jakieś konkretne produkty MOLEQLAR do swojej codzienności?
Philipp Ausserhofer: Tak, MOLEQLAR stał się stałym elementem mojej codziennej rutyny. Produkty stanowią podstawę, aby optymalnie przygotować się na poziomie komórkowym do treningu i zawodów – szczególnie jeśli chodzi o regenerację i długoterminową wydolność.
Mario (MOLEQLAR): Co twoim zdaniem odróżnia MOLEQLAR od innych marek w obszarze suplementów i diagnostyki?
Philipp Ausserhofer: Bez wątpienia: naukowe podejście. Nie chodzi o puste obietnice, lecz o udokumentowane fakty. O prawdziwe działanie. To się odczuwa.
Mario (MOLEQLAR): Jaki wpływ ma stosowanie wysokiej jakości suplementów na twoją regenerację i wydolność – szczególnie podczas długich jednostek i zawodów?
Philipp Ausserhofer: Dodatek wysokiej jakości jest tutaj kluczowy. Nie chodzi o byle jakie suplementy, lecz o te odpowiednie, w odpowiedniej jakości. Tylko wtedy mogą naprawdę pomóc – czy to w regeneracji, czy w przygotowaniach do dużych obciążeń.
Twoja droga do sukcesu: Porady dotyczące sportu i codzienności
Mario (MOLEQLAR): Co byś doradził komuś, kto chce długoterminowo utrzymać wydolność – w sporcie i w codziennym życiu?
Philipp Ausserhofer: Ucz się czytać swoje ciało. Pracuj z nim, a nie przeciwko niemu.
Moja rada:
• Sen jest twoją supermocą.
• Regularne analizy krwi zamiast lotu w ciemno.
• Jakość przed ilością – mniej często znaczy więcej.
• Szukaj rytuałów, a nie ekstremów.
A może najważniejsze: zdrowie to nie przypadek, lecz codzienna decyzja. Kto konsekwentnie podejmuje małe, dobre decyzje – w zakresie odżywiania, ruchu, odpoczynku i higieny psychicznej – ten zyska na dłuższą metę. W sporcie, jak i w życiu.
Mario (MOLEQLAR): Czy masz jeszcze jakieś słowo na zakończenie dla naszych czytelników?
Philipp Ausserhofer: Uczyńcie swoje ciało swoją priorytetem – nie kiedyś, ale teraz. I miejcie odwagę, by wierzyć w swoje marzenia. Bo marzenie pozostaje marzeniem, jeśli nie odważymy się go zrealizować. Marz i odważ się – to nie tylko moje motto życiowe, ale postawa, z którą wstaję każdego dnia.I to przywilej, aby znaleźć to, co naprawdę przyciąga, co wydaje się właściwe – życzę tego każdemu z was. Zaczynajmy - warto!
Odkryj teraz ulubione produkty Philipa od MOLEQLAR® - Tutaj wzdłuż.
