Philipp Ausserhofer est traileur et pharmacien diplômé. Quand on court plus de 100 kilomètres à travers racines et rochers, une chose ne doit surtout pas en pâtir : les performances. Son approche du thème de la performance et de la longévité est donc très particulière.
Qui est Philipp Ausserhofer ?
Mario (MOLEQLAR) : Philipp, pourrais-tu te présenter brièvement et nous parler de ton parcours en tant qu’ultra-runner et pharmacien ?
Philipp Ausserhofer : Avec plaisir ! Je suis Philipp Ausserhofer, né en 92, originaire du Tyrol du Sud et aujourd’hui installé dans la magnifique vallée de Stubai au Tyrol. Les montagnes ont toujours été mon terrain de jeu – que ce soit pour courir, faire du ski de randonnée, de l’escalade ou du vélo. Je suis pharmacien diplômé, j’ai travaillé en officine – mais j’ai ensuite suivi ma vocation pour l’ultra-trail.Ce changement a été à l’époque une décision difficile qui a demandé beaucoup de courage, mais qui s’est révélée par la suite être l’une des meilleures de ma vie.
Mario (MOLEQLAR) : Comment es-tu venu à l’ultra-running ou au trail running, et qu’est-ce qui te fascine dans ce sport extrême ?
Philipp Ausserhofer : J’ai grandi à la montagne et, dès mon enfance, j’ai appris de manière ludique à me déplacer dehors – sans aucune pensée de compétition. Il s’agissait toujours de plaisir, de joie, d’aventure. C’est ainsi que ma famille m’a initié au monde de la montagne et m’a fait connaître à la fois sa beauté et ses dangers. Il était question de projets et d’expériences personnels. Mais à un moment donné, le désir de me mesurer aux autres est apparu. Très tôt déjà, c’est surtout la discipline « ultra » qui m’a fasciné – parce qu’elle ne sollicite pas seulement le corps, mais surtout le mental. Il ne s’agit pas seulement de courir, mais de persévérer, d’endurer, de grandir. Mentalement comme physiquement.
Mario (MOLEQLAR) : À quoi ressemble une journée typique dans ton quotidien ?
Philipp Ausserhofer : Pour être honnête, je ne connais pas vraiment le mot « quotidien » – pour moi, « quotidien » est plutôt un synonyme de « ennuyeux ». Ma vie ressemble davantage au profil altimétrique d’un ultra : pleine de hauts et de bas, de sommets et de creux, mais c’est exactement ce que j’aime. Le déroulement de ma journée dépend de la phase de la saison et varie énormément. Malgré tout, j’essaie de me créer certaines routines – elles sont mon ancre. Un début typique : un café partagé avec ma petite amie, puis une séance de mobilité.Puis on passe à l’entraînement et à tout ce qui fait partie de la vie d’athlète : régénération, biohacking, développement de produits, bureau, shootings, interviews…
La perspective pharmaceutique : sport, science et longévité
Mario (MOLEQLAR) : Comment ta formation pharmaceutique se combine-t-elle avec ta passion pour l’ultra-running ?
Philipp Ausserhofer : Énormément ! La méthode de travail scientifique que j’ai apprise en tant que pharmacien – précision, pensée structurée, curiosité – m’aide énormément. Je peux mieux comprendre les liens biomécaniques et anatomiques, ainsi que la nutrition et les intégrer de manière ciblée dans mon entraînement et ma régénération.
Mario (MOLEQLAR) : Comment définis-tu la longévité de ton point de vue, et pourquoi ce sujet est-il si important pour toi en tant que sportif ?
Philipp Ausserhofer : La longévité signifie pour moi : veiller à ce que « ça marche » le mieux possible et le plus longtemps possible – au sens propre du terme. Il s’agit de performance, de santé, de clarté mentale et du plaisir de bouger – même à 80 ans. Je ne veux pas dire plus tard « avant, je pouvais », mais j’aimerais plutôt, un jour, montrer à mes enfants et petits-enfants comment faire et les initier au monde de la montagne, tout comme ma famille l’a fait avec moi. En ce qui concerne le sport, la longévité signifie surtout porter l’attention sur le processus à long terme, avoir confiance dans le fait que le développement va dans la bonne direction. Pour cela, il faut prendre tôt les bonnes décisions. Aujourd’hui pour demain, en quelque sorte.
Mario (MOLEQLAR) : Quelle est l’importance de la prévention et des mesures précoces pour la santé à long terme – en particulier aussi en ce qui concerne la forme mentale ?
Philipp Ausserhofer : Extrêmement importante. J’y vois un parallèle fort avec le sport de haut niveau : en compétition, tu ne peux faire appel qu’à ce que tu as préparé à l’entraînement. Il n’y a pas de miracles, seulement de la préparation. La prévention fonctionne exactement de la même manière – aujourd’hui tu poses les bases de ce que tu voudras mobiliser demain. Et la composante mentale est souvent sous-estimée – alors que c’est justement elle qui décide, en ultra, si tu vas tenir jusqu’au bout ou non.
Optimisation des performances et compléments de longévité
Mario (MOLEQLAR) : Existe-t-il des habitudes particulières, des compléments ou des pratiques scientifiquement fondées qui t’aident à maximiser tes performances ?
Philipp Ausserhofer : Les routines m’aident à garder le focus même dans les phases de stress. Le sommeil est mon superpouvoir – sans lui, rien ne fonctionne. Je travaille avec des compléments de longévité ciblés, mais uniquement sur la base d’analyses sanguines et de données scientifiques. Aucun pilotage à vue ni « approche arrosoir ». Couvrir des besoins spécifiques avec une qualité élevée, c’est ce qui est décisif.
Mario (MOLEQLAR) : En tant que pharmacien qui connaît la science et la pratique – à quoi fais-tu attention lorsque tu choisis un complément ou une marque comme MOLEQLAR ?
Philipp Ausserhofer : Je ne travaille pas avec des marques juste parce qu’elles ont l’air bien – mais seulement quand elles sont solidement adaptées. Je veux des produits ciblés, basés sur des données. « Moins, c’est plus » s’applique ici.
Pour moi, des critères comme la pureté, la qualité et bien sûr la « Kölner Liste », sont importants, surtout en tant que sportif de haut niveau.
Mario (MOLEQLAR) : Comment as-tu découvert MOLEQLAR – et qu’apprécies-tu chez cette marque ?
Philipp Ausserhofer : En fait, le premier contact est venu de MOLEQLAR. Les échanges ont été honnêtes et positifs dès le début. Derrière la marque, il y a des personnes qualifiées – pas des bulles marketing.Et l’approche fondée sur la science me convainc.
Mario (MOLEQLAR) : As-tu intégré certains produits MOLEQLAR dans ton quotidien ?
Philipp Ausserhofer : Oui, MOLEQLAR est devenu un élément fixe de ma routine quotidienne. Les produits constituent la base pour me préparer de manière optimale, au niveau cellulaire, à l’entraînement et à la compétition – surtout en ce qui concerne la régénération et la performance à long terme.
Mario (MOLEQLAR) : À ton avis, qu’est-ce qui distingue MOLEQLAR des autres marques dans le domaine des compléments et du diagnostic ?
Philipp Ausserhofer : Très clairement : l’approche scientifique. Il ne s’agit pas de promesses vides, mais de faits prouvés. D’une véritable efficacité. On le ressent.
Mario (MOLEQLAR) : Quel impact l’utilisation de compléments alimentaires de haute qualité a-t-elle sur ta régénération et tes performances – en particulier lors de longues séances et en compétition ?
Philipp Ausserhofer : L’adjectif « de haute qualité » est ici décisif. Il ne s’agit pas de n’importe quels compléments, mais des bons, avec la bonne qualité. Ce n’est qu’à cette condition qu’ils peuvent vraiment aider – que ce soit pour la régénération ou pour la préparation à des charges élevées.
Ton chemin vers le succès : conseils pour le sport et le quotidien
Mario (MOLEQLAR) : Que conseillerais-tu à quelqu’un qui souhaite rester performant sur le long terme – dans le sport comme au quotidien ?
Philipp Ausserhofer : Apprends à lire ton corps. Travaille avec lui, pas contre lui.
Mon conseil :
• Le sommeil
est ton super-pouvoir.
• Des analyses de sang régulières plutôt que de voler à l’aveugle.
• La qualité avant la quantité – moins, c’est souvent plus.
Et peut-être le plus important : la santé n’est pas une question de hasard, mais une décision quotidienne. Celles et ceux qui prennent constamment de petites bonnes décisions – en matière d’alimentation, de mouvement, de récupération et d’hygiène mentale – en profiteront sur le long terme. Dans le sport comme dans la vie.
Mario (MOLEQLAR) : As-tu un dernier mot pour nos lectrices et lecteurs ?
Philipp Ausserhofer : Faites de votre corps votre priorité – pas un jour, mais maintenant. Et osez avoir le courage de croire en vos rêves. Car un rêve reste un rêve si nous n’osons pas le vivre.Dream and dare – ce n’est pas seulement ma devise de vie, mais aussi l’attitude avec laquelle je me lève chaque jour. Et ce privilège de trouver ce qui vous attire vraiment, ce qui semble juste – je le souhaite à chacune et chacun d’entre vous. C’est parti – ça en vaut la peine !
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