GlyNAC se compose de deux molécules. L’acide aminé non essentiel L-glycine et N-Acétyl-Cystéine. Peut-être connais-tu la NAC sous un autre nom. Sous le nom ACC, la N-acétyl-cystéine est volontiers utilisée comme fluidifiant des mucosités en cas de rhume. Mais ce n’est de loin pas tout ce que cette molécule peut faire.
En associant la NAC à la glycine, on obtient un complexe actif efficace. GlyNAC a pu influencer positivement le processus de vieillissement non seulement dans des études animales, mais aussi chez l’être humain. Dans cet article, nous te donnons un aperçu du mode d’action moléculaire de GlyNAC et t’expliquons pourquoi il peut être judicieux pour toi de l’utiliser.
Deux en un – le mode d’action de GlyNAC
Comme déjà mentionné, GlyNAC se compose en réalité de deux molécules.La glycine est un acide aminé non essentiel – cela signifie que notre corps peut la produire lui-même à partir d’autres acides aminés. La glycine joue un rôle important dans le cerveau, où elle régule les impulsions nerveuses en tant que neurotransmetteur. De plus, cette molécule favorise la croissance musculaire et a en association avec l’acide hyaluronique un effet positif sur la peau .
La N-acétyl-cystéine (NAC) est un dérivé de l’acide aminé soufré cystéine. Cette molécule a été découverte dès 1899, bien qu’elle ne se trouve ni dans notre corps ni dans notre alimentation. Outre son rôle de mucolytique, cette substance est également connue pour ses puissantes propriétés antioxydantes.De plus, la NAC est un précurseur du glutathion, la molécule antioxydante la plus importante du corps humain. Pour mieux comprendre cette étape essentielle, nous devons plonger un peu plus profondément dans la biochimie de notre corps.
Le glutathion est composé de trois acides aminés différents : la cystéine, la glycine et le glutamate. Lorsque nous consommons de la NAC par l’alimentation, celle-ci peut passer dans notre sang et atteindre nos cellules. Une fois arrivée, la cystéine est libérée par un processus appelé hydrolyse. Nous disposons ainsi du premier élément constitutif de notre glutathion. Dans une deuxième étape, la cystéine réagit avec le glutamate, avant que, dans la troisième et dernière étape, la glycine ne soit ajoutée. Nous obtenons alors une nouvelle molécule de glutathion. Le grand avantage du GlyNAC est que deux des trois éléments constitutifs du glutathion sont à ta disposition.
Le savais-tu ? La NAC est un « antidote » important en cas de surdosage ou d’intoxication au paracétamol. Des quantités trop élevées de cet analgésique peuvent endommager le foie. Le mécanisme biochimique sous-jacent est que l’élimination du paracétamol consomme tellement de glutathion dans notre foie que les réserves finissent par être épuisées. Avec la NAC, en tant que précurseur du glutathion, ces réserves peuvent être reconstituées.
Le GlyNAC est une molécule très prometteuse lorsqu’il s’agit d’énergie cellulaire et aussi d’âge biologique.
Glutathion – le piégeur de radicaux de nos cellules
On trouve le glutathion dans presque toutes les cellules de notre corps. Imagine cette molécule comme une sorte de « gardien » et de « pompier » à la fois.
Au cours de l’ensemble des processus biochimiques dans nos cellules, des radicaux libres se forment. S’ils sont présents en trop grande quantité, ils peuvent par exemple endommager notre ADN. Le glutathion neutralise ces radicaux à l’aide d’électrons. De plus, cette molécule peut régénérer d’autres antioxydants, comme les vitamines C et E.
Une deuxième grande mission du glutathion est la détoxification. En particulier dans le foie, notre champion de la détoxification, on trouve de fortes concentrations de cette molécule. À l’aide d’une enzyme, la glutathion-S-transférase, le glutathion est, en cas de besoin, chargé sur une substance potentiellement toxique. La nouvelle molécule devient ainsi plus soluble dans l’eau et notre corps peut plus facilement l’éliminer par l’urine.
En termes simples, le glutathion est l’un de nos plus importants alliés pour que nos cellules restent en bonne santé.
Le GlyNAC soutient l’équilibre du glutathion dans l’organisme et veille ainsi à ce que les radicaux libres ne prennent pas le dessus.
Mitochondries – le problème des centrales cellulaires vieillissantes
Les mitochondries sont de véritables merveilles. Nos milliards de centrales nous fournissent chaque jour l’énergie dont nous avons besoin pour vivre. Rien que dans nos cellules cardiaques, les mitochondries représentent environ un tiers du volume total.
Chez les sportifs, les mitochondries sont responsables de l’utilisation maximale de l’oxygène, la VO2 max. La VO2 max n’est pas seulement un bon indicateur pour les sportifs, mais aussi pour la condition physique générale avec l’âge. Ce n’est pas un hasard si des experts tels que le Dr Peter Attia recommandent une mesure régulière.
Malheureusement, avec l’âge, nos mitochondries ne deviennent pas seulement moins nombreuses, mais perdent aussi en performance. Cette soi-disant dysfonction mitochondriale est une caractéristique du vieillissement. Plusieurs études ont déjà montré qu’en particulier le sport, une alimentation saine et des bains froids réguliers améliorent la fonction mitochondriale.
Cependant, le sport seul ne suffit souvent pas. Dans ce cas, le GlyNAC peut être une véritable alternative. En effet, une étude randomisée et en double aveugle du Baylor College of Medicine a pu montrer qu’une prise régulière de GlyNAC pendant 16 semaines entraînait une amélioration de la fonction mitochondriale.
Le savais-tu ? L’une des molécules les plus importantes du métabolisme énergétique de nos cellules est NAD. Cette abréviation signifie nicotinamide adénine dinucléotide. La carence en NAD et la dysfonction mitochondriale sont deux domaines de recherche importants dans la scène de la longévité.
Alors que la dysfonction mitochondriale peut être soutenue par le GlyNAC et le sport, il existe deux approches pour le NAD. Soit l’augmentation de la production par des dérivés de la vitamine B3, soit l’inhibition de la dégradation par exemple par l’apigénine.
Autres avantages du GlyNAC
Dans une nouvelle étude clinique randomisée du Prof. Dr.D’autres effets positifs de la prise de GlyNAC ont été observés par Rajagopal Sekhar. Les participants à l’étude ne faisaient pas plus de sport et ne changeaient pas leur régime alimentaire – seule la prise de GlyNAC a été ajoutée pour un groupe, tandis que le deuxième groupe recevait un placebo.
En cas de prise régulière, ce sont surtout les sujets âgés qui en ont bénéficié. Leur tension artérielle était plus basse, leur tour de taille a diminué et leur sensibilité à l’insuline s’est améliorée.
Par ailleurs, les auteurs de l’étude ont pu constater plusieurs effets positifs sur les différents Hallmarks of Aging . Moins d’inflammation, moins de cellules sénescentes et moins de instabilité génomique fournissent une explication possible à l’effet prolongateur de vie du GlyNAC.
Cela est significatif, car bien qu’il y ait déjà eu auparavant une série d’études animales confirmant l’effet du GlyNAC, c’est la première fois qu’un travail montre de manière impressionnante l’efficacité du GlyNAC chez l’être humain.
Si les données d’allongement de la durée de vie observées chez les souris, qui vivaient jusqu’à 24 % plus longtemps grâce à la prise de GlyNAC, peuvent être reproduites chez l’être humain, devra être montré par d’autres études. Néanmoins, ce travail du Prof.
Dans l’étude du Prof. Dr Sekhar, des doses très élevées de GlyNAC ont été très bien tolérées et sans effets secondaires.
Pourquoi ne pas prendre directement du glutathion ?
Un mécanisme important du GlyNAC est l’augmentation du taux de glutathion dans l’organisme. Des études animales ont déjà pu démontrer que la supplémentation en GlyNAC entraînait une augmentation démontrable du glutathion dans les cellules du foie, du cœur et des reins. Nun se pose naturellement la question, pourquoi passer par le détour du GlyNAC ? Pourquoi ne peut-on pas prendre directement du glutathion ?
Il faut ici tenir compte du fait que chaque cellule de notre corps contient une quantité différente de glutathion. Notre corps régule séparément la quantité requise de glutathion pour chaque cellule, et cela est extrêmement important. Nous savons certes qu’un excès de stress oxydatif est nocif pour nos cellules – mais une quantité trop faible n’est pas bonne pour nous non plus.
Par exemple, nos cellules immunitaires ont besoin de radicaux libres pour repousser les agents pathogènes. Si nous ajoutions du glutathion à notre corps de manière incontrôlée, cet équilibre délicat serait perturbé. Il en va autrement avec le GlyNAC.
En supplémentant les précurseurs, notre corps peut réguler individuellement la quantité de glutathion requise. Si une cellule n’a donc pas besoin de glutathion supplémentaire, elle n’absorbe pas du tout la NAC et ne produit pas de glutathion supplémentaire.
Les gélules GlyNAC permettent un apport adapté aux besoins de l’organisme en précurseurs du glutathion – ainsi, seule la quantité réellement nécessaire est transformée.
La puissance des trois – pourquoi GlyNAC est plus efficace que chacun de ses composants pris séparément
Comme nous l’avons vu, il est plus judicieux de consommer les précurseurs du glutathion. Nous fournissons ainsi à notre corps les éléments constitutifs et il peut décider lui-même où ils sont nécessaires.Le célèbre PDG de la tech Bryan Johnson mise également sur ce principe.
NAC seul a certes aussi un effet positif sur les niveaux de glutathion, mais la combinaison avec la glycine peut apporter des avantages supplémentaires, comme l’explique le Dr Sekhar dans son étude. Pour expliquer pourquoi GlyNAC fonctionne mieux que le NAC ou la glycine seuls, il formule la théorie « Le pouvoir des trois » :
Pour comprendre cette affirmation, nous devons à nouveau regarder un peu plus en profondeur dans la biochimie. Le Dr Sekhar soutient que la force combinée de la cystéine (via le NAC), de la glycine et du glutathion permet d’expliquer les effets positifs sur la santé cellulaire. Le glutathion est certes l’antioxydant le plus puissant – mais son action ne suffit pas à expliquer tous les effets de GlyNAC.
Dans d’autres études, la supplémentation en NAC par rapport au GlyNAC a été étudiée chez des souris, les effets étant significativement plus importants avec le GlyNAC. La glycine, en tant que composant du glutathion, constitue un facteur limitant dans la biosynthèse. En combinant NAC et glycine, nous pouvons fournir à notre corps ces deux acides aminés. De plus la glycine est un important donneur de groupes méthyle et contribue ainsi à un bon fonctionnement de la réparation de l’ADN.
Le NAC, ou plus précisément l’acide aminé cystéine, contient le groupe thiol soufré. Celui-ci est principalement utilisé dans les mitochondries. Les effets combinés du NAC, de la glycine et du glutathion sont donc plus puissants que ceux des molécules prises individuellement. Comme l’a déjà dit le célèbre philosophe Aristote (384-322 v.Chr.) : « Le tout est plus que la somme de ses parties.
Le savais-tu ? La glycine ne fonctionne pas seulement comme précurseur du glutathion. Cet acide aminé participe également, avec l’acide hyaluronique, à d’importants processus de santé de la peau. Avec l’âge, nous perdons de plus en plus de collagène, la protéine la plus abondante dans notre peau. La glycine peut favoriser la synthèse du collagène et, avec l’acide hyaluronique, ralentir le vieillissement de ta peau.
L’acide hyaluronique et la L-glycine créent une synergie proche de la peau dans le produit MoleQlar.
GlyNAC et diabète sucré de type 2
Outre les résultats passionnants du Dr. Sekhar et son équipe ont pu, dans une autre étude pilote confirmer l’efficacité du GlyNAC chez des patients atteints de diabète sucré .
Le GlyNAC a également contribué ici à une amélioration de la fonction mitochondriale. Chez les patients atteints de diabète sucré de type 2 en particulier, les mitochondries ne semblent plus fonctionner de manière optimale. Le mécanisme exact à l’origine de ce phénomène n’est pas encore entièrement compris. Les chercheurs partent toutefois du principe que les patients atteints de diabète sucré de type 2 ne peuvent plus métaboliser de manière optimale les acides gras via les mitochondries. Il en résulte des mitochondries dont la fonction est altérée et qui sont associées aux complications du diabète sucré.
Dans cette étude, il a été démontré chez l’homme et la souris qu’une supplémentation en GlyNAC peut rétablir les niveaux de glutathion et permettre ainsi aux mitochondries de métaboliser à nouveau normalement les acides gras. Fait intéressant, cet effet cessait dès que l’apport en GlyNAC était interrompu, ce qui fournit au moins de premiers indices en faveur d’une relation de causalité.
Conclusion
En résumé, on peut retenir que le GlyNAC peut constituer une approche efficace pour garder tes mitochondries en bonne santé et en forme avec l’âge. De nombreuses nouvelles études sur la longévité concernant cette molécule prometteuse paraîtront certainement dans les prochaines années. Les données disponibles suggèrent toutefois déjà que le GlyNAC peut être un élément clé pour rester en forme plus longtemps en vieillissant.
