La GlyNAC est composée de deux molécules. L'acide aminé non essentiel L-Glycine et N-Acétyl-Cstéine. Tu connais peut-être le NAC sous un autre nom. Sous forme d'ACC, la N-acétyl-cystéine est volontiers utilisée comme expectorant en cas de rhume. Mais ce n'est pas tout, loin de là, ce que cette molécule peut faire.
Lorsque l'on associe la NAC à la glycine, on obtient un complexe d'action efficace. GlyNAC pouvait influencer positivement le processus de vieillissement non seulement dans des études sur les animaux, mais aussi chez les humains. Dans cet article, nous te donnons un aperçu du mode d'action moléculaire du GlyNAC et nous t'expliquons pourquoi il peut être utile pour toi.
De deux en un - le mode d'action du GlyNAC
Comme nous l'avons déjà mentionné, le GlyNAC est en fait composé de deux molécules. La glycine est un acide aminé non essentiel - ce qui signifie que notre corps peut la fabriquer lui-même à partir d'autres acides aminés. La glycine joue un rôle important dans le cerveau, où elle régule les impulsions nerveuses en tant que neurotransmetteur. De plus , la molécule favorise la croissance musculaire et a un effet en complexe avec l'hyaluron positif sur la peau .
La N-acétyl-cystéine (NAC) est un dérivé de la cystéine, un acide aminé contenant du soufre. La molécule a été découverte dès 1899, bien qu'elle n'existe ni dans notre corps ni dans notre alimentation. Outre son rôle d'expectorant, cette substance est également connue pour ses puissantes propriétés antioxydantes. De plus, le NAC est un précurseur du glutathion, la principale molécule antioxydante du corps humain. Pour mieux comprendre cette étape importante, nous devons nous plonger plus profondément dans la biochimie de notre corps.
Le glutathion est composé de trois acides aminés différents : la cystéine, la glycine et le glutamate. Si nous consommons de la NAC par le biais de l'alimentation, celle-ci peut alors pénétrer dans nos cellules par le biais du sang. Une fois à l'intérieur, la cystéine est libérée via un processus appelé hydrolyse. Nous avons ainsi le premier élément constitutif de notre glutathion. Dans la deuxième étape, la cystéine réagit avec le glutamate, avant d'ajouter la glycine dans la troisième et dernière étape. Nous avons déjà une nouvelle molécule de glutathion. Le grand avantage du GlyNAC est qu'il met à ta disposition deux des trois éléments constitutifs du glutathion.
Le saviez-vous ? Le NAC est un "antidote" important en cas de surdosage ou d'intoxication. Intoxication au paracétamol. Une trop grande quantité d'analgésique peut endommager le foie. Le mécanisme biochimique sous-jacent est que l'élimination du paracétamol consomme tellement de glutathion dans notre foie que les réserves finissent par s'épuiser. La NAC, précurseur du glutathion, permet de reconstituer ces réserves.
La GlyNAC est une molécule prometteuse en ce qui concerne l'énergie cellulaire et aussi l'âge biologique.
Le glutathion, le capteur de radicaux libres de nos cellules
Le glutathion se trouve dans presque toutes les cellules de notre corps. Imagine cette molécule comme une sorte de "gardien" et de "pompier" réunis.
L'ensemble des processus biochimiques qui se déroulent dans nos cellules génèrent des radicaux libres. Ceux-ci, s'ils sont trop nombreux, peuvent par exemple endommager notre ADN. Le glutathion neutralise ces radicaux au moyen d'électrons. De plus, cette molécule peut régénérer d'autres antioxydants comme les vitamines C et E.
Une deuxième grande fonction du glutathion est la détoxification. C'est justement dans le foie, notre champion de la détoxification, que se trouvent de fortes concentrations de cette molécule. À l'aide d'une enzyme, la glutathion-S-transférase, le glutathion est chargé en cas de besoin sur une substance potentiellement toxique. De ce fait, la nouvelle molécule devient plus soluble dans l'eau et notre corps peut l'éliminer plus facilement par l'urine.
Le glutathion est, pour simplifier, l'une de nos aides les plus importantes pour que nos cellules restent en bonne santé.
Le GlyNAC favorise l'équilibre du glutathion dans le corps et veille ainsi à ce que les radicaux libres ne prennent pas le dessus.
Mitochondries : le casse-tête des centrales énergétiques cellulaires vieillissantes
Les mitochondries sont de véritables merveilles. Nos milliards de centrales électriques nous fournissent chaque jour l'énergie dont nous avons besoin pour vivre. Rien que dans nos cellules cardiaques, les mitochondries représentent environ un tiers du volume total.
Pour les sportifs, les mitochondries sont responsables de l'utilisation maximale de l'oxygène, la VO2 Max. Dans ce contexte, la VO2 Max n'est pas seulement un bon indicateur pour les sportifs, mais aussi pour la forme physique générale à un âge avancé. Ce n'est pas pour rien que des experts, comme Dr. Peter Attia pour une mesure régulière.
Malheureusement, avec l'âge, nos mitochondries ne sont pas seulement moins nombreuses, mais elles perdent aussi en efficacité. Ce dysfonctionnement dit mitochondrial est une caractéristique du vieillissement. Certaines études ont déjà montré que le sport, une alimentation saine et des bains froids réguliers notamment améliorent la fonction mitochondriale.
Mais souvent, le sport seul ne suffit pas. Dans ce cas, le GlyNAC peut être une véritable alternative. En effet, une étude randomisée en double aveugle du Bayor College of Medicine a montré qu'une prise régulière de GlyNAC pendant 16 semaines a conduit à une amélioration de la fonction mitochondriale.
Sais-tu? L'une des molécules les plus importantes dans le métabolisme énergétique de nos cellules est NAD. Le sigle signifie "nicotinamide adénine dinucléotide". La carence en NAD et le dysfonctionnement mitochondrial sont tous deux des domaines de recherche importants dans le domaine de la longévité.
Si le dysfonctionnement mitochondrial peut être pris en charge par le GlyNAC et le sport, il existe deux approches pour le NAD. Soit la augmentation de la production par la vitamine B3-.Derivate oder die Abbauhemmung durch beispielsweise Apigenin.
Autres avantages du GlyNAC
Dans une nouvelle étude clinique randomisée menée par le Pr. Rajagopal Sekhar, d'autres effets positifs ont été constatés suite à la prise de GlyNAC. Les participants à l'étude n'ont pas fait plus de sport ni changé de régime alimentaire - seule la prise de GlyNAC a été ajoutée pour un groupe, tandis que le deuxième groupe a reçu un placebo.
Les sujets âgés, en particulier, ont bénéficié d'une prise régulière. Ihr Blutdruck war niedriger, der Bauchumfang wurde geringer und ihre Insulinsensitivität verbesserte sich.
En outre, les auteurs de l'étude ont pu constater plusieurs effets positifs sur les différents Hallmarks of Aging . Weniger Entzündung, moins de cellules sénescentes et moins d'instabilité génomique fournissent une explication possible de l'effet de prolongation de la vie du GlyNAC.
Ce qui est important, c'est que même s'il y avait auparavant un certain nombre d'études animales qui confirmaient l'effet du GlyNAC, c'est la première fois qu'un travail où l'efficacité du GlyNAC a été démontrée de manière impressionnante chez l'homme.
D'autres études devront montrer si les données relatives à l'allongement de la durée de vie des souris, dont certaines ont vécu 24% de plus grâce à la prise de GlyNAC, pourront être reproduites chez l'homme. Néanmoins, ce travail du Prof. Sekhar un premier pas important, car en plus du mode d'action théorique, l'utilité pratique du GlyNAC pour nous, les humains, a été confirmée.
Dans l'étude du Prof. Sekhar, de très fortes doses de GlyNAC ont été très bien tolérées, sans effets secondaires.
Pourquoi ne pas prendre directement du glutathion?
Un mécanisme important du GlyNAC est l'augmentation du taux de glutathion dans le corps. Des études animales ont déjà démontré que la supplémentation en GlyNAC entraînait une augmentation détectable du glutathion dans les cellules du foie, du cœur et des reins. La question qui se pose maintenant est évidemment la suivante : pourquoi faire un détour par le GlyNAC ? Pourquoi ne peut-on pas prendre directement du glutathion?
Il faut tenir compte du fait que chaque cellule de notre corps contient une quantité différente de glutathion. Notre corps régule la quantité de glutathion requise pour chaque cellule individuellement, ce qui est extrêmement important. Nous savons certes qu'un excès de stress oxydatif est néfaste pour nos cellules, mais une quantité insuffisante n'est pas non plus bonne pour nous.
Par exemple, nos cellules immunitaires ont besoin de radicaux libres pour se défendre contre les agents pathogènes. Si nous ajoutions du glutathion à notre corps de manière incontrôlée, ce délicat équilibre serait rompu. Il en va autrement pour le GlyNAC.
En se supplémentant en précurseurs, notre corps peut réguler individuellement la quantité de glutathion requise. Ainsi, si une cellule n'a pas besoin de glutathion supplémentaire, elle n'absorbe pas le NAC et ne produit pas de glutathion supplémentaire.
Les gélules GlyNAC permettent un apport de précurseurs de glutathion adapté aux besoins de l'organisme - ainsi, c'est exactement ce qui est nécessaire qui est transformé.
Le pouvoir des trois - pourquoi le GlyNAC est plus efficace que ses composants individuels
Comme nous l'avons vu, il est plus judicieux de consommer les précurseurs du glutathion. Nous donnons ainsi à notre corps les éléments constitutifs et il peut décider lui-même où ils sont nécessaires. Le célèbre Tech-CEO Bryan Johnson mise également sur ce principe.
NAC seul a certes aussi un effet positif sur les niveaux de glutathion, mais la combinaison avec la glycine peut apporter d'autres avantages, comme le Dr. Sekhar explique dans son étude. Pour expliquer pourquoi le GlyNAC fonctionne mieux que le NAC ou la glycine seuls, il avance la théorie du "pouvoir des trois":
Pour comprendre cette affirmation, nous devons encore une fois nous plonger un peu plus dans la biochimie. Dr. Sekhar soutient que c'est le pouvoir combiné de la cystéine (par NAC), de la glycine et du glutathion qui explique les effets positifs sur la santé cellulaire. Le glutathion est certes l'antioxydant le plus puissant - mais son action ne suffit pas à expliquer tous les effets du GlyNAC.
D'autres études ont examiné la supplémentation en NAC versus GlyNAC chez la souris, où les effets étaient significativement plus importants avec le GlyNAC. La glycine, en tant que composant du glutathion, constitue un facteur limitant de la biosynthèse. En combinant la NAC et la glycine, nous pouvons apporter les deux acides aminés à notre corps. En outre, la glycine est un important donneur de groupes méthyles et contribue ainsi à une réparation fonctionnelle de l'ADN.
Le NAC, ou l'acide aminé cystéine, contient le groupe thiol soufré. Celle-ci est surtout utilisée dans les mitochondries. Les effets combinés du NAC, de la glycine et du glutathion sont donc plus efficaces que les molécules individuelles. Comme le célèbre philosophe Aristote (384-322 av.Chr.) disait déjà : "Le tout est plus que la somme de ses parties."
Le saviez-vous? La glycine ne fonctionne pas seulement comme précurseur du glutathion. Cet acide aminé participe également, avec le hyaluron, à d'importants processus de santé dans la peau. Avec l'âge, nous perdons de plus en plus de collagène, la protéine la plus répandue dans notre peau. La glycine peut favoriser la synthèse du collagène et, avec le hyaluron, ralentir le vieillissement de ta peau.
Le hyaluron et la L-glycine forment une synergie proche de la peau dans le produit MoleQlar.
GlyNAC et diabète sucré de type 2
En plus des résultats passionnants du Dr. Sekhar et son équipe, une autre étude pilote a permis de confirmer l'efficacité du GlyNAC chez les patients atteints de diabète sucré .
Le GlyNAC a également contribué à l'amélioration de la fonction mitochondriale dans ce cas. Chez les patients atteints de diabète sucré de type 2, les mitochondries ne semblent plus fonctionner de manière optimale. Le mécanisme exact de ce phénomène n'est pas encore totalement compris. Les chercheurs estiment cependant que les patients atteints de diabète sucré de type 2 ne peuvent plus métaboliser les acides gras de manière optimale via les mitochondries. Il en résulte des mitochondries limitées dans leur fonction, qui sont associées aux complications du diabète sucré.
Cette étude a montré chez l'homme et la souris qu'une supplémentation en GlyNAC pouvait faire remonter les taux de glutathion et ainsi permettre aux mitochondries de métaboliser à nouveau normalement les acides gras. Il est intéressant de noter que cet effet a cessé dès que l'on a arrêté l'apport de GlyNAC, ce qui fournit au moins les premiers indices d'un lien de causalité.
Fazit
En conclusion, le GlyNAC peut être une approche efficace pour maintenir tes mitochondries en bonne santé et en forme à un âge avancé. Les prochaines années verront certainement la parution de nombreuses nouvelles études sur la longévité de cette molécule prometteuse. Cependant, les données disponibles suggèrent déjà que le GlyNAC peut être un élément important pour rester en forme plus longtemps avec l'âge.
