Reiner Kraft, PhD heeft meer dan 20 jaar in Silicon Valley (Californië, VS) gewerkt voor tech-giganten zoals IBM, Yahoo en Zalando. In de afgelopen 10 jaar heeft hij zich gericht op hoe je lichaam en geest kunt optimaliseren met een datagestuurde aanpak en duidelijke KPI's. Hij richt zich daarbij op toegepaste epigenetica, functionele geneeskunde, cellulaire stofwisseling, neurowetenschappen en (micro)voedingsstoffen. Als informaticus brengt hij een systematische kijk op het systeem van het menselijk lichaam mee. In zijn epigenetica praktijk in Midden-Hessen biedt hij verschillende coaching- en opleidingsprogramma's voor therapeuten en coaches aan.
Van tech-expert naar biohacker
Mario (MOLEQLAR): Hallo Reiner, ik ben erg blij om vandaag met jou te praten over jou en je achtergrond in het biohacking- en Longevity-gebied.Kun je kort uitleggen hoe je als leidinggevende in Silicon Valley mensen kunt ondersteunen op weg naar meer gezondheid?
Reiner Kraft: Hallo Mario, het begon destijds uit eigenbelang. Door veel stress en een ongebalanceerde levensstijl liet mijn lichaam me zien dat het zo niet verder kon. Het was duidelijk dat ik iets moest doen. Maar wat? Toen begon ik met een MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programma dat bij Yahoo werd aangeboden. Dat was een compacte cursus van 6 weken, waarbij je wekelijks in een groep bijeenkwam en leerde hoe je met ademoefeningen en wat meditatie je geest tot rust kon brengen. Ik merkte al snel dat dit een positieve invloed op mijn geest had.
Als wetenschapper was dat echter niet goed genoeg voor mij. Ik wilde weten wat er precies gebeurde. Hoe kan ik dat meten? Daar was destijds nog geen antwoord op.Mijn lichaam was inmiddels door verschillende symptomen zoals hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en overgewicht (vandaag zou ik dit als het begin van een metabool syndroom beschouwen) niet meer fit. Nadat ik bij verschillende artsen en cardiologen was geweest, kreeg ik een paar medicijnen voorgeschreven. Hier ontdekte ik:
“Je hebt wel verstand van complexe softwaresystemen, maar je eigen lichaam is een blackbox." Als je gezond oud wilt worden, moet je weten wat er in je lichaam gebeurt en hoe het werkt. Want dat doet verder niemand behalve jij! ”
Ik heb destijds bewust besloten de eigen verantwoordelijkheid voor mijn gezondheid op me te nemen. Dat was het keerpunt!
Toen ik in 2016 met mijn gezin naar Berlijn verhuisde, leerde ik voor het eerst integratieve artsen kennen. Zij keken naar genen, deden complexe metingen en probeerden de werkelijke oorzaken te vinden. Dat was mijn wereld! Sindsdien heb ik me verder ontwikkeld door het lezen van medische studies op het gebied van cellulaire stofwisseling, Mitochondriën, neurowetenschappen en epigenetica , met de motivatie om mijn eigen lichaam en geest weer in topvorm te brengen
.In 2022 ben ik teruggegaan naar mijn oorspronkelijke thuis in Midden-Hessen, heb ik mijn eigen epigenetische praktijk geopend met een biohacking lab. Dit jaar (2024) heb ik besloten dat mijn kennis van functionele epigeneticaLongevity zeer waardevol is en dat ik het met anderen wil delen, in de vorm van opleidingen voor artsen, therapeuten en coaches.
Mario (MOLEQLAR): Hoe was je tijd in de VS en in hoeverre verschilde het van je tijd in Duitsland? Ook wat betreft de mogelijkheden om iets voor jezelf en je gezondheid te doen?
Reiner Kraft: Californië loopt Duitsland op zulke gebieden van gezondheid voor geest en lichaam meestal 7-10 jaar voor
Innovatie is mijn kracht. Destijds was ik uitvinder in Silicon Valley met meer dan 120 patenten. Dat was al een record! Als ik nu in Californië was met mijn aanbod van Longevity-programma's, zou het hoogstwaarschijnlijk een stuk gemakkelijker zijn om deze te vermarkten. Ook heb ik nog steeds enkele cliënten uit de VS. Zij zijn daar meestal ook meer open-minded. Er is daar gewoon meer openheid voor nieuwe benaderingen.Daarvoor staat Silicon Valley! Hier komt alles met enige vertraging aan, maar uiteindelijk zal het ook hier in Duitsland doorbreken.
Mario (MOLEQLAR): Mis je iets uit je tijd in Silicon Valley?
Reiner Kraft: Ja, af en toe wel. Alles heeft voor- en nadelen. Hier op het platteland in Midden-Hessen heb ik een hoge levenskwaliteit gecreëerd. Mijn epigenetische leeftijd is inmiddels bijna 10 jaar jonger en mijn 100+ biomerkers, die ik regelmatig bijhoud, ontwikkelen zich heel goed. Mijn grijze haren zijn ook weg (die waren toen al bijna wit) en ik voel me fit en gezond.
Mijn aanpak verschilt echter sterk van biohackers zoals Bryan Johnson. Ik probeer met een minimaal budget, maar ook met een flexibele (maar wetenschappelijke) aanpak, vergelijkbare resultaten te behalen.Mir zou een dergelijk systeem te star zijn en daarom werkt zoiets alleen voor zeer weinigen.
Maar ja, ik geloof dat de ontbrekende zon van Californië het grootste nadeel hier is. Vanaf oktober wordt het grijs. Zeker kan ik dat met een zonnebank, infrarood en BioCharger (een technologie uit de VS) op de een of andere manier compenseren, maar dat is eerder suboptimaal. Ook het netwerken in de tech-industrie met al die coole ondernemers dicht bij elkaar, dat was een spannende tijd. Ik ondersteun startups of bedrijven graag in de rol van Tech & Scientific Advisors. Zo houd ik contact en blijf ik op de hoogte van de nieuwste technologieën. Toen ik bij Zalando hun Deep Learning / AI-lab opbouwde, voelde dat bijna als in Silicon Valley. Berlijn heeft namelijk ook een zeer diverse startup-scene. Ik kijk altijd uit naar een bezoek aan Berlijn, bovendien wonen mijn twee jongens daar en studeren.
Biohacking & Epigenetica - De datagestuurde aanpak
Mario (MOLEQLAR): Wat fascineert je het meest aan biohacking?
Reiner Kraft: Het is een agile aanpak. Ik gebruik dit al meer dan 20 jaar. Het motto in de technologie “Do. Measure. Learn.” - Zo werkt het ook met geest en lichaam. De mogelijkheid om iets te meten, dan iets te doen om het te veranderen en vervolgens te kijken of het effect heeft. Zo werkt de technologie-industrie succesvol en daarom weet ik dat deze aanpak perfect is voor eigen toepassing.
Biohacking is ook een kunst, om je eigen lichaam en geest te vormen. Helemaal naar wens. Daar is geen goed of fout, maar hier heb je creativiteit nodig. Dat is zoals gezegd mijn kracht.
Mario (MOLEQLAR): Je hebt een eigen praktijk voor epigenetica en bent onder andere epigenetica coach en human potential coach.Wat bied je aan in je praktijk en wat is je filosofie daarachter? En voor welke mensen is jouw aanbod geschikt?
Reiner Kraft: Ik heb hier mijn eigen biohacking lab opgezet met alles wat je nodig hebt om lichaam en geest te optimaliseren. Bijvoorbeeld de IHHT hoogte training, een hyperbare zuurstofkamer (HBOT), ozon, infrarood, BioCharger, nanoVI, Airnergy, maar ook neurofeedback en nog veel meer. Hiermee heb ik een zeer effectief portfolio van methoden gecreëerd voor een werkelijk integratieve therapie.
Bovendien maak ik gebruik van moderne directe diagnostiek, zoals bijvoorbeeld de laser-spectrofotometrie. Hier kan je zeer snel de toestand in het lichaam met betrekking tot mineralen, maar ook zware metalen meten.De combinatie van complexe (micro) voedingsstoffen, wanneer men weet hoe men deze therapeutisch inzet en de kennis van de genetica, evenals de huidige toestand in het lichaam door functionele laboratoriumwaarden, levert succesvolle resultaten op.
Ik bied bijvoorbeeld een coachingprogramma aan voor ondernemers, freelancers en leidinggevenden. Deze doelgroep ken ik heel goed, omdat ik zelf jarenlang in hetzelfde schuitje heb gezeten. Ik heb cliënten in Europa en de VS.
Inmiddels bied ik ook een “Stay Younger” Longevity-programma aan. Vaak maken vrouwen in de overgang hier gebruik van, maar ook anderen met gezondheidsuitdagingen. We doorlopen daarbij alle fasen systematisch: epigenetische anamnese, DNA-analyse, directe diagnostiek en daarop gebaseerd een geoptimaliseerd voedingsprotocol met tips voor levensstijloptimalisaties op basis van de genetica. Veel mensen zijn verbaasd over wat er allemaal mogelijk is in een relatief korte tijd.
Met betrekking tot bijscholing bied ik een opleiding tot Longevity Coach aan. Hier deel ik mijn kennis en geef ik de deelnemers in 3 maanden een systeem in handen, waarmee ze door middel van moderne onmiddellijke diagnostiek en (micro) voedingsstoffen een geoptimaliseerd Longevity-protocol kunnen opstellen voor henzelf en anderen. Daarbij zet ik in op een solide basistherapie voor het lichaam. De fundamenten moeten gelegd worden voordat men geavanceerde onderwerpen aanpakt. Helaas maken te veel mensen deze fout.
Mijn hoogtepunt is waarschijnlijk de bijscholing in functionele epigenetica. In het bijzonder voor artsen, therapeuten en coaches. Dit brengt al deze gebieden samen en levert een systeem gebaseerd op de belangrijkste gezondheidscompetenties, dat ik in de loop der jaren heb ontwikkeld en dat goed helpt bij de uitvoering. Een competentie kan men zich voorstellen als een afgebakend gebied met eigen kengetallen, maar ook interventies. In 4-5 maanden leren de deelnemers hoe ze door toegepaste epigenetica, functionele laborwaarden een duurzame therapie kunnen opstellen. De uitvoering gebeurt dan via een complexe (gepersonaliseerde) voedingssupplementtherapie in combinatie met biohacking-technologieën. Dit is een innovatieve en unieke benadering.
Mario (MOLEQLAR): Wat heeft je ertoe aangezet om de focus op epigenetica te leggen en met welke tools of supplementen werk je?
Reiner Kraft: Als je erover nadenkt: Als ik de genen, het DNA, het bouwplan van een lichaam niet ken, hoe kan ik dan een duurzame therapie opstellen? Dat werkt niet! Het is heel belangrijk dat mensen dat begrijpen. Zonder het bouwplan gebeurt er niet veel! Het zou net zo zijn als ik een auto wil repareren, maar niet weet hoe de motor is opgebouwd.
Als ik echter bijvoorbeeld weet dat er genvarianten of zelfs defecten in mijn vitamine D stofwisseling zijn, dan kan ik daar therapeutisch anders mee omgaan. Epigenetica is de sleutel daartoe, omdat ik nu de software van de genen gericht kan herschrijven . Daarvoor moet echter de zogenaamde DNA-methylatie goed functioneren.
Ik werk met alles wat zinvol is. Primair gebruik ik complexe voedingsstoffen in therapeutische doseringen. Daarbij repareer ik het ene systeem na het andere. Vervolgens optimaliseer ik het indien nodig. Het gaat dus niet om genezing als doel, maar om de reparatie van afzonderlijke systemen. Wanneer deze weer online komen, kan het lichaam weer beter in zelfregulatie komen. Genezing gebeurt dus als het ware als een “bijeffect”.
Mario (MOLEQLAR): Hoe ben je bij MOLEQLAR terechtgekomen en wat maakte voor jou het verschil?
Reiner Kraft: Dat was destijds toeval. Ik was op zoek naar een chemische stof, waar ik door de Amerikaanse Longevity-wetenschapper David Sinclair op attent was gemaakt. Zo kwam ik bij MOLEQLAR terecht en was waarschijnlijk een van de eersten die toen bestelde en sindsdien ben ik zelf partner bij MOLEQLAR en ben blij dat de productlijn zich steeds verder ontwikkelt.
Vooral waardeer ik de goede kwaliteit van deze voedingsstoffen, maar ook de en denk dat MOLEQLAR vooral op het gebied van Longevity zeer goed gepositioneerd is.
Mario (MOLEQLAR): Nog een persoonlijke vraag.Wat betekent de term Longevity voor jou en welke maatregelen pas je in je eigen leven toe?
Reiner Kraft: Voor mij betekent Longevity gezond oud worden. Dat is mijn doel en dat pas ik dagelijks toe in mijn leven. Mijn levensstijl is eigenlijk een geoptimaliseerde Longevity levensstijl, waarbij ik mijn eigen benadering van functionele epigenetica elke dag zelf leef.
Dat betekent dat ik mijn belangrijkste genen en hun variaties ken, een plan heb om deze te ondersteunen, meer dan 100 biomerkers bijhoud, gebruik maak van wearable tech (zoals de Oura Ring) en een geoptimaliseerd voedingsprotocol heb met meer dan 50 complexe producten per dag.
Daarnaast let ik op mijn voeding, sport ik regelmatig, gebruik ik de IHHT hoogte training en lig ik ook regelmatig in mijn hyperbare zuurstofkamer.Maar ook ondersteun ik mijn geest met meditaties, neurofeedback en zelfs daar heb ik een systeem met kengetallen ontwikkeld, waar je kunt zien wat er beweegt.
Belangrijk: Zonder een gezonde geest gaat er niet veel op lichamelijk niveau. Dat overzien velen. Men grijpt naar supplementen, maar het onderliggende gedachtenkarussel wordt niet aangepakt. Het is alsof je water op vuur gooit om het te doven, maar de wind is sterker en verspreidt het vuur sneller dan je het kunt doven.
Bij al deze onderwerpen voer ik regelmatig voortgangscontroles uit en pas ik mijn protocol verder aan. Ook door nieuwe kennis, die ik me continu eigen maak, wordt mijn Longevity-protocol verder geoptimaliseerd.
Het resultaat mag er zijn: De biomarkers, mijn biologische leeftijd en hoe ik me voel, zijn in overeenstemming met wat ik wil bereiken.
Ik heb een zeer flexibele levensstijl gecreëerd. Er zijn geen echte beperkingen. Als ik af en toe een goed glas wijn drink, kan mijn lichaam het ook snel ontgiften. Mijn slaapwaarden zijn meestal altijd boven de 90 (van de 100).
Bij mij ligt de focus op balans. Mijn lichaam en ook het immuunsysteem zijn in de loop der jaren zeer veerkrachtig geworden (Oura zegt “Uitstekend”).
Al met al heeft het 10-15 jaar geduurd voordat ik daar ben gekomen. Maar dat was voor mij de weg. Nu ben ik blij als ik anderen kan helpen om deze weg in kortere tijd te bewandelen. Deze transformatie noem ik ook “The New U” - zo heb ik ook mijn blog genoemd (en Instagram @thenewu.de), waar ik regelmatig nieuwe berichten over deze onderwerpen deel.
Reiner Krafts Biohacking Tips
Mario (MOLEQLAR): Wat zouden een paar tips uit jouw persoonlijke biohacking gereedschapskist zijn die je onze lezers zou willen meegeven?
Reiner Kraft: De realiteit is dat je met eenvoudige middelen al veel positiefs kunt bereiken. Ik raad mensen aan niet meteen met geavanceerde onderwerpen te beginnen, maar eerst een gezonde basis te creëren. Dit begint met een protocol van gezonde oliën, vetten, fosfolipiden, nucleotiden en aminozuren. Dit is misschien niet bijzonder sexy, maar het is wat we op celniveau nodig hebben en waar we doorgaans veel te weinig van hebben. Daarom is het de moeite waard om deze basis eerst te leggen.
Een andere tip zou zijn om eens mijn Magnesium protocol te bekijken, omdat dit mineraal betrokken is bij honderden stofwisselingsprocessen in het lichaam en bijna iedereen die ik meet met directe diagnostiek heeft suboptimale magnesiumwaarden of zelfs een ernstig magnesiumtekort. Het verbeteren of zelfs optimaliseren van deze waarde is niet eenvoudig. Juist het magnesium in de cellen te krijgen, daar waar het hoort, is een uitdaging.
Maar veel belangrijker: Wees je ervan bewust dat gezond oud worden, Longevity, een dagelijkse uitdaging is.
Bryan Johnson zegt hierover “Don’t die!” - Ik zeg het iets positiever met “Stay Younger”.Daarom moedig ik iedereen aan: Maak gebruik van de mogelijkheden die zich aandienen, sta open voor het nieuwe en ontdek wat jouw eigen gebruiksaanwijzing is! Dit kost tijd en geduld, maar het is de moeite waard!
Hier gaat u naar de website: https://www.epigenetikpraxis.de/
