Resweratrol jest obiecującą cząsteczką w Longevity i jest znany jako składnik czerwonego wina. Cząsteczka ta uważana jest zarówno za środek przeciwstarzeniowy i substancję wspierającą długowieczność, jak i za substancję ochronną dla mózgu i kości. Można sobie Resweratrol wyobrazić jako molekularny zestaw narzędzi, wypełniony niezliczonymi przyrządami dla komórek i ludzkiego ciała. Znajduje się w nim śrubokręt, aby nasze stawy i kości dosłownie znowu się skręcały. W skrzynce znajduje się również młotek, aby naczynia krwionośne nie przeciekały, oraz olej do naszych małych, zardzewiałych zębatek w głowie. Niestety, ilość resweratrolu w czerwonym winie nie jest wystarczająca, aby zestaw narzędzi mógł w pełni zrealizować swoje działanie. W tym celu istnieją suplementy diety , które zawierają czysty resweratrol i umożliwiają nam przyjmowanie wyższych dawek w sposób celowy. Musimy zatem zrezygnować z ekscytującego efektu tej cząsteczki!
W poniższym podsumowujemy różne możliwości przyjmowania resweratrolu. Jeśli pojawią się nowe odkrycia, oczywiście na bieżąco zaktualizujemy ten artykuł. Jeśli jeszcze nie wiesz, czym jest resweratrol i co dokładnie robi w organizmie, polecamy nasz: Czym jest resweratrol? - artykuł.
Kapsułki czy proszek?
Co jest teraz lepsze: kapsułki czy proszek? Pytanie, które zadaje sobie wiele osób – nie tylko w przypadku resweratrolu. Szczerze mówiąc, nikt tego tak naprawdę nie wie. Obecnie brakuje niestety wystarczających danych naukowych na ten temat. Wiadomo jednak, że wchłanianie resweratrolu w jelitach napotyka pewne przeszkody, przez co ostatecznie tylko niewielka część przechodzi do krwiobiegu. Największą przeszkodą jest wątroba – organ detoksykacyjny i mistrz w obronie przed substancjami toksycznymi.Wydaje się, że znaczna część resweratrolu jest już rozkładana przez wątrobę, zanim dotrze do reszty ciała. Efekt ten nazywa się w żargonie fachowym efektem pierwszego przejścia. Więcej na ten temat znajdziesz w naszym artykule o szlakach wchłaniania.
Rozpuszczalny w wodzie czy rozpuszczalny w tłuszczach?
Resweratrol jest rozpuszczalny w tłuszczach. Dlatego dodawanie proszku do szklanki wody i picie go nie wydaje się szczególnie sensowne. Skuteczniejszą metodą byłoby zażywanie go razem z tłustym posiłkiem, z.B. z jogurtem. Równocześnie zaleca się, aby resweratrol przyjmować wcześnie rano, na czczo, czyli bez wcześniejszego spożycia pokarmu.W szczególności dla sirtuinowego działania wzmacniającego resweratrol jest to ważne, ponieważ poziom NAD („Paliwo dla Sirtuin”) jest najwyższy rano.
Metoda łyżki (proszek)
Po tym, jak klasykę – wymieszać w szklance wody i wypić – niestety możemy zapomnieć, musimy teraz wymyślić alternatywę. Czasami trzeba zrobić krok wstecz, aby móc zrobić dwa kroki naprzód. Przypomnijmy sobie dzieciństwo.Co było wtedy trikiem babci, gdy robiła dla nas świeżo wyciśnięty sok owocowy? Dodać kroplę oleju, aby witamina A rozpuszczalna w tłuszczach z marchewki mogła być dobrze wchłonięta! Heureka, teraz możemy skorzystać z tej sprawdzonej mądrości: wystarczy wymieszać czysty proszek resweratrolu z łyżką oleju według własnego wyboru – chętnie polecamy oliwę z oliwek (lub też: MCT-öl) – i do ust! Lubimy wszystko mieszać bezpośrednio na łyżce i używamy łyżeczki lub widelca do ciasta do mieszania. Smak jest lekko kwaśny, ale nie nieprzyjemny. Delikatny proszek ma żółtawy połysk, a zapach jagód i winogron podkreśla jego naturalne pochodzenie.
Ile resweratrolu przyjmować?
Prawie najważniejsze i najczęściej zadawane pytanie dotyczy odpowiedniej dawki.Ile należy teraz zażyć? 100 mg? A może nawet 10 g? Opublikowane badania niestety nie są w tej kwestii zgodne, jednak można powiedzieć, że: Bezpieczna dawka wynosi na przykład 450 mg dziennie dla osoby ważącej 60 kg. Powyżej 1.000 mg dziennie opisano sporadyczne występowanie skutków ubocznych, takich jak bóle głowy czy nudności. W związku z tym zaleca się pozostanie w zakresie około 500 mg. Możesz to dawkować z.B. z QSCOOP. W zależności od wybranej dawki, należy zacząć od niższej dawki i stopniowo ją zwiększać, aby organizm mógł się do niej przyzwyczaić. Dr David Sinclair (Człowiek stojący za badaniami) na przykład przyjmuje 1 gram resweratrolu rano.
Jaki resweratrol?
Większość dzisiaj sprzedawanego resweratrolu produkowana jest w Chinach z japońskiego rdestu.Techniki spalania i suszenia stosowane w procesie ekstrakcji ekstraktów roślinnych prowadzą do wysokiego zanieczyszczenia PAK-ami. Są to wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne, które częściowo działają kancerogennie, czyli rakotwórczo. Dlatego zaleca się unikanie tych produktów.
Veri-te™ Resveratrol od MOLEQLAR jest bezpieczny, ponieważ cząsteczka powstaje w wyniku fermentacji przez drożdże. Komórki drożdży są całkowicie usuwane w trakcie procesu produkcji, dzięki czemu na końcu pozostaje czysty resweratrol. Nie jest to więc produkt modyfikowany genetycznie!
Na koniec podsumowanie najważniejszych informacji:
- Veri-te™ Resveratrol od MoleQlar
- ~ 500mg
- rano, na czczo
- łyżka z (oliwą) olejem
- Najlepiej przyjmować kapsułki z posiłkiem
- Przyjmowanie bez posiłku lub oleju jest również możliwe i nie jest całkowicie „bezużyteczne” – jednak nie stwarza optymalnych warunków dla wysokiej biodostępności.
