Le resvératrol est une molécule prometteuse dans le secteur de la longévité et est connu comme ingrédient actif du vin rouge. La molécule est considérée à la fois comme un agent anti-âge et de longévité, ainsi que comme une substance protectrice du cerveau et des os. Vous pouvez considérer le resvératrol comme une boîte à outils moléculaire, chargée d’innombrables outils pour les cellules et le corps humain. À l’intérieur se trouve un tournevis pour revisser littéralement nos articulations et nos os. Il y a aussi un marteau dans la boîte pour empêcher les conduites de sang de fuir et de l'huile lubrifiante pour nos petits engrenages rouillés dans la tête. Malheureusement, la quantité de resvératrol présente dans le vin rouge n’est pas suffisante pour que la boîte à outils développe tous ses effets. Il existe des compléments nutritionnels qui contiennent du resvératrol pur et nous permettent ainsi de prendre des doses plus élevées de manière ciblée. Cela signifie que nous ne devons pas passer à côté de l'effet excitant de cette molécule !
Nous résumons ci-dessous les différentes options pour prendre du resvératrol pour vous. Si de nouvelles informations émergent ici, nous maintiendrons bien entendu l’article à jour. Si vous ne savez pas encore ce qu'est le resvératrol et ce qu'il fait exactement dans le corps, nous vous recommandons notre guide Qu'est-ce que c'est ? Du resvératrol ? - Contribution.
Gélules ou poudre ?
Quel est le meilleur maintenant : gélules ou poudre ? Une question que beaucoup de gens se posent – et pas seulement lorsqu’il s’agit du resvératrol. Pour être honnête, personne ne le sait vraiment. Malheureusement, il existe actuellement un manque de données scientifiques suffisantes sur le sujet. Cependant, on sait que l’absorption du resvératrol dans l’intestin présente certains obstacles et c’est pourquoi seule une petite proportion passe finalement dans la circulation sanguine. Le plus grand obstacle est le foie – l’organe de détoxification et maître de la défense contre les substances toxiques. Il semble qu’une grande partie du resvératrol soit déjà décomposée par le foie avant même d’atteindre le reste du corps. Dans le jargon technique, cet effet est appelé effet de premier passage. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans notre article sur le Voies d'absorption.
Soluble dans l’eau ou dans les graisses ?
Le resvératrol est liposoluble. Mettre la poudre dans un verre d'eau puis la boire ne semble pas avoir beaucoup de sens. Une option plus efficace serait cependant de le prendre avec un repas gras, comme du yaourt. Parallèlement, il est recommandé de prendre le resvératrol tôt le matin, à jeun, c'est à dire sans manger au préalable. Ceci est particulièrement important pour l’activité du resvératrol améliorant la sirtuine, car le NAD Spiegel (« L'essence pour eux Sirtuines") est le plus élevé le matin.
La méthode à la cuillère (poudre)
Comme on peut malheureusement oublier le classique - le mélanger dans un verre d'eau et le boire - il faut maintenant trouver une alternative. Parfois, il suffit de prendre du recul pour pouvoir faire deux pas en avant. Repensons à l'enfance.Quel était le truc 17 de grand-mère à l'époque lorsqu'elle nous préparait des jus de fruits fraîchement pressés ? Ajoutez une goutte d'huile pour que la vitamine A liposoluble des carottes puisse être facilement absorbée ! Eurêka, nous pouvons désormais copier une partie de cette sagesse éprouvée : mélangez simplement la poudre de resvératrol pur avec une cuillère à soupe d'huile de votre choix - nous recommandons l'huile d'olive (ou l'huile MCT) - et mettez-la dans votre bouche ! Nous aimons mélanger le tout directement sur la cuillère et utiliser une cuillère à café ou une fourchette à gâteau pour remuer. Le goût est légèrement aigre mais pas désagréable. La poudre fine a des reflets jaunâtres et l'odeur des baies et du raisin souligne son origine naturelle.
Quelle quantité de resvératrol prendre ?
La question la plus importante et la plus fréquemment posée concerne la bonne dose. Combien devriez-vous en prendre maintenant ? 100 mg ? Ou même 10 g ? Malheureusement, les études publiées ne sont pas encore d'accord sur ce point, mais on peut affirmer ce qui suit : La dose considérée comme sûre, par exemple, était de 450 mg par jour pour une personne pesant 60 kg. Des effets secondaires occasionnels tels que des maux de tête ou des nausées ont été rapportés au-dessus de 1 000 mg par jour. Il est donc conseillé de rester autour de 500 mg. Vous pouvez le doser par exemple avec le QSCOOP. En fonction de la dose choisie, vous devez commencer avec une dose plus faible puis l'augmenter progressivement afin que l'organisme puisse s'y habituer. Dr. David Sinclair Par exemple, (l’homme à l’origine de la recherche) prend 1 gramme de resvératrol dès le matin.
Quel resvératrol ?
La majeure partie du resvératrol vendu aujourd’hui est fabriquée en Chine à partir de renouée du Japon. Les techniques de combustion et de séchage utilisées dans le processus d’extraction des extraits de plantes entraînent des niveaux élevés de contamination par les HAP. Ce sont des hydrocarbures aromatiques polycycliques dont certains ont un effet cancérigène. Il est donc conseillé d'éviter ces produits.
Veri-te™ Resvératrol de MOLEQLAR est inoffensif car la molécule est créée à partir de la fermentation par la levure. Les cellules de levure sont complètement éliminées au cours du processus de fabrication, laissant à la fin du resvératrol pur. Ce n’est donc pas un produit modifié par génie génétique !
À la fin, les éléments les plus importants sont à nouveau résumés :
- Veri-te™ Resvératrol de MoleQlar
- ~500 mg
- tôt le matin, le ventre vide
- Cuillère avec de l'huile (d'olive)
- Il est préférable de prendre les gélules avec un repas
- Le prendre sans farine ni huile est également possible et n'est pas complètement « inutile » - mais cela ne crée pas les conditions les plus optimales pour une biodisponibilité élevée.
