Plus de 30 médecins, scientifiques, kinés et nutritionnistes sont à ses côtés chaque jour pour optimiser les moindres ajustements de son corps. Nous parlons de l'entrepreneur américain Bryan Johnson, qui se concentre sur son programme de rajeunissement »Plan« consacré à la vie éternelle.
Il se réveille à 5 heures du matin tous les matins, s'entraîne jusqu'à trois fois par jour, suit un régime végétalien strict qui contient environ 76 % de ses calories quotidiennes et prend plus de 100 suppléments par jour pour ralentir son vieillissement.
Chez Bryan Johnson Blueprint, tout est remis en question et testé. Qu'il s'agisse de la nutrition, du sommeil, des valeurs sanguines ou de la forme physique, tout est mesuré et comparé aux dernières recherches. En utilisant les grandes quantités de données, les chercheurs créent un plan détaillé – initialement « uniquement » destiné à Bryan Johnson. Il est donc le cobaye de son propre projet. Il se décrit comme «Athlète de rajeunissement professionnel" (Athlète professionnel de rajeunissement) et comme "les personnes les plus étudiées au monde« .
Ce qui est remarquable dans tout son travail, c'est son ouverture d'esprit. Il partage toutes ses routines, exercices de fitness et protocoles de suppléments pour que tout le monde puisse y accéder sur son site Web.
Attention : risque de confusion ! Brian Johnson (avec i au lieu de y) semble très similaire, mais deux personnes pourraient difficilement être plus différentes. Brian (avec un i), connu en ligne sous le nom de « Liver King », mange des abats crus et s'injecte des stéroïdes, tandis que Bryan (avec un y) suit un régime végétalien.
Octobre 2021 – le début d’une nouvelle façon de penser
Cependant, Bryan Johnson n’a pas toujours été aussi soucieux de sa santé qu’aujourd’hui. En tant qu'entrepreneur initialement malchanceux, il a fait sa percée avec des entreprises comme Braintree et Venmo.. La vente des deux sociétés à Ebay et Paypal a propulsé le PDG du secteur technologique dans le cercle des personnes les plus riches du monde. En 2023, sa valeur nette est estimée à environ 400 millions de dollars.
Cependant, la réussite entrepreneuriale avait un prix. En raison du niveau de stress énorme, Johnson a sombré dans la dépression, a négligé son propre corps et est devenu de plus en plus obèse.
Le début du plan de Bryan Johnson
Tout cela a radicalement changé le 13 octobre 2021, lorsqu’il a annoncé son projet Blueprint. L’objectif : obtenir un rajeunissement maximal, basé sur les dernières découvertes scientifiques. Les opinions ne comptent pas dans ce projet, seuls les faits comptent. Aujourd'hui, Johnson emploie au total une trentaine de personnes et le projet coûte très cher. Selon ses propres déclarations, l'homme aujourd'hui âgé de 45 ans dépense plus de deux millions de dollars par an pour le projet Longévité..
Bryan Johnson Blueprint – fondé sur des preuves, rigoureux et transparent
Pour accroître sa crédibilité, Bryan Johnson publie tous ses tests et résultats de laboratoire sans exception. Cela augmente non seulement la transparence, mais permet également de vérifier plus précisément les résultats de ses méthodes. Cela fait pratiquement de Bryan Johnson une « personne transparente ».
Le poids, la graisse corporelle, la masse musculaire, la saturation en oxygène, le sommeil, la température, la glycémie et la qualité de l'air sont mesurés régulièrement.Mais c'est loin d'être tout. Alors que certaines personnes n'aiment pas du tout les visites chez le médecin, Bryan Johnson les subit Échographies et IRM du corps entier presque chaque semaineafin de détecter immédiatement des changements structurels (par exemple un cancer) dans son corps.
Bryan Johnson est connu pour sa discipline de fer dans divers domaines. Il a amélioré son sommeil grâce à plusieurs astuces. Dans sa chambre aucune lumière naturelle n'entre et il essaie toujours de se coucher à la même heure. De plus il y a Pas de « temps d’écran » 2 heures avant de se coucher et il porte des lentilles spéciales lumière bleue bloc.
Dormir en est en fait un moyens sous-estimés de santé et de longévité à promouvoir. De nombreux processus de régénération sont stimulés pendant le sommeil. Selon la phase de sommeil, différentes parties du corps sont régénérées.
Un regard sur la jungle des suppléments
Les suppléments nutritionnels et les médicaments sélectionnés constituent un élément central de ses efforts éternels. Selon ses propres déclarations, il les prend une quantité incroyable de 111 suppléments par jour un. Le nombre varie légèrement car tout est toujours optimisé en fonction des besoins.
Tous ces compléments nutritionnels ont un seul objectif : aider Bryan Johnson à réduire son âge biologique. Bryan Johnson a commencé 2021 avec un seul objectif. Il voulait battre le record du monde de « rajeunissement biologique ». Et selon ses propres déclarations, il a réussi de manière impressionnante. Il a ça Coeur d'un homme de 37 ans, le Peau d'un jeune de 28 ans et un Capacité pulmonaire qui n’est autrement disponible qu’aux jeunes de 18 ans peut être trouvé.
Avec un spécial, spermidine-une boisson riche en légumes verts, il avale les 54 gélules et pilules qui figurent au menu du petit-déjeuner. Le spectre est suffisant d'extraits de plantes (gingembre, curcuma, ail), environ suppléments de longévité bien connus (Alphacétoglutarate de calcium, Glucosamine, Vitamine D3/K2, Acide gras oméga-3n), jusqu'à médicament (lithium, metformine).
Le déjeuner est ensuite prévu tous les jours à 11h00. Par exemple, le menu indique «De bons légumes» – une création à base de lentilles noires et de divers légumes et épices. Alternativement, Johnson mentionne également «Pudding aux noisettes« . Comme son nom l’indique, il s’agit d’un type de pudding aux noix avec une variation de baies. Bien entendu, le repas principal, comme le petit-déjeuner, est accompagné de nombreux suppléments.L'entrepreneur technologique prend la deuxième dose de certaines molécules au déjeuner - un nouvel ajout, par exemple Acide hyaluronique.
Bryan Johnson Blueprint Diet – chaque calorie est comptée !
En plus des suppléments, qui sont tous adaptés à ses besoins personnels, Bryan suit un régime très spécifique dans lequel chaque ingrédient répond à un objectif « biochimique ». La composition nutritionnelle du Super Veggie and Nutty Pudding n'est pas laissée au hasard, bien au contraire.
Les principes de base que Johnson suit dans son alimentation sont : restriction calorique et jeûne intermittent. Il ne mange qu'env. 76% des calories, mesuré par son métabolisme de base quotidien, pour ralentir son vieillissement. Cette valeur correspond exactement à 1977 calories. Il consomme ces calories dans une fenêtre de 6 à 8 heures. Par conséquent, il jeûne 16 à 18 heures chaque jour.
Le nombre de calories résulte du boisson verte pour le petit-déjeuner, Super Veggie, Nutty Pudding et un troisième repas de la journée, ce qui est relativement variable - en fonction des nutriments dont il a actuellement besoin.
Dans la région japonaise d'Okinawa (l'une des cinq Zones bleues), les gens pratiquent un régime similaire et En conséquence, ils vivent en moyenne beaucoup plus longtemps. Les chercheurs ont désormais pu comprendre certains aspects de cette situation. Rapide découvrez et pourquoi cela peut être bénéfique pour votre santé. L'Américain Valter Longo a inventé son propre régime de jeûne simulé et la chanteuse britannique Adele a commencé à l'adopter Régime Sirtfood peut perdre du poids.
Le jeûne et l’alimentation, par exemple, ont un impact Les caractéristiques du vieillissement de. Les caractéristiques du vieillissement sont 12 « marqueurs » différents de la santé des personnes âgées. Pour ce faire, les scientifiques Carlos López-Otin et Guido Kroemer ont évalué plus de 200 études différentes. Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez lire les rapports détaillés sur les 12 « marqueurs » différents dans notre magazine.
Revenons à Bryan. En plus de la restriction calorique, les recettes visent à prendre soin du corps de Bryan. pour vous fournir suffisamment de protéines. Pour ce faire, il mange chaque jour une grande quantité de lentilles et de protéines de pois. Il est également important que sa glycémie ne fluctue pas trop. Pour ce faire, Bryan suit sa glycémie avec un capteur de glucose en continu. L’objectif est d’éviter le diabète sucré de type 2 et son précurseur Résistant à l'insulinepar exemple.
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Pour compléter son régime alimentaire et sa routine de mesure, Johnson subit une série de traitements de rajeunissement. Tous les jours Il se « baigne » dans la lumière rouge, pour activer ses mitochondries et favoriser la récupération après des séances d'entraînement intenses.Un Capuchon laser, qui ressemble à un casque à l'extérieur, devrait fonctionner en conjonction avec un teinture spécialement formulée stimuler la croissance des cheveux et redonner de la couleur aux cheveux gris individuels.
L'équipe de Bryan Johnson accorde également beaucoup d'attention à sa peau. Un modèle spécialement conçu Photothérapie, microbotox, microneedling et bien plus encore sont destinés à redonner à la peau sa jeunesse. Tu dors sur un matelas spécial qui régule la température et prévient le stress nocturne causé par les fluctuations de température.
Communauté de Bryan Johnson « Ne meurs pas »
Bryan Johnson est désormais une personnalité bien connue, non seulement sur la scène de la longévité. Son style de vie radical et ses vidéos/posts provocateurs sur les réseaux sociaux ont fait de l'Américain un phénomène Internet.
Il vend depuis longtemps sa propre huile d’olive et son fameux « Nutty Pudding » à des prix fiers. Sur Instagram, vous pouvez le voir avec des stars de renommée mondiale comme celle-ci DJ Steve Aoiki, Andrew Huberman ou les Kardashian. Il a invité ce dernier à son dîner « Don’t die ».
Sous ce dicton (en allemand : « Ne meurs pas »), il rassemble une communauté de personnes partageant les mêmes idées. Sur son site Internet, il décrit les croyances de cette communauté. Cela ressemble presque à une religion avec Bryan Johnson comme sauveur au centre.
Saviez-vous?
Bryan Jonson vient d'une communauté mormone de l'Utah. Après avoir obtenu son diplôme scolaire, il a passé deux ans comme missionnaire mormon en Équateur. Il était membre de l'Église appelée Église de Jésus-Christ des Saints des Derniers Jours jusqu'à l'âge de 34 ans. Au moment même où il quittait l'Église, il a divorcé de son épouse d'alors et a vendu son entreprise pour 800 millions de dollars.
La cérébrolysine – meilleure que le café ?
Sur l'Instagram de Bryan Johnson, vous pouvez trouver une vidéo du millionnaire de la technologie enfonçant une seringue de plus de 3 centimètres de long dans ses fesses et s'injectant un liquide trouble. La molécule dans cette seringue est Cérébrolysine. Dans cette même vidéo, l'Américain s'extasie sur le fait que cette molécule est meilleure que... Café et il se sent plus clair que jamais.
La cérébrolysine est un médicament neuroprotecteur composé de protéines cérébrales porcines hydrolysées. Il contient un mélange de peptides et d'acides aminés qui ont des effets neurotrophiques et neuroprotecteurs potentiels. Le médicament a été étudié pour traiter des maladies neurologiques telles que les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d'Alzheimer et les traumatismes crâniens. Les chercheurs soupçonnent plusieurs voies par lesquelles la cérébrolysine pourrait agir, notamment la protection contre L'apoptose, une amélioration métabolisme dans le cerveau et également une augmentation de la neurotransmission, c'est-à-dire une meilleure communication entre les cellules nerveuses.
Qu’est-ce qui se cache derrière cette affirmation ?
Devrions-nous tous nous donner une dose de Cerebrolysin au lieu du café ? Pas trop vite. Le Collaboration Cochrane , un réseau mondial de scientifiques et de médecins qui compile des revues systématiques évaluant les thérapies médicales, a examiné de plus près les preuves sur la cérébrolysine.L'accent était mis sur une question spécifique : l'utilisation de Cerebrolysin après un accident vasculaire cérébral présente-t-elle un avantage par rapport au traitement standard ? La réponse claire ici était que Cerebrolysin n’offre aucun avantage. Cependant, Bryan Johnson fait référence à d’autres études animales et approches expérimentales. En fin de compte, chacun doit décider lui-même si cela est payant.
Saviez-vous?
Sur certaines photos sur Instagram, on peut voir Bryan Johnson avec les ongles peints. Selon sa propre déclaration, il s'agit de sa protestation contre l'Église mormone, dont il a été membre jusqu'à l'âge de 34 ans. Là-bas, toute forme d’embellissement du corps était considérée comme un péché blasphématoire. Se peindre les ongles fait partie de sa « libération religieuse ».
Bryan Johnson et Blueprint – toute la puissance de l’IA
Si vous vous demandez comment Bryan Johnson décide quoi essayer ensuite pour prolonger sa vie, vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'en cas de doute, il ne décide pas par lui-même. Le millionnaire de la technologie estime plutôt que l’IA est supérieure aux humains.. Il se considère plutôt comme un sujet de test pour l’intelligence artificielle afin de tirer le meilleur parti possible de ses cellules. Cependant, il n’est plus seul dans ce cas. Il y a quelque temps, Bryan Johnson a créé en plaisantant le profil de la femme de ses rêves. Celles-ci comprenaient des règles absurdes (se coucher tous les jours à 20h30, relations sexuelles uniquement sur rendez-vous). Bryan Johnson n'a pas de nouvelle petite amie (en juin 2024), mais des photos d'une femme avec Bryan Johnson continuent d'apparaître. DLa femme derrière Blueprint est Kate Tolo, 27 ans et responsable du marketing de Blueprint. Elle est également la première femme à participer au projet Blueprint et pour cette raison elle devient une blague. Projet de plan XX appelé.
L'hormonothérapie – non sans controverse
A côté de son Les suppléments nutritionnels, le régime strict, le programme d'exercice et tous ses gadgets, Bryan Johnson utilise d'autres moyens pour arrêter de vieillir. Certaines d’entre elles ne sont pas sans controverse.
C'est ainsi que les Américains remplacent la testostérone. Les avantages potentiels de cette thérapie comprennent l’amélioration de la fonction sexuelle, l’augmentation de la masse musculaire et de la densité osseuse, l’amélioration de l’humeur et du bien-être et l’augmentation des performances cognitives. Selon son site Internet, son niveau de testostérone est supérieur à 700 (bien qu'il n'y ait aucune information sur l'unité).
L’augmentation aveugle des hormones sexuelles mâles n’est pas sans risques. Il convient de mentionner une éventuelle augmentation du taux de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de globules rouges. Bryan Johnson prend également du 17-alpha-estradiol, car il a été démontré dans des études sur des souris qu'il prolonge la vie.
Saviez-vous?
Bryan Johnson porte un capteur Adam tous les soirs pour mesurer la durée de ses érections nocturnes. Selon ses propres déclarations, il a pu augmenter la durée jusqu'à une moyenne de 2 heures et 12 minutes par nuit grâce à la thérapie par ondes de choc. Son objectif est de plus de 3 heures par nuit.
Thérapie génique : une nouvelle étape pour Bryan Johnson
L'Américain a pris l'avion pour l'une de ses tentatives les plus audacieuses Roatán, Hondurasen rejoindre un Thérapie génique à la follistatine subir. Selon leurs propres déclarations, c'est Méthode classée 7ème parmi les mesures de prolongation de la vie. Mais de quoi s’agit-il ?
La follistatine est une protéine naturellement présente dans l’organisme et qui joue un rôle dans la La régulation des jeux de croissance musculaire, en inhibant la myostatine. La myostatine, quant à elle, est une protéine qui ralentit la croissance musculaire. La thérapie génique avec la follistatine vise à augmenter l’expression de cette protéine pour augmenter la masse musculaire et potentiellement ralentir le vieillissement.
La thérapie génique à la follistatine consiste à introduire le gène de la follistatine dans les cellules du patient à l'aide d'un vecteur viral. Ce vecteur transporte le gène dans les cellules, où il commence à produire la protéine follistatine. La production accrue de follistatine inhibe la myostatine, ce qui peut entraîner une augmentation de la masse musculaire et potentiellement une amélioration de la fonction physique globale.
Follistatine – non sans risque
Le traitement par la follistatine est un traitement très expérimental qui n'est approuvé ni en Europe ni aux États-Unis. Comme pour toute thérapie génique, la thérapie génique à la follistatine présente des risques et des effets secondaires potentiels :
- Réaction immunitaire: Le corps pourrait réagir au vecteur viral qui transporte le gène par une réaction immunitaire, ce qui pourrait entraîner une inflammation et d'autres problèmes immunologiques.
- Croissance musculaire incontrôlée: Une inhibition excessive de la myostatine pourrait entraîner une croissance musculaire incontrôlée, ce qui pourrait entraîner d'autres complications de santé.
- Formation de tumeur: Il existe un risque théorique que l'introduction de gènes étrangers favorise la croissance de tumeurs.
- Précision de l'intégration des gènes: Si le gène de la follistatine est intégré à des endroits indésirables du génome, cela pourrait entraîner des mutations génétiques et des effets indésirables.
Bryan Johnson (et son père) ont quand même décidé de suivre une thérapie et il présente fièrement ses résultats sur Instagram :
- Son taux de vieillissement est tombé à 0,64
- Sa masse musculaire a augmenté de 7%
- Et ses taux sanguins de follistatine étaient 160 % plus élevés après la thérapie génique
Résultats
Journées programmées, régime végétalien strict, plus d'une centaine de suppléments quotidiens, de nombreux traitements anti-âge, des dépenses qui se chiffrent en millions... ça vaut le coup? Absolument, dirait Bryan Johnson. Laissons les chiffres parler :
Selon son site Internet, il y a tous les marqueurs sanguins dans la plage idéale absolue – qu’il s’agisse des valeurs hépatiques, de la glycémie, des paramètres rénaux ou des lipides sanguins. Dans un premier temps, il a pu réduire son âge biologique de huit ans (de 44 à 36 ans).Le La densité des rides de sa peau correspond à celle d'un enfant de 10 ans, tandis que son performance physique (mesuré à l'aide de VO2max) la capacité des 18 ans correspond. Le Pourcentage de graisse corporelle est comparable aux jeunes de 16 ans et son taux de vieillissement actuel (mesuré avec Dunedin PACE) est juste 0,69. Plus clairement, cela signifie qu’il ne « vieillit » que 277 jours par an (365 jours). Pour rappel : l'Américain a actuellement 45 ans.
Nous ne pourrions alors plus voir si tous ses efforts conduisent réellement à la vie éternelle. Ou peut-être que c'est le cas ?
