Zinc

Qu’est-ce que le zinc ?

Le zinc est un élément chimique avec l’abréviation Zn dans le tableau périodique. C’est un métal blanc argenté, non toxique et ductile, qui est souvent utilisé comme alliage. Le zinc est un oligo-élément essentiel, nécessaire à de nombreuses fonctions biologiques de l’organisme. C’est un nutriment externe, ce qui signifie que le corps ne peut pas le produire lui-même et qu’il doit être apporté par l’alimentation. Il est également utilisé comme complément alimentaire, en particulier en cas de carence en zinc.

Où trouve-t-on le zinc ?

Le zinc est présent dans de nombreuses ressources naturelles telles que la croûte terrestre, les océans, l’air et l’eau. Il est également contenu dans une grande variété d’aliments, en particulier dans les fruits de mer, la viande et le poisson. Cependant, la teneur en zinc des aliments varie en fonction du type et de l’origine.

On le trouve également dans les aliments d’origine végétale tels que les noix, les graines et les légumineuses . Cependant, l’absorption du zinc à partir des aliments végétaux peut être plus difficile, car des substances comme le phytate peuvent inhiber l’absorption du zinc. La molécule est également disponible comme complément alimentaire sous forme de comprimés, de gélules ou de sprays afin de couvrir les besoins des patients carencés.

Zinc – Fonctions dans l’organisme

Le zinc joue un rôle important dans de nombreux processus biologiques dans le corps humain. Il fait partie de plus de 300 enzymes impliquées dans la régulation des processus métaboliques. Le nutriment essentiel soutient également le système immunitaire et contribue à la cicatrisation des plaies. En outre, cet oligo-élément est important pour la formation de l’ADN et de l’ARN, les informations génétiques de notre organisme.

L’élément a également un effet sur la santé de la peau et peut aider à traiter l’acné. Il joue un rôle dans la régulation du niveau de sébum et de graisse de la peau et contribue ainsi à réduire les inflammations. Le zinc a également une influence positive sur la santé des cheveux et des ongles. Une carence en cette molécule peut favoriser des ongles cassants et la chute des cheveux.

Mais l’élément joue aussi un rôle essentiel dans la fertilité des hommes et des femmes. Chez les hommes le zinc contribue à la production de spermatozoïdes, tandis que chez les femmes il est important pour l’ovulation et le maintien d’une grossesse saine. Une carence en zinc peut entraîner une infertilité.

Quels sont les avantages d’une supplémentation en zinc ?

Un apport suffisant en zinc est important pour une santé optimale.Une carence en zinc peut provoquer des symptômes tels que fatigue, chute de cheveux et problèmes de peau. Les compléments en zinc peuvent aider dans certaines maladies comme l’acné, les rhumes et la diarrhée. Une supplémentation peut également améliorer la fertilité, en particulier chez les hommes. De plus, le zinc influence positivement le métabolisme des glucides. Avec le chrome et la berbérine , ce nutriment essentiel constitue la base de BERBERSOME  – un complexe innovant de berbérine et de minéraux qui a un effet positif sur la sensibilité à l’insuline et le taux de sucre dans le sang.

Un surdosage important de gélules de zinc peut également avoir des effets négatifs sur la santé.La dose journalière recommandée pour un adulte moyen est de 8 à 11 mg.