Zinc

Qu'est-ce que le zinc?

Le zinc est un élément chimique dont l'abréviation est Zn dans le tableau périodique. C'est un métal blanc argenté, non toxique et ductile, souvent utilisé comme alliage. Le zinc est un oligo-élément essentiel, nécessaire à de nombreuses fonctions biologiques dans le corps. C'est un nutriment externe, ce qui signifie que le corps ne peut pas le produire lui-même et qu'il doit être apporté par l'alimentation. Il est également utilisé comme complément alimentaire, notamment en cas de carence en zinc.

Où trouve-t-on du zinc?

Le zinc est présent dans de nombreuses ressources naturelles telles que la croûte terrestre, les océans, l'air et l'eau. Il est également présent dans une grande variété d'aliments, notamment les fruits de mer, la viande et le poisson. La teneur en zinc des aliments varie toutefois en fonction de la variété et du lieu.

On en trouve aussi dans les aliments d'origine végétale comme les noix, les graines et les légumineuses . L'absorption de zinc à partir d'aliments végétaux peut toutefois être plus difficile, car des substances telles que le phytate peuvent inhiber l'absorption du zinc. La molécule est également disponible sous forme de complément alimentaire comprimés, gélules ou sprays pour couvrir les besoins des patients carencés.

Le zinc - fonctions dans le corps

Le zinc joue un rôle important dans de nombreux processus biologiques du corps humain. Il est un composant de plus de 300 enzymes qui participent à la régulation des processus métaboliques. Cette substance vitale soutient également le système immunitaire et contribue à la cicatrisation. En outre, cet oligo-élément est important pour la formation de l'ADN et de l'ARN, les informations génétiques de notre corps.

L'élément  a également un effet sur la santé de la peau et peut aider à traiter l'acné. Elle joue un rôle dans la régulation des niveaux d'huile et de sébum dans la peau et contribue par conséquent à réduire l'inflammation. Le zinc a également une influence positive sur la santé des cheveux et des ongles. Une carence en cette molécule peut favoriser la fragilité des ongles et la chute des cheveux.

Mais cet élément joue également un rôle prépondérant dans la fertilité des hommes et des femmes. Chez les hommes , le zinc contribue à la production de spermatozoïdes, tandis que chez les femmes, il est important pour l'ovulation et le maintien d'une grossesse saine. Une carence en zinc peut entraîner la stérilité.

Quels sont les avantages de la supplémentation en zinc?

Un apport suffisant en zinc est important pour une santé optimale. Une carence en zinc peut provoquer des symptômes tels que la fatigue, la chute des cheveux et des problèmes de peau. Les suppléments de zinc peuvent  aider à traiter certaines maladies comme l'acné, les rhumes et les diarrhées. Une supplémentation peut également améliorer la fertilité, en particulier chez les hommes. De plus , le zinc influence positivement le métabolisme des glucides. Gemeinsam mit Chrom und Berberin bildet la substance vitale est à la base de BERBERSOME - un complexe novateur de berbérinecomplexe minéral, qui a un effet positif sur la sensibilité à l'insuline et le taux de glycémie.

Un surdosage important de zinc peut également avoir des effets négatifs sur la santé. La dose quotidienne recommandée pour un adulte moyen est de 8 à 11 mg.