Zink

Qu’est-ce que le zinc ?

Le zinc est un élément chimique portant l'abréviation Zn dans le tableau périodique. C'est un métal blanc argenté, non toxique et ductile, couramment utilisé comme alliage. Le zinc est un oligoélément essentiel nécessaire à de nombreuses fonctions biologiques de l’organisme. Il s’agit d’un nutriment externe, ce qui signifie que l’organisme ne peut pas le produire lui-même et qu’il doit être obtenu par l’alimentation. Il est également utilisé comme complément alimentaire, notamment en cas de carence en zinc.

Où trouve-t-on le zinc ?

Le zinc est présent dans de nombreuses ressources naturelles telles que la croûte terrestre, les océans, l'air et l'eau. On le retrouve également dans divers aliments, notamment dans Fruits de mer, viandes et poissons. Cependant, la teneur en zinc des aliments varie en fonction de la variété et du lieu.

On le trouve également dans les aliments végétaux comme Noix, graines et légumineuses contenir. Cependant, l’absorption du zinc contenu dans les aliments d’origine végétale peut être plus difficile car des substances telles que le phytate peuvent inhiber l’absorption du zinc. La molécule est aussi comme Compléments alimentaires disponible sous forme de comprimés, de gélules ou de sprays pour répondre aux besoins des patients carencés.

Zinc – fonctions dans le corps

Le zinc joue un rôle important dans de nombreux processus biologiques du corps humain. C'est un composant de plus de 300 enzymes impliquées dans la régulation des processus métaboliques. La substance vitale soutient également le système immunitaire et contribue à la cicatrisation des plaies. De plus, l’oligoélément est important pour la formation de l’ADN et de l’ARN, l’information génétique de notre corps.

L'élément affecte également la santé de la peau et peut aider à traiter l’acné. Il joue un rôle dans la régulation des niveaux d’huile et de sébum dans la peau et aide par la suite à réduire l’inflammation. Le zinc a également un effet positif sur la santé des cheveux et des ongles. Une carence en molécule peut entraîner des ongles cassants et une chute de cheveux.

Mais l’élément joue aussi un rôle primordial dans la fertilité des hommes et des femmes. Chez les hommes Le zinc contribue à la production de spermatozoïdes, tandis que chez la femme, il est important pour l'ovulation et le maintien d'une grossesse saine.. Une carence en zinc peut conduire à l'infertilité.

Quels sont les bienfaits d’une supplémentation en zinc ?

Un apport adéquat en zinc est important pour une santé optimale. Une carence en zinc peut provoquer des symptômes tels que fatigue, perte de cheveux et problèmes de peau. Les suppléments de zinc peuvent pour certaines maladies comme l'acné, rhumes et aide à la diarrhée. La supplémentation peut également améliorer la fertilité, notamment chez les hommes. A part ça Le zinc a un effet positif sur le métabolisme des glucides. Avec chrome et Berbérine la substance vitale constitue la base de BERBÈRE – un complexe minéral innovant de berbérine, qui a un effet positif sur la sensibilité à l'insuline et la glycémie.

Une surdose grave de zinc peut également avoir des effets négatifs sur la santé. La posologie quotidienne recommandée pour les adultes moyens est de 8 à 11 mg.