Que vous lisiez notre blog depuis longtemps ou que vous soyez nouveau dans ce domaine : dans cet article, nous expliquons fondamentalement ce qu'est ce qu'on appelle le piratage de longévité et donnons un aperçu général du sujet.
De toute façon, qu’est-ce que le hacking de longévité ?
Vous avez probablement déjà entendu parler du mot biohacking. Cela décrit généralement l'influence sur les mécanismes biologiques du corps pour améliorer la santé, les performances ou la qualité de vie. Piratage de longévité En principe, il est basé sur cela, mais il se concentre encore plus sur l'optimisation de la durée de vie. On tente également ici de parvenir à une optimisation des fonctions physiques et donc de la santé grâce à certains « hacks de longévité ».. Vous pouvez découvrir exactement de quoi il s’agit dans cet article.
Mais d’abord, quelques mots sur le piratage de longévité en général. La mentalité du piratage de la longévité est fondamentalement différente de celle de l’anti-âge. À savoir qu'avec le piratage de la longévité, vous ne voulez pas seulement arrêter le processus de vieillissement - non, pas seulement cela - nous voulons même l'inverser ! Les études montrent de plus en plus qu’il ne s’agit pas d’un rêve fou du futur, mais que c’est déjà possible dans le présent. Par conséquent, non seulement des mesures sont utilisées pour lutter contre le vieillissement ou ralentir ce processus, mais également des mesures qui ont un effet rajeunissant. Sous le slogan anglais « Rejuvenation », on trouve de plus en plus d'approches qui visent précisément à inverser le processus de vieillissement chez l'homme grâce à des mesures ciblées telles que les thérapies par cellules souches ou les thérapies géniques.
Il n’existe toujours pas de pilule ou de thérapie qui puisse transformer rapidement un homme de 80 ans atteint de toutes sortes de maladies liées à l’âge en sa version de 30 ans, pleine d’énergie vitale. Mais des chercheurs du monde entier travaillent dans ce sens. Reste à savoir à quoi ressemblera exactement un tel rajeunissement à l’avenir et quand il sera possible. Le fait est : De plus en plus d’argent afflue dans ce domaine de recherche. C’est ainsi que des personnes extrêmement riches comme le fondateur d’Amazon Jeff Bezos et d’autres investissent Plan fondateur Bryan Johnson Des millions de dollars dans les entreprises de biotechnologie du futur de la longévité.
Des milliardaires comme Jeff Bezos investissent des centaines de millions de dollars dans la recherche du Saint Graal de la longévité.
Des preuves contre la dégradation
Ce qui est également certain, c’est que nous pouvons déjà mettre en œuvre des astuces de longévité qui peuvent avoir un impact positif sur notre processus de vieillissement. Ceux-ci sont basés sur des mesures cliniquement prouvées et fondées sur des données dans la lutte contre le processus de vieillissement.. Le processus de vieillissement affecte toutes les fonctions du corps humain et les hackers de longévité veulent se protéger le mieux possible contre ces maladies liées à l’âge. Certains d'entre eux sont :
- Maladies cardiovasculaires telles qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral
- Maladies neuropsychiatriques comme la maladie d'Alzheimer ou la démence
- Sarcopénie (perte musculaire liée à l'âge)
- Ostéoporose et donc risque accru de fractures osseuses
- Maladies cancéreuses
- Dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA en abrégé)
L’objectif est de maintenir toutes les fonctions du corps en bonne santé. Quand vous avez 80 ou 90 ans, vous voulez voir aussi bien que lorsque vous étiez plus jeune.Vous souhaitez entretenir ou améliorer votre forme physique afin de pouvoir vous déplacer à travers le monde. Vous souhaitez conserver la clarté mentale et la perspicacité cognitive de votre jeune moi, même à un âge avancé, et ne pas être limité d’aucune façon.
Sur le chemin de l’objectif, le hacking de longévité diffère considérablement de l’anti-âge. Alors que l’anti-âge consiste à combattre les signes superficiels ou visibles du vieillissement, la recherche sur la longévité s’attaque aux racines moléculaires du vieillissement. Ces causes moléculaires sont également appelées Les caractéristiques du vieillissement désigné. Cela signifie que plus de choses se produisent à mesure que vous vieillissez Attrition des télomères, le Inflammatoire décrit une inflammation chronique chez la vieillesse ou lorsque les mitochondries ne fonctionnent plus aussi bien (dysfonctionnement mitochondrial).
Astuce Longévité #1 – Nutrition
C'est probablement à travers les nôtres que nous avons l'influence la plus quotidienne sur nos systèmes biologiques. Nutrition. Ce que nous mangeons et buvons affecte directement notre corps. Par exemple, des études montrent qu’une alimentation à base de plantes peut protéger contre certaines maladies. Un régime alimentaire riche en fruits et légumes protège, entre autres, du développement de certains types de cancer, de maladies cardiovasculaires et de maladies métaboliques telles que le diabète sucré de type 2. Ceux-ci en sont les principaux responsables. substances végétales secondaires dans les aliments végétaux. On ne les trouve pas dans les produits d’origine animale.
Mais les hackers de la longévité ne veulent pas seulement vivre le plus longtemps possible, ils veulent aussi rester en bonne santé le plus longtemps possible. C'est la différence entre Durée de vie et Durée de vie.
Nous ne voulons pas prolonger notre vie et vieillir, nous voulons pouvoir passer ce temps en aussi bonne santé que possible. C’est l’objectif d’un hacker de longévité : rester en bonne santé le plus longtemps possible.
Astuce de longévité n°2 – Suppléments
Près de nutrition à base de plantes avec de la richesse substances végétales secondaires, il existe d'autres stratégies. L'apport de ce qu'on appelle est directement lié à la nutrition suppléments nutritionnels.
Beaucoup de ce qu'on appelle Suppléments de longévité ont leur origine dans la nature et dans notre alimentation. Les gens utilisent des extraits de plantes, etc. pour traiter et soulager des maladies depuis des milliers d’années. En particulier dans le domaine de la longévité, de nombreuses substances ont été analysées ces dernières années en ce qui concerne leurs effets prolongeant la vie.. En voici quelques exemples :
- Fisétine: par exemple à partir de fraises
- Quercétine: par exemple à partir d'oignons et d'ail
- Resvératrol: par exemple à partir de cacahuètes et de vin rouge
- spermidine: par exemple à partir de germe de blé ou de soja
- magnésium: par exempleà partir de pains à grains entiers, de légumineuses et de noix
D'après certaines études, ces substances sont proposées isolément comme compléments alimentaires. L'alimentation devrait certainement être la base d'un hacker de longévité, mais en consultation avec un médecin, la prise de suppléments de longévité sélectionnés peut contribuer à une vie longue et saine.
Cependant, la recherche sur la longévité se concentre également sur d’autres substances qui ne sont pas directement présentes dans les plantes mais qui interviennent néanmoins dans notre métabolisme. Il s'agit notamment, entre autres Alpha-cétoglutarate, Vitamine D, longue chaîne Acides gras oméga-3 et Glucosamine.
Pour les fans de poudre et les amateurs de capsules, le Trans-Resvératrol de MoleQlar est là pour tout le monde.
Astuce longévité n°3 – exercice et sport
Outre l’alimentation et les compléments nutritionnels, l’exercice et le sport ont également une influence directe sur notre système physique. C'est là que des experts comme... Pierre Attia y compris ce qu'on appelle l'entraînement par intervalles de haute intensité (abrégé : HIIT). Au-delà, c'est beaucoup Mouvement une partie importante de la vie quotidienne pour nous garder en bonne santé et en forme. Dans tous les cas, vous devriez faire environ 10 000 pas par jour. Des études montrent également que certains sports comme : tennis Se protéger contre les maladies cardiovasculaires et l’obésité dans le cadre d’un mode de vie sain.
Certains hackers de longévité optimisent leurs performances physiques en prenant Créatine monohydratée. Créatine est une substance endogène formée dans le foie et les reins à partir de plusieurs acides aminés. Le corps produit environ 1 à 2 g de créatine chaque jour. Celui-ci peut être utilisé comme substrat énergétique, notamment lors d’une activité physique rapide et explosive. Cela peut conduire à des améliorations de performances. De plus, maintenir une masse musculaire saine en vieillissant est essentiel pour tout le monde.
Astuce Longévité #4 – Sommeil et régénération
Une fois que vous avez fait de l'exercice, bien mangé et fourni à votre corps tous les nutriments importants, il est important d'en consommer suffisamment. régénération se soucier. Cela se produit principalement dans Dormir. Il est donc particulièrement important de dormir environ sept heures par jour. Des études montrent que de saines habitudes de sommeil sont associées à une meilleure santé et à moins de maladies chez les personnes âgées.
Il est tout aussi important d’avoir une bonne routine matinale pour commencer la journée que d’avoir une routine saine le soir avant de se coucher. Peu importe qu'un certain thé, le Éteindre le téléphone portable à une certaine heure ou le Utilisation d'huiles essentielles comme l'huile de lavande : une routine du soir peut vous aider à préparer le sommeil de manière optimale et ainsi régénérer votre corps.
Hack de longévité non.5 – Autres thérapies de longévité
En plus des astuces de longévité mentionnées, il existe une variété de thérapies de longévité qui visent à prolonger la vie et à améliorer la santé. Il s’agit notamment de nombreuses applications issues de la scène biotechnologique :
- Injections intraveineuses de NAD+
- Thérapie par cellules souches
- Oxygénothérapie
- Cryothérapie
- Thérapies géniques
- Certains médicaments
De plus, il est toujours conseillé d’éviter une consommation excessive d’alcool et de tabac, car ce sont deux principaux facteurs de risque pour le développement de nombreuses maladies.
Conclusion
Un mode de vie sain et équilibré est le fondement de tout hacker de longévité. De plus, après une analyse approfondie des besoins, il est judicieux de prendre certaines substances si nécessaire en consultation avec un médecin.. Il s'agit notamment de compléments alimentaires tels que Vitamine D, des acides gras oméga-3 à longue chaîne, mais aussi des compléments de longévité plus spécifiques comme AKG, Glucosamine et co.
