zinco

Cos'è lo zinco?

Lo zinco è un elemento chimico con l'abbreviazione Zn nella tavola periodica. È un metallo bianco argenteo, atossico e duttile comunemente usato come lega. Lo zinco è un oligoelemento essenziale necessario per molte funzioni biologiche del corpo. È un nutriente esterno, il che significa che il corpo non può produrlo da solo e deve essere ottenuto attraverso il cibo. Viene utilizzato anche come integratore alimentare, soprattutto in caso di carenza di zinco.

Dove si trova lo zinco?

Lo zinco è presente in molte risorse naturali come la crosta terrestre, gli oceani, l'aria e l'acqua. Si trova anche in una varietà di alimenti, soprattutto in Frutti di mare, carne e pesce. Tuttavia, il contenuto di zinco negli alimenti varia a seconda della varietà e della posizione.

Si trova anche negli alimenti vegetali come Noci, semi e legumi contenere. Tuttavia, assorbire lo zinco dagli alimenti a base vegetale può essere più difficile perché sostanze come il fitato possono inibire l’assorbimento dello zinco. Anche la molecola è come Integratori alimentari disponibile sotto forma di compresse, capsule o spray per soddisfare le esigenze dei pazienti carenti.

Zinco – funzioni nel corpo

Lo zinco svolge un ruolo importante in molti processi biologici nel corpo umano. È un componente di oltre 300 enzimi coinvolti nella regolazione dei processi metabolici. La sostanza vitale supporta inoltre il sistema immunitario e contribuisce alla guarigione delle ferite. Inoltre l'oligoelemento è importante per la formazione del DNA e dell'RNA, l'informazione genetica nel nostro corpo.

L'elemento influisce anche sulla salute della pelle e può aiutare a curare l’acne. Svolge un ruolo nella regolazione dei livelli di olio e sebo nella pelle e successivamente aiuta a ridurre l'infiammazione. Lo zinco ha anche un effetto positivo sulla salute di capelli e unghie. Una carenza della molecola può portare a unghie fragili e perdita di capelli.

Ma l’elemento gioca un ruolo chiave anche nella fertilità degli uomini e delle donne. Negli uomini Lo zinco contribuisce alla produzione di sperma, mentre nelle donne è importante per l'ovulazione e per il mantenimento di una gravidanza sana. La carenza di zinco può portare alla sterilità.

Quali sono i benefici dell’integrazione di zinco?

Un’adeguata assunzione di zinco è importante per una salute ottimale. La carenza di zinco può causare sintomi come affaticamento, perdita di capelli e problemi alla pelle. Gli integratori di zinco possono per alcune malattie come l’acne, raffreddori e la diarrea aiuta. L’integrazione può anche migliorare la fertilità, soprattutto negli uomini. Oltre a questo Lo zinco ha un effetto positivo sul metabolismo dei carboidrati. Insieme a cromo E Berberina la sostanza vitale costituisce la base di BERBERSO – un innovativo complesso minerale di berberina, che ha un effetto positivo sulla sensibilità all’insulina e sui livelli di zucchero nel sangue.

Un grave sovradosaggio di zinco può anche avere effetti negativi sulla salute. La dose giornaliera raccomandata per gli adulti medi è di 8-11 mg.