Philipp Ausserhofer est coureur de trail et pharmacien de formation. Lorsqu'on court plus de 100 kilomètres par monts et par vaux, il y a une chose qui ne doit pas souffrir - c'est la performance. Son approche de la performance et de la longévité est donc particulière.
Qui est Philipp Ausserhofer?
Mario (MOLEQLAR) : Philipp, pourrais-tu te présenter brièvement et nous parler de ton parcours d'ultra-runner et de pharmacien?
Philipp Ausserhofer: Avec plaisir ! Je m'appelle Philipp Ausserhofer, je suis né en 92 dans le Tyrol du Sud et je vis aujourd'hui dans la belle vallée de Stubai au Tyrol. La montagne a toujours été mon terrain de jeu, que ce soit pour la course à pied, le ski de randonnée, l'escalade ou le vélo. J'ai fait des études de pharmacie, j'ai travaillé comme pharmacien - mais j'ai ensuite suivi ma vocation pour l'ultra-trail running. Ce changement a été une décision difficile à prendre à l'époque, qui a demandé beaucoup de courage mais qui, avec le recul, s'avère être l'une des meilleures de ma vie.
Mario (MOLEQLAR) : Comment es-tu venu à l'ultra-running ou au trailrunning, et qu'est-ce qui te fascine dans ce sport extrême?
Philipp Ausserhofer: J'ai grandi dans les montagnes et j'ai appris dès mon enfance à bouger en plein air de manière ludique - sans aucune idée de compétition. Il a toujours été question de plaisir, de joie et d'aventure. C'est ainsi que ma famille m'a initié au monde de la montagne et m'a fait découvrir à la fois sa beauté et son danger. Il s'agissait de projets et d'expériences personnels. Mais à un moment donné, j'ai eu envie de me mesurer. Très tôt, j'ai été fasciné par la discipline "ultra" - parce qu'elle n'est pas seulement exigeante sur le plan physique, mais aussi et surtout sur le plan mental. Il ne s'agit pas seulement de courir, mais de persévérer, d'endurer, de grandir. Mentalement et physiquement.
Mario (MOLEQLAR) : A quoi ressemble une journée typique dans ta vie quotidienne?
Philipp Ausserhofer : En toute honnêteté, je ne connais pas vraiment le mot "quotidien" - pour moi, quotidien est plutôt synonyme de "ennuyeux". Ma vie est plutôt comme le profil d'altitude d'un ultra : pleine de hauts et de bas, de hauts et de bas, mais c'est exactement ce que j'aime. Mon emploi du temps dépend de la phase de la saison et varie énormément. J'essaie néanmoins de me créer certaines routines - elles sont mon point d'ancrage. Un début typique : un café avec mon amie, suivi d'une unité de mobilité. Ensuite, c'est l'entraînement et tout ce qui fait partie de la vie d'un athlète : récupération, biohacking, développement de produits, bureau, shootings, interviews...
La perspective pharmaceutique : Sport, science et longévité
Mario (MOLEQLAR) : Comment ta formation pharmaceutique se combine-t-elle avec ta passion pour l'ultra-running?
Philipp Ausserhofer : Très fort ! La méthode de travail scientifique que j'ai apprise en tant que pharmacien - précision, pensée structurée, curiosité - m'aide extrêmement. Je peux mieux comprendre les relations biomécaniques et anatomiques, ainsi que la nutrition , et les intégrer de manière ciblée dans mon entraînement et ma récupération.
Mario (MOLEQLAR) : Comment définis-tu la longévité de ton point de vue, et pourquoi ce sujet est-il si important pour toi en tant qu'athlète?
Philipp Ausserhofer : Longévité signifie pour moi : veiller à ce que les choses "marchent" le mieux possible le plus longtemps possible - au sens propre du terme. Il s'agit de la performance, de la santé, de la clarté mentale et du plaisir de bouger - même à 80 ans. Plus tard, je ne veux pas dire "avant, je pouvais", mais j'espère montrer un jour à mes enfants et petits-enfants comment faire et les initier au monde de la montagne comme ma famille l'a fait avec moi. En ce qui concerne le sport, la longévité signifie avant tout être attentif au processus à long terme, avoir confiance dans le fait que l'évolution se fera dans la bonne direction. Pour cela, il faut prendre les bonnes décisions tôt. Aujourd'hui pour demain, en quelque sorte.
Mario (MOLEQLAR) : Quelle est l'importance de la prévention et des mesures précoces pour la santé à long terme - surtout en ce qui concerne la forme mentale?
Philipp Ausserhofer : Extrêmement important. Je vois là un parallèle fort avec le sport de compétition : en compétition, tu ne peux faire valoir que ce que tu as préparé à l'entraînement. Il n'y a pas de miracle, seulement de la préparation. La prévention fonctionne exactement de la même manière - tu poses aujourd'hui les bases de ce que tu veux faire demain. Et la composante mentale est souvent sous-estimée - alors que c'est justement dans l'ultra qu'elle détermine si tu vas passer ou non.
Optimisation des performances et suppléments de longévité
Mario (MOLEQLAR) : Y a-t-il des habitudes, des suppléments ou des pratiques scientifiques spécifiques qui t'aident à maximiser tes performances?
Philipp Ausserhofer : Les routines m'aident à garder le focus même dans les phases de stress. Le sommeil est mon super pouvoir - sans lui, rien ne va. Je travaille avec des suppléments de longévitéciblés, mais uniquement sur la base d'analyses sanguines et d'un contexte scientifique. Pas d'aveuglement ou de "principe de l'arrosoir". Couvrir des besoins spécifiques de haute qualité, voilà ce qui est décisif.
Mario (MOLEQLAR) : En tant que pharmacien connaissant la science et la pratique, à quoi fais-tu attention lorsque tu choisis un supplément ou une marque comme MOLEQLAR?
Philipp Ausserhofer : Je ne travaille pas avec des marques juste parce que ça a l'air bien - mais si cela convient de manière fondée. Je veux des produits ciblés, basés sur des données. "Moins, c'est plus" s'applique ici.
Pour moi, les critères importants sont la pureté, la qualité et bien sûr la "Liste de Cologne", surtout en tant que sportif de haut niveau.
Mario (MOLEQLAR) : Comment as-tu découvert MOLEQLAR - et qu'est-ce que tu apprécies dans la marque?
Philipp Ausserhofer : En fait, le premier contact est venu de MOLEQLAR. Dès le début, les discussions ont été honnêtes et se sont bien passées. Derrière la marque se trouvent des personnes qualifiées - pas des bulles de marketing. Et l'approche scientifiquement fondée me convainc.
Mario (MOLEQLAR) : As-tu intégré certains produits MOLEQLAR dans ta vie quotidienne?
Philipp Ausserhofer : Oui, MOLEQLAR est devenu un élément fixe de ma routine quotidienne. Les produits constituent la base qui me permet de me préparer de manière optimale à l'entraînement et à la compétition au niveau cellulaire - surtout lorsqu'il s'agit de régénération et de performance à long terme.
Mario (MOLEQLAR) : Qu'est-ce qui, selon toi, distingue MOLEQLAR des autres marques de compléments et de diagnostics?
Philipp Ausserhofer : Très clairement : l'approche scientifique. Il ne s'agit pas de promesses en l'air, mais de faits prouvés. D'un véritable impact. Cela se voit.
Mario (MOLEQLAR) : Quelle est l'influence de l'utilisation de suppléments de qualité sur ta récupération et tes performances - en particulier lors de longues séances et de compétitions?
Philipp Ausserhofer : Le terme de haute qualité est ici décisif. Il ne s'agit pas de n'importe quels suppléments, mais des bons, de la bonne qualité. Ce n'est qu'à cette condition qu'ils peuvent vraiment aider - que ce soit dans la régénération ou dans la préparation à des efforts élevés.
Votre chemin vers le succès : conseils pour le sport et la vie quotidienne
Mario (MOLEQLAR):Quels conseils donnerais-tu à quelqu'un qui veut rester performant à long terme - dans le sport et dans la vie quotidienne?
Philipp Ausserhofer : Apprends à lire ton corps. Travaille avec lui, pas contre lui.
Mon conseil:
- Le sommeil est ton super-pouvoir.
- Des analyses de sang régulières plutôt qu'à l'aveugle.
- La qualité avant la quantité - moins c'est souvent plus.
- Recherche des rituels, pas des extrêmes.
Et peut-être le plus important : la santé n'est pas un hasard, mais une décision quotidienne. Celui qui prend constamment de bonnes petites décisions - en matière d'alimentation, d'exercice, de repos et d'hygiène mentale - en profitera à long terme. Dans le sport comme dans la vie.
Mario (MOLEQLAR): As-tu un mot de conclusion pour nos lecteurs et lectrices?
Philipp Ausserhofer : Faites de votre corps votre priorité - pas un jour, mais maintenant. Et osez avoir le courage de croire en vos rêves. Car un rêve reste un rêve si nous n'osons pas le vivre. Dream and dare - ce n'est pas seulement la devise de ma vie, mais l'attitude avec laquelle je me lève chaque jour. Et ce privilège de trouver ce qui nous attire vraiment, ce qui nous semble juste - c'est ce que je souhaite à chacun et chacune d'entre vous. C'est parti - ça vaut la peine!
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