Dans la première partie de sa vie, Andreas Breitfeld a tout tiré de lui-même jusqu’à ce que le système s’effondre. Dans la seconde, il veut encore plus tirer de lui et de son corps. Comment cela va-t-il ensemble ? Nous avons rencontré « l’homme de classe mondiale du biohacking en Allemagne » (The Red Bulletin, 2020) pour un entretien.
Bonjour Andreas, je suis particulièrement heureux que tu aies trouvé du temps aujourd’hui !
MoleQlar : Tu as été, entre autres, un rédacteur fitness à succès ainsi que le fondateur d’une agence de relations publiques et tu es aujourd’hui probablement le biohacker le plus connu de l’espace germanophone. Que s’est-il passé ?
Andreas Breitfeld : Eh bien, comment dire, j’ai probablement toujours besoin d’un peu de changement pour continuer à réussir. Non, plus sérieusement, dans mon cas, c’était un véritable burn-out qui a déclenché un changement de perspective.Depuis que je me suis plus ou moins ressaisi, je suis resté fidèle au biohacking, aussi bien dans ma vie privée que professionnelle.
MoleQlar : Qu’est-ce que le biohacking exactement et en quoi diffère-t-il d’un mode de vie sain ?
Andreas Breitfeld : Avant tout, l’intérêt pour les processus sous-jacents et leur caractère quantifiable.
Et le terme « sain » est en réalité un peu compliqué : dans de nombreux domaines, ce qui est sain pour une personne ne doit pas nécessairement produire le même résultat chez une autre.
Autrefois, nous pensions que cela avait quelque chose à voir avec la compliance ; aujourd’hui, nous savons par exemple qu’un type d’alimentation spécifique fonctionne pour environ 80 % des personnes, mais pas pour les 20 % restantes.
MoleQlar : Avec ton Biohacking Lab à Munich, tu t’es également donné pour mission de partager tes connaissances et tes méthodes avec les autres. Quels appareils et gadgets peut-on trouver dans ton Biohacking Lab à Munich ?
Andreas Breitfeld : En principe, je m’intéresse à tout ce qui influence la vie de manière positive.Beaucoup de ces éléments ont probablement aussi participé à l’origine de la vie si l’on considère l’évolution : le froid (bain de glace), la chaleur (cabine infrarouge), la lumière (thérapie LLT par lumière rouge) et d’autres champs électromagnétiques (thérapie par champ magnétique et microcourant), l’eau (structurée) et l’oxygène (oxygénothérapie hyperbare) en font dans tous les cas partie.
Plus d’informations sur le sujet thérapie par lumière rouge et photobiomodulation se trouvent dans notre magazine.
MoleQlar : Le biohacking comprend, en plus de l’alimentation, du fitness et de divers gadgets, aussi des compléments et des compléments alimentaires sélectionnés. À quoi fais-tu attention lors du choix ? Qu’est-ce qui est particulièrement important pour toi ?
Andreas Breitfeld : Les données devraient être au moins relativement valides et j’apprécie beaucoup lorsque l’on peut quantifier l’effet. Pour les formulations, j’attache de l’importance au fait que les différents composants soient indiqués. En outre, les compléments et compléments alimentaires (NEM) sont à mes yeux une véritable question de confiance, c’est pourquoi je ne recommande que quelques marques.
Chez vous, j’apprécie votre excellent travail d’information, la grande pureté des substances et l’analyse de laboratoire indépendante.
Après tout, je veux exactement ce qui est indiqué sur l’étiquette et rien d’autre.
MoleQlar : Tu travailles actuellement sur un livre à ce sujet. Peux-tu nous donner un petit aperçu de ce qui nous y attend ?
Andreas Breitfeld : Le titre actuel « Biohacking im Sport » est sur le point d’être remis. Il traite des méthodes permettant d’augmenter la performance à l’entraînement et en compétition, ainsi que de régénérer rapidement et « correctement ». Il reflète mon travail avec des athlètes et des encadrants, mais il est également tout à fait pertinent pour les sportifs amateurs et les athlètes du quotidien.
MoleQlar : Quel hack a eu pour toi personnellement l’effet le plus inattendu sur ta santé et tes performances ?
Andreas Breitfeld : Pour la santé, probablement le jeûne intermittent et pour les performances, le froid. Rien ne clarifie aussi vite les idées qu’un plongeon dans un bain de glace.
MoleQlar : Qu’est-ce qui fait partie de ta routine quotidienne de biohacking ? À quoi ressemble une journée typique dans la vie d’Andreas Breitfeld ?
Andreas Breitfeld : La plupart a lieu le matin : boire de l’eau avec de l’hydrogène moléculaire, prendre les compléments hydrosolubles, sortir à l’air libre, bain de glace, lumière rouge et méditation, un peu de sport (au total, 90 minutes maximum).Puis il y a un café biohacker avec de l’huile MCT et du beurre de pâturage, accompagné de compléments liposolubles, et je suis prêt à démarrer.
J’aime bien faire mes appels en me promenant – l’après-midi, je déplace volontiers le travail sur ordinateur dans la chambre à oxygène.
En début de soirée, j’aime beaucoup aller au sauna et à partir de 21 heures, plus d’écrans.
Si tu veux plonger encore plus profondément dans ces sujets, nous te recommandons l’article sur le sommeil dans notre magazine.
MoleQlar : Le domaine du biohacking a fortement grandi ces dernières années. De plus en plus de personnes accordent une importance primordiale à la santé et au bien-être.Avec la diversité des possibilités, il est toutefois souvent difficile pour le consommateur moyen d’y voir clair. En outre, les cabines infrarouges ou les chambres hyperbares à oxygène sont très coûteuses à l’achat. À ton avis, quelle est la manière la plus simple de commencer avec le biohacking ?
Andreas Breitfeld : Le démarrage ne doit rien coûter. Le plus souvent, passer plus de temps au soleil, prendre une douche froide et se concentrer sur la respiration nasale est une super idée pour bien commencer. Peut-être aussi tenir un journal de gratitude – ça fonctionne vraiment.
MoleQlar : Encore une dernière question : as-tu un conseil à donner aux biohackers et à tous ceux qui veulent le devenir ?
Andreas Breitfeld : Ne rien précipiter ! Le biohacking doit être amusant et ne pas devenir un facteur de stress supplémentaire. Pour les débutants, ça vaut la peine d’écouter « Die Biohacking-Praxis » du Red Bull Media House.Ensemble avec Stefan Wagner, j’aborde chaque semaine un nouveau sujet.
Merci pour cette conversation et bon hacking pour la suite ! Nous sommes impatients de voir où le voyage nous mènera.
