David Sinclair Suppléments Longevité
Booster de NAD, resvératrol, bétaïne, quercétine, spermidine, alpha-cétoglutarate de calcium et autres font partie des efforts de David Sinclair en matière de healthy-aging.
Lorsque le livre 'Lifespan - Why we age and why we don't have to' est paru en septembre 2019, le Dr David Sinclair était certes connu, mais pas encore la Shooting Star de la scène de la longévité qu'il est aujourd'hui. Le livre a propulsé le biologiste australien et professeur de génétique à la Harvard Medical School en tête des listes de best-sellers dans des dizaines de pays.
Pour Sinclair, le vieillissement est une maladie qui peut être soignée.
Le scientifique australien ne se contente pas de formuler de simples déclarations du bout des lèvres, il vit lui-même ses recherches. Pas seulement depuis Lifespan, mais depuis quelques décennies déjà. Dans le livre et dans de nombreuses interviews, il révèle volontiers les mesures qu'il prend lui-même pour rester longtemps en bonne santé.
Telle est la recette Healthy-Aging du professeur Sinclair :
Au cours de la journée, il avale sa "recette de longévité". Il s'agit notamment des molécules suivantes:
- 1000 mg de NAD Booster dissous dans de l'eau (le matin) : NAD Booster se fixent sur les Sirtuines .
- 1000 mg de resvératrol en poudre mélangé à deux ou trois cuillères de yaourt (le matin): Le resvératrol se trouve notamment dans des variétés de vin rouge sélectionnées et est un polyphénol connu pour ses propriétés antioxydantes. Tout comme le NAD Booster, ce supplément agit sur les sirtuines, une famille de gènes de longévité.
Tu veux en savoir plus ? " Qu'est-ce que le resvératrol? - 1000 mg de bétaïne (TMG) en poudre dissoute dans de l'eau : Avec ses nombreux groupes méthyle, la TMG est censée contrer l'élimination accrue de ces mêmes groupes par la prise de boosters de NAD.
Tu veux en savoir plus ? " Qu'est-ce que la bétaïne?
Il n'y a pas si longtemps, Sinclair a ajouté trois molécules à son portefeuille de suppléments:
- Spermidine en capsules: La spermidine est présente sous forme concentrée dans les produits à base de soja et les germes de blé. Elle stimulerait l'autophagie et, selon Sinclair, aurait également des propriétés stabilisatrices de l'épigénome.
Tu veux en savoir plus ? " Qu'est-ce que la spermidine? - Quercétine en poudre: Cette molécule est présente dans de nombreux végétaux et fait partie, comme le resvératrol, du groupe des polyphénols. Elle fait actuellement l'objet de recherches intensives dans le domaine de la longévité.
Tu veux en savoir plus ? " Qu'est-ce que la quercétine? - La cisétine en gélules: La cisétine est également un polyphénol auquel on attribue des effets comparables à ceux du resvératrol dans des modèles animaux.
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La vision d'un avenir sain
Lifespan: Le récit bien documenté et parfois joyeux de la connaissance des processus de vieillissement et de leurs causes a fait du professeur David Sinclair l'un des chercheurs sur le vieillissement les plus renommés au monde, avec une portée dépassant les frontières de la communauté scientifique.
Il a réussi, avec son co-auteur Matthew D. LaPlante, quelque chose que peu de gens ont réussi à faire jusqu'à présent. Ils ont touché une corde sensible et enthousiasmé les gens de tous les jours pour la science du vieillissement. Ils ont réussi à faire en sorte que les gens s'intéressent à ce qu'ils peuvent faire personnellement pour leur santé et leur longévité.
Longevity est plus que de simples suppléments
Le chercheur, qui vit aux États-Unis, saute le déjeuner. Son seul repas de la journée, David Sinclair le prend le soir. Il espère que le jeûne intermédiaire activera l'autophagie, un processus d'autonettoyage de nos cellules. Selon lui, la prise de suppléments le matin n'interrompt pas le jeûne.
La routine alimentaire spécifique est ensuite complétée par de l'exercice physique. Trois fois par semaine, il recommande 10 minutes d'essoufflement. En complément, il utilise régulièrement des haltères et des poids, y compris dans son bureau. Sous son bureau se cache également un petit stepper pour que les jambes ne s'ennuient pas en position assise.
Sinclair est convaincu que cette approche ralentira son propre vieillissement. Sur quoi se fonde cette conviction ? Sur de nombreuses découvertes scientifiques qui lui sont dues, ainsi qu'à des milliers d'autres chercheurs dans le monde entier.
Dr. David Andrew Sinclair - Recommandations anti-âge (alimentation, jeûne, compléments alimentaires) Résumé
- Le jeûne intermittent et la réduction calorique: cette méthode désigne l'alternance périodique de périodes de repas et de périodes de jeûne. Sinclair affirme vivre selon le procotoll OMAD. OMAD signifie One-Meal-A-Day. La prise de compléments alimentaires le matin n'affecte pas le jeûne.
- La vie active: pour David Sinclair, l'activité physique régulière et l'exercice sont des compléments importants à sa routine alimentaire et de compléments . Par exemple, un petit stepper se cache sous son bureau et il l'utilise régulièrement.
- Une alimentation saine: une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes, graisses saines et protéines maigres, est essentielle pour fournir à l'organisme les nutriments nécessaires malgré les périodes de jeûne et pour soutenir le processus de vieillissement.
- Nahrungsergänzungsmittel: Dr. David Sinclair prend de nombreux compléments alimentaires comme le resvératrol, quercétine, Spermidine, NAD-Booster et Alphaketoglutarate de calciumquotidiennement. Ces substances sont censées soutenir le métabolisme et la fonction cellulaire .
Healthy-Aging - Préserver la santé
De nombreux facteurs influencent la manière dont nous vieillissons. Certains d'entre eux, comme notre patrimoine génétique, sont hors de notre portée. D'autres, comme l'exercice physique, une alimentation saine, des visites régulières chez le médecin et le souci général de notre santé, peuvent être influencés. La recherche et la science adoptent les approches les plus diverses lorsqu'il s'agit du problème de l'horloge de la vie:
- Le mouvement anti-vieillissement veut stopper le vieillissement.
- Le mouvement Reverse Aging veut inverser le vieillissement.
- Le mouvement Healthy Aging souhaite avant tout vieillir en bonne santé.
Alors que l'anti-aging et le reverse aging visent avant tout à prolonger la vie et à minimiser les effets du vieillissement, les adeptes du mouvement Healthy Aging souhaitent avant tout prolonger la durée de santé. Si cela devait conduire à un allongement de la durée de vie, ce serait un effet secondaire bienvenu.
Qu'est-ce qu'un supplément?
Les suppléments, souvent appelés familièrement compléments alimentaires, sont des produits qui servent à compléter l'alimentation du métabolisme des organismes. Typiquement, les suppléments contiennent des molécules sous forme concentrée et sont donc comprimés ou proposés sous forme de capsules ou de poudre. Les suppléments sont explicitement distingués des médicaments sur le plan juridique.
Qu'est-ce que le NMN?
Le mononucléotide nicotinamide (NMN) est le précurseur immédiat du NAD+ et est impliqué dans la biosynthèse du NAD+ chez tout être vivant. Le NAD+, dont le niveau dans les organismes diminue au fil des années, est impliqué dans de nombreux processus cellulaires. Depuis des années, la recherche sur le NMN s'intensifie dans le monde entier.
Selon la législation allemande et européenne, le NMN (nicotinamide mononucléotide) est un produit chimique qui n'est pas adapté à la consommation humaine.
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