Il resveratrolo è una molecola promettente nel settore della longevità ed è noto come principio attivo del vino rosso. La molecola è considerata sia un agente antietà che un agente di longevità, nonché una sostanza protettiva per il cervello e le ossa. Puoi pensare al resveratrolo come a una cassetta degli attrezzi molecolare, ricca di innumerevoli strumenti per le cellule e il corpo umano. All'interno c'è un cacciavite per riavvitare letteralmente le nostre articolazioni e le nostre ossa. La scatola contiene anche un martello per evitare perdite dalle linee del sangue e olio lubrificante per i nostri piccoli ingranaggi arrugginiti nella testa. Sfortunatamente, la quantità di resveratrolo nel vino rosso non è sufficiente affinché gli strumenti possano sviluppare tutti i suoi effetti. Esistono integratori alimentari che contengono resveratrolo puro e quindi ci permettono di assumere dosaggi più elevati in modo mirato. Ciò significa che non dobbiamo perderci l'effetto eccitante di questa molecola!
Di seguito riassumiamo le diverse opzioni per assumere il resveratrolo per te. Se qui dovessero emergere nuovi approfondimenti, manterremo ovviamente aggiornato l’articolo. Se non sai ancora cos'è il resveratrolo e cosa fa esattamente nel corpo, ti consigliamo il nostro post Cos'è Resveratrolo? - .
Capsule o polvere?
Che è meglio: capsule o polvere? Una domanda che molte persone si pongono, non solo quando si tratta di resveratrolo. Ad essere onesti, nessuno lo sa davvero. Purtroppo attualmente mancano dati scientifici sufficienti sull’argomento. Tuttavia è noto che l'assorbimento del resveratrolo nell'intestino presenta alcuni ostacoli ed è per questo che solo una piccola parte passa alla fine nel flusso sanguigno. L’ostacolo più grande è il fegato, organo di disintossicazione e maestro nella difesa dalle sostanze tossiche. Sembra che gran parte del resveratrolo venga già scomposto dal fegato prima ancora di raggiungere il resto del corpo. In gergo tecnico questo effetto viene chiamato effetto di primo passaggio. Puoi saperne di più nel nostro articolo sui percorsi di assorbimento.
Solubile in acqua o liposolubile?
Il resveratrolo è liposolubile. Mettere la polvere in un bicchiere d'acqua e poi berla non sembra avere molto senso. Un'opzione più efficace, tuttavia, sarebbe quella di assumerlo insieme a un pasto grasso, ad es.B con yogurt. Allo stesso tempo, si consiglia di assumere il resveratrolo al mattino presto, a stomaco vuoto, cioè senza mangiare prima. Ciò è particolarmente importante per l'attività di potenziamento delle sirtuine del resveratrolo, perché il livello NAD ("la benzina per il sirtuine„) è più alto al mattino.
Il metodo del cucchiaio (in polvere)
Poiché purtroppo abbiamo dimenticato il classico – mescolalo in un bicchiere d'acqua e bevilo – dobbiamo ora trovare un'alternativa. A volte basta fare un passo indietro per poterne fare due avanti. Ripensiamo all'infanzia. Qual era allora il trucco della nonna 17 quando ci preparava il succo di frutta appena spremuto? ? Aggiungere una goccia d'olio in modo che la vitamina A liposolubile delle carote possa essere assorbita facilmente! Eureka, ora possiamo copiare parte di questa saggezza collaudata: quindi mescola semplicemente la polvere di resveratrolo puro con un cucchiaio di olio a tua scelta - noi consigliamo olio d'oliva (o olio MCT) - e mettilo in bocca! A noi piace mescolare tutto direttamente sul cucchiaio e utilizzare un cucchiaino o una forchetta da dolce per mescolare. Il sapore è leggermente acidulo, ma non sgradevole. La polvere fine ha un riflesso giallastro e l'odore di frutti di bosco e uva ne sottolinea l'origine naturale.
Quanto resveratrolo assumere?
Quasi la domanda più importante e più frequente riguarda la dose giusta. Quanto dovresti prenderne adesso? 100 mg? O anche 10 g? Purtroppo gli studi pubblicati non sono ancora concordi su questo, ma si può dire quanto segue: La dose considerata sicura, ad esempio, era 450 mg al giorno consigliati per una persona di peso 60 kg. Circa 1.000 mg al giorno, è stata segnalata la comparsa occasionale di effetti collaterali come mal di testa o nausea. È quindi consigliabile mantenersi intorno ai 500 mg. Puoi dosarlo ad es.B con il QSCOOP. A seconda della dose scelta, si dovrebbe iniziare con una dose più bassa e poi aumentarla gradualmente in modo che l'organismo possa abituarsi. Dott. David Sinclair (L'uomo dietro la ricerca), ad esempio, prende 1 grammo di resveratrolo come prima cosa al mattino.
Quale resveratrolo?
La maggior parte del resveratrolo venduto oggi è prodotto in Cina dal poligono giapponese. Le tecniche di combustione ed essiccazione utilizzate nel processo di estrazione degli estratti vegetali determinano elevati livelli di contaminazione da IPA. Si tratta di idrocarburi policiclici aromatici, alcuni dei quali hanno un effetto cancerogeno. Si consiglia quindi di evitare questi prodotti.
Veri-te™ Resveratrolo di MOLEQLAR è innocuo perché la molecola viene creata dalla fermentazione del lievito. Le cellule di lievito vengono completamente rimosse durante il processo di produzione, lasciando alla fine il resveratrolo puro. Quindi non è un prodotto modificato mediante ingegneria genetica!
Alla fine vengono riassunte nuovamente le cose più importanti:
- Veri-te™ Resveratrolo di MoleQlar
- ~ 500 mg
- Al mattino presto, a stomaco vuoto
- Cucchiaio con olio (di oliva)
- È meglio assumere le capsule durante i pasti
- Anche assumerlo senza pasto o olio è possibile e non è del tutto "inutile", ma non crea le condizioni ottimali per un'elevata biodisponibilità.
