Zinco

Che cos'è lo zinco?

Lo zinco è un elemento chimico con l'abbreviazione Zn nella tavola periodica. È un metallo bianco-argenteo, atossico e duttile, che viene spesso utilizzato come lega. Lo zinco è un oligoelemento essenziale, necessario per molte funzioni biologiche dell'organismo. È un nutriente esterno, il che significa che il corpo non può produrlo da solo e deve essere assunto attraverso l'alimentazione. Viene utilizzato anche come integratore alimentare, in particolare in caso di carenza di zinco.

Dove si trova lo zinco?

Lo zinco è presente in molte risorse naturali come la crosta terrestre, gli oceani, l'aria e l'acqua. Si trova anche in una grande varietà di alimenti, in particolare in frutti di mare, carne e pesce. Tuttavia, il contenuto di zinco negli alimenti varia a seconda della varietà e del luogo di provenienza.

Si trova anche negli alimenti di origine vegetale come noci, semi e legumi . Tuttavia, l’assorbimento dello zinco dagli alimenti vegetali può essere più difficile, poiché sostanze come il fitato possono inibire l’assorbimento dello zinco. La molecola è disponibile anche come integratore alimentare sotto forma di compresse, capsule o spray per coprire il fabbisogno dei pazienti con carenza.

Zinco – funzioni nell’organismo

Lo zinco svolge un ruolo importante in molti processi biologici nel corpo umano. È componente di oltre 300 enzimi coinvolti nella regolazione dei processi metabolici. Il nutriente sostiene inoltre il sistema immunitario e contribuisce alla cicatrizzazione delle ferite. Inoltre, l’oligoelemento è importante per la formazione del DNA e dell’RNA, il materiale genetico del nostro organismo.

L'elemento influisce anche sulla salute della pelle e può aiutare nel trattamento dell'acne. Svolge un ruolo nella regolazione dei livelli di olio e sebo nella pelle e contribuisce di conseguenza a ridurre le infiammazioni. Lo zinco influisce positivamente anche sulla salute di capelli e unghie. Una carenza della molecola può favorire unghie fragili e caduta dei capelli.

Ma anche per la fertilità di uomini e donne l'elemento svolge un ruolo fondamentale. Negli uomini lo zinco contribuisce alla produzione di spermatozoi, mentre nelle donne è importante per l'ovulazione e il mantenimento di una gravidanza sana. Una carenza di zinco può portare a infertilità.

Quali sono i vantaggi dell'integrazione con zinco?

Un apporto sufficiente di zinco è importante per una salute ottimale.La carenza di zinco può causare sintomi come stanchezza, caduta dei capelli e problemi della pelle. Gli integratori di zinco possono aiutare in caso di determinate patologie come l’acne, raffreddore e diarrea. Un’integrazione può anche migliorare la fertilità, in particolare negli uomini. Inoltre lo zinco influisce positivamente sul metabolismo dei carboidrati. Insieme a cromo e berberina questo nutriente vitale costituisce la base di BERBERSOME – un innovativo complesso di berberina e minerali che ha un effetto positivo sulla sensibilità all’insulina e sui livelli di zucchero nel sangue.

Un forte sovradosaggio di capsule di zinco può anche avere effetti negativi sulla salute.La dose giornaliera raccomandata per un adulto medio è di 8-11 mg.