Zinco

Che cos'è lo zinco?

Lo zinco è un elemento chimico con l'abbreviazione Zn nella tavola periodica. È un metallo bianco-argenteo, non tossico e duttile, spesso utilizzato come lega. Lo zinco è un  oligoelemento essenziale, necessario per molte funzioni biologiche dell'organismo. Si tratta di un nutriente esterno, il che significa che l'organismo non è in grado di produrlo da solo e deve essere assunto attraverso gli alimenti. Viene utilizzato anche come integratore alimentare, soprattutto in caso di carenza di zinco.

Dove si trova lo zinco?

Lo zinco è presente in molte risorse naturali come la crosta terrestre, gli oceani, l'aria e l'acqua. Si trova anche in una varietà di alimenti, in particolare alimenti di mare, carne e pesce. Tuttavia, il contenuto di zinco negli alimenti varia a seconda della varietà e del luogo.

Si trova anche in alimenti di origine vegetale come  noci, semi e legumi . Tuttavia, l'assorbimento dello zinco dagli alimenti vegetali può essere più difficile, poiché sostanze come i fitati possono inibire l'assorbimento dello zinco. La molecola è disponibile anche come integratore alimentare  sotto forma di compresse, capsule o spray per coprire le esigenze dei pazienti con carenza.

Zinco - funzioni nel corpo

Lo zinco svolge un ruolo importante in molti processi biologici del corpo umano. È un componente di oltre 300 enzimi coinvolti nella regolazione dei processi metabolici. Questa sostanza vitale sostiene inoltre il sistema immunitario e contribuisce alla guarigione delle ferite. Questo oligoelemento è importante anche per la formazione del DNA e dell'RNA, le informazioni genetiche del nostro corpo.

L'elemento ha anche un effetto sulla salute della pelle e può aiutare nel trattamento dell'acne. Svolge un ruolo di regolazione dei livelli di olio e di sebo nella pelle, contribuendo così a ridurre l'infiammazione. Lo zinco ha anche un effetto positivo sulla salute di capelli e unghie. Una carenza della molecola può favorire la fragilità delle unghie e la caduta dei capelli.

Ma l'elemento gioca anche un ruolo chiave nella fertilità di uomini e donne. Negli uomini lo zinco contribuisce alla produzione di sperma, mentre nelle donne è importante per l'ovulazione e il mantenimento di una gravidanza sana. La carenza di zinco può portare all'infertilità.

Quali sono i benefici dell'integrazione di zinco?

Un'adeguata assunzione di zinco è importante per una salute ottimale. La carenza di zinco può causare sintomi come stanchezza, perdita di capelli e problemi alla pelle. Gli integratori di zinco possono essere utili per alcune condizioni come acne,  cola e diarrea. L'integrazione può anche migliorare la fertilità, soprattutto negli uomini. Inoltre,  lo zinco ha un'influenza positiva sul metabolismo dei carboidrati. Gemeinsam mit Chrom und Berberin bildet la sostanza vitale costituisce la base di BERBERSOME - un innovativo complesso minerale a base di berberinacomplesso minerale, che ha un effetto positivo sulla sensibilità all'insulina e sui livelli di zucchero nel sangue.

Una dose eccessiva di zinco può anche avere effetti negativi sulla salute. La dose giornaliera raccomandata per un adulto medio è di 8-11 mg.