Zinco

Che cos'è lo zinco?

Lo zinco è un elemento chimico con l'abbreviazione Zn nella tavola periodica. È un metallo bianco-argenteo, non tossico e duttile, spesso utilizzato come lega. Lo zinco è un elemento traccia essenziale, necessario per molte funzioni biologiche dell'organismo. È un nutriente esterno, il che significa che l'organismo non è in grado di produrlo da solo e deve essere ottenuto dagli alimenti. Viene utilizzato anche come integratore alimentare, soprattutto in caso di carenza di zinco.

Dove si trova lo zinco?

Lo zinco è presente in molte risorse naturali come la crosta terrestre, gli oceani, l'aria e l'acqua. Si trova anche in una varietà di alimenti, soprattutto alimenti di mare, carne e pesce. Tuttavia, il contenuto di zinco negli alimenti varia a seconda della varietà e del luogo.

Si trova anche in alimenti vegetali come noci, semi e legumi . Tuttavia, l'assorbimento dello zinco dagli alimenti vegetali può essere più difficile, poiché sostanze come i fitati possono inibire l'assorbimento dello zinco. La molecola è disponibile anche come integratori alimentari sotto forma di compresse, capsule o spray per soddisfare le esigenze dei pazienti con carenza.

Zinco - funzioni nel corpo

Lo zinco svolge un ruolo importante in molti processi biologici del corpo umano. È un componente di oltre 300 enzimi coinvolti nella regolazione dei processi metabolici. Questa sostanza vitale sostiene inoltre il sistema immunitario e contribuisce alla guarigione delle ferite. L'oligoelemento è importante anche per la formazione del DNA e dell'RNA, le informazioni genetiche del nostro corpo.

L'elemento influisce anche sulla salute della pelle e può aiutare a trattare l'acne. Svolge un ruolo nella regolazione dei livelli di olio e di sebo nella pelle e, di conseguenza, contribuisce a ridurre l'infiammazione. Lo zinco ha anche un effetto positivo sulla salute dei capelli e delle unghie. Una carenza della molecola può favorire la fragilità delle unghie e la caduta dei capelli.

L'elemento gioca anche un ruolo chiave nella fertilità di uomini e donne. Negli uomini lo zinco contribuisce alla produzione di sperma, mentre nelle donne è importante per l'ovulazione e il mantenimento di una gravidanza sana. La carenza di zinco può portare all'infertilità.

Quali sono i benefici dell'integrazione di zinco?

Un'adeguata assunzione di zinco è importante per una salute ottimale. La carenza di zinco può causare sintomi come stanchezza, perdita di capelli e problemi alla pelle. Gli integratori di zinco possono essere utili per alcune condizioni come l'acne, la carie e la diarrea . L'integrazione può anche migliorare la fertilità, soprattutto negli uomini. Inoltre lo zinco ha un'influenza positivasul metabolismo dei carboidrati. Insieme a cromo e berina la sostanza vitale costituisce la base di BERBERSOME - un innovativo complesso minerale alla berberina, che ha un effetto positivo sulla sensibilità all'insulina e sui livelli di zucchero nel sangue.

Un forte sovradosaggio di capsule di zinco può avere effetti negativi sulla salute. La dose giornaliera raccomandata per un adulto medio è di 8-11 mg.