Il resveratrolo è una molecola molto promettente nel campo della longevità ed è conosciuta come il principio attivo del vino rosso. La molecola è considerata sia un agente anti-età e una sostanza per la longevità, sia anche una sostanza protettiva per il cervello e le ossa. Si può immaginare il resveratrolo come una cassetta degli attrezzi molecolare, carica di innumerevoli strumenti di supporto per le cellule e il corpo umano. Al suo interno c’è un cacciavite per, in senso figurato, riavvitare saldamente le nostre articolazioni e le nostre ossa. Nella cassetta si trova anche un martello, affinché i vasi sanguigni non perdano, e dell’olio lubrificante per i nostri piccoli ingranaggi arrugginiti nella testa. Purtroppo, la quantità di resveratrolo presente nel vino rosso non è sufficiente perché la cassetta degli attrezzi possa dispiegare appieno i suoi effetti. Per questo esistono integratori alimentari che contengono resveratrolo puro e ci permettono così di assumere dosaggi mirati più elevati.Damit müssen wir nicht auf den spannenden Effekt dieses Moleküls verzichten!
Di seguito riassumiamo per te le diverse possibilità di assunzione del resveratrolo. Se dovessero emergere nuove scoperte, aggiorneremo naturalmente questo articolo. Se non sai ancora che cos’è il resveratrolo e cosa fa esattamente nel corpo, allora ti consigliamo il nostro Was ist Resveratrol? - Beitrag.
Capsule o polvere?
Cosa è meglio adesso: capsule o polvere? Una domanda che si pongono in molti – non solo per il resveratrolo. A dire il vero, nessuno lo sa con certezza. Attualmente purtroppo mancano ancora dati scientifici sufficienti sull’argomento. È però noto che l’assorbimento intestinale del resveratrolo presenta alcuni ostacoli e che, di conseguenza, solo una piccola parte entra infine nel flusso sanguigno.Il più grande ostacolo è rappresentato dal fegato – organo di disintossicazione e maestro nella difesa dalle sostanze tossiche. Sembra infatti che gran parte del resveratrolo venga già scisso dal fegato prima ancora che arrivi al resto dell’organismo. Questo effetto viene chiamato in gergo tecnico effetto di primo passaggio. Puoi trovare maggiori informazioni nel nostro articolo sui percorsi di assorbimento.
Idrosolubile o liposolubile?
Il resveratrolo è liposolubile. Mettere la polvere in un bicchiere d’acqua e poi berla non sembra quindi particolarmente sensato. Un’opzione più efficace sarebbe invece l’assunzione insieme a un pasto grasso, z.B. con yogurt.Allo stesso tempo, è consigliabile assumere il resveratrolo al mattino presto, a stomaco vuoto, quindi senza aver mangiato prima. Questo è particolarmente importante per l’attività potenziante delle sirtuine da parte del resveratrolo, perché il NAD livello («La benzina per le sirtuine») è più alto al mattino.
Il metodo del cucchiaio (polvere)
Dato che purtroppo dobbiamo dimenticarci del classico – mescolare in un bicchiere d’acqua e bere – dobbiamo ora trovare un’alternativa. A volte bisogna fare un passo indietro per poterne fare due avanti. Ricordiamo la nostra infanzia.Qual era allora il trucco numero 17 della nonna quando ci preparava un succo di frutta appena spremuto? Aggiungere una goccia d’olio, in modo che la vitamina A liposolubile delle carote possa essere ben assorbita! Eureka, ora possiamo prendere esempio da questa antica saggezza collaudata: quindi basta mescolare la pura polvere di resveratrolo con un cucchiaio di olio a tua scelta – consigliamo volentieri olio d’oliva (oppure: olio MCT) – e via, direttamente in bocca! A noi piace mescolare tutto direttamente sul cucchiaio e usare un cucchiaino o una forchettina da dolce per amalgamare. Il gusto è leggermente acidulo, ma non sgradevole. La polvere fine ha un riflesso giallastro e il profumo di bacche e uva ne sottolinea l’origine naturale.
Quanta resveratrolo assumere?
Quasi la domanda più importante e più frequente è quella sulla dose corretta.Quanta se ne dovrebbe assumere ora? 100 mg? O addirittura 10 g? Purtroppo, anche gli studi pubblicati non sono ancora concordi a riguardo, tuttavia si può dire quanto segue: come dose considerata sicura sono stati ad esempio raccomandati 450 mg al giorno per una persona di 60 kg di peso. Per dosi superiori a 1.000 mg al giorno sono stati descritti occasionali effetti collaterali come mal di testa o nausea. Pertanto, si consiglia di rimanere nell’ordine di circa 500 mg. Puoi dosarlo z.B. con il QSCOOP. A seconda della dose scelta, si dovrebbe iniziare con una dose più bassa e poi aumentarla gradualmente, in modo che l’organismo possa abituarsi. Il dott. David Sinclair (l’uomo dietro la ricerca) assume, ad esempio, 1 grammo di resveratrolo al mattino presto.
Quale resveratrolo?
La maggior parte del resveratrolo venduto oggi viene prodotta in Cina dal poligono del Giappone. Le tecniche di combustione ed essiccazione utilizzate nel processo di estrazione degli estratti vegetali portano a un’elevata contaminazione da IPA. Si tratta di idrocarburi policiclici aromatici che in parte hanno un effetto cancerogeno, cioè possono causare il cancro. Si consiglia pertanto di evitare questi prodotti.
Veri-te™ Resveratrol di MOLEQLAR è sicuro, poiché la molecola deriva dalla fermentazione del lievito. Le cellule di lievito vengono completamente rimosse nel corso del processo di produzione, in modo che alla fine rimanga solo resveratrolo puro.Quindi non si tratta di un prodotto geneticamente modificato!
Alla fine, ancora una volta, i punti più importanti riassunti:
- Veri-te™ Resveratrol di MoleQlar
- ~ 500mg
- al mattino presto, a stomaco vuoto
- Cucchiaio con olio (d’oliva)
- È preferibile assumere le capsule anche insieme a un pasto
- L’assunzione senza pasto o olio è anch’essa possibile e non è affatto completamente “inutile”, ma non crea le condizioni ottimali per una biodisponibilità elevata.
