Magnesium L-threonate

Ein Mangel oder Defizit an Magnesium kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, wie zum Beispiel:

• Müdigkeit und Erschöpfung
• Muskelschwäche und -schmerzen
• Unruhe und Reizbarkeit
• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe und Zuckungen
• Herzrhythmusstörungen
• Verringerte Knochendichte

Es ist wichtig, den Magnesiumspiegel im Zuge einer gründlichen medizinischen Untersuchung zu überprüfen, um mögliche Ursachen der Symptome zu erkennen und gezielt anzugehen.

Es gibt mehrere Personengruppen, die ein höheres Risiko für Magnesiummangel aufweisen. Dazu zählen:

• Ältere Menschen: Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko eines Magnesiummangels, da die Nahrungsaufnahme oft unzureichend ist und die Magnesiumspeicher im Körper abnehmen.
• Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen: Bestimmte medizinische Erkrankungen können das Risiko für einen Magnesiummangel erhöhen, wie beispielsweise Diabetes, Nierenerkrankungen oder Magen-Darm-Erkrankungen (z. B. Durchfall, Erbrechen) sowie die Einnahme bestimmter Medikamente, etwa Diuretika oder Antazida.
• Menschen auf speziellen Diäten: Diäten, die stark kalorienreduziert sind oder bestimmte Nahrungsmittelgruppen ausschließen, können ebenfalls das Risiko eines Magnesiummangels steigern.
• Schwangere Frauen: Schwangere haben einen höheren Magnesiumbedarf und sind daher anfälliger für einen Magnesiummangel, wenn die Nahrungsaufnahme nicht ausreicht.
• Stress: Magnesiummangel kann zu Stress führen, gleichzeitig kann Stress auch einen Magnesiummangel begünstigen. Dies geschieht, weil das Stresshormon Cortisol die Aufnahme von Magnesium im Darm verringern kann. Zudem kann Stress ungesunde Verhaltensweisen wie schlechte Ernährung, Alkohol- und Tabakkonsum fördern, die die Magnesiumaufnahme und -speicher im Körper negativ beeinflussen.

Eine angemessene Magnesiumversorgung kann durch folgende Maßnahmen gewährleistet werden:

• Auf eine ausgewogene und vielfältige Ernährung achten: Magnesium ist in zahlreichen Lebensmitteln enthalten, wie beispielsweise grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Fleisch und Fisch. Der Konsum dieser Nahrungsmittel unterstützt dich dabei, ein gesundes Magnesium-Level zu erreichen.
• Auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten: Magnesium wird im Darm aufgenommen, und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann die Aufnahme unterstützen.
• Magnesiummangel frühzeitig erkennen und behandeln: Falls Symptome eines Magnesiummangels auftreten, sollte überprüft werden, ob tatsächlich ein Mangel vorliegt und mögliche Behandlungsmöglichkeiten erörtert werden.
• Magnesium supplementieren: In Erwägung ziehen, einen hochwertigen Magnesium-Komplex als Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Besonders Personen mit einem Mangel oder einem erhöhten Bedarf können davon profitieren.

Magnesium L-Threonat sollte mit viel Flüssigkeit, bestenfalls einem Glas Wasser, eingenommen werden. Prinzipiell werden lediglich ein bis drei Viertel des konsumierten Magnesium über die Darmschleimhaut aufgenommen. Magnesium L-Threonat hat eine deutlich höhere Bioverfügbarkeit und ist zudem auch ZNS-gängig.

Bitte nicht die empfohlene Dosierung überschreiten. Beim Auftreten von möglichen unerwünschten Nebenwirkungen, kontaktiere bitte medizinisches Fachpersonal.

Magnesium L-Threonat sollte am besten kühl und trocken gelagert werden. Auch aus direktem Sonnenlicht und von Hitze fern halten. Bitte außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Prinzipiell kann man von einer Haltbarkeit von ungefähr zwei Jahren ausgehen. Diese Angabe dient lediglich als Richtwert, kann demnach variieren und ist ohne Gewähr. Das genaue Mindesthaltbarkeitsdatum deines Einkaufs findest du am Boden der Magnesium L-Threonat-Dose beziehungsweise der Verpackung notiert.