La longevidad es un tema de verdadera tendencia, no sólo en Estados Unidos, sino cada vez más también en Europa. Sin embargo, si bien las tendencias suelen desaparecer después de un corto período de tiempo, La longevidad llegó para quedarse. Y eso se debe a que nos afecta a cada uno de nosotros, más de lo que cabría esperar.
El término longevidad proviene originalmente de América y en aquella época era sinónimo de larga vida. En las últimas décadas, el tema se ha abierto camino en la ciencia y la investigación, a un ritmo rápido. Se están multiplicando los estudios sobre suplementos y hábitos dietéticos que tienen un impacto positivo en la salud y la longevidad. El conocimiento sobre el tema de la longevidad está creciendo rápidamente. Este avance es tan positivo porque las tendencias generalmente no se basan en evidencia. La longevidad sí.
El gran desafío en la jungla de la longevidad molecular es que los resultados innovadores también lleguen al público en general. No menos importante debido a Libros más vendidos como Esperanza de vida de Dr. David Sinclair, o Sobrevivir a de Dr. Peter Attia este ya es el caso. Si bien la ciencia a menudo no logra lograr el equilibrio entre los expertos y el consumidor promedio, La longevidad ya está en la mitad de la vida..
El término de la antigua Roma.
El término Longevidad Como tantas palabras importantes, se deriva del latín. En la antigua Roma, mentes inteligentes componían las palabras longus, del adjetivo largo, y vita, del sustantivo vida, a la nueva expresión longaevitās. Esto significaba un individuo que vivió durante mucho tiempo. En consecuencia, la longevidad se define como “larga vida” o “una larga vida útil”. ¿Cómo es nuestra esperanza de vida actual?
La esperanza de vida bajo escrutinio
La esperanza de vida ha aumentado significativamente durante el último siglo. Mientras que un niño o una niña nacidos en Alemania poco antes de 1900 tenía una esperanza de vida media de sólo 40,6 o 44 años, Hoy en día, un bebé puede esperar vivir casi el doble de tiempo.
Según la Oficina Federal de Estadística, el tipo actual es La esperanza de vida de un recién nacido es de 78,5 (hombres) y 83,4 años (mujeres).). En países como Japón, este número es aún mayor. Sin embargo, con estas cifras, Alemania se sitúa en el primer puesto internacional. Esto parece pequeño en comparación con la variedad de Groenlandia, que puede vivir más de 200 años, pero el rápido aumento de la esperanza de vida en los seres humanos es sorprendente.
Sobre todo, es característico de la Rápido progreso en los campos de la medicina y la tecnología.. Además, los cambios en la vida cotidiana y en el mundo laboral han contribuido a que nuestra esperanza de vida esté patas arriba.
Lo que inicialmente parece ser un salto cuántico todavía tiene un inconveniente. DLa visión de túnel de la medicina curativa llevó a la gente a pensar constantemente en nuevas formas de curar, pero descuidando la prevención y el mantenimiento de la salud..La enfermedad, la discapacidad y la fragilidad dominan ahora parte de la nueva esperanza de vida y tienen un impacto inmenso en la calidad de vida.
Esperanza de vida versus esperanza de vida
Mientras que el Esperanza de vida Se explica por sí mismo y refleja el número total de años que vivimos. Esperanza de vida, cuantos años de nuestra vida nos mantenemos sanos, libres y alejados de enfermedades. Al aumento global de la esperanza de vida en el pasado le siguió un aumento paralelo de la duración de la salud, pero no pudo mantenerse por completo.
El La brecha entre la esperanza de vida y la esperanza de vida está incluso científicamente reconocida y, según las investigaciones, se estima en unos 9 años.. Pero eso no es suficiente. La Organización Mundial de la Salud (OMS) predice que un niño nacido hoy en Alemania sólo pasará sano 71 (70,89) de los 82 (81,72) años de su vida. La sobria comprensión: 11 años de pérdida de calidad de vida. Esta discrepancia declara la guerra a la longevidad.
Longevidad: la revolución de la salud
En el pasado, los visionarios de la inmortalidad en la investigación se esforzaban constantemente por extender la vida a 150 años o más. Pero ¿de qué nos sirven años adicionales de vida si están marcados por la enfermedad?
“La longevidad sólo es deseable si prolonga la juventud, pero no la vejez”. Alexis Carrel
Los defensores de la Promoción y mantenimiento de la salud. Adoptó el principio de Alexis Carrel y gradualmente expulsó a los inmortalistas. La nueva resolución es llegar a la misma edad pero más en forma, más vital, más saludable y más autodeterminado. Si eso también conduce a una extensión de la vida, es un buen efecto secundario. Estas consideraciones dieron forma a los términos Esperanza de vida y esperanza de vida con.
En este contexto, también es importante saber que la influencia de nuestra composición genética en la esperanza de vida es relativamente pequeña. Según investigaciones científicas Esto hace un máximo de 20-30 por ciento fuera de. Todo lo demás está determinado por nuestro comportamiento, actitud y entorno. Estos afectan a los nuestros. Epigenética fuera de. En pocas palabras, puedes pensar en la epigenética como controles de volumen. Por lo tanto, la epigenética puede hacer que los genes suenen más (el gen se lee con más fuerza) o los reduzcan (el gen se lee menos). Para comprender mejor todos los procesos moleculares detrás del envejecimiento, los científicos han... Características del envejecimiento definido. Estos abordan las características del envejecimiento a nivel molecular e intercelular. Ahora hay 12 de estos sellos.
Echemos un vistazo a dónde tiene su origen el concepto moderno de longevidad.
Zonas azules: donde la longevidad está en casa
Antes de que Dan Buettner publicara el artículo "Los secretos de una larga vida" en la revista National Geographic en 2005, zonas azules de nuestro planeta suele significar los océanos. Hoy las Zonas Azules son cinco baluartes de la longevidad.
En aquel entonces, Buettner y su equipo buscaron lugares donde no fuera sólo... Número de centenarios superior a la media los hubo, pero también grupos de personas que sin problemas de salud como las enfermedades cardíacas, la obesidad, el cáncer o la diabetes se habían vuelto viejos. El investigador estadounidense encontró lo que buscaba en los siguientes cinco lugares:
- icaria en Grecia
- Okinawa en japon
- Ogliastra en Cerdeña
- Loma Linda en california
- Nicoya en Costa Rica
Entonces, ¿qué tienen realmente en común estos lugares? Por supuesto, esta pregunta también preocupaba a Dan Buettner. Primero, su equipo notó que la gente en las Zonas Azules vivir bastante aislado de una manera – ya sea en islas, penínsulas, regiones montañosas o ciudades pequeñas. A pesar de toda la separación local, tienen Acceso a atención médica moderna.
El Zonas azules También se encuentran en áreas soleadas desde subtropicales hasta tropicales, lo que hace que la deficiencia de vitamina D sea una rareza. Esto es una ventaja porque los investigadores sospechan que existe un déficit vitamina d puede acortar la vida útil.
Además, los residentes mantienen constantemente un estilo de vida que es... Tradición y responsabilidad hacia la comunidad. tiene forma. Viven principalmente en sus propias granjas y trabajan como pastores y pescadores. Eso significa ejercicio constante y mucho tiempo al aire libre. Su dieta se compone principalmente de alimentos locales no procesados, mientras que Los alimentos procesados rara vez o nunca están en su menú.
Incluso si nuestras condiciones de vida modernas no permiten un estilo de vida similar, todavía podemos aprender mucho de usted.
Mark Hyman escribe sobre ello en su libro Young Forever:
“Vive cerca de la naturaleza. Ama profundamente. Consuma alimentos sencillos criados de forma sostenible. Muévete con naturalidad. Ríete y descansa. De hecho vivir (Y resulta que vivirá más tiempo)”.
Velocidad de escape de la longevidad: la hipótesis de la vida eterna
Un concepto interesante en el ámbito de la longevidad es el de la “velocidad de escape de la longevidad”. Inicial El término fue acuñado por el biogerontólogo británico Aubrey de Gray. quien con su libro”¡Nunca viejo!“obtuvo amplia notoriedad.Lo que esto significa es lo siguiente:
Todos nos beneficiamos de los avances en tratamientos y tecnologías médicas.. Esta es también una de las razones por las que, en promedio, todos vivimos más de lo que sugeriría la esperanza de vida estadística en el momento de nuestro nacimiento. Sin embargo, todavía envejecemos más rápido de lo que avanza la ciencia, por ejemplo para ralentizar nuestro proceso de envejecimiento.
Velocidad de escape de la longevidad (Velocidad de escape de la longevidad) se logra cuando la esperanza de vida aumenta en más de un año por año de investigación. Muy claramente esto significa que el La investigación aporta nuevos conocimientos útiles con tanta rapidez que siempre podría proporcionar todas las respuestas a las preguntas sobre el envejecimiento. En realidad, el resultado sería la vida eterna. Algunos expertos creen que la humanidad está al borde de esto o que ya hemos llegado a ese punto. Dejémonos sorprender por lo que nos depara el futuro.
Medicina 3.0 – la forma diferente de sanar
Además de la medicina curativa, existen muchos enfoques diferentes para lograr y mantener la salud y la longevidad. sea eso Medicina Funcional por el Dr. Wachner, el Enfoque preventivo del Dr. Stoffel o eso Laboratorio de biohacking por Andreas Breitfeld.
El Preventivo- y medicina funcional, por ejemplo, ve esto Desproporción entre el cuerpo y el medio ambiente. como causa de enfermedades y procesos de envejecimiento.
Esto significa muy claramente:
Los seres humanos no estamos diseñados para estar inflamados, estresados, inquietos, infectados, sin suficientes sustancias vitales importantes y rodeados de toxinas.
Entonces, ¿en qué se diferencia el enfoque funcional de la medicina curativa?
La perspectiva de la El cuerpo como sistema integrado. En lugar de una colección de órganos individuales asignados a diferentes disciplinas médicas, la atención se centra en la perspectiva funcional. Ella se dedica a todo el sistema y no solo a los síntomas..
Personalidades conocidas de la longevidad.
Quizás ya hayas leído Lifespan de David Sinclair o el podcast "The Drive" de Peter Attia escuchó. Tal vez tu también lo hayas hecho Mark Hymans Lee el libro “Young Forever” o algo así. Valter Longo y su falsa dieta de ayuno. Personas como estas son en parte responsables de garantizar que el conocimiento sobre la longevidad llegue a lugares alejados de la investigación. En libros, podcasts y series intentan expresar con gran éxito hallazgos científicos complicados en palabras sencillas.
Dr. David Sinclair
Cuando el libro'Esperanza de vida: por qué envejecemos y por qué no es necesario' apareció, fue David A.Sinclair, Doctorado Bien conocido, pero aún no es la estrella fugaz de la escena de la longevidad que es hoy. La emocionante y apasionante historia del vías de longevidad molecular, que en alemán bajo el título 'El fin del envejecimiento: la medicina revolucionaria del mañananorte' apareció, catapultando al biólogo australiano y profesor de genética en la Facultad de Medicina de Harvard a lo más alto de las listas de libros más vendidos en docenas de países.
Dr. Mark Hyman
Mark Hyman es un médico de familia estadounidense, autor de bestsellers y médico de medicina funcional. En su recientemente publicado Libro más vendido 'Joven para siempre' Describe los alimentos como medicamentos para favorecer la longevidad, la energía, la claridad mental, la felicidad y mucho más. El médico es una figura reconocida internacionalmente en el campo de la medicina funcional y analiza en su Podcast 'La farmacia del doctor' muchos temas diferentes relacionados con la salud y la longevidad.
Dr. Peter Attia
Peter Attia es una de las personas más reconocidas en el panorama de la longevidad. El médico e investigador sanitario estadounidense es conocido, entre otras cosas, por su Podcast “La unidad” conocido, en el que él y sus invitados discuten una variedad de temas para una vida larga y saludable. A más tardar con su nuevo Libro más vendido 'Outlive - La ciencia y el arte de la longevidad' Peter Attia también se hizo conocido fuera de la comunidad científica.
David Asprey
El informático estadounidense disfrutó de un viaje al Tíbet David Asprey, un té con la típica mantequilla de yak y notó que se sentía mucho mejor física y mentalmente. Esta experiencia fue, en cierto sentido, la señal de partida para una nueva vida para el emprendedor actual y autor del best seller 'Superhuman'. Resumió sus hallazgos como la Dieta a prueba de balas y se fijó el objetivo de vivir hasta los 180 años.
Bryan Johnson
El exitoso empresario americano invierte anualmente varios millones de dólares en su propio programa de rejuvenecimiento 'Blueprint'. Puedes conocer qué pasos específicos toma y qué suplementos complementan su estricta rutina nutricional en nuestro artículo sobre Bryan Johnson Lea el plano del proyecto. Se describe a sí mismo como la persona "más examinada" del mundo.
El camino hacia la longevidad
Las estrategias para ampliar la duración de la salud son diversas e incluyen nutrición, ejercicio, suplementos y diversos métodos de alta tecnología. Para mejorar vidas, debemos comprender el envejecimiento y el proceso detrás de él y centrarnos en frenarlo.
Es extremadamente importante seguir dedicando tiempo y recursos a la investigación en el futuro para abrir oportunidades. apuntalar la búsqueda de la curación y la salud a largo plazo con la adquisición de conocimientos. Independientemente de si el motor es una enfermedad individual o el envejecimiento en general.
Mientras que algunas personalidades conocidas toman un camino muy extremo hacia la longevidad, MoleQlar trata de mostrar a las personas interesadas todas las posibilidades. Queremos ayudarte a mejorar tu vida. Si esto sucede con suplementos, cambios en los hábitos alimentarios u otros métodos, depende totalmente de usted.
Al fin y al cabo, una buena y duradera salud no empieza con una única prueba ni termina con unos cuantos polvos que se toman esporádicamente. Mantener la salud comienza contigo: con tu voluntad de aprender más sobre tu cuerpo y fortalecerlo.
A prueba de edad epigenética puede ser un buen comienzo para saber cuál es su situación. En base a esto, ciertos trucos nutricionales, el ejercicio adecuado y una selección Suplementos apoye su viaje hacia un futuro saludable. Un enfoque bastante nuevo en la investigación de la longevidad es el proteoma. El proteómica Se ocupa de la evaluación de todas las proteínas de las células. Esto significa que los científicos pueden utilizar un nuevo enfoque para obtener información sobre su salud. En colaboración con la reconocida LMU, MoleQlar pudo lanzar una de las primeras pruebas proteómicas. Si quieres más sobre tu perfil molecular Si quieres descubrirlo, vale la pena como introducción a la longevidad.
En última instancia, la longevidad es muchas cosas. Para nosotros puede ser una especie de modelo para tiempos dorados y, en cierto sentido, una herramienta de autocuración.. La investigación nos proporciona herramientas, sólo tenemos que utilizarlas.
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