Depuis des millénaires, les êtres humains poursuivent le désir de jeunesse éternelle. Au fil des années, les gens ont non seulement essayé des méthodes étranges, mais parfois aussi mortellement dangereuses. Qu’il s’agisse de traitements au mercure, de thérapie par électrons ou de l’implantation de glandes de singe – la créativité n’avait autrefois aucune limite. Les traitements du visage par rayons X ont également été à la mode pendant un certain temps. Heureusement, grâce à la recherche moderne, nous en savons aujourd’hui bien plus. Alors qu’autrefois le vieillissement était uniquement déterminé par des caractéristiques visuelles ou par son propre ressenti, il existe désormais des méthodes scientifiques, comme l’horloge de Horvath, qui permettent de déterminer objectivement l’âge biologique.
Mais ce n’est pas tout, la science a montré que notre âge biologique est réversible.Certains rêvent même qu’à l’avenir nous pourrons complètement remonter notre horloge biologique et ainsi (théoriquement) vivre éternellement. Même si nous en sommes encore très loin aujourd’hui, la recherche dans ce domaine progresse cependant à un rythme rapide.
Ici, nous te donnons un aperçu de ce domaine passionnant. Nous t’expliquons ce qui distingue l’âge biologique de l’ âge chronologique , ce qu’est l’horloge de Horvath et pourquoi la recherche sur les clones humains a déclenché une thérapie future potentiellement révolutionnaire.
Que signifie vieillir ? Causes et mécanismes
Avant d’entrer au cœur du sujet, nous devons d’abord nous pencher sur le vieillissement en tant que tel. Car même selon l’état actuel des connaissances, le processus de vieillissement humain n’est pas encore entièrement élucidé.Qu’est-ce qui se cache derrière le processus de vieillissement ? Pourquoi sommes-nous tellement plus vulnérables aux maladies dans les dernières décennies de notre vie ?
Selon des recherches récentes, ce sont en particulier des facteurs génétiques et épigénétiques qui sont déterminants pour le processus de vieillissement chez l’être humain. Pour comprendre les mécanismes complexes à l’origine du vieillissement, des scientifiques comme López-Otín ont défini les Hallmarks of Aging . Il s’agit des mécanismes clés qui contribuent au vieillissement.
Qu’est-ce que l’âge biologique et en quoi se distingue-t-il de l’âge chronologique ?
L’âge biologique n’est pas seulement mesuré en mois ou en années de vie (c’est l’âge chronologique), mais se réfère à l’état physique et mental.Cela signifie concrètement : une personne a 40 ans calendaires, mais son âge biologique peut être inférieur ou supérieur à 40. Plus l’âge biologique s’écarte de l’âge chronologique, plus on est jeune ou vieux au niveau cellulaire. Un bébé naît avec un âge biologique de 0 an. Avec le temps, l’âge biologique de chaque personne augmente toutefois.
Certaines personnes parviennent, pour reprendre une expression familière, à “bien se conserver”. En d’autres termes, cette expression décrit le fait que leur apparence semble plus jeune que leur âge chronologique réel. Il existe également le cas inverse, où des personnes paraissent nettement plus âgées ou plus malades qu’elles ne le sont en réalité.
Le saviez-vous ? Lors des soi-disant Rejuvenation Olympics, une sorte de compétition de rajeunissement, il existe un “Epigenetic Leaderboard”.Dort konkurrieren Teilnehmerinnen und Teilnehmer darum, wer sein biologisches Alter am meisten senken kann. Gründer ist Bryan Johnson, ein Biotech-Unternehmer, der jährlich mehrere Millionen Dollar in Verjüngungstherapien investiert. Ein deutsches Pendant gibt es dazu (noch) nicht.
Quel rôle joue l’âge biologique dans la longévité ?
L’âge biologique est directement lié à la longévité d’une personne. Dans cette grande méta-étude il a pu être démontré que la mesure de l’âge biologique est une méthode fiable pour estimer l’espérance de vie. De plus, les chercheurs ont identifié des facteurs qui accélèrent l’âge biologique.Parmi celles-ci figuraient de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète sucré, les maladies cardiovasculaires, le VIH, mais aussi le tabagisme, la consommation d’alcool et le statut socio-économique. Cependant, s’il existe des facteurs qui font vieillir les gens plus rapidement, il doit en contrepartie aussi être possible de « remonter l’horloge » ou au moins de la ralentir.
C’est notamment sur cela que travaillent des médecins comme Oliver Zolman, fondateur de la Longevity School et des Zolman Clinics. Avec son approche, il souhaite, d’ici 2030, ramener l’horloge biologique d’une personne de 80 ans à celle d’une personne de 60 ans. Cela semble ambitieux, mais aussi un peu surréaliste au premier abord. Il est toutefois presque certain que les prochaines années verront des percées significatives dans le domaine de la recherche sur la longévité – et toutes sont directement liées à l’âge biologique.
Mesurer l’âge biologique avec l’horloge de Horvath et des tests épigénétiques
En particulier en lien avec le processus de vieillissement, il existe plusieurs indicateurs permettant d’évaluer u.a. l’âge biologique. Parmi ceux-ci figurent la détermination de la longueur des télomères ou l’analyse de certains biomarqueurs dans le sang. La méthode probablement la plus connue actuellement pour déterminer l’âge biologique est ce que l’on appelle un « test épigénétique ». L’idée de l’Horloge de Horvath, présentée en 2011, remonte au domaine de recherche relativement nouveau de l’épigénétique.
Les modifications épigénétiques n’affectent pas le code génétique lui-même. C’est ce que désigne la syllabe grecque ancienne « epi », qui signifie autour ou sur – donc au-delà de notre ADN. Dans l épigénétique , on ne s’occupe donc pas de mutations, mais de modifications qui influencent l’activité de certains gènes. Parmi ces modifications figure par exemple la méthylation, qui conduit à l’arrêt de processus cellulaires. Dans ce cas, un groupe chimique (CH3) est transféré sur certains emplacements du code génétique, ce qui empêche par exemple la production de certaines protéines.
Avec l’augmentation de l’âge, il ne se produit pas seulement des changements aléatoires, mais aussi des modifications épigénétiques typiques. Comme il est possible de mesurer ces modifications (méthylations), cela permet de tirer des conclusions sur l’âge biologique d’une personne. À partir de ces informations, Steve Horvath et ses collègues ont pu développer un algorithme spécial permettant de déterminer l’âge biologique.
L’âge épigénétique expliqué simplement : voici comment fonctionne la mesure
Il faut l’admettre, tout cela était exprimé de manière assez scientifique. Voici une analogie qui pourrait t’aider à mieux comprendre un test de l’âge épigénétique. Imagine que ton ADN est le texte d’un livre. Mais tu ne lis jamais le livre en entier, car il est beaucoup trop volumineux, tu n’en lis toujours que des passages. Et pour te souvenir des passages que tu veux lire, tu as collé de petits post-it au début et à la fin de ces passages de texte. Ces post-it sont tes marqueurs épigénétiques, des sites méthylés sur ton ADN.Ils ne modifient pas ton ADN en tant que tel, mais déterminent quelles sections sont lues ou trouvées et lesquelles ne le sont pas. Si cette explication ne t’aide pas davantage, tu peux lire notre article sur l’épigénétique. Nous y comparons les marqueurs à des réglages de volume pour une meilleure compréhension.
Grâce à des chercheurs comme le Dr Steve Horvath , nous avons découvert que certains de ces « post-it » conviennent pour mesurer l’âge biologique d’une personne.
Les tests épigénétiques sont le plus souvent de simples tests de salive – c’est aussi le cas du test de profil moléculaire de MoleQlar.
Pourquoi devrait-on réduire son âge biologique ?
Un âge biologique élevé est associé à de nombreuses maladies telles que z.B. Les cancers, les maladies cardiovasculaires et les maladies neurodégénératives comme z.B. La démence. Des chercheurs ont développé des algorithmes leur permettant d’évaluer statistiquement l’influence de l’âge biologique.
Outre l’horloge épigénétique, la longueur des télomères est également passée au premier plan de la recherche sur la longévité. Une étude a ainsi montré que la longueur des télomères est inversement associée aux maladies cardiovasculaires. Cela signifie : plus les télomères sont longs, plus la probabilité de souffrir de maladies cardiovasculaires est faible. Une relation similaire a pu être établie entre la longueur des télomères et la maladie d’Alzheimer.Il est donc tout à fait judicieux de maintenir son âge biologique aussi bas que possible. Tu peux en apprendre davantage sur le lien entre l’érosion des télomères et le vieillissement dans notre article sur l’érosion des télomères.
Le savais-tu ? Dans une étude clinique du Prof. Sekhar, il a été possible de constater chez des sujets âgés, lors de la prise régulière de GlyNAC, une amélioration de divers « hallmarks of aging ». Parmi ceux-ci : moins d’inflammation, moins de cellules sénescentes, une instabilité génomique réduite et une sensibilité à l’insuline améliorée. Il s’agit de l’une des rares études dans lesquelles des résultats directs ont été examinés chez l’être humain et pas seulement chez l’animal.
GlyNAC est une molécule prometteuse en matière d’énergie cellulaire et aussi d’âge biologique.
Méthodes pour réduire l’âge biologique – mode de vie, alimentation & activité physique
Il existe une multitude de méthodes et de stratégies pour réduire l’âge biologique. Certaines d’entre elles reposent sur l’abandon de certaines habitudes ou une modification du mode de vie. Oliver Zolman a également rassemblé des données scientifiques à ce sujet.
Selon les experts, le fait de ne pas fumer, par rapport au tabagisme, pourrait prolonger la vie jusqu’à 12 ans. Le sport et l’activité physique pourraient potentiellement prolonger la vie de 8 ans.D’autres mesures sont une alimentation réduite en calories (z.B le jeûne), un IMC sain entre 18,5 et 22,5 et, selon une étude, paradoxalement aussi la consommation d’un demi-verre de vin en raison des polyphénols qu’il contient.
L’un des ingrédients potentiellement intéressants du vin (rouge) est le soi-disant resvératrol. Il convient toutefois de mentionner à ce stade que la corrélation entre longévité et consommation modérée de vin n’a pas toujours pu être reproduite dans les études de suivi.
Pour les fans de poudre et les amateurs de gélules – le trans-resvératrol de MoleQlar est là pour tout le monde.
Exemple Bryan Johnson : comment un entrepreneur veut réduire son âge biologique
Brian Johnson, le biotechnologue et hacker de longévité mentionné précédemment, mise lui aussi sur un plan de longévité sophistiqué pour réduire son âge biologique. Pour cela, il mange 3 repas véganes et jeûne chaque jour entre 16 et 18 heures. Nous avons déjà parlé, dans des articles précédents, des avantages d’une alimentation à base de plantes et du jeûne intermittent – et dans notre article sur longévité et alimentation nous examinons et comparons plus en détail quelques formes de régime.
Le régime de Johnson se compose de grandes quantités de fruits et légumes riches en fibres et de protéines végétales. En outre, il prend chaque jour l’incroyable quantité de 111 compléments alimentaires ! Sa routine quotidienne de compléments comprend u.a. Vitamine D, acides gras oméga-3, précurseurs du NAD, alpha-cétoglutarate de calcium ou glucosamine.
Le savais-tu ? Du sang pour rajeunir – cette méthode discutable a été testée par des scientifiques des universités Harvard et Duke sur des souris. Pour ce faire, les systèmes circulatoires de jeunes souris ont été reliés à ceux de souris plus âgées – en jargon technique également appelé parabiose . Cela a permis pour la première fois de montrer qu’en plus d’une fonction améliorée des cellules souches, de meilleures performances cognitives, l’âge épigénétique des vieilles souris pouvait également être réduit. Cela a conduit à une vie plus longue des vieilles souris et à un meilleur état de santé.La tâche de la recherche consiste maintenant à découvrir quels facteurs présents dans le sang des jeunes souris sont responsables de la diminution de l’âge biologique.
Réduire l’âge biologique grâce à des approches moléculaires – NAD, SIRT1 & spermidine au centre de l’attention
Dans un article scientifique très complet (« paper ») le célèbre chercheur sur le vieillissement Dr David Sinclair a décrit les processus moléculaires à l’origine du vieillissement et présenté un résumé des études sur l’inversion de l’âge épigénétique. Il y décrit quatre stades dans la vie d’une cellule :
- A0 : La cellule embryonnaire.À cet âge, la cellule est jeune et en bonne santé
- A1 : La jeune cellule : les premiers changements liés à l’âge apparaissent dans une cellule par ailleurs saine
- A2 : Cellule vieillie : la cellule a vieilli et n’est plus aussi fonctionnelle
- A3 : Cellule sénescente : la cellule est arrivée au terme de sa vie et ne peut plus se diviser
Le Dr Sinclair décrit dans son article des approches possibles pour inverser l’âge biologique. Il s’agit principalement des cellules A2, car celles-ci peuvent être rajeunies de différentes manières. Tout cela est lié au processus de jeûne. Nous avons résumé pour toi ci-dessous les principaux enseignements. Si tu veux connaître les détails biochimiques exacts, tu les trouveras dans notre article sur le jeûne .
Sirtuines
Parmi les sirtuines on entend un groupe de protéines potentiellement responsables de l’allongement de la durée de vie. SIRT1 en particulier, qui nécessite le NAD comme cofacteur, joue un rôle important. Des taux élevés de NAD, par exemple grâce à la supplémentation en précurseurs, associés à l’activation de SIRT1 (par exemple par le jeûne, ou des molécules comme le resvératrol ou la glucosamine) conduisent à une réduction mesurable de l’âge biologique.
Spermidine
En outre, il semble que la molécule spermidine soit également efficace. D’une part, il existe un lien étroit entre la spermidine et une autophagie améliorée. Si notre service interne d’évacuation des déchets est renforcé, les vieilles cellules endommagées (A2) sont mieux éliminées. En même temps, la spermidine agit sur les histones. Tu peux imaginer les histones comme la ficelle d’emballage d’un cadeau. Elles se trouvent autour de ton ADN. La spermidine peut, de manière similaire à SIRT1, assouplir les histones, de sorte que l’ADN sous-jacent puisse être lu. L’élément décisif : les histones assouplies se trouvent à des endroits de l’ADN qui sont associés à une vie plus longue.
Le savais-tu ? Avec l’âge, nos niveaux de NAD diminuent. Nous savons désormais que des niveaux élevés de NAD ont un effet positif sur notre santé. Ils peuvent également aider à réduire notre âge biologique en soutenant l’activité de SIRT1.
Comment pouvons-nous contrer la diminution du taux de NAD avec l’âge ? Il existe trois approches possibles : premièrement, on peut supplémenter les précurseurs de NAD . Deuxièmement, on peut soutenir les enzymes produisant le NAD. Et troisièmement, on peut ralentir la dégradation du NAD. Tu trouveras par exemple ces trois possibilités réunies dans le regeNAD Complexe de MoleQlar. Si tu souhaites déterminer ton taux de NAD, notre test NADsur sang séché-t t’offre une solution simple pour cela.
Avec le test NAD de MoleQlar, tu découvres où tu en es en ce qui concerne ton taux de NAD.
Remonter l’horloge biologique ? Vision d’avenir des cellules souches
Renforcer les vieilles cellules par le sport, la supplémentation et l’alimentation est une approche prometteuse dans la recherche sur le vieillissement. Mais si l’on veut remonter encore davantage l’horloge biologique, cette approche ne suffira pas. Pour cela, nous devons plonger dans le domaine de recherche des cellules souches :
Que sont les cellules souches ? Les bases expliquées
Chacun de nous possède tout un arsenal de cellules souches. Par exemple, les cellules souches de notre moelle osseuse veillent à ce que nous puissions constamment produire de nouveaux globules rouges, cellules immunitaires et plaquettes sanguines. En termes simples, une cellule souche est capable de se développer en différents types de cellules.Votre « potentiel » dépend du type de cellule souche.
Revenons à notre exemple : une cellule souche « hématopoïétique » de la moelle osseuse peut, lors de la division, se transformer en globule rouge, un érythrocyte – mais aussi en lymphocyte ou en monocyte. Deux types de cellules appartenant à notre système immunitaire. Cependant, la cellule souche hématopoïétique ne peut pas se transformer en cellule rénale, hépatique ou en cellule du muscle cardiaque. Comme nos cellules souches sont moins performantes avec l’âge, nous avons moins de cellules immunitaires et sommes plus sensibles aux infections.
Le secret du rajeunissement biologique se cache-t-il donc ici ? Pourrions-nous, grâce à de nouvelles cellules souches saines, régénérer nos organes, renforcer le système immunitaire et arrêter le vieillissement ? Cela reste pour l’instant une vision d’avenir, qui pourrait toutefois devenir réalité.
Facteurs de Yamanaka et cellules iPS – un regard vers l’avenir du rajeunissement
Les bases ont été posées par le lauréat japonais du prix Nobel Shinya Yamanaka de l’Université de Kyoto. En 2006/2007, il a découvert les facteurs de Yamanaka. En introduisant 4 gènes, Yamanaka a pu reprogrammer des cellules cutanées en cellules souches embryonnaires. Celles‑ci sont également appelées cellules souches pluripotentes induites, ou iPS en abrégé. Ces cellules sont capables, de manière similaire à un clone humain, de se transformer en tous les types de tissus.
Cependant, cette découverte a été suivie d’une certaine désillusion, car les gènes introduits ont déclenché un cancer. Nous n’en sommes donc pas encore au point de pouvoir renouveler nos organes avec des cellules souches.Mais des recherches sont menées avec un grand zèle dans ce domaine et il est possible que de nouvelles approches thérapeutiques révolutionnaires en résultent.
Conclusion : mesurer l’âge biologique et vieillir en bonne santé
L’âge biologique est un facteur déterminant lorsqu’il s’agit de longévité. Tu devrais donc essayer de le maintenir aussi bas que possible. Dans l’esprit du slogan « Healthy Ageing », ce qui ne signifie rien d’autre que vieillir en bonne santé, c’est-à-dire que l’âge chronologique est plus élevé que l’âge biologique. À l’avenir, il sera intéressant de voir si et quand des thérapies de rajeunissement verront le jour, capables de réduire drastiquement l’âge biologique. Dans le magazine MoleQlar, nous te tiendrons au courant des dernières avancées à ce sujet !
