La longevità è un vero e proprio trend topic, non solo in America, ma sempre più anche in Europa. Tuttavia, mentre le tendenze di solito si attenuano dopo poco tempo, La longevità è qui per restare. E questo perché colpisce ognuno di noi, più di quanto ci si aspetterebbe.
Il termine longevità proviene originariamente dall'America e all'epoca era sinonimo di lunga vita. Negli ultimi decenni, l’argomento ha trovato la sua strada nella scienza e nella ricerca, a un ritmo rapido. Si moltiplicano gli studi sugli integratori e sulle abitudini alimentari che hanno un impatto positivo sulla salute e sulla longevità. Le conoscenze sul tema della longevità stanno crescendo rapidamente. Questo sviluppo è così positivo perché le tendenze solitamente non sono basate sull’evidenza. Longevità già.
La grande sfida nella giungla della longevità molecolare è che i risultati rivoluzionari arrivino anche al grande pubblico. Anche grazie ai libri più venduti come Lifespan di Dr. David Sinclair, o Sopravvissuto di Dr. Pietro Attia questo è già così. Sebbene la scienza spesso non riesca a gestire l'equilibrio tra esperti e consumatori medi, La longevità è già nel mezzo della vita.
Il termine dell'antica Roma
Il termine longevità deriva dal latino, come tante parole importanti. Nell'antica Roma, menti intelligenti combinavano le parole longus, dall'aggettivo long, e vita, dal sostantivo vita, nella nuova espressione longaevitas. Ciò significava un individuo che viveva a lungo. La longevità è definita di conseguenza come “lunga vita” o “una lunga durata di vita”. Qual è la nostra durata di vita attuale??
L'aspettativa di vita messa alla prova
L'aspettativa di vita è aumentata in modo significativo nel corso dell'ultimo secolo. Mentre un ragazzo o una ragazza nato in Germania poco prima del 1900 ha un’aspettativa di vita media di soli 40,6 o 44 anni, un bambino oggi può aspettarsi di vivere quasi il doppio del tempo.
Secondo l'Ufficio federale di statistica, l'attuale aspettativa di vita di un neonato è di 78,5 (uomini) o 83,4 anni (donne). In paesi come il Giappone, questo numero è ancora più alto. Ciononostante, con questi numeri, la Germania è ai primi posti a livello internazionale. Questo sembra piccolo rispetto alla varietà della Groenlandia, che può vivere per oltre 200 anni, ma il rapido aumento dell’aspettativa di vita negli esseri umani è eccezionale.
Ciò è soprattutto indicativo del rapido progresso nei settori della medicina e della tecnologia. Inoltre, i cambiamenti nella vita quotidiana e nel mondo del lavoro hanno contribuito a stravolgere la nostra aspettativa di vita.
Quello che inizialmente sembra essere un salto di qualità presenta ancora dei problemi. La visione ristretta della medicina curativa ha portato le persone a pensare sempre a nuovi modi per guarire, trascurando però la prevenzione e il mantenimento della salute. La malattia, la disabilità e la fragilità oggi dominano parte della nuova durata della vita e hanno un impatto immenso sulla qualità della vita.
Durata della salute rispetto alla durata della vita
Mentre la durata della vita autoesplicativa riflette il numero totale di anni in cui viviamo, durata della salute come Per molti anni della nostra vita restiamo sani, liberi e lontani dalle malattie. All’aumento globale dell’aspettativa di vita ha fatto seguito in passato un parallelo ampliamento della durata della salute, che però non è riuscita a tenere il passo completamente.
Il divario tra durata della vita e durata della salute è riconosciuto anche scientificamente e, secondo la ricerca, è stimato intorno ai 9 anni. Ma non basta. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) prevede che un bambino nato oggi in Germania trascorrerà in salute solo 71 (70,89) degli 82 (81,72) anni di vita. La sobria realizzazione: 11 anni di perdita di qualità della vita. Questa discrepanza dichiara guerra alla Longevità.
Longevità – la rivoluzione nella salute
In passato, i visionari dell'immortalità nella ricerca cercavano costantemente di estendere la vita a 150 anni o più. Ma a cosa servono anni aggiuntivi di vita se sono caratterizzati da malattie?
“La longevità è desiderabile solo se prolunga l'essere giovani, ma non prolunga l'essere vecchi.“ – Alexis Carrel
I sostenitori della promozione e del mantenimento della salute hanno adottato il principio di Alexis Carrel e gradualmente hanno cacciato gli immortalisti. Il nuovo proposito è raggiungere la stessa età ma più in forma, più vitale, più sano e più autodeterminato. Se questo porta anche ad un prolungamento della vita, è un bell'effetto collaterale. Queste considerazioni hanno dato forma ai termini durata della salute e durata della vita .
In questo contesto è anche importante sapere che l'influenza della nostra composizione genetica sull'aspettativa di vita è relativamente piccola. Secondo studi scientifici questo rappresenta un massimo del 20-30% . Tutto il resto è determinato dal nostro comportamento, atteggiamento e ambiente. Questi influenzano la nostra epigenetica . Per dirla semplicemente, puoi pensare all’epigenetica come ai controlli del volume. L'epigenetica può quindi rendere i geni più forti (il gene viene letto più forte) o abbassati (il gene viene letto meno). Per comprendere meglio tutti i processi molecolari alla base dell'invecchiamento, gli scienziati hanno definito i Marchi distintivi dell'invecchiamento . Questi affrontano i segni distintivi dell’invecchiamento a livello molecolare e intercellulare. Ora ci sono 12 di questi marchi distintivi.
Diamo un'occhiata alle origini del moderno concetto di longevità.
Zone Blu – dove la Longevità è di casa
Prima che Dan Buettner pubblicasse l'articolo "I segreti della lunga vita" sulla rivista National Geographic nel 2005, le zone blu del nostro pianeta erano per lo più ovvero gli oceani. Oggi le Zone Blu sono cinque roccaforti della longevità.
Buettner e il suo team sono andati alla ricerca di luoghi dove non solo ci fosse un numero di centenari (Centenerians) superiore alla media ma anche gruppi di persone che era invecchiato senza problemi di salute come malattie cardiache, obesità, cancro o diabete. Il ricercatore americano ha trovato quello che cercava nei seguenti cinque posti:
- Ikaria in Grecia
- Okinawa in Giappone
- Ogliastra in Sardegna
- Loma Linda in California
- Nicoya in Costa Rica
Cosa hanno effettivamente in comune questi luoghi? Naturalmente questa domanda riguardava anche Dan Buettner. Innanzitutto, il suo team ha notato che le persone nelle Zone Blu vivono in un certo senso piuttosto isolate , sia su isole, peninsulari, regioni montuose o piccole città. Nonostante tutta la separazione locale, hanno accesso alle moderne cure mediche.
Le Zone blu si trovano anche in aree soleggiate da subtropicali a tropicali, rendendo la carenza di vitamina D una rarità. Ciò è vantaggioso perché i ricercatori sospettano che una carenza di vitamina D può ridurre la durata della vita.
Inoltre, i residenti mantengono costantemente uno stile di vita caratterizzato da tradizione e responsabilità verso la comunità . Vivono principalmente nelle proprie fattorie e lavorano come pastori e pescatori. Ciò significa movimento costante e molto tempo all'aria aperta. La loro dieta consiste principalmente di cibi locali non trasformati, mentre gli alimenti trasformati sono raramente, se non mai, nel loro menu.
Anche se le nostre condizioni di vita moderne non consentono realmente uno stile di vita simile, possiamo ancora imparare molto da te.
Mark Hyman scrive a riguardo nel suo libro Young Forever:
“Vivi vicino alla natura. Ama profondamente. Mangia cibo semplice allevato in modo sostenibile. Muoviti in modo naturale. Ridi e riposati. In realtà vivi (E vivi più a lungo, a quanto pare).“
Longevity Escape Velocity – L'ipotesi della vita eterna
Un concetto interessante nel panorama della longevità è la “velocità di fuga dalla longevità”. Il termine fu coniato inizialmente dal biogerontologo britannico Aubrey de Gray, che raggiunse una fama diffusa con il suo libro “Mai vecchio!”. Ciò significa quanto segue:
Tutti traiamo vantaggio dai progressi nei metodi e nelle tecnologie di trattamento medico. Questo è anche uno dei motivi per cui, in media, viviamo tutti più a lungo di quanto suggerirebbe l’aspettativa di vita statistica al momento della nostra nascita. Tuttavia, invecchiamo ancora più velocemente di quanto la scienza faccia, ad esempio per rallentare il nostro processo di invecchiamento.
LaVelocità di fuga della longevità (Velocità di fuga della longevità) viene raggiunta quando l'aspettativa di vita aumenta di più di un anno per anno di ricerca. Per dirla senza mezzi termini, ciò significa che la ricerca apporta nuove e utili intuizioni così rapidamente che potrebbe sempre fornire tutte le risposte alle domande sull'invecchiamento. Il risultato sarebbe effettivamente la vita eterna. Alcuni esperti ritengono che l’umanità sia sull’orlo di questo o che abbia già raggiunto quel punto. Lasciamoci sorprendere da ciò che ci riserva il futuro.
Medicina 3.0 – l'altro modo per guarire
Oltre alla medicina curativa, esistono molti approcci diversi per raggiungere e mantenere la salute e la longevità. Che si tratti di Medicina Funzionale del Dr. Wachner, l'approccio preventivo del Dr. Stoffel o il Biohacking Lab di Andreas Breitfeld.
La Preventiva e Medicina Funzionale, ad esempio, vede la Sproporzione tra corpo e ambiente come causa di malattie e processi di invecchiamento.
Per dirla senza mezzi termini:
Noi esseri umani non siamo progettati per essere infiammati, stressati, irrequieti, infetti, privi di importanti sostanze vitali e circondati da tossine.
Che cosa fa l'approccio funzionale in modo diverso rispetto alla medicina curativa?
Considerare il corpo come un sistema integrato invece di un insieme di singoli organi assegnati a diverse discipline mediche è il fulcro della prospettiva funzionale. È dedicato all'intero sistema e non solo ai sintomi.
Personalità conosciute per la longevità
Forse hai già letto Lifespan di David Sinclair o ascoltato il podcast "The Drive" di Peter Attia . Forse hai anche letto il libro di Mark Hyman “Young Forever” o qualcosa di Valter Longo e il suo falso La dieta a digiuno appartiene. Persone come queste sono in parte responsabili di garantire che la conoscenza sulla longevità raggiunga luoghi lontani dalla ricerca. Nei libri, nei podcast e nelle serie cercano di tradurre scoperte scientifiche complicate in parole semplici, con grande successo.
Dott. David Sinclair
Quando il libro 'Lifespan - Perché invecchiamo e perché non dobbiamo' è stato pubblicato nel settembre 2019, era David A. Sinclair, PhD è ben noto, ma non è ancora la stella cadente della scena della longevità che è oggi. La storia avvincente ed emozionante dei percorsi molecolari della longevità, disponibile in tedesco con il titolo "La fine dell'invecchiamento: la medicina rivoluzionaria di domani' è apparso, catapultando il biologo australiano e professore di genetica alla Harvard Medical School in cima alle classifiche dei bestseller in dozzine di paesi.
Dott. Mark Hyman
Mark Hyman è un medico di famiglia americano, autore di best-seller e medico di medicina funzionale. Nel suo libro bestseller 'Young Forever' pubblicato di recente, descrive il cibo come una medicina per sostenere la longevità, l'energia, la chiarezza mentale, la felicità e molto altro ancora. Il medico è una figura riconosciuta a livello internazionale nel campo della medicina funzionale e discute molti argomenti diversi legati alla salute e alla longevità nel suo podcast "La farmacia del dottore" .
Dott. Pietro Attia
Peter Attia è una delle persone più rinomate nella scena della longevità. Il medico e ricercatore sanitario americano è noto, tra le altre cose, per il suo podcast “The Drive” , in cui lui e gli ospiti discutono di diversi argomenti per una vita sana e lunga discussa. Peter Attia è diventato noto anche al di fuori della comunità scientifica con il suo nuovo libro bestseller 'Outlive - The Science and Art of Longevity' .
Dave Asprey
Durante un viaggio in Tibet, l'informatico americano Dave Asprey ha gustato un tè con il tipico burro di yak e ha notato che si sentiva molto meglio fisicamente e mentalmente. Questa esperienza è stata, in un certo senso, il segnale di partenza per una nuova vita per l'imprenditore di oggi e autore del best seller "Superhuman". Ha riassunto le sue scoperte come Dieta Antiproiettile e si è posto l'obiettivo di vivere fino a 180 anni.
Bryan Johnson
L'imprenditore americano di successo investe diversi milioni di dollari ogni anno nel suo programma di ringiovanimento "Blueprint". Puoi leggere i passaggi specifici che segue e quali integratori completano la sua rigorosa routine nutrizionale nel nostro articolo sul Bryan Johnson Project Blueprint. Si descrive come la persona “più esaminata” sulla terra.
Il percorso verso la longevità
Le strategie per estendere la durata della salute sono diverse e includono alimentazione, esercizio fisico, integratori e vari metodi high-tech. Per migliorare la vita, dobbiamo comprendere l’invecchiamento e il processo che sta dietro ad esso e concentrarci sul rallentarlo.
È estremamente importante continuare a utilizzare tempo e risorse per la ricerca futura al fine di aprire opportunità per sostenere il perseguimento della guarigione e della salute a lungo termine con l'acquisizione di conoscenze. Indipendentemente dal fatto che la causa sia una malattia individuale o l'invecchiamento in generale.
Mentre alcune personalità famose intraprendono un percorso molto estremo verso la longevità, MoleQlar si propone di mostrare alle persone interessate tutte le possibilità. Vogliamo aiutarti a migliorare la tua vita. Dipende interamente da te se ciò accade con gli integratori, con i cambiamenti nelle abitudini alimentari o con altri metodi.
Del resto una buona e duratura salute non inizia con un singolo test e non si esaurisce con qualche polverina da assumere sporadicamente. Il mantenimento della salute inizia da te, dalla tua volontà di conoscere meglio il tuo corpo e rafforzarlo.
Un test epigenetico dell'età può essere un buon inizio per scoprire a che punto sei. Sulla base di ciò, alcuni consigli nutrizionali, il giusto esercizio fisico e integratori selezionati possono supportare il tuo viaggio verso un futuro sano. Un approccio abbastanza nuovo nella ricerca sulla longevità è il proteoma. La proteomica si occupa della valutazione di tutte le proteine nelle cellule. Ciò significa che gli scienziati possono utilizzare un nuovo approccio per ottenere informazioni sulla tua salute. In collaborazione con la rinomata LMU, MoleQlar è stata in grado di rilasciare uno dei primi test di proteomica. Se vuoi saperne di più sul tuo profilo molecolare , vale la pena iniziare con la longevità.
In definitiva, la longevità è molte cose. Per noi può essere una sorta di progetto per tempi d'oro e, in un certo senso, uno strumento di auto-guarigione. La ricerca ci fornisce gli strumenti: dobbiamo solo usarli.
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