QBLOCKER (occhiali con filtro luce blu)

Blaues Licht ist ein natürlicher Bestandteil des sichtbaren Lichts und kommt vor allem im Tageslicht vor. Gleichzeitig enthalten auch künstliche Lichtquellen und digitale Displays blaue Lichtanteile – darunter LED-Beleuchtung, Smartphones, Laptops und Fernseher.

Blaues Licht ist also nicht grundsätzlich etwas, das es zu vermeiden gilt. Entscheidend ist vielmehr, zu welcher Tageszeit wir Licht ausgesetzt sind. Während es tagsüber Teil unserer natürlichen Lichtumgebung ist, sorgen künstliche Beleuchtung und Displays dafür, dass die Lichtexposition heute häufig bis weit nach Sonnenuntergang anhält.

Licht gehört zu den wichtigsten äußeren Taktgebern unseres zirkadianen Rhythmus. Unsere innere Uhr orientiert sich unter anderem am natürlichen Wechsel zwischen Helligkeit am Tag und Dunkelheit in der Nacht und steuert darauf abgestimmte Prozesse im Körper.

Künstliches Licht am Abend kann diesem natürlichen Hell-Dunkel-Signal entgegenwirken. Deshalb spielt neben der Lichtintensität auch die Zusammensetzung des Lichts eine Rolle. Bewusstes Lichtmanagement am Abend setzt genau hier an: Eine Blaulichtfilter Brille kann bestimmte Lichtanteile gezielt reduzieren und damit die Lichtexposition am Abend verändern.

Blaulichtfilter Brillen unterscheiden sich teilweise deutlich – deshalb sollte die Auswahl vor allem davon abhängen, wann und zu welchem Zweck du die Brille tragen möchtest. Modelle für die Bildschirmarbeit am Tag haben andere Anforderungen als eine Brille, die für gezieltes Lichtmanagement am Abend gedacht ist.

Ein zentrales Kriterium ist die Filterleistung. Achte darauf, welche Wellenlängen tatsächlich gefiltert werden und zu welchem Anteil. Gerade bei einer Blaulichtfilter Brille für den Abend sind konkrete Angaben zum Filterbereich aussagekräftiger als die allgemeine Bezeichnung „Blaulichtfilter“. QBlocker filtert beispielsweise 100 % des blauen und 85 % des grünen Lichts im Bereich von 380 bis 550 nm.

Auch die Tönung der Gläser spielt eine Rolle. Stark filternde Gläser sind stets sichtbar orange oder rot getönt und können dadurch die Farbwahrnehmung verändern. Wer eine Brille regelmäßig am Abend trägt, sollte außerdem auf Passform, Gewicht und Tragekomfort achten. Beschichtungen der Gläser können zusätzlich helfen, störende Reflexionen zu reduzieren.

Kurz gesagt: Einsatzzweck, gefilterter Wellenlängenbereich, Filterstärke, Tönung und Tragekomfort sind die wichtigsten Kriterien – nicht allein die Bezeichnung „Blaulichtfilter Brille“.