Zink

Was ist Zink?

Zink ist ein chemisches Element mit der Abkürzung Zn im Periodensystem. Es ist ein silberweißes, ungiftiges und duktiles Metall, das häufig als Legierung verwendet wird. Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das für viele biologische Funktionen im Körper benötigt wird. Es ist ein externer Nährstoff, das heißt, der Körper kann es nicht selbst herstellen und es muss über die Nahrung aufgenommen werden. Es wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, insbesondere bei Zinkmangel.

Wo kommt Zink vor?

Zink ist in vielen natürlichen Ressourcen wie der Erdkruste, Ozeanen, Luft und Wasser vorhanden. Es ist auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Meeresfrüchten, Fleisch und Fisch. Der Zinkgehalt in Lebensmitteln variiert jedoch je nach Sorte und Standort.

Es ist auch in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten enthalten. Die Aufnahme von Zink aus pflanzlichen Lebensmitteln kann jedoch schwieriger sein, da Substanzen wie Phytat die Zinkaufnahme hemmen können. Das Molekül ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Kapseln oder Sprays erhältlich, um den Bedarf von Mangelpatienten zu decken.

Zink – Funktionen im Körper

Zink spielt eine wichtige Rolle bei vielen biologischen Prozessen im menschlichen Körper. Es ist Bestandteil von über 300 Enzymen, die an der Regulation von Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Der Vitalstoff unterstützt außerdem das Immunsystem und trägt zur Wundheilung bei. Darüber hinaus ist das Spurenelement wichtig für die Bildung von DNA und RNA, den Erbinformationen unseres Körpers.

Das Element wirkt sich auch auf die Gesundheit der Haut aus und kann bei der Behandlung von Akne helfen. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung des Öl- und Talgspiegels in der Haut und unterstützt in der Folge dabei, Entzündungen zu reduzieren. Zink beeinflusst auch die Gesundheit von Haaren und Nägeln positiv. Ein Mangel am Molekül kann brüchige Nägel und Haarausfall begünstigen.

Aber auch bei der Fruchtbarkeit von Männern und Frauen spielt das Element eine tragende Rolle. Bei Männern trägt Zink zur Spermienproduktion bei, während es bei Frauen für den Eisprung und die Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft wichtig ist. Zinkmangel kann zu Unfruchtbarkeit führen.

Welche Vorteile hat die Ergänzung mit Zink?

Eine ausreichende Zinkaufnahme ist wichtig für eine optimale Gesundheit. Zinkmangel kann Symptome wie Müdigkeit, Haarausfall und Hautprobleme verursachen. Zinkpräparate können bei bestimmten Erkrankungen wie Akne, Erkältungen und Durchfall helfen. Eine Supplementierung kann auch die Fruchtbarkeit verbessern, insbesondere bei Männern. Außerdem beeinflusst Zink den Kohlenhydratstoffwechsel positiv. Gemeinsam mit Chrom und Berberin bildet der Vitalstoff die Basis von BERBERSOME – einem innovativen Berberin-Mineral-Komplex, welcher sich positiv auf Insulinsensitivität und Blutzuckerspiegel auswirkt.

Eine starke Überdosierung von Zink kann auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Die empfohlene Tagesdosierung für durchschnittliche Erwachsene beträgt 8-11 mg.