Zinc

¿Qué es el zinc?

El zinc es un elemento químico con la abreviatura Zn en la tabla periódica. Es un metal blanco plateado, no tóxico y dúctil que se utiliza con frecuencia como aleación. El zinc es un oligoelemento esencial que se necesita para muchas funciones biológicas del cuerpo. Es un nutriente externo, es decir, el cuerpo no puede producirlo por sí mismo y debe obtenerse a través de la alimentación. También se utiliza como complemento alimenticio, especialmente en caso de deficiencia de zinc.

¿Dónde se encuentra el zinc?

El zinc está presente en muchos recursos naturales como la corteza terrestre, los océanos, el aire y el agua. También se encuentra en una gran variedad de alimentos, especialmente en mariscos, carne y pescado. Sin embargo, el contenido de zinc en los alimentos varía según el tipo y el lugar.

También se encuentra en alimentos de origen vegetal como frutos secos, semillas y legumbres . Sin embargo, la absorción de zinc a partir de alimentos de origen vegetal puede ser más difícil, ya que sustancias como el fitato pueden inhibir la absorción de zinc. La molécula también está disponible como suplemento alimenticio en forma de comprimidos, cápsulas o aerosoles para cubrir las necesidades de los pacientes con deficiencia.

Zinc: funciones en el cuerpo

El zinc desempeña un papel importante en muchos procesos biológicos del cuerpo humano. Es un componente de más de 300 enzimas que participan en la regulación de los procesos metabólicos. El nutriente esencial también apoya el sistema inmunitario y contribuye a la cicatrización de heridas. Además, el oligoelemento es importante para la formación del ADN y el ARN, la información genética de nuestro cuerpo.

El elemento también influye en la salud de la piel y puede ayudar en el tratamiento del acné. Desempeña un papel en la regulación de los niveles de grasa y sebo en la piel y, en consecuencia, ayuda a reducir la inflamación. El zinc también influye positivamente en la salud del cabello y las uñas. Una carencia de la molécula puede favorecer las uñas quebradizas y la caída del cabello.

Pero el elemento también desempeña un papel fundamental en la fertilidad de hombres y mujeres. En los hombres el zinc contribuye a la producción de esperma, mientras que en las mujeres es importante para la ovulación y el mantenimiento de un embarazo saludable. La deficiencia de zinc puede provocar infertilidad.

¿Qué ventajas tiene la suplementación con zinc?

Una ingesta adecuada de zinc es importante para una salud óptima.La deficiencia de zinc puede causar síntomas como cansancio, caída del cabello y problemas cutáneos. Los suplementos de zinc pueden ayudar en determinadas enfermedades como el acné, resfriados y diarrea. Una suplementación también puede mejorar la fertilidad, especialmente en los hombres. Además el zinc influye positivamente en el metabolismo de los carbohidratos. Junto con cromo y berberina este nutriente vital constituye la base de BERBERSOME , un innovador complejo de berberina y minerales que tiene un efecto positivo sobre la sensibilidad a la insulina y los niveles de azúcar en sangre.

Una fuerte sobredosis de cápsulas de zinc también puede tener efectos negativos sobre la salud.La dosis diaria recomendada para adultos promedio es de 8-11 mg.