Zinc

¿Qué es el zinc?

El zinc es un elemento químico con la abreviatura Zn en la tabla periódica. Es un metal blanco plateado, no tóxico y dúctil que se utiliza a menudo como aleación. El zinc es un oligoelemento esencial que es necesario para muchas funciones biológicas del organismo. Es un nutriente externo, lo que significa que el organismo no puede producirlo por sí mismo y debe obtenerse de los alimentos. También se utiliza como suplemento dietético, especialmente para la deficiencia de zinc.

¿Dónde se encuentra el zinc?

El zinc está presente en muchos recursos naturales como la corteza terrestre, los océanos, el aire y el agua. También se encuentra en una variedad de alimentos, especialmente mariscos, carne y pescado. Sin embargo, el contenido de zinc en los alimentos varía según la variedad y la ubicación.

También se encuentra en alimentos vegetales como las nueces, las semillas y las legumbres . Sin embargo, la absorción de zinc a partir de alimentos vegetales puede ser más difícil, ya que sustancias como el fitato pueden inhibir la absorción de zinc. La molécula también está disponible como complementos alimenticios en forma de comprimidos, cápsulas o aerosoles para satisfacer las necesidades de los pacientes con carencias.

Zinc - funciones en el organismo

El zinc desempeña un papel importante en muchos procesos biológicos del cuerpo humano. Es un componente de más de 300 enzimas que intervienen en la regulación de los procesos metabólicos. Esta sustancia vital también favorece el sistema inmunitario y contribuye a la cicatrización de heridas. El oligoelemento también es importante para la formación de ADN y ARN, la información genética de nuestro cuerpo.

El elemento también afecta a la salud de la piel y puede ayudar a tratar el acné. Desempeña un papel en la regulación de los niveles de grasa y sebo en la piel y, por consiguiente, ayuda a reducir la inflamación. El zinc también tiene un efecto positivo en la salud del cabello y las uñas. Una deficiencia de la molécula puede favorecer las uñas quebradizas y la caída del cabello.

El elemento también desempeña un papel clave en la fertilidad de hombres y mujeres. En los hombres el zinc contribuye a la producción de esperma, mientras que en las mujeres es importante para la ovulación y el mantenimiento de un embarazo sano. La carencia de zinc puede provocar infertilidad

¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de zinc?

Una ingesta adecuada de zinc es importante para una salud óptima. La carencia de zinc puede provocar síntomas como cansancio, caída del cabello y problemas cutáneos. Los suplementos de zinc pueden ayudar con ciertas afecciones como el acné, el moquillo y la diarrea . La suplementación también puede mejorar la fertilidad, especialmente en los hombres. Además el zinc influye positivamenteen el metabolismo de los hidratos de carbono. Junto con cromo y berberina la sustancia vital forma la base de BERBERSOME - un innovador complejo mineral de berberina, que tiene un efecto positivo sobre la sensibilidad a la insulina y los niveles de azúcar en sangre.

Una sobredosis fuerte de Cápsulas de Zinc también puede tener efectos negativos para la salud. La dosis diaria recomendada para un adulto medio es de 8-11 mg.