Zinc

¿Qué es el zinc?

El zinc es un elemento químico con la abreviatura Zn en la tabla periódica. Es un metal de color blanco plateado, no tóxico y dúctil, comúnmente utilizado como aleación. El zinc es un oligoelemento esencial que se requiere para muchas funciones biológicas en el cuerpo. Es un nutriente externo, es decir, el cuerpo no puede producirlo por sí mismo y debe obtenerse a través de los alimentos. También se utiliza como complemento dietético, especialmente en casos de deficiencia de zinc.

¿Dónde se encuentra el zinc?

El zinc está presente en muchos recursos naturales como la corteza terrestre, los océanos, el aire y el agua. También se encuentra en una variedad de alimentos, especialmente en Mariscos, carnes y pescados. Sin embargo, el contenido de zinc en los alimentos varía según la variedad y la ubicación.

También se encuentra en alimentos vegetales como Frutos secos, semillas y legumbres. contener. Sin embargo, absorber zinc de alimentos de origen vegetal puede resultar más difícil porque sustancias como el fitato pueden inhibir la absorción de zinc. La molécula también es como Suplementos dietéticos disponible en forma de tabletas, cápsulas o aerosoles para satisfacer las necesidades de los pacientes con deficiencia.

Zinc – funciones en el cuerpo

El zinc juega un papel importante en muchos procesos biológicos del cuerpo humano. Es un componente de más de 300 enzimas que participan en la regulación de los procesos metabólicos. la sustancia vital También apoya el sistema inmunológico y contribuye a la curación de heridas.. Además, el oligoelemento es importante para la formación de ADN y ARN, la información genética de nuestro cuerpo.

el elemento También afecta la salud de la piel y puede ayudar a tratar el acné.. Desempeña un papel en la regulación de los niveles de grasa y sebo en la piel y, posteriormente, ayuda a reducir la inflamación. El zinc también tiene un efecto positivo en la salud del cabello y las uñas.. Una deficiencia en la molécula puede provocar uñas quebradizas y caída del cabello.

Pero el elemento también juega un papel clave en la fertilidad de hombres y mujeres. en hombres El zinc contribuye a la producción de espermatozoides, mientras que en las mujeres es importante para la ovulación y el mantenimiento de un embarazo saludable.. La deficiencia de zinc puede provocar infertilidad.

¿Cuáles son los beneficios de la suplementación con zinc?

La ingesta adecuada de zinc es importante para una salud óptima. La deficiencia de zinc puede provocar síntomas como fatiga, caída del cabello y problemas en la piel. Los suplementos de zinc pueden para ciertas enfermedades como el acné, resfriados y la diarrea ayuda. La suplementación también puede mejorar la fertilidad, especialmente en los hombres. además de eso El zinc tiene un efecto positivo sobre el metabolismo de los carbohidratos.. Junto con cromo y berberina la sustancia vital forma la base de BERBERES – un innovador complejo mineral de berberina, que tiene un efecto positivo sobre la sensibilidad a la insulina y los niveles de azúcar en sangre.

Una sobredosis grave de zinc también puede tener efectos negativos para la salud. La dosis diaria recomendada para adultos promedio es de 8 a 11 mg.