Zinc

¿Qué es el zinc?

El zinc es un elemento químico con la abreviatura Zn en la tabla periódica. Es un metal blanco plateado, no tóxico y dúctil que suele utilizarse como aleación. El zinc es un oligoelemento esencial necesario para muchas funciones biológicas del organismo. Es un nutriente externo, lo que significa que el organismo no puede producirlo por sí mismo y debe ingerirlo a través de los alimentos. También se utiliza como suplemento dietético, especialmente para la carencia de zinc.

¿Dónde se encuentra el zinc?

El zinc está presente en muchos recursos naturales como la corteza terrestre, los océanos, el aire y el agua. También se encuentra en diversos alimentos, sobre todo mariscos, carne y pescado. Sin embargo, el contenido de zinc en los alimentos varía en función de la variedad y la ubicación.

También se encuentra en alimentos de origen vegetal como las nueces, las semillas y las legumbres . Sin embargo, la absorción del zinc de los alimentos vegetales puede ser más difícil, ya que sustancias como el fitato pueden inhibir la absorción del zinc. La molécula también está disponible como suplemento nutricional en forma de comprimidos, cápsulas o aerosoles para cubrir las necesidades de los pacientes con deficiencias.

Zinc - funciones en el organismo

El zinc desempeña un papel importante en muchos procesos biológicos del cuerpo humano. Es un componente de más de 300 enzimas que intervienen en la regulación de los procesos metabólicos. Esta sustancia vital también favorece el sistema inmunitario y contribuye a la cicatrización de heridas. Este oligoelemento también es importante para la formación de ADN y ARN, la información genética de nuestro organismo.

El elemento también tiene un efecto sobre la salud de la piel y puede ayudar en el tratamiento del acné. Regula los niveles de grasa y sebo de la piel y, por consiguiente, ayuda a reducir la inflamación. El zinc también tiene un efecto positivo sobre la salud del cabello y las uñas. Una carencia de esta molécula puede favorecer las uñas quebradizas y la caída del cabello.

Pero el elemento también desempeña un papel clave en la fertilidad de hombres y mujeres. En los hombres el zinc contribuye a la producción de esperma, mientras que en las mujeres es importante para la ovulación y el mantenimiento de un embarazo sano. La carencia de zinc puede provocar infertilidad.

¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de zinc?

Una ingesta adecuada de zinc es importante para una salud óptima. La carencia de zinc puede provocar síntomas como cansancio, caída del cabello y problemas cutáneos. Los suplementos de cinc pueden ayudar con ciertas afecciones como el acné, el moquillo y la diarrea. La suplementación también puede mejorar la fertilidad, especialmente en los hombres. Además, el zinc influye positivamente en el metabolismo de los hidratos de carbono. Gemeinsam mit Chrom und Berberin bildet la sustancia vital constituye la base de BERBERSOME - un innovador complejo mineral de berberinacomplejo mineral, que tiene un efecto positivo sobre la sensibilidad a la insulina y los niveles de azúcar en sangre.

Una gran sobredosis de zinc también puede tener efectos negativos para la salud. La dosis diaria recomendada para un adulto medio es de 8-11 mg.