David Sinclair Integratori di longevità
NAD Booster, Resveratrolo, Betaina, Quercetina, Spermidina, Calcio alfaketoglutarato e altri ancora fanno parte dell'impegno di David Sinclair per l'invecchiamento sano.
Quando il libro "Lifespan - Why we age and why we don't have to" è stato pubblicato nel settembre 2019, il dottor David Sinclair era ben noto, ma non ancora la stella cadente della scena della longevità che è oggi. Il libro ha catapultato il biologo australiano e professore di genetica alla Harvard Medical School in cima alle classifiche dei bestseller in decine di Paesi.
Per Sinclair, l'invecchiamento è una malattia che può essere curata.
Lo scienziato australiano non si limita a rendere omaggio a parole alle sue ricerche, ma le vive davvero. Non solo da Lifespan, ma per diversi decenni ancora. Nel libro e in numerose interviste, rivela prontamente i passi che lui stesso compie per rimanere in salute a lungo.
Questa è la ricetta del Prof. Sinclair per invecchiare in modo sano:
Nel corso della giornata, ingerisce la sua "ricetta della longevità". Questa comprende le seguenti molecole:
- 1000 mg di NAD Booster sciolti in acqua (al mattino): I booster di NAD si attaccano alle sirtuine .
- 1000 mg di resveratrolo in polvere mescolato a due o tre cucchiai di yogurt (al mattino): il resveratrolo si trova in particolare in varietà selezionate di vino rosso ed è un noto polifenolo con proprietà antiossidanti. Come NAD Booster, l'integratore agisce sulle sirtuine, una famiglia di geni della longevità.
Vuoi saperne di più? " Che cos'è il resveratrolo? - 1000 mg Betaina (TMG) in polvere disciolta in acqua: Con i suoi numerosi gruppi metilici, la TMG ha lo scopo di contrastare l'aumento dell'escrezione di questi ultimi con l'assunzione di NAD Booster.
Volete saperne di più? " Che cos'è la betaina?
Non molto tempo fa, Sinclair ha aggiunto altre tre molecole al suo portafoglio di integratori:
- Capsule di Spermidina: La Spermidina si trova in forma concentrata nei prodotti di soia e nel germe di grano. Si dice che stimoli l'autofagia e, secondo Sinclair, abbia anche proprietà stabilizzanti per l'epigenoma.
Vuoi saperne di più? " Cos'è la spermidina - Quercetina in polvere: La molecola si trova in numerose piante e, come il resveratrolo, appartiene al gruppo dei polifenoli. Attualmente è oggetto di intense ricerche nel campo della longevità.
Vuole saperne di più? " Che cos'è la quercetina? - Capsule di fisetina: Anche la fisetina è un polifenolo che ha dimostrato di avere effetti paragonabili a quelli del resveratrolo nei modelli animali.
David Sinclair Prodotti integratori in capsule: powered by MOLEQLAR Longevità
La visione di un futuro sano
Lifespan: La narrazione fondata e a volte allegra della conoscenza dei processi di invecchiamento e delle loro cause ha reso il Prof. David Sinclair uno dei ricercatori sull'invecchiamento più rinomati al mondo, con un raggio d'azione che va oltre i confini della comunità scientifica.
Lui e il suo coautore Matthew D. LaPlante hanno realizzato qualcosa che pochi sono riusciti a fare prima. Hanno toccato un nervo scoperto e fatto appassionare la gente comune alla scienza dell'invecchiamento. Sono riusciti a far riflettere le persone su ciò che possono fare personalmente per la propria salute e longevità.
La longevità non si limita agli integratori
Il ricercatore, che vive negli Stati Uniti, salta il pranzo. David Sinclair consuma l'unico pasto della giornata la sera. Spera che il digiuno intermittente attivi l'autofagia, un processo di autopulizia delle nostre cellule. Secondo lui, l'assunzione di integratori al mattino non interrompe il digiuno.
La speciale routine dietetica viene poi integrata dall'esercizio fisico. La sua raccomandazione di base è di 10 minuti di fiato tre volte alla settimana. Inoltre, utilizza abitualmente manubri e pesi, anche nel suo ufficio. C'è anche un piccolo stepper nascosto sotto la scrivania, in modo che le sue gambe non si annoino mentre è seduto.
Sinclair è convinto che questo approccio rallenterà il suo stesso invecchiamento. Su cosa si basa questa convinzione? Su numerose scoperte scientifiche che lui e migliaia di altri ricercatori in tutto il mondo devono ringraziare.
Dr. David Andrew Sinclair - Raccomandazioni contro l'invecchiamento (dieta, digiuno, integratori) Sommario
- Digiuno intermittente e riduzione delle calorie: questo metodo si riferisce all'alternanza periodica tra tempi di alimentazione e tempi di digiuno. Secondo Sinclair, egli vive secondo il programma OMAD. OMAD sta per One-Meal-A-Day. L'assunzione di integratori alimentari al mattino non interferisce con il digiuno.
- Stile di vita attivo: l'attività fisica regolare e l'esercizio sono un'aggiunta importante alla dieta e alla routine di integratori di David Sinclair. Per esempio, c'è un piccolo stepper nascosto sotto la scrivania del suo ufficio, che usa regolarmente.
- Dieta sana: una dieta equilibrata con molta frutta, verdura, prodotti integrali, grassi sani e proteine magre è essenziale per fornire all'organismo i nutrienti necessari nonostante i periodi di digiuno e per sostenere il processo di invecchiamento.
- Nahrungsergänzungsmittel: Dr. David Sinclair assume numerosi integratori alimentari come resveratrolo, quercetina, spermidina, NAD booster e alfaketoglutarato di calcio su base giornaliera. Queste sostanze sono studiate per sostenere il metabolismo e la funzione cellulare.
Invecchiamento sano - mantenere la salute
Numerosi fattori influenzano il nostro modo di invecchiare. Alcuni di questi, come il nostro patrimonio genetico, sono fuori dal nostro controllo. Altri, come l'esercizio fisico, una dieta sana, visite regolari dal medico e una generale attenzione alla nostra salute, possono essere influenzati. Nel campo della ricerca e della scienza, si sta perseguendo un'ampia varietà di approcci quando si tratta del problema dell'orologio della vita:
- il movimento anti-invecchiamento vuole fermare l'invecchiamento.
- il movimento anti-invecchiamento vuole invertire l'invecchiamento.
- Il movimento Healthy Aging vuole principalmente invecchiare in modo sano.
Mentre i movimenti Anti-Aging e Reverse Aging si preoccupano principalmente di prolungare la vita e minimizzare gli effetti dell'invecchiamento, i sostenitori del movimento Healthy Aging vogliono principalmente prolungare la durata della salute. Se questo porta a un aumento della durata della vita, allora è un effetto collaterale gradito.
Che cos'è un integratore?
Gli integratori, spesso chiamati colloquialmente integratori alimentari, sono prodotti che servono a integrare il metabolismo degli organismi. Gli integratori contengono tipicamente molecole in forma concentrata e sono quindi offerti sotto forma di pressa, capsula o polvere. Gli integratori sono giuridicamente distinti dai medicinali.
Che cos'è l'NMN?
Il mononucleotide nicotinammidico (NMN) è il precursore diretto del NAD+ e partecipa alla biosintesi del NAD+ in ogni organismo vivente. Il NAD+, il cui livello negli organismi diminuisce nel corso degli anni, è coinvolto in numerosi processi cellulari. Da anni, l'NMN è oggetto di ricerche sempre più intense in tutto il mondo.
Secondo le leggi tedesche ed europee, l'NMN (mononucleotide di nicotinamide) è una sostanza chimica non adatta al consumo umano.
Questo potrebbe interessarti anche:
