Berbérine fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de mille ans. Cette molécule végétale issue de l’épine-vinette est encore principalement utilisée dans la culture asiatique pour traiter la diarrhée, les inflammations et les infections.
Dans la recherche de moyens possibles pour prolonger la durée de la santé, les chercheurs n’étudient la berbérine de manière plus approfondie quant à son mode d’action moléculaire que depuis quelques années. Ils ont découvert que la berbérine peut avoir un effet positif sur la glycémie . La résistance à l’insuline et le diabète sucré sont tous deux très répandus dans la population et des géants pharmaceutiques comme Novo Nordisk, avec des médicaments tels que Ozempic® et Wegovy® tentent de développer des substances efficaces contre ces maladies.
Dans cet article, tu découvriras comment la berbérine peut soutenir ton métabolisme du sucre, quel rôle elle joue dans la recherche sur la longévité et pourquoi une combinaison avec des phospholipides assure une meilleure biodisponibilité. Nous te donnons un aperçu de l’état actuel des études et répondons à la question de quels dosages de berbérine ont été utilisés. De plus, nous avons recherché ce qu’il en est de l’affirmation selon laquelle la berbérine représente l’équivalent végétal et naturel d’Ozempic®.
Qu’est-ce que la berbérine ?
La berbérine est un colorant naturel obtenu à partir de l’écorce des plantes de l’épine-vinette.
Présence de berbérine dans l’alimentation
La berbérine est naturellement présente dans certaines plantes. Parmi les aliments, on trouve la célèbre épine-vinette, la racine de verge d’or et la racine de la plante mahonia. De plus, la berbérine est contenue dans de nombreuses autres espèces de berbéridacées, les Berberidaceae, que l’on trouve dans certains jardins. L’épine-vinette commune est une plante de haie populaire en Allemagne en raison de ses branches épineuses. Ses fruits rouges se distinguent particulièrement en été. Les fruits eux-mêmes ont plutôt un goût acide.Doch bitte aufpassen: Die Pflanze an sich ist, abgesehen von den Beeren, giftig! Les baies, en revanche, sont riches en vitamine C et substances végétales secondaires comme la berbérine susmentionnée.
Berbérine comme complément alimentaire
En raison des nombreuses propriétés positives attribuées à cette substance, la berbérine est également proposée comme complément alimentaire sous forme de gélules ou de comprimés. En dehors de cela, des épines-vinettes séchées sont encore disponibles dans le commerce. Celles-ci peuvent être utilisées pour affiner des plats z.B, notamment des plats de riz. Chez nous, en Allemagne, l’épine-vinette est toutefois rarement utilisée comme épice en cuisine – elle est plutôt répandue dans les pays orientaux.
La berbérine elle-même est utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique traditionnelle – par exemple comme remède contre les troubles digestifs et les inflammations. De plus, certaines études indiquent que la berbérine pourrait aider à la soutien du métabolisme, à la perte de poids, à l amélioration de la sensibilité à l’insuline et au soutien de la santé cardiaque . Ces propriétés sont médiées par les effets antioxydants et anti-inflammatoires de ce nutriment essentiel. On n’attribue toutefois pas à la berbérine uniquement des effets positifs en termes de maintien de la santé – la molécule serait également utile en cas de maladie. Selon des études, par exemple, en cas d’infections gastro-intestinales.
Nous allons maintenant examiner plus en détail comment la berbérine agit précisément sur les différents domaines.
Petit avertissement :
L’utilisation de la berbérine doit, en cas de prise régulière de médicaments, être préalablement discutée avec le médecin ou la médecin de confiance, car cette molécule (comme de nombreuses substances végétales) peut influencer l’effet des médicaments.
Le diabète – un phénomène loin d’être rare
Selon le ministère fédéral de la Santé, 7,2 % des Allemands âgés de 18 à 79 ans souffrent d’un diabète sucré, ou, en d’autres termes, ils sont atteints de la « maladie du sucre ». Cela représente plusieurs millions de personnes en Allemagne, et le nombre de personnes présentant une résistance à l’insuline, le stade précurseur du diabète, est probablement encore plus élevé.
En cas de diabète de type 2, l’organisme n’est plus en mesure de faire suffisamment baisser les taux élevés de sucre dans le sang. L’hormone insuline, qui transporte le sucre du sang vers les cellules, n’est plus assez efficace.
La médecine dispose d’un véritable arsenal de médicaments différents pour lutter contre le diabète. Mais il ne faut pas en arriver là !
Ozempic® et Wegovy® – la réponse de l’industrie pharmaceutique à l’épidémie de sucre
Pour traiter un diabète, il existe plusieurs approches. Au stade initial, de simples « changements de mode de vie » peuvent suffire. Il s’agit d’augmenter l’activité physique et de modifier son alimentation. Si cela ne suffit pas, des médicaments qui interviennent dans le métabolisme du sucre sont ajoutés.
C’est précisément à cet effet que le médicament Ozempic® contenant la substance active sémaglutide a été développé. Il imite une hormone appelée glucagon-like peptide-1 (GLP-1) . Cette hormone fait en sorte que davantage d’insuline soit libérée lors de la prise alimentaire, ce qui en fait un médicament très efficace contre le diabète de type 2. En même temps, il agit aussi sur la sensation de faim, en la supprimant.
Perte de poids avec Ozempic®
« Effet secondaire » : les gens perdent du poids. Et pas qu’un peu. Jusqu’à 20 % du poids corporel ont été perdus par des personnes sous traitement avec Ozempic®. Des stars comme les Kardashian ou Elon Musk ont également utilisé ce médicament, non pas parce qu’ils sont diabétiques, mais parce qu’ils voulaient maigrir. Sur les réseaux sociaux, un engouement incroyable pour le médicament a alors éclaté. Par moments, il y a eu des ruptures de stock, car Ozempic® était si souvent prescrit « off-label » qu’il n’était même plus disponible pour le véritable groupe cible (à savoir les diabétiques). En effet, Ozempic® n’est autorisé que pour le diabète de type 2.
Suite à cela, Novo Nordisk a lancé Wegovy®, contenant le même principe actif, le sémaglutide, mais dans un autre dosage sur le marché. Cette fois-ci toutefois pour une autre indication. Wegovy® peut désormais être prescrit comme aide à la perte de poids pour un IMC > 30.
La berbérine – l’Ozempic® naturel ?
En plus de la ruée vers Ozempic®, la berbérine a surtout été présentée aux États-Unis comme une alternative naturelle et économique à ce médicament.Qu’en est-il vraiment de tout ce battage médiatique ?
Tout d’abord, la berbérine et l’Ozempic® agissent tous deux sur le métabolisme du sucre – mais c’est là que s’arrête déjà leur point commun.
Ozempic®, dont la substance active est sémaglutide, agit sur l’hormone GLP-1 , tandis que la berbérine augmente la sécrétion d’insuline via la voie dite AMPK . Ainsi, la berbérine ressemble davantage, dans son mode d’action, au médicament metformine.
Berbersome combine les avantages (sur le métabolisme du sucre) de la berbérine, du chrome et du zinc.
Pourquoi le métabolisme du sucre est-il important pour la durée de la santé ?
Notre corps a besoin chaque jour d’une grande quantité de sucre pour que les processus métaboliques se déroulent sans accroc. Cependant, lorsque le glucose dans notre sang devient trop abondant, il encrasse tout ce à quoi il peut s’attacher et il en résulte ce que l’on appelle des produits de glycation avancée, ou AGEs. Ces AGEs se trouvent également dans notre alimentation – en particulier les aliments ultra-transformés en contiennent particulièrement beaucoup d’entre eux.
Ces AGEs peuvent causer pas mal de dégâts dans notre corps. Les vaisseaux perdent leur élasticité et il en résulte de l’hypertension artérielle. Les petits vaisseaux sanguins en particulier sont touchés, ce qui détériore la vue et entraîne la mort des terminaisons nerveuses fines.
Des médecins, comme Dr Peter Attia décrivent volontiers un métabolisme du sucre déréglé comme une base sur laquelle d’autres maladies viennent se greffer.
Mais passons maintenant à la bonne nouvelle : Le métabolisme du sucre sanguin est extrêmement facile à influencer ! Plus on commence tôt, plus c’est simple.
Le savais-tu ? Les personnes en bonne santé peuvent éliminer jusqu’à un tiers des AGE absorbés par l’alimentation via l’urine. Chez les personnes atteintes de diabète, ce n’est qu’environ 5 %.Cela signifie qu’une quantité nettement plus importante d’AGEs nocifs reste dans le corps.
La carnosine, un dipeptide que l’on trouve principalement dans les aliments d’origine animale, a pu, dans des études, empêcher la formation des AGEs . En outre, cette petite molécule a également un effet positif sur les capuchons protecteurs de notre ADN, les télomères, et peut protéger les muscles des sportifs d’une « acidification » excessive.
La berbérine et le métabolisme du sucre
Comment la berbérine agit-elle sur le métabolisme du sucre ? Pour répondre à cette question, cette revue scientifique a rassemblé plusieurs études sur l’utilisation de la berbérine chez l’être humain.
Les principaux enseignements étaient les suivants :
- La berbérine a pu réduire la glycémie à long terme (HbA1c)
- La berbérine a réduit la glycémie de manière similaire au médicament metformine
- La berbérine réduit la glycémie à jeun
- La berbérine peut contribuer à une glycémie plus basse 2 heures après la prise alimentaire
- La berbérine augmente la sensibilité à l’insuline
- La berbérine réduit les taux de lipides sanguins
La combinaison astucieuse de berbérine avec des phospholipides assure une biodisponibilité 10 fois supérieure à celle de la poudre de berbérine classique.
La berbérine et le métabolisme du sucre – un aperçu plus approfondi
Comment exactement la berbérine parvient-elle à influencer le métabolisme du sucre ? Selon cette Méta-analyse elle y parvient principalement par deux voies :
Premièrement : la berbérine stimule, via la voie AMPK, la sécrétion d’insuline et deuxièmement, la berbérine peut rendre à nouveau les cellules plus sensibles à l’insuline. En particulier dans le cas du diabète, ces deux processus jouent un rôle. Outre la berbérine, les oligo-éléments chrome et zincsont également indispensables au bon fonctionnement de notre métabolisme des sucres et des glucides.
Berbérine et longévité
Des études montrent que la berbérine, via la régulation de plusieurs voies de signalisation et voies de longévité, y compris AMPK, NF-κB et sirtuines, a un effet positif sur le corps et la longévité.
Une supplémentation en berbérine chez les vers C. elegans a prolongé leur durée de vie en influençant favorablement le processus de vieillissement. Cet effet a été médié par la réduction du stress cellulaire et l’augmentation de l’expression des gènes importants pour la longévité. Dans une autre étude sur les vers la berbérine a amélioré la tolérance au stress des vers et, par conséquent, leur durée de vie et de santé.Les résultats de ces études ont pu être reproduits chez d’autres organismes comme les mouches et les souris.
Ces nombreuses études animales dressent donc un tableau positif avec de nombreux effets de la berbérine sur les marqueurs moléculaires Hallmarks of Aging. Bien que des recherches supplémentaires sur l’être humain soient encore nécessaires, la perspective d’une sensibilité à l’insuline améliorée, d’une réduction du stress oxydatif et de l’inflammation est globalement très prometteuse.
Berbérine sous forme phospholipidique (biodisponibilité)
Pour les compléments alimentaires, et en particulier pour les substances végétales, la biodisponibilité joue un rôle important.Car en fin de compte, ce qui est décisif, ce n’est pas la quantité de nutriment que l’on ingère, mais la quantité de ce nutriment qui est effectivement absorbée dans le sang (via l’intestin). C’est ce qu’on appelle la biodisponibilité.
Une biodisponibilité de 100 % signifierait donc que tout ce que l’on ingère de cette substance est également absorbé (assimilé) dans l’intestin. Ce qui est décisif pour la biodisponibilité, c’est la forme sous laquelle la substance est liée. Un exemple : Magnésium peut se présenter sous forme de oxyde de magnésium ou de bisglycinate de magnésium. Le bisglycinate de magnésium (entre autres présent dans notre complexe QNESIUM) présente toutefois une biodisponibilité nettement plus élevée, de sorte qu’une plus grande quantité de magnésium élémentaire est absorbée.
Nous pouvons observer le même effet avec la berbérine ! Avec le complexe Berbersome innovant de MoleQlar nous utilisons donc de la berbérine de haute pureté, enrobée d’une couche de phospholipides, afin d’augmenter la biodisponibilité de la molécule. Le résultat : une biodisponibilité 10 fois supérieure à celle des gélules de berbérine classiques.
Dosages de berbérine
Quelle quantité de berbérine est nécessaire pour obtenir les effets bénéfiques pour la santé ? Cette question n’est en réalité pas toujours facile à répondre. Dans des études menées chez l’être humain, différents dosages ont été testés, de 100 mg jusqu’à plus de 6000 mg par jour.
Si l’on examine les études sur la berbérine et le diabète sucré de type 2, il semble qu’une dose quotidienne comprise entre 1500 et 2000 mg soit la plus efficace. Pour déployer pleinement son effet sur les paramètres de la glycémie, tels que l’HbA1c, les participants ont dû prendre régulièrement de la berbérine pendant au moins 12 semaines.
Par exemple, dans une étude de trois mois avec une prise quotidienne de 1500 mg de berbérine chez des patients atteints de diabète de type 2, on a observé une réduction de 73 % de l’indice HOMA . Celui-ci est une valeur indiquant le degré de résistance à l’insuline de l’organisme.
Conclusion
La berbérine est une molécule naturelle qui agit principalement positivement sur le métabolisme de la glycémie . Même si elle est souvent présentée comme une « alternative naturelle à Ozempic® », l’effet de la berbérine est toutefois légèrement différent. En particulier lors de repas riches en glucides, la prise de berbérine a pu contribuer à une augmentation moindre de la glycémie.
En outre, la berbérine a un effet positif sur différentes voies de longévité, comme les sirtuines. Dans des études animales, cela a déjà conduit à une augmentation de l’espérance de vie.
