Philipp Ausserhofer è trail runner e farmacista laureato. Quando si corre per oltre 100 chilometri su radici e rocce, una cosa non deve risentirne: le prestazioni. Il suo approccio al tema performance e longevità è quindi molto particolare.
Chi è Philipp Ausserhofer?
Mario (MOLEQLAR): Philipp, potresti presentarti brevemente e raccontarci qualcosa sul tuo percorso come ultra-runner e farmacista?
Philipp Ausserhofer: Volentieri! Sono Philipp Ausserhofer, classe ’92, nato in Alto Adige e oggi residente nella splendida Valle dello Stubai in Tirolo. Le montagne sono sempre state il mio parco giochi – che si tratti di correre, fare scialpinismo, arrampicare o andare in bici. Sono farmacista laureato, ho lavorato in farmacia – ma poi ho seguito la mia vera vocazione, l’ultra-trail running.Questo cambiamento è stato allora una decisione difficile che ha richiesto molto coraggio, ma col senno di poi è stata una delle migliori della mia vita.
Mario (MOLEQLAR): Come sei arrivato all’ultra-running o al trail running e cosa ti affascina di questo sport estremo?
Philipp Ausserhofer: Sono cresciuto in montagna e fin da bambino ho imparato giocando a muovermi all’aperto, senza alcun pensiero di competizione. Si trattava sempre di divertimento, gioia, avventura. Così la mia famiglia mi ha introdotto al mondo della montagna, facendomi conoscere allo stesso tempo bellezza e pericolo. Si trattava di progetti ed esperienze personali. A un certo punto però è nata la voglia di confrontarmi. Fin da subito mi ha affascinato soprattutto la disciplina “ultra”, perché non richiede solo forza fisica, ma soprattutto mentale. Non si tratta solo di correre, ma di perseverare, resistere, crescere. Mentalmente e fisicamente.
Mario (MOLEQLAR): Com’è una tua giornata tipo?
Philipp Ausserhofer: A dire la verità non conosco davvero la parola “quotidianità” – per me “quotidiano” è piuttosto un sinonimo di “noioso”. La mia vita assomiglia di più al profilo altimetrico di un’ultra: piena di salite e discese, alti e bassi, ma è proprio questo che amo. La mia giornata dipende dalla fase della stagione e varia moltissimo. Tuttavia cerco di crearmi alcune routine – sono il mio ancoraggio. Un inizio tipico: un caffè insieme alla mia ragazza, poi una sessione di mobilità.Poi si passa all’allenamento e a tutto ciò che fa parte della vita da atleta: rigenerazione, biohacking, sviluppo di prodotti, ufficio, shooting, interviste…
La prospettiva farmaceutica: sport, scienza e longevità
Mario (MOLEQLAR): In che modo la tua formazione farmaceutica si collega alla tua passione per l’ultrarunning?
Philipp Ausserhofer: Moltissimo! Il metodo di lavoro scientifico che ho imparato come farmacista – precisione, pensiero strutturato, curiosità – mi aiuta enormemente. Riesco a comprendere meglio le correlazioni biomeccaniche e anatomiche, così come l’alimentazione, e a integrarle in modo mirato nel mio allenamento e nella mia rigenerazione.
Mario (MOLEQLAR): Come definisci la longevity dalla tua prospettiva e perché questo tema è così importante per te come sportivo?
Philipp Ausserhofer: Longevity per me significa: fare in modo che “funzioni” il meglio possibile e il più a lungo possibile – in senso letterale. Si tratta di prestazione, salute, chiarezza mentale e gioia nel movimento – anche a 80 anni. Non voglio dire più tardi “una volta ci riuscivo”, ma spero un giorno di poter mostrare ai miei figli e nipoti come si fa e di introdurli al mondo della montagna proprio come la mia famiglia ha fatto con me. Riferito allo sport, la longevity significa soprattutto concentrarsi sul processo a lungo termine, avere fiducia che lo sviluppo vada nella direzione giusta. Per questo bisogna prendere presto le decisioni giuste. Oggi per il domani, per così dire.
Mario (MOLEQLAR): Quanto sono importanti la prevenzione e le misure precoci per la salute a lungo termine – soprattutto anche in relazione alla forma mentale?
Philipp Ausserhofer: Estremamente importanti. Vedo una forte analogia con lo sport agonistico: in gara puoi esprimere solo ciò che hai preparato in allenamento. Non esistono miracoli, solo preparazione. La prevenzione funziona esattamente allo stesso modo: oggi getti le fondamenta per ciò che vorrai richiamare domani. E la componente mentale è spesso sottovalutata – eppure è proprio quella che, soprattutto nell’ultra, decide se ce la fai o no.
Ottimizzazione delle prestazioni e integratori per la longevità
Mario (MOLEQLAR): Ci sono abitudini specifiche, integratori o pratiche scientificamente fondate che ti aiutano a massimizzare le tue prestazioni?
Philipp Ausserhofer: Le routine mi aiutano a mantenere la concentrazione anche nelle fasi di stress. Il sonno è il mio superpotere – senza di esso non funziona nulla. Lavoro con mirati integratori per la longevità, ma solo sulla base di analisi del sangue e di un fondamento scientifico. Niente voli alla cieca o “principio dell’annaffiatoio”. Coprire bisogni specifici con alta qualità, questo è decisivo.
Mario (MOLEQLAR): Come farmacista che conosce sia la scienza che la pratica – a cosa fai attenzione quando scegli un integratore o un marchio come MOLEQLAR?
Philipp Ausserhofer: Non collaboro con i marchi solo perché hanno un bell’aspetto – ma solo quando sono solidamente convincenti. Voglio prodotti mirati, basati sui dati. Qui vale il principio “meno è di più”.
Per me sono importanti criteri come purezza, qualità e naturalmente la “Kölner Liste”, soprattutto come atleta d’élite.
Mario (MOLEQLAR): Come sei venuto a conoscenza di MOLEQLAR – e cosa apprezzi del marchio?
Philipp Ausserhofer: In realtà è stato MOLEQLAR a contattarmi per primo. Fin dall’inizio le conversazioni sono state sincere e positive. Dietro il marchio ci sono persone qualificate – non bolle di marketing. E l'approccio scientificamente fondato mi convince.
Mario (MOLEQLAR): Hai integrato determinati prodotti MOLEQLAR nella tua vita quotidiana?
Philipp Ausserhofer: Sì, MOLEQLAR è diventato una parte fissa della mia routine quotidiana. I prodotti costituiscono la base per prepararmi in modo ottimale, a livello cellulare, all'allenamento e alla competizione – soprattutto quando si tratta di rigenerazione e prestazioni a lungo termine.
Mario (MOLEQLAR): Secondo te, cosa distingue MOLEQLAR da altri marchi nel settore degli integratori e della diagnostica?
Philipp Ausserhofer: Assolutamente: l'approccio scientifico. Non si tratta di promesse vuote, ma di fatti comprovati. Di un effetto reale. Lo si percepisce.
Mario (MOLEQLAR): Che influenza ha l’uso di integratori di alta qualità sulla tua rigenerazione e sulle tue prestazioni – soprattutto durante le sessioni lunghe e le gare?
Philipp Ausserhofer: L’aggettivo alta qualità è decisivo qui. Non si tratta di usare integratori qualsiasi, ma quelli giusti, nella giusta qualità. Solo così possono davvero aiutare – sia nella rigenerazione che nella preparazione a carichi elevati.
La tua strada verso il successo: consigli per lo sport e la vita quotidiana
Mario (MOLEQLAR): Cosa consiglieresti a qualcuno che vuole rimanere performante a lungo termine – nello sport e nella vita quotidiana?
Philipp Ausserhofer: Impara a leggere il tuo corpo. Lavora con lui, non contro di lui.
Il mio consiglio:
• Il sonno è il tuo superpotere.
• Analisi del sangue regolari invece di volare alla cieca.
• Qualità prima della quantità – meno è spesso di più.
• Cerca rituali, non estremi.
E forse la cosa più importante: la salute non è una coincidenza, ma una decisione quotidiana. Chi prende costantemente piccole, buone decisioni – in fatto di alimentazione, movimento, recupero e igiene mentale – ne trarrà beneficio a lungo termine. Nello sport come nella vita.
Mario (MOLEQLAR): Hai ancora una parola conclusiva per le nostre lettrici e i nostri lettori?
Philipp Ausserhofer: Fate del vostro corpo la vostra priorità – non prima o poi, ma adesso. E osate avere il coraggio di credere nei vostri sogni. Perché un sogno rimane un sogno se non abbiamo il coraggio di viverlo.Dream and dare – non è solo il mio motto di vita, ma l’atteggiamento con cui mi alzo ogni giorno. E questo privilegio, trovare ciò che ti attrae davvero, ciò che ti fa sentire nel posto giusto – lo auguro a ognuno e ognuna di voi. Si parte – ne vale la pena!
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