Philipp Ausserhofer es corredor de trail y farmacéutico titulado. Cuando se corren más de 100 kilómetros por senderos y terrenos irregulares, hay algo que no puede verse afectado: el rendimiento. Su enfoque sobre el tema del rendimiento y la longevidad es, por lo tanto, especial.
¿Quién es Philipp Ausserhofer?
Mario (MOLEQLAR): Philipp, ¿podrías presentarte brevemente y contarnos algo sobre tu trayectoria como corredor de ultradistancia y farmacéutico?
Philipp Ausserhofer: ¡Con gusto! Soy Philipp Ausserhofer, nacido en el 92, originario del Tirol del Sur y actualmente vivo en el hermoso valle de Stubai en el Tirol. Las montañas siempre han sido mi patio de recreo, ya sea corriendo, haciendo esquí de travesía, escalando o en bicicleta. Soy farmacéutico titulado, he trabajado como farmacéutico, pero luego seguí mi verdadera vocación: el ultra trail running.Este cambio fue en aquel entonces una decisión difícil que requirió mucho valor, pero que con el tiempo resultó ser una de las mejores de mi vida.
Mario (MOLEQLAR): ¿Cómo llegaste al ultra running o trail running y qué te fascina de este deporte extremo?
Philipp Ausserhofer: Crecí en las montañas y ya de niño aprendí de forma lúdica a moverme al aire libre, sin ningún pensamiento competitivo. Siempre se trataba de diversión, alegría, aventura. Así fue como mi familia me acercó al mundo de la montaña y me dio a conocer tanto su belleza como sus peligros. Se trataba de proyectos y experiencias personales. Pero en algún momento surgió el deseo de medirme. Desde muy temprano me fascinó sobre todo la disciplina “ultra”, porque exige no solo físicamente, sino sobre todo mentalmente. No se trata solo de correr, sino de mantenerse, de aguantar, de crecer. Mental y físicamente.
Mario (MOLEQLAR): ¿Cómo es un día típico en tu vida cotidiana?
Philipp Ausserhofer: Honestamente, no conozco realmente la palabra «cotidiano»; para mí, cotidiano es más bien un sinónimo de «aburrido». Mi vida se parece más al perfil de altitud de un ultra: llena de subidas y bajadas, altos y bajos, y eso es precisamente lo que me encanta. Mi rutina diaria depende de la fase de la temporada y varía muchísimo. Aun así, intento crear ciertas rutinas: son mi ancla. Un comienzo típico: un café con mi novia y, después, una sesión de movilidad.Luego viene el entrenamiento y todo lo que forma parte de la vida de un atleta: regeneración, biohacking, desarrollo de productos, oficina, sesiones de fotos, entrevistas…
La perspectiva farmacéutica: deporte, ciencia y longevidad
Mario (MOLEQLAR): ¿Cómo se conecta tu formación farmacéutica con tu pasión por el ultrarunning?
Philipp Ausserhofer: ¡Muchísimo! El enfoque científico que aprendí como farmacéutico – precisión, pensamiento estructurado, curiosidad – me ayuda enormemente. Puedo comprender mejor las relaciones biomecánicas y anatómicas, así como la nutrición e integrarlas de forma específica en mi entrenamiento y mi regeneración.
Mario (MOLEQLAR): ¿Cómo defines la longevidad desde tu perspectiva y por qué es un tema tan importante para ti como deportista?
Philipp Ausserhofer: La longevidad significa para mí procurar que todo “funcione” lo mejor posible durante el mayor tiempo posible, en el sentido más literal de la palabra. Se trata de rendimiento, salud, claridad mental y del disfrute del movimiento, incluso a los 80 años. No quiero decir más adelante “antes podía”, sino que ojalá algún día pueda mostrarles a mis hijos y nietos cómo se hace e introducirlos en el mundo de la montaña de la misma manera en que mi familia lo hizo conmigo. En lo que respecta al deporte, la longevidad significa sobre todo centrarse en el proceso a largo plazo, confiar en que el desarrollo va en la dirección correcta. Para ello hay que tomar las decisiones adecuadas desde temprano. Hoy para mañana, por así decirlo.
Mario (MOLEQLAR): ¿Qué tan importantes son la prevención y las medidas tempranas para la salud a largo plazo, especialmente también en lo que respecta a la forma física mental?
Philipp Ausserhofer: Extremadamente importantes. Veo un fuerte paralelismo con el deporte de alto rendimiento: en la competición solo puedes rendir lo que has preparado en el entrenamiento. No hay milagros, solo preparación. La prevención funciona exactamente igual: hoy pones los cimientos para lo que quieres poder rendir mañana. Y el componente mental a menudo se subestima, aunque es precisamente en el ultra donde decide si lo logras o no.
Optimización del rendimiento y suplementos de longevidad
Mario (MOLEQLAR): ¿Hay hábitos especiales, suplementos o prácticas científicamente fundamentadas que te ayuden a maximizar tu rendimiento?
Philipp Ausserhofer: Las rutinas me ayudan a mantener el enfoque incluso en fases de estrés. Dormir es mi superpoder: sin sueño no funciona nada. Trabajo con suplementos de longevidad específicos, pero solo sobre la base de análisis de sangre y fundamentos científicos. Nada de volar a ciegas ni del “principio de la regadera”. Cubrir necesidades específicas con alta calidad es lo decisivo.
Mario (MOLEQLAR): Como farmacéutico que conoce la ciencia y la práctica, ¿en qué te fijas a la hora de elegir un suplemento o una marca como MOLEQLAR?
Philipp Ausserhofer: No colaboro con marcas solo porque tengan buena apariencia, sino cuando encajan de forma fundamentada. Quiero productos específicos, basados en datos. Aquí se aplica “menos es más”.
Para mí son importantes criterios como la pureza, la calidad y, por supuesto, la “Kölner Liste”, especialmente como deportista de alto rendimiento.
Mario (MOLEQLAR): ¿Cómo conociste MOLEQLAR y qué valoras de la marca?
Philipp Ausserhofer: De hecho, el primer contacto vino por parte de MOLEQLAR. Desde el principio, las conversaciones se sintieron honestas y positivas. Detrás de la marca hay personas cualificadas, no burbujas de marketing.Y el enfoque científicamente fundamentado me convence.
Mario (MOLEQLAR): ¿Has integrado determinados productos de MOLEQLAR en tu vida cotidiana?
Philipp Ausserhofer: Sí, MOLEQLAR se ha convertido en una parte fija de mi rutina diaria. Los productos constituyen la base para prepararme de forma óptima a nivel celular para el entrenamiento y la competición, especialmente cuando se trata de la regeneración y del rendimiento a largo plazo.
Mario (MOLEQLAR): En tu opinión, ¿qué diferencia a MOLEQLAR de otras marcas en el ámbito de los suplementos y la diagnóstica?
Philipp Ausserhofer: Muy claro: el enfoque científico. No se trata de promesas vacías, sino de hechos comprobados. De un efecto real. Eso se nota.
Mario (MOLEQLAR): ¿Qué influencia tiene el uso de suplementos de alta calidad en tu regeneración y rendimiento, especialmente en sesiones largas y competiciones?
Philipp Ausserhofer: El añadido de alta calidad es decisivo aquí. No se trata de cualquier suplemento, sino de los correctos, con la calidad adecuada. Solo entonces pueden ayudar de verdad, ya sea en la regeneración o en la preparación para cargas intensas.
Tu camino hacia el éxito: consejos para el deporte y la vida cotidiana
Mario (MOLEQLAR): ¿Qué le aconsejarías a alguien que quiera mantener su rendimiento a largo plazo, en el deporte y en la vida cotidiana?
Philipp Ausserhofer: Aprende a leer tu cuerpo. Trabaja con él, no contra él.
Mi consejo:
• El sueño
es tu superpoder.
• Análisis de sangre regulares en lugar de volar a ciegas.
• Calidad antes que cantidad: menos suele ser más.
• Busca rituales, no extremos.
Y quizá lo más importante: la salud no es una casualidad, sino una decisión diaria. Quien toma de forma constante pequeñas y buenas decisiones – en alimentación, movimiento, descanso e higiene mental – se beneficiará a largo plazo. En el deporte como en la vida.
Mario (MOLEQLAR): ¿Tienes unas palabras finales para nuestras lectoras y lectores?
Philipp Ausserhofer: Haced de vuestro cuerpo vuestra prioridad, no algún día, sino ahora. Y atreveos a tener el valor de creer en vuestros sueños. Porque un sueño sigue siendo un sueño si no nos atrevemos a vivirlo.Dream and dare: sueña y atrévete; ese no es solo mi lema de vida, sino también la actitud con la que me levanto cada día. Y este privilegio de encontrar aquello que realmente te atrae, lo que se siente correcto, es lo que deseo para cada uno y cada una de ustedes. ¡Adelante, vale la pena!
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