Epigallocatechingallat (short: EGCG) è una sostanza vegetale secondaria di origine naturale, che appartiene alle catechine . Questo gruppo di polifenoli comprende principalmente sostanze particolarmente abbondanti nel tè, nelle noci, nella frutta e nel cacao.
EGCG è uno dei componenti più importanti e bioattivi del tè verde . Questa sostanza ha suscitato grande interesse nella ricerca scientifica per le sue forti proprietà antiossidanti e i risultati di numerosi studi hanno dimostrato diversi effetti positivi dell'EGCG.
Dove si trova l'EGCG?
L'EGCG si trova principalmente nelle foglie della Camellia sinensis - la classica pianta del tè da cui si ricavano vari tipi di tè, come il tè verde, nero e bianco. Il tè verde, tuttavia, è quello con il più alto contenuto di EGCG, poiché le sue foglie non vengono fermentate. Inoltre, l'EGCG si trova in quantità minori anche nelle noci, nelle bacche, nel cacao e in alcuni tipi di frutta, come bacche, avocado, ciliegie e mele.
Quali sono i benefici dell'epigallocatechina gallato per il corpo umano?
Nel corpo umano, l'epigallocatechina gallato svolge diverse funzioni che contribuiscono ai suoi effetti benefici per la salute:
1. L'epigallocatechina gallato ha proprietà antitumorali
La EGCG ha mostrato risultati promettenti nella prevenzione e nel trattamento del cancro in diversi studi. La sostanza vitale ha dimostrato di potenziare l'attività di p53, una proteina soppressore del tumoreche svolge un ruolo cruciale nella prevenzione dello sviluppo del cancro. La p53 aiuta a regolare il ciclo cellulare, a riparare il DNA danneggiato e a indurre l'apoptosi (morte cellulare programmata) nelle cellule che hanno subito danni irreparabili e sono quindi a rischio di mutazione. L'EGCG è anche in grado di sopprimere l'angiogenesi (la formazione di nuovi vasi sanguigni).
Queste proprietà potrebbero svolgere un ruolo importante nella prevenzione dello sviluppo del cancro.
2. L'EGCG ha effetti antinfiammatori
L'EGCG può anche ridurre l'infiammazione nell'organismoinibendo la produzione di messaggeri pro-infiammatori come le citochine, le prostaglandine e ilz.Bfattore di necrosi tumorale-alfa (abbreviato: TNF-alfa). Ciò potrebbe contribuire ad alleviare l'infiammazione cronica e le malattie associate. In termini di longevità, l'EGCG è particolarmente relativo all'infiammazione un importante fattore protettivo .
3. effetto cardioprotettivo dell'epigallocatechina gallato
Gli studi hanno dimostrato che l'EGCG può ridurre il rischio di malattie cardiache migliorando i livelli di colesterolo e prevenendo la formazione di coaguli di sangue . Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, condotto su 56 soggetti ha rilevato che l'assunzione di 379 mg di estratto di tè verde al giorno ha ridotto significativamente la pressione arteriosa sistolica e diastolica, i livelli di insulina e la resistenza all'insulina dopo tre mesi. Inoltre, il gruppo sperimentale presentava livelli di infiammazione più bassi, un migliore stato antiossidante complessivo e un profilo lipidico più sano .
4. epigallocatechina gallato e metabolismo del NAD
Una notevole capacità dell'EGCG è di attivare l'enzima nicotinamide N-metiltransferasi (NMNAT) nel metabolismo del NAD (nicotinamide adenina dinucleotide). Il NAD è un coenzima essenziale che svolge un ruolo chiave in numerosi processi metabolici cellulari, tra cui la produzione di energia, la riparazione del DNA e la morte cellulare. Il NMNAT è un enzima coinvolto nella sintesi del NAD attraverso la conversione del nicotinammide mononucleotide (NMN) in NAD. Aumentando l'attività del NMNAT, l'EGCG può potenzialmente aumentare la produzione di NAD e quindi migliorare la funzione e la salute delle cellule. Ciò potrebbe svolgere un ruolo nella prevenzione delle malattie legate all'età e contribuire a prolungare la durata di vita delle cellule. Per questo motivo, è possibile trovare l'EGCG anche in regeNAD.
5. Performance cognitiva e riduzione dello stress
In uno studio in doppio cieco, controllato con placebo crossover , sono state esaminate anche le funzioni cognitive e cardiovascolari, l'umore e l'elettroencefalogramma (EEG) prima e 120 minuti dopo l'assunzione di 300 mg di EGCG o di un placebo. I risultati hanno mostrato che la somministrazione di EGCG era associata a un aumento significativo dell'attività cerebrale alfa, beta e theta. I partecipanti che hanno ricevuto la molecola hanno anche riportato più calma e meno stress rispetto al gruppo placebo.
6. perdita di peso grazie all'EGCG
In una review sono stati valutati gli effetti del tè verde e del suo contenuto di EGCG sul grasso e sul peso corporeo nell'uomo. Da un totale originale di 424 articoli, 15 sono stati selezionati per la revisione sistematica. I risultati suggeriscono che il consumo quotidiano di tè verde con dosi di EGCG comprese tra 100 e 460 mg/die per un periodo di intervento di 12 settimane o più è particolarmente efficace per ridurre il grasso e il peso corporeo. In molti studi con i risultati più promettenti, il consumo di EGCG è stato integrato con caffeina in dosi da 80 a 300 mg/die.
7 Risultati contrastanti sull'effetto neuroprotettivo
In studi su animali è stato dimostrato che l'EGCG protegge le funzioni cerebrali. Purtroppo, la ricerca sull'uomo è ancora lunga. Mentre alcuni studi osservazionali e di intervento sull'uomo hanno riscontrato effetti positivi del consumo di tè sulle funzioni cognitive e sulla memoria, altri studi non hanno riportato risultati altrettanto positivi. Le discrepanze possono essere dovute a fattori confondenti come le differenze nel tipo di tè consumato, la temperatura della bevanda, lo stile di vita, fattori genetici e ambientali.
Fazit
EGCG è una molecola poliedrica che ha dato risultati promettenti in diversi studi. In particolare, la sua capacità di influenzare positivamente il metabolismo del NAD può essere interessante per il futuro.
