La longevità è un vero e proprio argomento di tendenza, non solo in America, ma sempre più anche in Europa. Tuttavia, mentre le tendenze di solito si esauriscono dopo poco tempo, la longevità è qui per restare. E questo perché riguarda tutti noi, più di quanto ci si possa aspettare.
Il termine longevità proviene originariamente dagli Stati Uniti e all'epoca era equiparato a una lunga vita. Negli ultimi decenni, l'argomento ha trovato spazio anche nella scienza e nella ricerca, a ritmo serrato. Gli studi sugli integratori e sulle abitudini nutrizionali che hanno un effetto positivo sulla salute e sulla longevità sono spuntati un po' ovunque. Le conoscenze sul tema della longevità stanno crescendo rapidamente. Questo sviluppo è così positivo perché le tendenze non sono normalmente basate sull'evidenza. La longevità è.
La grande sfida nella giungla della longevità molecolare è fare in modo che i risultati rivoluzionari arrivino anche al grande pubblico. Anche grazie a libri di successo come Lifeespan del Dr. David Sinclair, o Outlive del dottor Peter Attia questo è già il caso. Mentre la scienza spesso non riesce a colmare il divario tra gli esperti e la gente comune, la longevità è già nel mezzo della vita.
Il termine dell'antica Roma
Il termine longevità, come molte altre parole importanti, deriva dal latino. Nell'antica Roma, menti intelligenti combinarono le parole longus, dall'aggettivo lungo, e vita, dal sostantivo vita, per formare il nuovo termine longaevitās. Con questo termine si intendeva un individuo che vive a lungo. La longevità è definita di conseguenza come "lunga vita" o "una lunga durata di vita". Che ne è della nostra attuale durata di vita?
Aspettativa di vita sul banco di prova
L'aspettativa di vita è aumentata notevolmente nell'ultimo secolo. Mentre un bambino o una bambina nati in Germania poco prima del 1900 avevano un'aspettativa di vita media di soli 40,6 o 44 anni, un bambino di oggi può aspettarsi di vivere quasi il doppio
Secondo l'Ufficio Federale di Statistica, l'attuale aspettativa di vita di un neonato è di 78,5 anni (uomini) e 83,4 anni (donne). In paesi come il Giappone, questa cifra è ancora più alta. Ciononostante, queste cifre collocano la Germania tra i leader internazionali. Rispetto alla Groenlandia, che può avere più di 200 anni sulle pinne, questo dato sembra basso - ma il rapido aumento dell'aspettativa di vita negli esseri umani è eccezionale.
E' soprattutto indicativo del rapido progresso nei campi della medicina e della tecnologia . Inoltre, i cambiamenti nella vita quotidiana e nel mondo del lavoro hanno contribuito a stravolgere la nostra aspettativa di vita.
Quello che all'inizio sembra un salto quantico ha tuttavia una fregatura. La visione a tunnel della medicina curativa ha portato le persone a pensare costantemente a nuovi modi per guarire, ma a trascurare la prevenzione e il mantenimento della salute. La malattia, la disabilità e la fragilità ora dominano in parte il tempo di vita appena guadagnato e hanno un impatto immenso sulla qualità della vita.
Salute contro durata della vita
Mentre la durata della vita riflette in modo autoesplicativo il numero totale di anni che viviamo, la spanità della saluteè il numero di anni della nostra vita in cui rimaniamo sani, liberi e privi di malattie. Sebbene in passato l'aumento globale dell'aspettativa di vita sia stato seguito da un parallelo aumento dell'healthspan, questo non è stato in grado di tenere il passo.
Il divario tra durata della vita e durata della salute è addirittura riconosciuto scientificamente e, secondo le ricerche, è stimato in circa 9 anni. Ma non è tutto. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) prevede che un bambino nato oggi in Germania trascorrerà solo 71 (70,89) degli 82 (81,72) anni della sua vita in buona salute. La sobria constatazione: 11 anni di qualità della vita persi. La longevità dichiara guerra a questa discrepanza
Longevità - la rivoluzione della salute
In passato, i visionari dell'immortalità nella ricerca hanno sempre cercato di allungare la vita a 150 anni o più. Ma a cosa servono gli anni di vita in più se sono segnati dalla malattia
"La longevità è desiderabile solo se prolunga la giovinezza, ma non la vecchiaia." - Alexis Carrel
I sostenitori della promozione e del mantenimento della salute hanno adottato il principio di Alexis Carrel e hanno gradualmente soppiantato gli immortalisti. Il nuovo proposito è quello di raggiungere la stessa età, ma più in forma, più vitale, più sana e più autodeterminata. Se questo porta anche a una vita più lunga, è un bell'effetto collaterale. Da queste considerazioni sono nati i termini healthspan e lifespan
In questo contesto, è anche importante sapere che l'influenza del nostro patrimonio genetico sull'aspettativa di vita è relativamente piccola. Secondo studi scientifici si tratta di un massimo del 20-30 per cento . Tutto il resto è determinato dal nostro comportamento, atteggiamento e ambiente. Questi hanno un effetto sulla nostra epigenetica . In parole povere, si può pensare all'epigenetica come a un regolatore di volume. Ciò significa che l'epigenetica può alzare il volume dei geni (il gene viene letto con maggiore intensità) o abbassarlo (il gene viene letto con minore intensità). Per comprendere meglio tutti i processi molecolari alla base dell'invecchiamento, gli scienziati hanno definito gli Hallmarks of Aging . Si tratta dei segni distintivi dell'invecchiamento a livello molecolare e intercellulare. Attualmente esistono 12 di questi segni distintivi.
Diamo un'occhiata a dove ha avuto origine il moderno concetto di longevità.
Le Zone Blu - dove la longevità è di casa
Prima che Dan Buettner pubblicasse l'articolo "I segreti della lunga vita" sulla rivista National Geographic nel 2005, le zone blu del nostro pianeta si riferivano per lo più agli oceani. Oggi le Zone Blu sono cinque roccaforti della longevità.
Buettner e il suo team si sono messi alla ricerca di luoghi in cui non solo c'era un numero di centenari superiore alla media , ma anche gruppi di persone che erano invecchiate senza problemi di salute come malattie cardiache, obesità, cancro o diabete. Il ricercatore americano ha trovato ciò che cercava nei seguenti cinque luoghi:
- Ikaria in Grecia
- Okinawa in Giappone
- Ogliastra in Sardegna
- Loma Linda in California
- Nicoya in Costa Rica
Cosa hanno in comune questi luoghi? Questa domanda ha occupato naturalmente anche Dan Buettner. Innanzitutto, il suo team si è reso conto che gli abitanti delle Zone Blu vivono in modo piuttosto isolato , che si tratti di isole, penisole, regioni montuose o piccole città. Nonostante la separazione localizzata, essi hanno accesso alle moderne cure mediche.
Le zone blu sono inoltre situate in aree soleggiate subtropicali e tropicali, il che rende la carenza di vitamina D una rarità. Questo è un vantaggio, poiché i ricercatori sospettano che una carenza di vitamina D può accorciare la durata della vita.
Inoltre, gli abitanti mantengono costantemente uno stile di vita caratterizzato da tradizione e responsabilità verso la comunità . Vivono principalmente nelle loro fattorie e lavorano come pastori e pescatori. Questo significa molto movimento e tempo trascorso all'aperto. La loro dieta consiste principalmente di cibi locali e non lavorati, mentre i cibi lavorati sono raramente o mai presenti nel loro menù.
Anche se le nostre condizioni di vita moderne non consentono uno stile di vita simile, possiamo comunque imparare molto da loro.
Mark Hyman scrive a questo proposito nel suo libro Giovani per sempre:
"Vivere vicino alla natura. Amare profondamente. Mangiate cibo semplice e coltivato in modo sostenibile. Muoversi in modo naturale. Ridere e riposare. In realtà vivete (e vivete più a lungo, a quanto pare)"
Velocità di fuga della longevità - L'ipotesi della vita eterna
Un concetto entusiasmante nel panorama della longevità è la "velocità di fuga della longevità". Il termine è stato inizialmente concepito dal biogerontologo britannico Aubrey de Gray, diventato famoso con il suo libro " Mai vecchio!". Questo si riferisce a quanto segue:
Tutti noi beneficiamo dei progressi dei trattamenti e delle tecnologie mediche. Questo è anche uno dei motivi per cui, in media, viviamo tutti più a lungo di quanto suggerisca l'aspettativa di vita statistica al momento della nascita. Tuttavia, stiamo ancora invecchiando più velocemente di quanto la scienza stia facendo progressi, ad esempio per rallentare il nostro processo di invecchiamento.
Velocità di fuga della longevità ( Velocità di fuga della longevità) si raggiunge quando l'aspettativa di vita aumenta di più di un anno per ogni anno di ricerca. In termini molto chiari, ciò significa che la ricerca sta producendo nuove scoperte utili così rapidamente che potrebbe sempre fornire tutte le risposte alle domande sull'invecchiamento. Il risultato sarebbe davvero la vita eterna. Alcuni esperti ritengono che l'umanità sia sull'orlo del baratro o che lo abbia già raggiunto. Vediamo cosa ci riserva il futuro.
Medicina 3.0 - l'altro modo di guarire
Ci sono molti approcci diversi per raggiungere e mantenere la salute e la longevità al di fuori della medicina curativa. Sia che si tratti della medicina funzionale del dottor Wachner, dell'approccio preventivo del dottor Stoffel o il Biohacking Lab di Andreas Breitfeld.
Medicina Preventiva e Medicina Funzionale, ad esempio, vede nello smatch tra corpo e ambiente la causa di malattie e processi di invecchiamento.
In altre parole, questo significa:
Noi esseri umani non siamo fatti per essere infiammati, stressati, non riposati, infettati, sottoalimentati con importanti sostanze vitali e circondati da tossine.
Cosa rende l'approccio funzionale diverso dalla medicina curativa?
La prospettiva funzionale si concentra sul considerare il corpo come un sistema integrato piuttosto che un insieme di singoli organi assegnati a diverse specialità mediche. Si dedica all'intero sistema e non solo ai sintomi .
Personalità note della longevità
Forse avete già letto Lifespan di David Sinclair o ascoltato il podcast "The Drive" di Peter Attia . Forse avete anche letto il libro di Mark Hyman "Young forever" o avete sentito parlare di Valter Longo e della sua falsa dieta del digiuno. Persone come queste sono in parte responsabili di garantire che le conoscenze sulla longevità raggiungano anche persone lontane dalla ricerca. In libri, podcast e serie, cercano di tradurre in parole semplici complicate scoperte scientifiche, con grande successo.
Dottor David Sinclair
Quando il libro " Lifespan - Perché invecchiamo e perché non dobbiamo farlo" è stato pubblicato nel settembre 2019,David A. Sinclair , PhDera ben noto, ma non ancora la stella cadente della scena della longevità che è oggi. L'avvincente ed emozionante storia delle vie molecolari della longevità , pubblicata in tedesco con il titolo "La fine dell'invecchiamento - la medicina rivoluzionaria di domanin", ha catapultato il biologo australiano e professore di genetica alla Harvard Medical School in cima alle classifiche dei bestseller in decine di Paesi.
Dottor Mark Hyman
Mark Hyman è un medico di famiglia americano, autore di bestseller e medico di medicina funzionale. Nel suo libro di recente pubblicazione , bestseller "Giovani per sempre" , descrive il cibo come medicina per sostenere la longevità, l'energia, la chiarezza mentale, la felicità e molto altro. Il medico è una figura riconosciuta a livello internazionale nel campo della medicina funzionale e discute molti argomenti diversi relativi alla salute e alla longevità nel suo podcast "The Doctor's Farmacy"
Dottor Peter Attia
Peter Attia è uno dei personaggi più noti nel panorama della longevità. Il medico e ricercatore sulla salute americano è noto per il suo podcast "The Drive" in cui discute con i suoi ospiti una serie di argomenti per una vita sana e lunga. Peter Attia si è fatto conoscere anche al di fuori della comunità scientifica con il suo nuovo libro bestseller "Outlive - La scienza e l'arte della longevità" .
Dave Asprey
In occasione di un viaggio in Tibet, l'informatico americano Dave Asprey gustò una tazza di tè con il tipico burro di yak e si rese conto di sentirsi molto meglio sia fisicamente che mentalmente. Questa esperienza è stata il segnale di inizio di una nuova vita per l'attuale imprenditore e autore del bestseller "Superhuman". Ha sintetizzato le sue scoperte nella Dieta a prova di proiettile e si è prefissato l'obiettivo di vivere fino a 180 anni.
Bryan Johnson
L'imprenditore americano di successo investe diversi milioni di dollari all'anno nel suo programma di ringiovanimento "Blueprint". Potete leggere i passi specifici che compie e quali integratori completano la sua rigorosa routine alimentare nel nostro articolo sul Progetto Blueprint di Bryan Johnson . Si descrive come la persona "più controllata" del mondo.
La via della longevità
Le strategie per prolungare la durata della salute sono varie e comprendono dieta, esercizio fisico, integratori e vari metodi high-tech. Per migliorare la vita, dobbiamo comprendere l'invecchiamento e il processo che ne è alla base e concentrarci sul suo rallentamento.
È estremamente importante continuare a dedicare tempo e risorse alla ricerca per aprire opportunità, sostenendo la ricerca della guarigione e della lunga salute con la conoscenza. sia che il motore sia una singola malattia o l'invecchiamento in generale.
Mentre alcuni personaggi famosi intraprendono un percorso estremo verso la longevità, MoleQlar si propone di mostrare alle persone interessate tutte le possibilità. Vogliamo aiutarvi a migliorare la vostra vita. Che ciò avvenga con integratori, cambiamenti nelle abitudini alimentari o altri metodi, dipende solo da voi.
Dopo tutto, una salute buona e duratura non inizia con un singolo test e non finisce con qualche polvere presa sporadicamente. La salute inizia con voi, con la vostra volontà di conoscere meglio il vostro corpo e di rafforzarlo.
Un test epigenetico dell'età può essere un buon inizio per capire a che punto siete. Su questa base, alcuni accorgimenti nutrizionali, il giusto esercizio fisico e selezionati integratori possono sostenere il vostro viaggio verso un futuro sano. Un approccio abbastanza nuovo nella ricerca sulla longevità è quello del proteoma. La proteomica si occupa di analizzare tutte le proteine presenti nelle cellule. Ciò consente agli scienziati di utilizzare un nuovo approccio per ottenere informazioni sulla vostra salute. In collaborazione con la rinomata LMU, MoleQlar è riuscita a lanciare uno dei primi test di proteomica. Se volete saperne di più sul vostro profilo molecolare questo è un ottimo modo per iniziare con la longevità.
Dopo tutto, la longevità è molte cose. Per noi, può essere una sorta di progetto per i tempi d'oro e, in un certo senso, uno strumento per l'autoguarigione . La ricerca ci dà degli strumenti, dobbiamo solo usarli.
Scopri il tuo proteoma con il test Molecular Profile di MoleQlar. Scoprite subito di più.
