Per migliaia di anni, le persone hanno inseguito il desiderio di eterna giovinezza. Nel corso degli anni, le persone hanno sperimentato metodi non solo strani, ma anche talvolta pericolosi per la vita. Che si tratti di trattamenti al mercurio, di terapia elettronica o dell'impianto di ghiandole di scimmia, in passato non c'erano limiti alla creatività. Anche i trattamenti facciali a raggi X sono stati di moda per un certo periodo. Fortunatamente, grazie alla ricerca moderna, oggi sappiamo molto di più. Mentre in passato l'invecchiamento era determinato solo dalle caratteristiche visive o dalle proprie sensazioni, oggi esistono metodi scientifici come l'orologio di Horvath che possono determinare oggettivamente l'età biologica.
Ma non solo, la scienza ha dimostrato che la nostra età biologica è reversibile. Alcuni sognano addirittura che in futuro saremo in grado di riportare completamente indietro il nostro orologio biologico e quindi (teoricamente) di vivere per sempre. Anche se oggi siamo ancora lontani da questo, la ricerca in questo campo si sta sviluppando rapidamente.
Ecco una panoramica di questo entusiasmante campo. Vi spieghiamo cosa distingue l'età biologica da quella cronologica , cos'è l'orologio di Horvath e perché la ricerca sulla clonazione umana ha dato il via a una terapia futura potenzialmente rivoluzionaria.
Cosa intendiamo per invecchiamento
Prima di addentrarci nell'argomento, dobbiamo innanzitutto considerare l'invecchiamento in sé. Perché anche secondo le conoscenze attuali, il processo di invecchiamento umano non è ancora del tutto compreso. Cosa c'è dietro il processo di invecchiamento? Perché siamo molto più suscettibili alle malattie negli ultimi decenni di vita?
Secondo i risultati di recenti ricerche, i fattori genetici ed epigenetici in particolare sono determinanti per il processo di invecchiamento nell'uomo. Per comprendere i complessi meccanismi alla base dell'invecchiamento, scienziati come López-Otin hanno definito gli Hallmarks of Aging . Sono i meccanismi chiave che contribuiscono all'invecchiamento.
Che cos'è l'età biologica?
L'età biologica non si misura solo in termini di mesi o anni di vita di una persona (questa è l'età cronologica), ma si riferisce anche alle sue condizioni fisiche e mentali. In concreto, ciò significa che una persona ha 40 anni di calendario, ma la sua età biologica può essere inferiore o superiore a 40. Più l'età biologica si discosta dall'età cronologica, più si è giovani o più vecchi a livello cellulare. Un bambino nasce con un'età biologica di 0 anni. Con il tempo, però, l'età biologica di ogni persona aumenta.
Alcune persone riescono colloquialmente a " stare bene". In altre parole, questa frase descrive il fatto che il loro aspetto sembra più giovane della loro reale età cronologica. Esiste anche il caso opposto, in cui le persone sembrano significativamente più vecchie o malate di quanto non siano in realtà.
Lo sapevate che esiste una "classifica epigenetica" alle cosiddetteOlimpiadi del Ringiovanimento, una sorta di gara di ringiovanimento. I partecipanti si sfidano per vedere chi riesce a ridurre di più la propria età biologica. Il fondatore è Bryan Johnson, un imprenditore biotecnologico che investe diversi milioni di dollari all'anno in terapie di ringiovanimento. Non esiste (ancora) un equivalente tedesco
Che ruolo ha l'età biologica nella longevità?
L'età biologica è direttamente correlata alla longevità di una persona. In questo ampio metastudioè stato dimostrato che la misurazione dell'età biologica è un metodo affidabile per la durata di vita prevista. Inoltre, i ricercatori hanno identificato i fattori che accelerano l'età biologica. Tra questi, molte malattie croniche, come il diabete mellito, le malattie cardiovascolari, l'HIV, ma anche il fumo, il consumo di alcolici e lo stato socio-economico. Tuttavia, se esistono fattori che causano un invecchiamento più rapido, deve anche essere possibile "riportare indietro l'orologio" o almeno rallentarlo.
Questo è ciò su cui stanno lavorando medici come Oliver Zolman, fondatore della Longevity School e delle Zolman Clinics.È su questo che stanno lavorando medici come Oliver Zolman, fondatore della Longevity School e delle Zolman Clinics. Con il suo approccio, vuole riportare l'orologio biologico degli ottantenni a quello di una persona di 60 anni entro il 2030. Sembra ambizioso, ma anche un po' surreale all'inizio. Tuttavia, nei prossimi anni ci saranno sicuramente importanti scoperte nel campo della ricerca sulla longevità - e tutte sono direttamente collegate all'età biologica.
Misurare l'età biologica grazie a Steve Horvath
Nel contesto del processo di invecchiamento, in particolare, esistono diversi indicatori che possono essere utilizzati per valutare l'età biologica. Questi includono la determinazione della lunghezza dei telomeri o la valutazione di alcuni biomarcatori nel sangue. Probabilmente il metodo attualmente più noto per determinare l'età biologica è il cosiddetto "test epigenetico". L'idea dell'Orologio di Horvarth, presentata nel 2011, risale al campo di ricerca relativamente nuovo dell'epigenetica.
I cambiamenti epigenetici non influenzano il codice genetico stesso. Questo è il significato dell'antica sillaba greca "epi", che significa intorno o sopra - cioè oltre il nostro DNA. In epigenetica , quindi, non ci occupiamo di mutazioni, ma di modifiche che influenzano l'attività di alcuni geni. Queste modifiche includono, ad esempio, la metilazione, che porta all'arresto dei processi cellulari. In questo processo, un gruppo chimico (CH3) viene trasferito in determinati siti del codice genetico, per cui le proteine, ad esempio, non vengono più prodotte.
Con l'avanzare dell'età si verificano non solo cambiamenti epigenetici casuali ma anche tipici. Poiché questi cambiamenti (metilazioni) possono essere misurati, è possibile trarre conclusioni sull'età biologica di una persona. Queste informazioni hanno permesso a Steve Horvath e ai suoi colleghi di sviluppare uno speciale algoritmo che può essere utilizzato per determinare l'età biologica.
Età biologica - può essere più comprensibile?
Indubbiamente, il tutto è stato espresso in termini piuttosto scientifici. Ecco un'analogia che potrebbe aiutarvi a capire meglio un test epigenetico dell'età . Immaginate che il vostro DNA sia il testo di un libro. Tuttavia, non leggete mai l'intero libro perché è troppo grande, ma solo alcune sezioni. Per ricordare quali sezioni volete leggere, avete attaccato dei piccoli post-it all'inizio e alla fine del testo. Questi post-it sono i vostri marcatori epigenetici, punti metilati sul vostro DNA. Non modificano il DNA di per sé, ma determinano quali sezioni vengono lette o trovate e quali no. Se questa spiegazione non vi aiuta, potete leggere il nostro articolo sulla epigenetica. Lì confrontiamo i marcatori con i controlli del volume per una migliore comprensione.
Grazie a ricercatori come il dottor Steve Horvath abbiamo scoperto che alcuni di questi "post-it" sono adatti a misurare l'età biologica di una persona.
I test epigenetici sono di solito semplici test salivari, come il Test del Profilo Molecolare di MoleQlar
Perché dovrei abbassare la mia età biologica
Un'età biologica elevata è associata a molte malattie come il cancro, le malattie cardiovascolari e le malattie neurodegenerative come la demenza. I ricercatori hanno sviluppato algoritmi che permettono di analizzare statisticamente l'influenza dell'età biologica.
Oltre all'orologio epigenetico, anche la lunghezza dei telomeri è diventata oggetto di ricerca sulla longevità. Uno studio ha dimostrato che la lunghezza dei telomeri è inversamente associata alle malattie cardiovascolari. Ciò significa che: più lunghi sono i telomeri, minore è la probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari . È stata stabilita una correlazione simile tra la lunghezza dei telomeri e la malattia di Alzheimer. È quindi sensato mantenere la propria età biologica il più bassa possibile.
Lo sapevate che in uno studio clinico condotto dal Prof. Sekhar, i soggetti anziani hanno riscontrato un miglioramento di vari segni dell'invecchiamento quando il GlyNAC è stato assunto regolarmente. Questi includono meno infiammazioni, meno cellule senescenti, riduzione dell'instabilità genomica e miglioramento della sensibilità all'insulina. Questo è uno dei pochi studi in cui i risultati diretti sono stati analizzati nell'uomo e non solo negli animali.
La GlyNAC è una molecola promettente per quanto riguarda l'energia cellulare e l'età biologica.
Come posso abbassare la mia età biologica?
Ci sono diversi metodi e strategie per ridurre l'età biologica. Alcuni di essi si basano sull'abbandono di determinate abitudini o sulla modifica del proprio stile di vita. Oliver Zolman ha anche raccolto dati scientifici in merito.
Secondo gli esperti, essere non fumatori può allungare la vita fino a 12 anni rispetto al fumo. Sport ed esercizio fisico potrebbero potenzialmente allungare la vita di 8 anni. Further measures are a calorie-reduced diet (e.g. the
Uno degli ingredienti potenzialmente interessanti del vino (rosso) è il cosiddetto resveratrolo . Tuttavia, va detto a questo punto che la correlazione tra longevità e consumo moderato di vino non è stata sempre riproducibile negli studi di follow-up.
Per i fan della polvere e gli amanti delle capsule - il Trans-Resveratrolo di MoleQlar è per tutti.
Giovanimento alla Bryan Johnson
Anche Bryan Johnson, l'imprenditore biotecnologico e hacker della longevità citato in precedenza, si affida a un sofisticato piano di longevità per ridurre la sua età biologica. Mangia 3 pasti vegani e digiuna tra le 16 e le 18 ore al giorno. Abbiamo anche scritto dei benefici di una dieta a base vegetale e del digiuno intermittente in un precedente articolo.
La dieta di Johnson consiste in grandi quantità di frutta e verdura ricche di fibre e proteine di origine vegetale. Inoltre, assume quotidianamente un'incredibile quantità di 111 integratori! La sua routine quotidiana di integratori comprende, tra l'altroVitamin D , Omega-3-Fettsäuren , NAD-Vorstufen , Calcium Alphaketoglutarat oder Glucosamin .
Lo sapevate Sangue per il ringiovanimento: questo dubbio metodo è stato testato sui topi da scienziati della Harvard e della Duke University. La circolazione sanguigna di topi giovani è stata collegata a quella di topi più anziani - in gergo tecnico è nota anche come parabiosi . È stato dimostrato per la prima volta che, oltre a migliorare la funzione delle cellule staminali e aumentare le prestazioni cognitive, è stato possibile ridurre l'età epigenetica dei topi anziani . Questo ha portato a una vita più lunga per i topi anziani e a un migliore stato di salute. Il compito della ricerca è ora quello di scoprire quali fattori presenti nel sangue dei topi giovani sono responsabili della diminuzione dell'età biologica.
Stimolatori del NAD, attivatori del SIRT1 e spermidina: come le molecole della longevità influenzano l'invecchiamento
In un esauriente documento il noto ricercatore sull'invecchiamento il dott. David Sinclair ha descritto i processi molecolari alla base dell'invecchiamento e riassunto gli studi sull'inversione dell'invecchiamento epigenetico. Descrive quattro fasi nella vita di una cellula:
- A0: La cellula embrionale. A quest'età, la cellula è giovane e sana
- A1: La cellula giovane: i primi cambiamenti di età si verificano in una cellula altrimenti sana
- A2: Cellula invecchiata: la cellula è invecchiata e non è più funzionale
- A3: Cellula senescente: la cellula ha raggiunto la fine della sua vita e non può più dividersi
Il dottor Sinclair descrive nel suo articolo i possibili punti di partenza per invertire l'età biologica. Questo riguarda soprattutto le cellule A2, che possono essere ringiovanite in vari modi . Tutto ciò ha a che fare con il processo di digiuno. Di seguito abbiamo riassunto brevemente i risultati più importanti. Se volete conoscere l'esatto background biochimico, potete trovarlo nel nostro Digiuno articolo.
Sirtuine
Le sirtuine sono un gruppo di proteine potenzialmente in grado di prolungare la vita. In particolare, la SIRT1, che richiede il NAD come cofattore, svolge un ruolo importante. Elevati livelli di NAD, ad esempio attraverso l'integrazione di precursori, insieme all'attivazione di SIRT1 (ad esempio attraverso il digiuno , oder Moleküle wie Resveratrol oder Glucosamin ) portano a una misurabile riduzione dell'età biologica .
Spermidin
Inoltre, la molecola spermidina sembra essere efficace. Da un lato, la spermidina è strettamente associata a una migliore autofagia. Se il nostro sistema di smaltimento dei rifiuti è rafforzato, le cellule vecchie e rotte (A2) vengono smaltite meglio. Allo stesso tempo, la spermidina agisce sugli istoni. Si può pensare agli istoni come al filo di imballaggio di un regalo. Sono avvolti intorno al DNA. Come la SIRT1, la spermidina può allentare gli istoni in modo da poter leggere il DNA sottostante. Il fattore decisivo è che gli istoni allentati si trovano in aree del DNA associate a una vita più lunga.
Sapevate che con l'avanzare dell'età i nostri livelli di NAD diminuiscono. Sappiamo ora che alti livelli di NAD hanno un effetto positivo sulla nostra salute. Possono anche contribuire ad abbassare la nostra età biologica sostenendo l'attività di SIRT1.
Come possiamo contrastare la diminuzione dei livelli di NAD con l'età? Esistono tre possibili approcci: Erstens kann man die Vorstufen von NAD supplementieren. In secondo luogo, sostenere gli enzimi produttori di NAD. In terzo luogo, rallentare la degradazione del NAD. Potete trovare tutte e tre le opzioni combinate in regeNAD complex di MoleQlar, per esempio. Se volete determinare il vostro livello di NAD, il nostro test del sangue a secco del NAD offre un modo semplice per farlo.
Con il test NAD di MoleQlar potete scoprire a che punto siete con il vostro livello di NAD.
Riprogrammare le cellule vecchie? Un possibile approccio per il futuro
Rafforzare le cellule vecchie attraverso l'esercizio fisico, l'integrazione e la dieta è un approccio promettente nella ricerca sull'invecchiamento. Tuttavia, se vogliamo riportare indietro l'orologio biologico, questo approccio non sarà sufficiente. È qui che dobbiamo addentrarci nel campo di ricerca delle cellule staminali:
Che cosa sono le cellule staminali?
Ognuno di noi ha un intero arsenale di cellule staminali. Per esempio, le cellule staminali del nostro midollo osseo ci assicurano la costante produzione di nuovi globuli rossi, cellule immunitarie e piastrine. Semplificando, una cellula staminale è in grado di svilupparsi in cellule diverse. La sua "potenza" dipende dal tipo di cellula staminale.
Torniamo al nostro esempio: una cellula staminale "ematopoietica" nel midollo osseo può trasformarsi in un globulo rosso, un eritrocita, durante la divisione - ma anche in un linfocita o in un monocita. Entrambi sono rappresentanti del nostro sistema immunitario. Tuttavia, la cellula staminale ematopoietica non può trasformarsi in una cellula del rene, del fegato o del muscolo cardiaco. Quando le nostre cellule staminali diventano meno efficienti con l'età, abbiamo meno cellule immunitarie e siamo più suscettibili alle infezioni.
Quindi è forse questo il segreto del ringiovanimento biologico? Potremmo usare nuove cellule staminali sane per rinnovare i nostri organi, rafforzare il sistema immunitario e fermare l'invecchiamento? Questa è ancora una visione del futuro, ma potrebbe diventare realtà.
Le cellule staminali e i fattori di Yamanaka
Le basi di tutto ciò sono state gettate dal premio Nobel giapponese Shinya Yamanaka dell'Università di Kyoto. Introducendo 4 geni, Yamanaka è riuscito a riconvertire le cellule della pelle in cellule staminali embrionali . Queste sono note anche come cellule staminali pluripotenti indotte, o in breve iPS. Queste cellule sono in grado di trasformarsi in tutti i tipi di tessuto, in modo simile a un clone umano.
Tuttavia, la scoperta è stata seguita da una delusione, poiché i geni introdotti hanno scatenato il cancro. Quindi non siamo ancora pronti a usare le cellule staminali per rinnovare i nostri organi . Tuttavia, la ricerca in questo settore è condotta con grande entusiasmo e potrebbe potenzialmente portare a nuovi approcci terapeutici rivoluzionari.
Zusammenfassung
L'età biologica è un fattore decisivo per la longevità. Si dovrebbe quindi cercare di ridurla il più possibile. Secondo il motto "Healthy Ageing", che non significa altro che invecchiare in salute o avere un'età cronologica superiore a quella biologica . In futuro sarà interessante vedere se e quando ci saranno terapie di ringiovanimento in grado di ridurre drasticamente l'età biologica. Vi terremo aggiornati su questo argomento sulla rivista MoleQlar!
