Per migliaia di anni, le persone hanno perseguito il desiderio di eterna giovinezza. Nel corso degli anni, le persone hanno sperimentato metodi non solo strani, ma anche talvolta pericolosi per la vita. Che si tratti di trattamenti al mercurio, di terapia elettronica o dell'impianto di ghiandole di scimmia, in passato non c'erano limiti alla creatività. Anche i trattamenti facciali a raggi X sono stati di moda per un certo periodo. Fortunatamente, grazie alla ricerca moderna, oggi sappiamo molto di più. Mentre in passato l'invecchiamento era determinato solo dalle caratteristiche visive o dalle proprie sensazioni, oggi esistono metodi scientifici come l'orologio di Horvath che possono determinare oggettivamente l'età biologica
Ma non solo, la scienza ha dimostrato che la nostra età biologica è reversibile. Alcuni sognano addirittura che in futuro saremo in grado di riportare completamente indietro il nostro orologio biologico e quindi (teoricamente) di vivere per sempre. Anche se oggi siamo ancora lontani da questo traguardo, la ricerca in questo campo si sta sviluppando rapidamente.
Ecco una panoramica di questo entusiasmante campo. Spieghiamo cosa distingue l'età biologica da quella cronologica , cos'è l'orologio di Horvath e perché la ricerca sulla clonazione umana ha dato il via a una terapia futura potenzialmente rivoluzionaria .
Cosa significa invecchiare? Cause e meccanismi
Prima di addentrarci nell'argomento, dobbiamo innanzitutto considerare l'invecchiamento in sé. Infatti, anche secondo le conoscenze attuali, il processo di invecchiamento umano non è ancora del tutto compreso. Cosa c'è dietro il processo di invecchiamento? Perché siamo molto più suscettibili alle malattie negli ultimi decenni di vita?
Secondo recenti ricerche, i fattori genetici ed epigenetici in particolare sono determinanti per il processo di invecchiamento nell'uomo. Per comprendere i complessi meccanismi alla base dell'invecchiamento, scienziati come López-Otin hanno definito gli Hallmarks of Aging . Sono i meccanismi chiave che contribuiscono all'invecchiamento.
Che cos'è l'età biologica e in che modo differisce dall'età cronologica?
L'età biologica non si misura solo in base ai mesi o agli anni di vita di una persona (questa è l'età cronologica), ma si riferisce alla salute fisica e mentale. In concreto, ciò significa che una persona ha 40 anni di calendario, ma la sua età biologica può essere inferiore o superiore a 40. Più l'età biologica si discosta dall'età cronologica, più si è giovani o più vecchi a livello cellulare . Un bambino nasce con un'età biologica di 0 anni. Con il tempo, però, l'età biologica di ogni persona aumenta.
Alcune persone riescono colloquialmente a " tenersi bene ". In altre parole, questa frase descrive il fatto che il loro aspetto sembra più giovane della loro reale età cronologica. Esiste anche il caso opposto, in cui le persone sembrano significativamente più vecchie o malate di quanto non siano in realtà.
Lo sapevate? Esiste una "classifica epigenetica" alle cosiddette Olimpiadi del Ringiovanimento, una sorta di gara di ringiovanimento. I partecipanti si sfidano per vedere chi riesce a ridurre di più la propria età biologica. Il fondatore è Bryan Johnson, un imprenditore biotecnologico che investe diversi milioni di dollari all'anno in terapie di ringiovanimento. Non esiste (ancora) un equivalente tedesco.
Che ruolo ha l'età biologica nella longevità?
L'età biologica è direttamente correlata alla longevità di una persona. In questo ampio metastudio è stato dimostrato che la misurazione dell'età biologica è un metodo affidabile per la durata di vita prevista . Inoltre, i ricercatori hanno identificato i fattori che accelerano l'età biologica. Tra questi, molte malattie croniche, come il diabete mellito, le malattie cardiovascolari, l'HIV, ma anche il fumo, il consumo di alcolici e lo status socio-economico. Tuttavia, se ci sono fattori che fanno invecchiare più velocemente le persone, deve anche essere possibile "riportare indietro l'orologio" o almeno rallentarlo .
A questo stanno lavorando medici come Oliver Zolman, fondatore della Longevity School e delle Zolman Clinics. Con il suo approccio, vuole riportare l'orologio biologico degli ottantenni a quello di una persona di 60 anni entro il 2030. Sembra ambizioso, ma anche un po' surreale all'inizio. Tuttavia, nei prossimi anni ci saranno sicuramente importanti scoperte nel campo della ricerca sulla longevità, e tutte sono direttamente collegate all'età biologica.
Misurare l'età biologica con l'orologio di Horvath e i test epigenetici
Nel contesto del processo di invecchiamento, in particolare, esistono diversi indicatori che possono essere utilizzati per u.avalutare l'età biologica. Questi includono la determinazione della lunghezza dei telomeri o la valutazione di alcuni biomarcatori nel sangue . Probabilmente il metodo più noto per determinare l'età biologica è attualmente il cosiddetto "test epigenetico ". L'idea dell'Orologio di Horvarth, presentata nel 2011, risale al campo di ricerca relativamente nuovo dell'epigenetica.
I cambiamenti epigenetici non influenzano il codice genetico stesso. Questo è il significato dell'antica sillaba greca "epi", che significa intorno o sopra - cioè al di là del nostro DNA. Inepigenetica l'attenzione non si concentra quindi sulle mutazioni, ma sulle modifiche che influenzano l'attività di determinati geni. Queste modifiche comprendono ad esempio la metilazione, che porta all'arresto dei processi cellulari . In questo processo, un gruppo chimico (CH3) viene trasferito a determinati siti del codice genetico, per cui le proteine, ad esempio, non vengono più prodotte.
Con l'avanzare dell'età, si verificano non solo cambiamenti casuali ma anche tipici epigenetici . Poiché questi cambiamenti (metilazioni) possono essere misurati, è possibile trarre conclusioni sull'età biologica di una persona. Da queste informazioni, Steve Horvath e i suoi colleghi sono riusciti a sviluppare uno speciale algoritmo che può essere utilizzato per determinare l'età biologica
L'età epigenetica spiegata in modo semplice: come funziona la misurazione
Ammettiamo che il tutto sia stato espresso in termini piuttosto scientifici. Ecco un'analogia che potrebbe aiutarvi a capire meglio un test epigenetico dell'età . Immaginate che il vostro DNA sia il testo di un libro. Tuttavia, non leggete mai l'intero libro perché è troppo grande, ma solo alcune sezioni. Per ricordare quali sezioni volete leggere, avete attaccato dei piccoli post-it all'inizio e alla fine del testo. Questi post-it sono i vostri marcatori epigenetici, punti metilati sul vostro DNA. Non modificano il DNA di per sé, ma determinano quali sezioni vengono lette o trovate e quali no. Se questa spiegazione non vi aiuta, potete leggere il nostro articolo sulla epigenetica. Lì confrontiamo i marcatori con i controlli di volume per una migliore comprensione.
Attraverso ricercatori come il dottor Steve Horvath abbiamo scoperto che alcuni di questi "post-it" sono adatti a misurare l'età biologica di una persona.
I test epigenetici sono di solito semplici test salivari, come il test interno Molecular profile e di MoleQlar.
Perché si dovrebbe abbassare l'età biologica?
Un'età biologica elevata è associata a molte malattie come z.B. Cancro, malattie cardiovascolari e malattie neurodegenerative come laz.B . Demenza. I ricercatori hanno sviluppato algoritmi che consentono di analizzare statisticamente l'influenza dell'età biologica.
Oltre all'orologio epigenetico, anche la lunghezza dei telomeri è diventata il fulcro della ricerca sulla longevità. Uno studio ha dimostrato che la lunghezza dei telomeri è inversamente associata alle malattie cardiovascolari. Ciò significa che: più lunghi sono i telomeri, minore è la probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari . È stata stabilita una correlazione simile tra la lunghezza dei telomeri e il morbo di Alzheimer. È quindi perfettamente sensato ridurre al minimo la propria età biologica. Per saperne di più sul legame tra l'attrito dei telomeri e l'invecchiamento, potete consultare il nostro articolo sull'attrito dei telomeri .
Sapevate chein uno studio clinico condotto dal Prof. Sekhar, è stato riscontrato che l'assunzione regolare di GlyNACmigliora vari segni di invecchiamentonei soggetti anziani. Tra questi, meno infiammazione, meno cellule senescenti, riduzione dell'instabilità genomica e miglioramento della sensibilità all'insulina. Questo è uno dei pochi studi in cui i risultati diretti sono stati esaminati nell'uomo e non solo negli animali.
GlyNAC è una molecola promettente per quanto riguarda l'energia cellulare e l'età biologica.
Metodi per ridurre l'età biologica - stile di vita, dieta &e esercizio fisico
Ci sono diversi metodi e strategie per ridurre l'età biologica. Alcuni di essi si basano sull'abbandono di determinate abitudini o sulla modifica del proprio stile di vita. Oliver Zolman ha anche raccolto dati scientifici in merito.
Secondo gli esperti, essere non fumatori può allungare la vita fino a 12 anni rispetto al fumo. Lo sport e l'esercizio fisico potrebbero allungare la vita di 8 anni. Altre misure includono una dieta a ridotto contenuto calorico (z.B la digiuno ), un MB sano tra 18,5 e 22,5 e, paradossalmente, il consumo di mezzo bicchiere di vino grazie ai polifenoli che contiene, secondo uno studio.
Uno degli ingredienti potenzialmente interessanti del vino (rosso) è il cosiddetto resveratrolo. Tuttavia, va detto a questo punto che la correlazione tra longevità e consumo moderato di vino non è stata sempre riproducibile negli studi di follow-up.
Per i fan della polvere e gli amanti delle capsule - il Trans-Resveratrolo di MoleQlar è per tutti.
Esempio Bryan Johnson: come un imprenditore vuole abbassare l'età biologica
Bryan Johnson , l'imprenditore biotecnologico e hacker della longevità citato in precedenza, si affida anch'egli a un sofisticato piano di longevità per ridurre la sua età biologica. Mangia 3 pasti vegani e digiuna tra le 16 e le 18 ore al giorno. Abbiamo anche scritto dei benefici di una dieta a base vegetale e del digiuno intermittente in articoli precedenti - e nel nostro articolo su longevità e nutrizione , diamo uno sguardo più da vicino e confrontiamo alcuni tipi di dieta.
La dieta di Johnson consiste in grandi quantità di frutta e verdura ricche di fibre e di proteine vegetali. Inoltre, assume ben 111 integratori al giorno! La sua routine quotidiana di integratori comprende u.a . Vitamin D , Omega-3-Fettsäuren , NAD-Vorstufen , Calcium Alphaketoglutarat oder Glucosamin.
Lo sapevate Sangue per ringiovanire: questo dubbio metodo è stato sperimentato sui topi dagli scienziati della Harvard e della Duke University. La circolazione sanguigna di topi giovani è stata collegata a quella di topi più anziani - anche detta parabiosi in gergo tecnico. È stato dimostrato per la prima volta che, oltre a migliorare la funzione delle cellule staminali e aumentare le prestazioni cognitive, è stato possibile ridurre l'età epigenetica dei topi anziani . Questo ha portato a una vita più lunga per i topi anziani e a un migliore stato di salute. Il compito della ricerca è ora quello di scoprire quali fattori presenti nel sangue dei topi giovani sono responsabili della diminuzione dell'età biologica.
Ridurre l'età biologica attraverso approcci molecolari - NAD, SIRT1&e spermidina in primo piano
In un esauriente capolavoro il noto ricercatore sull'invecchiamento il dott. David Sinclair ha descritto i processi molecolari alla base dell'invecchiamento e riassunto gli studi sull'inversione dell'invecchiamento epigenetico. Egli descrive quattro fasi nella vita di una cellula:
- A0: La cellula embrionale. A questa età, la cellula è giovane e sana
- A1: La cellula giovane: i primi cambiamenti dell'invecchiamento si verificano in una cellula altrimenti sana
- A2: Cellula invecchiata: la cellula è invecchiata e non è più funzionale
- A3: Cellula senescente: la cellula ha raggiunto la fine della sua vita e non può più dividersi
Nel suo articolo, il dottor Sinclair descrive i possibili punti di partenza per invertire l'età biologica. Questo riguarda soprattutto le cellule A2, che possono essere ringiovanite in vari modi . Tutto ciò ha a che fare con il processo di digiuno. Di seguito abbiamo riassunto brevemente i risultati più importanti. Se volete conoscere l'esatto background biochimico, potete trovarlo nel nostro articolo Digiuno .
Sirtuine
Le sirtuine sono un gruppo di proteine potenzialmente in grado di prolungare la vita. In particolare, la SIRT1, che richiede il NAD come cofattore, svolge un ruolo importante. Elevati livelli di NAD, ad esempio attraverso l'integrazione di precursori, insieme all'attivazione di SIRT1 (ad esempio attraverso il digiuno , o molecole come resveratrolo o glucosamina ) portano a unariduzione misurabile dell'età biologica .
Spermidin
Inoltre, anche la molecolaspermidina sembra essere efficace. Da un lato, laspermidina è strettamente associata a una migliore autofagia . Se il nostro sistema di smaltimento dei rifiuti è rafforzato, le cellule vecchie e rotte (A2) vengono smaltite in modo più efficace. Allo stesso tempo, la spermidina agisce sugli istoni. Si può pensare agli istoni come al filo di imballaggio di un regalo. Sono avvolti intorno al DNA. Come la SIRT1, la spermidina può allentare gli istoni in modo da poter leggere il DNA sottostante. Il fattore decisivo è che gli istoni allentati si trovano in aree del DNA associate a una vita più lunga.
Sapevate che con l'avanzare dell'età, i nostri livelli di NAD diminuiscono. Sappiamo ora che alti livelli di NAD hanno un effetto positivo sulla nostra salute. Possono anche contribuire ad abbassare la nostra età biologica sostenendo l'attività del SIRT1.
Come possiamo contrastare il declino dei livelli di NAD con l'età? Esistono tre approcci possibili: In primo luogo, possiamo integrare i precursori del NAD . In secondo luogo, sostenere gli enzimi produttori di NAD. In terzo luogo, rallentare la degradazione del NAD. Potete trovare tutte e tre le opzioni combinate nel regeNAD complesso di MoleQlar, per esempio. Se desiderate determinare il vostro livello di NAD, il nostro NAD sangue secco- test offre un modo facile per farlo.
Il test NAD di MoleQlar vi dice a che punto siete in termini di livelli di NAD.
Riportare indietro l'orologio biologico? Visione futura delle cellule staminali
Rafforzare le cellule vecchie attraverso l'esercizio fisico, l'integrazione e la dieta è un approccio promettente nella ricerca sull'invecchiamento. Tuttavia, se vogliamo riportare indietro l'orologio biologico, questo approccio non sarà sufficiente. È qui che dobbiamo addentrarci nel campo di ricerca delle cellule staminali:
Cosa sono le cellule staminali? Le basi spiegate
Ognuno di noi ha un intero arsenale di cellule staminali. Per esempio, le cellule staminali del nostro midollo osseo ci assicurano la costante produzione di nuovi globuli rossi, cellule immunitarie e piastrine. Semplificando, una cellula staminale è in grado di svilupparsi in diverse cellule . La sua "potenza" dipende dal tipo di cellula staminale.
Torniamo al nostro esempio: una cellula staminale "ematopoietica" nel midollo osseo può trasformarsi in un globulo rosso, un eritrocita, durante la divisione - ma anche in un linfocita o in un monocita. Entrambi sono rappresentanti del nostro sistema immunitario. Tuttavia, la cellula staminale ematopoietica non può trasformarsi in una cellula del rene, del fegato o del muscolo cardiaco. Quando le nostre cellule staminali diventano meno efficienti con l'età, abbiamo meno cellule immunitarie e siamo più suscettibili alle infezioni.
Quindi è forse questo il segreto del ringiovanimento biologico? Potremmo usare nuove cellule staminali sane per rinnovare i nostri organi, rafforzare il sistema immunitario e fermare l'invecchiamento? Questa è ancora una visione del futuro, ma potrebbe diventare realtà.
Fattori di Yamanaka e cellule iPS: uno sguardo al futuro del ringiovanimento
Le basi di tutto ciò sono state gettate dal premio Nobel giapponese Shinya Yamanaka dell'Università di Kyoto. Introducendo 4 geni, Yamanaka è riuscito a riconvertire le cellule della pelle in cellule staminali embrionali . Queste sono note anche come cellule staminali pluripotenti indotte, o in breve iPS. Queste cellule sono in grado di trasformarsi in tutti i tipi di tessuto, in modo simile a un clone umano.
La scoperta è stata però seguita da una disillusione, poiché i geni introdotti hanno scatenato il cancro. Quindi non siamo ancora pronti a rinnovare i nostri organi con le cellule staminali . Tuttavia, la ricerca in questo settore è condotta con grande entusiasmo e potrebbe potenzialmente portare a nuovi approcci terapeutici rivoluzionari.
Conclusione: misurare l'età biologica e l'invecchiamento in salute
L'età biologica è un fattore decisivo per la longevità. Si dovrebbe quindi cercare di mantenerla il più bassa possibile. Secondo il motto "Healthy Ageing", che non significa altro che invecchiare in modo sano o che l'età cronologica è superiore a quella biologica . In futuro sarà interessante vedere se e quando ci saranno terapie di ringiovanimento in grado di ridurre drasticamente l'età biologica. Vi terremo aggiornati su questo argomento sulla rivista MoleQlar!
