Vi siete mai chiesti cosa spinge le vostre cellule? La risposta è, tra le altre cose: il coenzima Q10, noto anche come ubichinone/ubiquinolo. Questa molecola è un componente importante dell'organismo ed è considerata la chiave dell'energia e delle prestazioni.
L'ubichinone si trova in quasi tutte le membrane biologiche e garantisce il rifornimento energetico dell'organismo nei mitocondri , le "centrali elettriche" delle cellule. Ma questa è solo una parte della storia: svolge anche un ruolo di difesa contro lo stress ossidativo e aiuta a rigenerare antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E e il glutatione.
Tuttavia, con l'età o in periodi di maggiore stress ossidativo, come durante malattie o situazioni di stress, la produzione naturale di ubichinone può diminuire in modo significativo. Questa carenza può avere un impatto diretto sulle nostre prestazioni fisiche e mentali. Non c'è quindi da stupirsi se il coenzima Q10, noto come ubichinone nella sua forma ossidata, è stato e continua a essere oggetto di numerose ricerche scientifiche.
Un sistema sufficientemente rifornito di coenzima Q10 è importante per il sistema immunitario, stabilizza le membrane cellulari e fornisce la base per prestazioni cellulari ottimali - e tutto questo lo rende un componente centrale di uno stile di vita equilibrato per una vita potente.
Come viene rifornito il nostro corpo di coenzima Q10?
Purtroppo, la produzione propria dell'organismo è spesso insufficiente, soprattutto a partire dai 25 anni, quando la sintesi naturale diminuisce rapidamente. Lo stress cronico, l'inquinamento ambientale e alcuni farmaci aggravano ulteriormente questo deficit. Poichémolti alimenti contengono solo piccole quantità di ubichinone , un'integrazione mirata e basata sulle necessità può contribuire a sostenere i livelli di energia e le difese antiossidanti. Per questo motivo, l'ubichinone è spesso considerato uno dei nutrienti chiave per la longevità.
Gli studi dimostrano chel'ubichinone svolge un ruolo in particolare nella funzione mitocondriale - un fattore cruciale nello stress post-virale o nell'affaticamento cronico, che sono spesso associati a una ridotta produzione di energia e a un aumento dello stress ossidativo.
Attualmente sono in corso intense ricerche sull'effetto del coenzima Q10 e sul suo potenziale nella disfunzione mitocondriale, un segnale dell'invecchiamento . Questa è caratterizzata da processi neurodegenerativi, stanchezza cronica e alcuni disturbi metabolici. Questa versatilità rende l'ubichinone una molecola che potrebbe essere un fattore sia in ambito preventivo che come terapia di supporto . Studi futuri mostreranno la direzione in cui si stanno sviluppando le aree di applicazione.
Occorrenza del coenzima Q10
Il coenzima Q10 si trova sia nel corpo che negli alimenti. Ecco alcune delle migliori fonti:
- Fonti animali:Carne, soprattutto frattaglie come fegato, cuore e reni. Queste contengono concentrazioni particolarmente elevate di ubichinone.
- Pesce:Sgombri, sardine e aringhe sono ricchi di ubichinone e rappresentano una fonte importante per le persone che consumano poca carne.
- Fonti vegetali:Frutta a guscio (ad esempio arachidi), semi e oli vegetali come l'olio di soia e di colza.
- Verdure:Anche gli spinaci, i broccoli e i cavolfiori sono fonti vegetali notevoli, anche se la concentrazione è inferiore a quella dei prodotti animali.
Nel corpo umano, lemaggiori concentrazioni si trovano nei tessuti con un elevato fabbisogno energetico, come cuore, fegato e reni . Questi organi richiedono l'ubichinone per mantenere in modo ottimale le loro funzioni.
Anche se questi alimenti contengono ubichinone, le quantità spesso non sono sufficienti a soddisfare le esigenze dello stress ossidativo o dell'aumento delle richieste. Inoltre, il livello di Q10 diminuisce con l'età, come accade per molti micronutrienti.
Che cosa fa il coenzima Q10?
Energieproduktion
Immaginate le vostre cellule come piccole fabbriche high-tech che producono instancabilmente energia. Ed è proprio qui che il coenzima Q10 svolge un ruolo così importante: agisce comemotore indispensabile nella catena di trasporto degli elettroni dei mitocondri . In questa "fabbrica di energia" viene prodotto ATP (adenosina trifosfato), il carburante che alimenta ogni singola cellula del corpo.
Soprattutto organi come il cuore o i muscoli, che hanno un enorme fabbisogno energetico, dipendono da livelli sufficienti di coenzima Q10. Senza questa molecola, la produzione di energia si blocca: ci si sente esausti e privi di energia.
Antioxidative Wirkung
I radicali liberi in eccesso sono una delle maggiori sfide per le cellule. Queste molecole instabili attaccano le strutture cellulari e accelerano gli sviluppi degenerativi e quindi il processo di invecchiamento. È qui che entra in gioco il coenzima Q10:come molecola dalle proprietà antiossidanti, protegge le membrane cellulari e i mitocondri dallo stress ossidativo .
Neutralizza i radicali liberi e quindi previene i danni a lipidi, proteine e DNA. Ma non solo: il coenzima Q10 aiuta a rigenerare altri antiossidanti, come la vitamina C ed E, affinché possano continuare a svolgere il loro compito nell'organismo. Il Q10 è quindi una vera e propria guardia del corpo per le cellule.
Meccanismi di riparazione cellulare
Le vostre cellule sono sottoposte a una pressione immensa ogni giorno. I fattori ambientali, lo stress e l'invecchiamento possono danneggiarle e comprometterne la funzione. Il coenzima Q10 favorisce la riparazione di queste cellule mediando lo stress ossidativo e mantenendo l'approvvigionamento energetico, come già detto. Svolge un ruolo fondamentale soprattutto nei tessuti con un elevato tasso di ricambio cellulare, come la pelle. Garantisce la rigenerazione e il funzionamento ottimale delle cellule, anche in condizioni difficili.
Effetti di un difetto
Un problema nel rifornimento di energia mitocondriale può interessare molte aree del corpo e causare diversi sintomi:
- Perdita di rendimento ed esaurimento:Questi possono arrivare fino alla sindrome da stanchezza cronica o sindrome da burnout.
- Malattie cardiovascolari:La debolezza del muscolo cardiaco e l'insufficienza cardiaca sono state correlate a bassi livelli di Q10 negli studi.
- Malattie neurodegenerative:Malattie come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson sono associate a problemi nella funzione mitocondriale.
- Diabete e disturbi metabolici:Quando i mitocondri sono compromessi, ciò può influire sulla sensibilità all'insulina e aumentare il rischio di far deragliare i livelli di glucosio nel sangue .
- Sistema immunitario:Un sistema immunitario indebolito può aumentare la suscettibilità alle infezioni.
La disfunzione mitocondrialeinfluisce sulla produzione di ATP e contribuisce a sintomi quali affaticamento, dolore muscolare e calo delle prestazioni cognitive . A lungo termine, questi sintomi possono compromettere significativamente la qualità della vita. Un apporto adeguato di micronutrienti come il Q10 è quindi essenziale per mantenere la salute fisica e mentale.
Gli studi hanno esaminato in che misura l'integrazione può compensare un deficit. È stato dimostrato che l'ubichinone può avere effetti positivi, in particolare nei casi di disfunzione mitocondriale cronica, stabilizzando la produzione di energia cellulare e riducendo lo stress ossidativo.
Differenti forme di coenzima Q10: ubiquinolo vs. Ubiquinone
L'ubiquinone esiste in due forme principali:
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Ubiquinone(forma ossidata): Questa forma è ampiamente distribuita nella sua struttura originale e viene convertita in ubichinolo nell'organismo come richiesto per sviluppare le proprietà antiossidanti. In molti casi, questo processo di conversione funziona in modo efficiente, rendendo l'ubichinone un'opzione generalmente biodisponibile.
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Ubiquinolo(forma ridotta): Questa forma fornisce immediatamente le sue proprietà antiossidanti ed è spesso consigliata ai soggetti colpiti da un aumento dei livelli di stress ossidativo o i cui processi di conversione possono essere compromessi.
Bioverfügbarkeit
Il coenzima Q10 è una molecola liposolubile, solitamente associata a una scarsa biodisponibilità. Nel caso dell'ubichinone, tuttavia, il produttore di Q10Vital® è riuscito a perfezionare la molecola con una speciale tecnologia e a renderla idrosolubile. Questa innovazione porta chiaramente a una maggiore biodisponibilità del principio attivo. In uno studio comparativo con l'ubiquinolo convenzionale, Q10Vital® ha mostrato addirittura una migliore biodisponibilità*
In linea di principio, entrambe le forme possono essere convertite nell'organismo e svolgono una funzione essenziale nel metabolismo energetico. La scelta della variante appropriata deve essere adattata alle esigenze individuali e agli obiettivi di salute. Grazie ai moderni sviluppi, l'Ubiquinone Q10Vital® rappresenta oggi un'opzione efficace e altamente biodisponibile.
Scienza e ricerca sul coenzima Q10
Herz-Kreislauf System
Sapevate che il coenzima Q10 svolge un ruolo anche nei cambiamenti del muscolo cardiaco? Le ricerche attuali dimostrano che può non solo migliorare la funzione in caso di debolezza preesistente, ma anche ridurre lo stress ossidativo, un fattore importante in molti cambiamenti del sistema cardiovascolare legati all'età. Una meta-analisi ha anche dimostrato che l'integrazione di CoQ10 può portare a una riduzione della pressione arteriosa sistolica. In un'altra ricerca sperimentale, il CoQ10 ha avuto effetti positivi anche sulla resistenza del muscolo cardiaco.&
Sistema cerebrale e nervoso
Il ruolo del coenzima Q10 nella salute del cervello merita un approfondimento. Le ricerche suggeriscono che può proteggere le cellule nervose dallo stress ossidativo e migliorare la funzione mitocondriale. Questo potrebbe essere interessante per i processi che si sviluppano sulla base della disfunzione mitocondriale. Interessante anche il fatto che si sospetta che possa preservare più a lungo le funzioni cognitive.
Chronische Krankheiten
Malattie croniche come il diabete o l'emicrania sono anche associate a problemi ai mitocondri. Il coenzima Q10 stabilizza la produzione di energia cellulare e potrebbe quindi avere un'influenza positiva sull'infiammazione , che svolge un ruolo centrale in questo senso. Nei pazienti affetti da emicrania, la frequenza e l'intensità degli attacchi potrebbero essere significativamente ridotte dall'assunzione regolare di coenzima Q10. Anche un miglioramento della sensibilità all'insulina e una riduzione dei marcatori ossidativi sono considerati effetti di un apporto ben funzionante.
Regenerazione dopo malattie virali
Dopo un'infezione virale, molte persone si sentono esauste e prive di energia.Gli studi dimostrano che il supporto della funzione mitocondriale può alleviare sintomi come la stanchezza o la debolezza muscolare. Ciò è particolarmente importante nelle sindromi post-virali, dove la produzione di energia è spesso gravemente compromessa.
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