¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que realmente alimenta tus células? La respuesta es, entre otras cosas: Coenzima Q10, también conocido como ubiquinona/ubiquinol. Esta molécula es un componente importante de su cuerpo y se considera la clave para la energía y el rendimiento.
La ubiquinona se encuentra en casi todas las membranas biológicas y proporciona... mitocondrias – las “centrales eléctricas” de las células – aseguran que su cuerpo reciba energía. Pero eso es sólo la mitad de la historia: también desempeña un papel en la defensa contra el estrés oxidativo. estrés y ayuda a los antioxidantes como vitamina c, vitamina e y glutatión regenerador.
Sin embargo, con la edad o en momentos de mayor estrés oxidativo, como en enfermedades o situaciones estresantes, La producción natural de ubiquinona puede disminuir significativamente. Esta brecha en la atención puede tener un impacto directo en nuestro rendimiento físico y mental. No es de extrañar, entonces, que la coenzima Q10, llamada ubiquinona en su forma oxidada, haya sido y siga siendo objeto de numerosas investigaciones científicas en este contexto.
Un sistema suficientemente abastecido con coenzima Q10 es importante para el sistema inmunológico, estabiliza las membranas celulares y proporciona la base para un rendimiento celular óptimo. – y todo esto lo convierte en una parte central de un estilo de vida equilibrado para una vida poderosa.
¿Cómo se abastece nuestro organismo de Coenzima Q10?
Desafortunadamente, la producción propia del cuerpo a menudo no es suficiente, especialmente a partir de los 25 años, cuando la síntesis natural disminuye rápidamente. El estrés crónico, la contaminación ambiental y ciertos medicamentos exacerban aún más este déficit. Allá Muchos alimentos sólo contienen pequeñas cantidades de ubiquinona., la suplementación específica y basada en las necesidades puede ayudar a mantener los niveles de energía y las defensas antioxidantes. Por esta razón, la ubiquinona a menudo se considera uno de los nutrientes clave en el área de la longevidad.
Los estudios demuestran que La ubiquinona desempeña un papel especialmente en la función mitocondrial – un factor crucial en el estrés posviral o la fatiga crónica, que a menudo va acompañado de una producción limitada de energía y un aumento del estrés oxidativo.
Actualmente se está trabajando mucho sobre el efecto de la coenzima Q10 y su potencial. disfunción mitocondrial - uno Sello del envejecimiento investigado. Esta se caracteriza por procesos neurodegenerativos, fatiga crónica y ciertos trastornos metabólicos. Esta versatilidad convierte a la ubiquinona en una molécula que podría ser un factor tanto en el entorno preventivo como en la terapia de apoyo.. Estudios futuros mostrarán en qué dirección se están desarrollando las áreas de aplicación.
Aparición de la Coenzima Q10
La coenzima Q10 se encuentra tanto en el organismo como en los alimentos. Estas son algunas de las mejores fuentes:
- Fuentes animales: Carnes, especialmente despojos como hígado, corazón y riñones. Estos contienen concentraciones particularmente altas de ubiquinona.
- Pez: La caballa, las sardinas y el arenque son ricos en ubiquinona y son una fuente importante para las personas que consumen poca carne.
- Fuentes vegetales: Frutos secos (por ejemplo, cacahuetes), semillas y aceites vegetales como el aceite de soja y de colza.
- Verduras: Las espinacas, el brócoli y la coliflor también son fuentes vegetales importantes, aunque la concentración es menor que en los productos animales.
En el cuerpo humano son Las concentraciones más altas se encuentran en tejidos con altos requerimientos energéticos, como el corazón, el hígado y los riñones.. Estos órganos requieren ubiquinona para mantener sus funciones de manera óptima.
Aunque estos alimentos contienen ubiquinona, las cantidades muchas veces no son suficientes para cubrir las necesidades del estrés oxidativo o el aumento de las exigencias. Además, el nivel de Q10 disminuye con la edad, como ocurre con muchos micronutrientes.
¿Qué hace la coenzima Q10?
Producción de energía
Imagine que sus células son pequeñas fábricas de alta tecnología que producen energía incansablemente. Y aquí es exactamente donde la coenzima Q10 juega un papel tan importante: actúa como Motor indispensable en la cadena de transporte de electrones de las mitocondrias.. Esta “fábrica de energía” produce ATP (trifosfato de adenosina), el combustible que alimenta cada célula del cuerpo.
Órganos como el corazón o los músculos, que tienen enormes necesidades energéticas, dependen especialmente de unos niveles suficientes de coenzima Q10. Sin esta molécula, la producción de energía se detiene: te sientes agotado y sin energía.
Efecto antioxidante
En exceso, los radicales libres son uno de los mayores desafíos para tus células. Estas moléculas inestables atacan las estructuras celulares y aceleran el desarrollo degenerativo y, por tanto, el proceso de envejecimiento. Aquí es donde entra en juego la Coenzima Q10: Como molécula con propiedades antioxidantes, protege las membranas celulares y las mitocondrias del estrés oxidativo..
Neutraliza los radicales libres, previniendo el daño a lípidos, proteínas y ADN. Pero eso no es todo: la coenzima Q10 ayuda a regenerar otros antioxidantes como las vitaminas C y E para que puedan seguir haciendo su trabajo en el organismo. Entonces Q10 es un verdadero guardaespaldas de tus células.
Mecanismos de reparación celular
Tus células están bajo una inmensa presión todos los días. Los factores ambientales, el estrés y el envejecimiento pueden dañarlos y perjudicar su función. La coenzima Q10 favorece la reparación de estas células mediando en el estrés oxidativo y manteniendo el suministro de energía, como se mencionó anteriormente. Desempeña un papel clave, especialmente en tejidos con una alta tasa de renovación celular, como la piel. Garantiza que las células se regeneren y funcionen de forma óptima, incluso en condiciones exigentes.
Efectos de una deficiencia
Un problema con la producción de energía mitocondrial puede afectar muchas áreas de su cuerpo y causar varios síntomas:
- Pérdida de rendimiento y agotamiento.: Estos pueden llegar hasta el síndrome de fatiga crónica o el síndrome de agotamiento.
- Enfermedades cardiovasculares: En los estudios, la debilidad del músculo cardíaco y la insuficiencia cardíaca se han correlacionado con niveles bajos de Q10.
- Enfermedades neurodegenerativas: Enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson están relacionadas con problemas en la función mitocondrial.
- Diabetes y trastornos metabólicos.: Si se alteran las mitocondrias, esto puede suceder. Sensibilidad a la insulina deterioro y riesgo de descarrilamiento Niveles de azúcar en sangre aumentar.
- sistema inmunitario: Un sistema inmunológico debilitado puede aumentar la susceptibilidad a las infecciones.
Una disfunción mitocondrial afecta la producción de ATP y contribuye a síntomas como fatiga, dolor muscular y disminución del rendimiento cognitivo. A largo plazo, estos síntomas pueden afectar significativamente la calidad de vida. Por tanto, un aporte suficiente de micronutrientes como la Q10 es fundamental para mantener la salud física y mental.
Los estudios han examinado hasta qué punto la suplementación puede compensar un déficit. Se ha demostrado que la ubiquinona puede tener efectos positivos, particularmente en la disfunción mitocondrial crónica, al estabilizar la producción de energía celular y reducir el estrés oxidativo.
Diferentes formas de coenzima Q10: ubiquinol frente a ubiquinona
La ubiquinona existe en dos formas principales:
-
ubiquinona (forma oxidada): Esta forma está muy extendida en su estructura original y se convierte en ubiquinol en el cuerpo cuando es necesario para ejercer propiedades antioxidantes. En muchos casos, este proceso de conversión funciona de manera eficiente y hace que la ubiquinona sea una opción generalmente biodisponible.
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ubiquinol (forma reducida): Esta forma ejerce sus propiedades antioxidantes de inmediato y, a menudo, se recomienda para personas afectadas por niveles elevados de estrés oxidativo o cuyos procesos metabólicos pueden verse afectados.
Biodisponibilidad
La coenzima Q10 es una molécula liposoluble, que suele estar asociada a una mala biodisponibilidad. En el caso de la ubiquinona, sin embargo, el fabricante de Q10Vital® ha conseguido refinar la molécula mediante una tecnología especial y hacerla soluble en agua. Se ha demostrado que esta innovación conduce a una mayor biodisponibilidad del ingrediente activo. En un estudio comparativo con el ubiquinol convencional, Q10Vital® incluso mostró una mejor biodisponibilidad.*
En principio, ambas formas pueden transformarse entre sí en el organismo y cumplir una función esencial en el metabolismo energético. La elección de la opción correcta debe adaptarse a sus necesidades individuales y objetivos de salud. Gracias a los avances modernos, la ubiquinona Q10Vital® es ahora una opción eficaz y de excelente biodisponibilidad.
Ciencia e investigación sobre la Coenzima Q10
sistema cardiovascular
¿Sabías que la coenzima Q10 también influye en los cambios en el músculo cardíaco? Las investigaciones actuales muestran que no sólo puede mejorar la función en caso de debilidad preexistente, sino también reducir el estrés oxidativo, un factor importante en muchos cambios del sistema cardiovascular relacionados con la edad. Un metanálisis también encontró que la suplementación con CoQ10 puede conducir a una reducción de la presión arterial sistólica. En otro estudio experimental, también tuvo efectos positivos sobre la resistencia del músculo cardíaco.
Cerebro y sistema nervioso
Vale la pena analizar más de cerca el papel de la CoQ10 en la salud del cerebro. Las investigaciones sugieren que puede proteger las células nerviosas del estrés oxidativo y mejorar la función mitocondrial. Esto podría resultar interesante para los procesos que se desarrollan basándose en la disfunción mitocondrial. También es interesante: se sospecha que las funciones cognitivas pueden conservarse durante más tiempo.
Enfermedades crónicas
Enfermedades crónicas como la diabetes o las migrañas también están relacionadas con problemas con las mitocondrias. La coenzima Q10 estabiliza la producción de energía celular y, por tanto, podría tener una influencia positiva. Inflamación quienes juegan un papel central en esto. En pacientes con migraña, la frecuencia y la intensidad de los ataques podrían reducirse significativamente tomando coenzima Q10 con regularidad. También se consideran efectos de una atención sanitaria eficaz una mejora de la sensibilidad a la insulina y una reducción de los marcadores oxidativos.
Regeneración después de enfermedades virales.
Después de una infección viral, muchas personas se sienten agotadas y sin energía. Estudios muestran que apoyar la función mitocondrial puede aliviar síntomas como la fatiga o la debilidad muscular. Esto es particularmente relevante en los síndromes posvirales, donde la producción de energía a menudo se ve gravemente afectada.
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