Mario (MOLEQLAR) : Bonjour Reiner, je suis très heureux de pouvoir parler avec toi aujourd'hui de toi et de tes antécédents dans le domaine du biohacking ou de l'agriculture biologique. de la zone de longévité. Peux-tu expliquer brièvement comment, en tant que cadre dans la Silicon Valley, on en vient à aider les gens à être en meilleure santé?
Reiner Kraft: Bonjour Mario, cela a commencé à l'époque par intérêt personnel. En raison de beaucoup de stress et d'un mode de vie déséquilibré, mon corps m'a montré que cela ne pouvait pas continuer ainsi. Il était clair que je devais faire quelque chose. Mais quoi ? À l'époque, j'ai commencé un programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) proposé par Yahoo. Il s'agissait d'un cours compact de six semaines, où l'on se rencontrait chaque semaine en groupe et où l'on apprenait comment apaiser son esprit avec des exercices de respiration et un peu de méditation. J'ai rapidement constaté que cela avait un effet positif sur mon esprit.
Mais en tant que scientifique, cela ne me suffisait pas. Je voulais savoir exactement ce qui s'était passé. Comment mesurer cela ? Il n'y avait pas encore de réponse à cette question à l'époque. Entre-temps, mon corps n'était plus en forme en raison de divers symptômes tels que l'hypertension, l'arythmie et l'obésité (que je qualifierais aujourd'hui de début de syndrome métabolique). Après avoir vu plusieurs médecins et cardiologues, on m'a prescrit des médicaments. C'est là que j'ai constaté:
"Tu as beau t'y connaître en systèmes logiciels complexes, ton propre corps est une boîte noire."Si tu veux vieillir en bonne santé, tu dois savoir ce qui se passe dans ton corps et comment il fonctionne. Car personne d'autre que toi ne le fait ! "
À l'époque, j'ai délibérément décidé d'assumer la responsabilité personnelle de ma santé. Ce fut un tournant!
Quand j'ai déménagé à Berlin avec ma famille en 2016, j'ai rencontré pour la première fois des médecins intégrateurs. Ils ont regardé les gènes, ont fait des mesures complexes et ont essayé de trouver les causes réelles. C'était mon monde ! Depuis, j'ai continué à me former en lisant des études médicales sur le métabolisme cellulaire, les mitochondries, les neurosciences et l'épigénétique, avec la motivation de remettre mon propre corps et mon esprit en pleine forme
En 2022, j'ai déménagé dans ma région d'origine, le centre de la Hesse, et j'ai ouvert mon propre cabinet d'épigénétique avec un laboratoire de biohacking. Cette année (2024), j'ai alors décidé que mes connaissances en épigénétique fonctionnelle & ; Longevity étaient très précieuses et que je voulais les partager avec d'autres, sous la forme de formations continues destinées aux médecins, thérapeutes et coachs.
Mario (MOLEQLAR) : Comment s'est passé ton séjour aux États-Unis et en quoi a-t-il été différent de ton séjour en Allemagne ? Y compris en ce qui concerne les possibilités de faire quelque chose pour toi et ta santé?
Reiner Kraft: La Californie a en général 7 à 10 ans d'avance sur l'Allemagne en ce qui concerne justement ces aspects de la santé de l'esprit et du corps
L'innovation est ma force. À l'époque, j'étais inventeur dans la Silicon Valley avec plus de 120 brevets. C'était déjà un record ! Si j'étais maintenant en Californie avec mon offre de programmes de longue durée, il serait très probablement beaucoup plus facile de les commercialiser. Je continue également à avoir quelques clients américains. Ils sont généralement plus ouverts d'esprit. Il y a tout simplement plus d'ouverture à de nouvelles approches. C'est ce que représente la Silicon Valley ! Ici, tout arrive avec un certain retard, mais un jour ou l'autre, cela s'impose ici aussi en Allemagne.
Mario (MOLEQLAR) : Est-ce que quelque chose te manque de ton temps dans la Silicon Valley?
Reiner Kraft: Oui, bien sûr, de temps en temps. Tout a des avantages et des inconvénients. Ici, à la campagne, dans le centre de la Hesse, je me suis créé une grande qualité de vie. Mon âge épigénétique a maintenant rajeuni de presque 10 ans et mes 100+ biomarqueurs, que je suis régulièrement, évoluent très bien. Mes cheveux blancs ont également disparu (ils étaient presque blancs à l'époque) et je me sens en forme et en bonne santé.
Mais mon approche est très différente de celle des biohackers comme Bryan Johnson. J'essaie d'obtenir des résultats similaires avec un budget minimal, mais aussi avec une approche flexible (mais scientifique). Pour moi, un tel système serait trop rigide et ne fonctionnerait donc que pour très peu de personnes.
Mais oui, je pense que le manque de soleil de la Californie est le principal inconvénient ici. À partir d'octobre, la grisaille s'installe. Je peux certainement compenser d'une manière ou d'une autre avec le solarium, l'infrarouge et BioCharger (une technologie venue des États-Unis), mais c'est plutôt sous-optimal. Le réseautage dans l'industrie de la technologie avec tous les entrepreneurs cools proches les uns des autres, c'était aussi une période passionnante. J'aime soutenir les startups ou les entreprises dans le rôle de Tech & ; Scientific Advisor. Cela me permet de garder le contact et de rester au courant des dernières technologies. Lorsque j'ai créé le laboratoire d'apprentissage profond et d'intelligence artificielle de Zalando, j'avais presque l'impression d'être dans la Silicon Valley. Berlin a en effet aussi une scène de start-up très diversifiée. Je suis toujours ravie de visiter Berlin. Mes deux fils y vivent et y étudient.
Mario (MOLEQLAR) : Qu'est-ce qui te fascine le plus dans le biohacking?
Reiner Kraft: C'est une approche agile. Je l'utilise depuis plus de 20 ans. Le slogan en tech "Do. Mesure. Apprendre."Il en va de même pour l'esprit et le corps. La possibilité de mesurer quelque chose, puis de faire quelque chose pour le changer et de voir ensuite si cela donne quelque chose. C'est ainsi que l'industrie technologique fonctionne avec succès et je sais donc que cette approche est parfaite pour ma propre application.
Mais le biohacking est aussi un art de façonner son propre corps et son esprit. A votre guise. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, il faut être créatif. Comme je l'ai dit, c'est mon point fort.
Mario (MOLEQLAR) : Tu as ton propre cabinet d'épigénétique et tu es, entre autres, coach en épigénétique et coach en potentiel humain. Que proposes-tu dans ton cabinet et quelle est la philosophie qui le sous-tend ? Et à quelles personnes ton offre s'adresse-t-elle?
Reiner Kraft: J'ai construit ici mon propre laboratoire de biohacking avec tout ce qu'il faut pour optimiser le corps et l'esprit. Par exemple, l'entraînement en altitude IHHT, une chambre à oxygène hyperbare (HBOT), l'ozone, le infrarouge, BioCharger, nanoVI, Airnergy, mais aussi le neurofeedback et bien d'autres choses encore. J'ai ainsi créé un portefeuille de méthodes très efficaces pour une thérapie réellement intégrative.
En outre, j'utilise des méthodes modernes de diagnostic immédiat, comme la spectrophotométrie laser. Ici, on peut mesurer très rapidement l'état dans le corps en ce qui concerne les minéraux, mais aussi la charge en métaux lourds. La combinaison de (micro) nutriments complexes, si l'on sait comment les utiliser à des fins thérapeutiques et si l'on connaît la génétique, ainsi que l'état actuel dans le corps grâce à des résultats fonctionnels en laboratoire, donne des résultats fructueux.
Je propose par exemple un programme de coaching pour les entrepreneurs, les indépendants et les cadres. Je connais très bien ce groupe cible, car j'ai moi-même été dans le même bateau pendant des décennies. J'ai des clients en Europe et aux Etats-Unis.
Maintenant, je propose aussi un programme de longévité "Stay Younger". Les femmes en ménopause y ont souvent recours, mais d'autres personnes ayant des défis à relever en matière de santé y ont également recours. Nous passons systématiquement en revue toutes les phases : Anamnèse épigénétique, analyse de l'ADN, diagnostic immédiat et, sur cette base, un protocole nutritionnel optimisé avec des conseils d'optimisation du style de vie basés sur la génétique. Beaucoup de gens sont étonnés de voir tout ce qu'il est possible de faire en un temps relativement court.
En termes de formation continue, je propose une formation de coach en longevité. Je partage ici mes connaissances et donne aux participants, en trois mois, un système qui, grâce à des diagnostics immédiats modernes et des (micro) nutriments, leur permet de créer un protocole de longévité optimisé pour eux-mêmes et pour les autres. Pour cela, je mise sur une thérapie de base solide pour le corps. Les bases doivent être posées avant d'aborder des sujets plus avancés. Trop de gens font malheureusement cette erreur.
Mon point fort est sans doute la formation continue en épigénétique fonctionnelle. En particulier pour les médecins, les thérapeutes et les coachs. Celle-ci réunit tous ces domaines et fournit un système basé sur les principales compétences en matière de santé que j'ai développé au fil des ans et qui aide bien à la mise en œuvre. On peut se représenter une compétence comme un domaine délimité, avec ses propres indicateurs, mais aussi ses interventions. En 4 à 5 mois, les participants apprennent à créer un traitement durable grâce à l'épigénétique appliquée, aux résultats fonctionnels de laboratoire. La mise en œuvre se fait alors par le biais d'une thérapie nutritionnelle complexe (individualisée) combinée aux technologies de biohacking. C'est une approche innovante et unique.
Mario (MOLEQLAR) : Qu'est-ce qui t'a poussé à mettre l'accent sur l'épigénétique et avec quels outils ou suppléments tu travailles?
Reiner Kraft : Si tu y réfléchis bien : Si je ne connais pas les gènes, l'ADN, le plan de construction d'un corps, comment puis-je établir une thérapie durable ? Cela ne fonctionne pas ! Il est très important que les gens comprennent cela. Sans le plan de construction, rien ne va plus ! Ce serait la même chose si je voulais réparer une voiture, mais que je ne savais pas comment le moteur était construit.En revanche, si je sais par exemple qu'il existe des variantes génétiques, voire des défauts dans mon métabolisme de la vitamine D, je peux adopter une approche thérapeutique différente. L'épigénétique est la clé, car je peux désormais réécrire le logiciel des gènes de manière ciblée. Mais pour cela, il faut que ce que l'on appelle la méthylation de l'ADN fonctionne bien.Je travaille avec tout ce qui a du sens. J'utilise principalement des nutriments complexes à des doses thérapeutiques. Ce faisant, je répare un système à la fois. Ensuite, je l'optimise si nécessaire. Il ne s'agit donc pas de guérir comme objectif, mais de réparer des systèmes individuels. Si celles-ci reviennent en ligne, le corps peut à nouveau mieux s'autoréguler. La guérison se produit pour ainsi dire comme un "effet secondaire".
Mario (MOLEQLAR) : Comment as-tu découvert MOLEQLAR et qu'est-ce qui a fait la différence pour toi?
Reiner Kraft: C'était le hasard à l'époque. J'étais à la recherche d'un produit chimique, que j'ai découvert grâce au scientifique américain Longevity David Sinclair . C'est à cette occasion que j'ai découvert MOLEQLAR et j'ai probablement été l'un des premiers à passer commande à l'époque. Depuis, je suis moi-même partenaire de MOLEQLAR et je me réjouis de voir la gamme de produits se développer de plus en plus.
J'apprécie surtout la bonne qualité de ces nutriments, mais aussi la composition de la gamme et je pense que MOLEQLAR est très bien positionné, notamment dans le domaine de la longévité.
Mario (MOLEQLAR) : Une autre question personnelle. Que signifie pour toi le terme "longevité" et quelles sont les mesures que tu mets en place dans ta propre vie?
Reiner Kraft: Pour moi, la longévité signifie vieillir en bonne santé. C'est mon objectif et je le mets en pratique tous les jours dans ma vie. Mon style de vie est en fait un style de vie de longévité optimisé, en vivant moi-même chaque jour ma propre approche de l'épigénétique fonctionnelle.
Cela signifie que je connais mes principaux gènes et leurs variations, que j'ai un plan pour les soutenir, que je suis plus de 100 biomarqueurs, que j'utilise également des technologies portables (comme la bague Oura) et que j'ai un protocole nutritionnel optimisé avec plus de 50 produits complexes par jour.
Pendant ce temps, je fais attention à mon alimentation, je fais du sport régulièrement, j'utilise l'entraînement en altitude de l'IHHT et je m'allonge aussi régulièrement dans ma chambre à oxygène hyperbare. Mais je soutiens aussi mon esprit avec des méditations, le neurofeedback et même là, j'ai développé un système avec des chiffres clés où l'on voit ce qui bouge.
Important : Sans un esprit sain, pas grand-chose ne va sur le plan physique. Beaucoup le négligent. On a recours à des suppléments, mais le carrousel de pensées sous-jacent n'est pas adressé. C'est comme si on jetait de l'eau sur le feu pour l'éteindre, mais le vent est plus fort et propage le feu plus vite qu'on ne peut l'éteindre.
Pour tous ces sujets, je fais des suivis réguliers et j'adapte encore mon protocole. Mon protocole de longévité est également optimisé grâce aux nouvelles connaissances que j'acquiers en permanence.
Les résultats sont probants : Les biomarqueurs, mon âge épigénétique et la façon dont je me sens sont en accord avec ce que je veux atteindre.
Ce faisant, j'ai créé un style de vie très flexible. Il n'y a pas vraiment de restrictions. S'il m'arrive de boire un bon verre de vin, mon corps peut aussi le désintoxiquer rapidement. En règle générale, mon taux de sommeil est toujours supérieur à 90 (sur 100).
Pour moi, l'accent est mis sur l'équilibre. Mon corps et aussi mon système immunitaire sont devenus très résilients au fil des ans (Oura dit "Excellent").
Tout compte fait, il m'a fallu 10 à 15 ans pour en arriver là. Mais c'était le chemin pour moi. Maintenant, je suis heureux d'aider les autres à suivre ce chemin en moins de temps. J'appelle cette transformation "The New U" - c'est ainsi que j'ai appelé mon blog (et mon compte Instagram @thenewu.de), où je partage régulièrement de nouveaux posts sur ces sujets.
Mario (MOLEQLAR) : Quels sont les conseils que tu pourrais donner à nos lecteurs en puisant dans ta boîte à outils personnelle de biohacking ?
Reiner Kraft : La réalité est qu'avec des moyens simples, on peut déjà obtenir beaucoup de choses positives. Je conseille aux gens de ne pas commencer tout de suite par des sujets avancés, mais de créer d'abord une base saine. Cela commence par un protocole composé d'huiles saines, de graisses, de phospholipides, de nucléotides et d'acides aminés. Ce n'est peut-être pas très sexy maintenant, mais c'est ce dont nous avons besoin au niveau cellulaire et dont nous manquons généralement beaucoup trop. Il vaut donc la peine de commencer par établir ces bases.
Un autre conseil serait de regarder mon protocole Magnésium, car ce minéral est impliqué dans des centaines de processus métaboliques dans le corps et presque tous ceux que je mesure par diagnostic immédiat ont des taux de magnésium sous-optimaux ou même une carence sévère en magnésium. Améliorer ou même optimiser cette valeur n'est pas facile. Amener le magnésium dans les cellules, là où il doit être, est un défi.
Mais plus important encore, sois conscient que vieillir en bonne santé, la longévité, est un défi quotidien.
Bryan Johnson dit à ce sujet "Don't die !" - Je le dis de manière plus positive avec "Stay Younger". C'est pourquoi je motive tout le monde : Utilise les possibilités qui s'offrent à toi, sois ouvert aux nouveautés et découvre quel est ton propre mode d'emploi ! Cela demande du temps et de la patience, mais cela en vaut la peine!
Voici le site web: https://www.epigenetikpraxis.de/
