La nicotinammide riboside (NR) è un composto chimico che agisce come un precursore del NAD+ e può essere convertito in NAD+ nel nostro corpo. NAD+ è un importante cofattore per molte importanti reazioni biochimiche. Inoltre, la NR appartiene alla classe delle vitamine B3 e svolge un ruolo cruciale nella catena respiratoria Mitocondri, le “centrali energetiche” delle nostre cellule. Pertanto, svolge un ruolo cruciale nel fornire energia al nostro corpo.
Qui daremo uno sguardo più da vicino agli studi sulla nicotinammide riboside (NR) e spiegheremo quale ruolo gioca la molecola nella ricerca sull’invecchiamento e nel nostro corpo. Non preoccuparti, anche se in alcuni punti ci sono molte abbreviazioni scientifiche, scomporremo le complesse relazioni nel modo più comprensibile possibile.
Cos'è la nicotinammide riboside (NR)?
Il riboside della nicotinamide è spesso usato come integratore alimentare perché ha il potenziale di aumentare la produzione di energia, prestazione cognitiva e può migliorare la rigenerazione cellulare. Sebbene gli effetti a lungo termine della NR non siano ancora del tutto chiari, numerosi studi suggeriscono che ciò sia possibile approccio promettente all’invecchiamento sano potrebbe rappresentare.
Ricerche recenti suggeriscono che l’assunzione di nicotinamide riboside può aiutare a contrastare le malattie legate all’età e a migliorare la respirazione cellulare, rendendolo un rimedio promettente nel senso di Mantenimento della salute e la prevenzione sì.
NR, NAD, NAM, niacina, ... un breve profilo delle molecole
Avrete sicuramente notato fin dalle prime righe che, oltre alla nicotinammide riboside (NR), giocano un ruolo anche alcune altre molecole. Se desideri una visione molto dettagliata della scienza, puoi consultare il nostro NAD Leggi l'articolo. Per non perdere il conto nel corso di questo articolo, spiegheremo brevemente i principali attori del metabolismo del NAD. In questo modo potrai comprendere meglio le somiglianze e le differenze in seguito:
- NAD (nicotinammide adenina dinucleotide): Il NAD è un coenzima essenziale presente in tutte le cellule viventi. Svolge un ruolo centrale nel metabolismo energetico, in particolare nella respirazione cellulare, trasportando gli elettroni tra le molecole. Il NAD esiste in due forme: NAD+ (forma ossidata) e NADH (forma ridotta). È importante per la produzione di ATP, l'unità di energia della cellula, e partecipa a vari altri processi biochimici come la riparazione del DNA e l'espressione genica
- NR (nicotinammide riboside): NR è una forma di vitamina B3 (niacina) e un precursore del NAD. Può essere assunto per via orale (come compressa o polvere) e viene convertito in NAD nel corpo. NR è utilizzato come integratore alimentare per aumentare i livelli di NAD.
- NAM (nicotinammide): La NAM, nota anche come niacinamide, è un'altra forma di vitamina B3. È un precursore del NAD e può essere convertito in NAD nel corpo. Tuttavia, la via metabolica è diversa da quella di NR.La NAM ha anche usi medicinali a sé stanti ed è spesso utilizzata nei prodotti per la cura della pelle perché ha proprietà antinfiammatorie e può rafforzare la barriera cutanea
- Niacina: La niacina, nota anche come vitamina B3 o acido nicotinico, è una vitamina essenziale che viene convertita in NAD e NADP+ nel corpo. È importante per il metabolismo energetico e la sintesi degli acidi grassi e del colesterolo. La niacina è anche usata per trattare la dislipidemia perché può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo
A proposito: per NAD (nicotinammide adenina dinucleotide) Esistono molte ortografie diverse: NAD, NADH, NAD+ per citarne solo alcune. Per semplificarlo un po', atteniamoci al NAD.
Dove si trova la nicotinamide riboside?
Il riboside della nicotinamide è una molecola che può essere trovata in basse concentrazioni in alcuni alimenti. Questi includono latticini e lievito. Tuttavia, gli studi dimostrano che il Le concentrazioni di NR negli alimenti tendono ad essere basse.
Dal 2013 è possibile produrre chimicamente il riboside di nicotinammide, il che ha portato ad approfonditi studi e al suo utilizzo come farmaco Integratori alimentari ha condotto.
Sebbene possa essere difficile ottenere l’NR attraverso la sola dieta, il suo utilizzo come integratore è popolare grazie ai suoi potenziali benefici per la salute.
Il riboside della nicotinamide si trova naturalmente nei seguenti alimenti
- Latte di mucca
- Diversi tipi di lievito
- Diversi tipi di birra
Sebbene questi alimenti contengano piccole quantità di riboside di nicotinamide, il modo più efficace per garantirne un apporto adeguato è assumere degli integratori. La quantità di NR nel latte è di sole 4,8 micromoli per litro, ben al di sotto del fabbisogno terapeutico.
Che funzione ha la nicotinammide riboside nel corpo umano?
Il riboside della nicotinamide svolge un ruolo importante nel corpo umano. È un Precursore del coenzima NAD+, coinvolto in numerose reazioni biochimiche, essenziali per la produzione di energia, il ciclo cellulare e la riparazione del DNA.
La ricerca ha dimostrato che anche NR è a effetto antiossidante ha e il Ottimizza il metabolismo cellulare Potere. Si ritiene che un apporto adeguato di NR possa avere effetti positivi sul sistema cardiovascolare e possa anche rallentare i processi di invecchiamento.
Quali sono i vantaggi dell'integrazione con Nicotinamide Riboside?
L'aggiunta con Riboside della nicotinammide offre numerosi vantaggi.
Da un lato c'è una connessione tra la caduta Livelli NAD+ nelle malattie legate all’età. Negli studi scientifici, NR è riuscita ad aumentare nuovamente questo livello.
D'altra parte NR ha un effetto benefico sulla sintesi di ATP da parte dell'organismo, poiché molti enzimi (incluso il Sirtuine) NAD+ necessario per funzionare. Pertanto, l'integrazione con NR aiuta a proteggerci dallo stress ossidativo, Infiammazione O Danno al DNA proteggere.
Questi enzimi svolgono un ruolo importante nella riparazione del nostro patrimonio genetico e nella risposta fisiologica allo stress.Si presume quello La diminuzione del NAD+ influisce sulla funzione del Sirtuine compromessa e può favorire malattie legate all’età.
Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione con NR aumenta la concentrazione di NAD+ nelle cellule che Sensibilità all'insulina, IL funzione mitocondriale, la funzione di Cellule staminali e può migliorare o aumentare l'attività delle sirtuine. Inoltre, la Nicotinamide ha riboside rispetto ad altri Precursori del NAD+ significativamente meno possibili effetti collaterali.
Queste sono le differenze tra Nicotinamide Riboside, Vitamina B3 e NAD+
La nicotinammide riboside, la nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+) e la vitamina B3 sono tutti coinvolti nel metabolismo energetico del corpo.
Il NAD+ è un coenzima importante per la funzionalità di vari enzimi coinvolti nella produzione di energia cellulare.
La vitamina B3, nota anche come niacina, è una vitamina idrosolubile che svolge un ruolo cruciale nella conversione del cibo in energia. NR è una forma specifica di vitamina B3.
Il riboside della nicotinamide è una scoperta abbastanza nuova e viene utilizzato come integratore alimentare. Ci sono alcune differenze tra queste sostanze. Il NAD+ è un coenzima presente naturalmente nel corpo e coinvolto in diversi processi biologici, mentre la vitamina B3 (niacina), un nutriente essenziale, viene consumata principalmente attraverso il cibo ma esiste anche naturalmente nel corpo.
Differenze tra Nicotinamide Riboside (NR) e Nicotinamide (NAM)
La nicotinamide riboside e la nicotinamide (NAM) sono entrambe varianti della vitamina B3.
La differenza fondamentale tra Nicotinamide Riboside e NAM risiede nella loro composizione chimica e nel modo in cui vengono elaborati metabolicamente nel corpo.
NR è una forma di niacina che viene convertita in nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+) nel corpo. NR è considerato un precursore del NAD+ perché può essere trasformato in NAD+ attraverso una sequenza di reazioni enzimatiche.
Rispetto al NAM, NR è generalmente considerato un precursore più efficace del NAD+ perché è meno dipendente da altri processi metabolici per la formazione del NAD+. Ad esempio, in alcuni studi preclinici, si sono verificati attacchi dolorosi di “vampate” durante la somministrazione di NAM.
Lo sapevate?
La niacina è stato uno dei primi farmaci utilizzati per trattare i livelli elevati di lipidi nel sangue (ipercolesterolemia). La niacina è riuscita ad abbassare il livello di LDL, ma ha avuto uno svantaggio decisivo. Dosi elevate potrebbero causare un cosiddetto “rossore” in cui le persone diventerebbero rosse. Per questo motivo la niacina non è mai riuscita ad affermarsi pienamente come farmaco contro i livelli elevati di lipidi nel sangue.
NR controaltri booster NAD
Certo, la differenza tra le varie molecole precursori del NAD e i loro vantaggi e svantaggi individuali è ancora più complicata della denominazione simile.
Ma cosa rende speciale la Nicotinamide Riboside (NR)? Cosa lo distingue dagli altri precursori del NAD?
Da un lato c'è questo studio di lunga durata. Nessun’altra molecola ha avuto studi così approfonditi sull’uomo. D'altronde lei parla Biodisponibilità e comprovato aumento del NAD, non solo nel sangue, ma anche nel muscolo, per NR. Il motivo per cui l'NR raggiunge i muscoli e il cuore in particolare è probabilmente dovuto alla fisiologia. EUno dei percorsi attraverso i quali NR entra nelle cellule (muscolari) è tramite un trasportatore con la criptica abbreviazione Nmrk 2. Questo si trova particolarmente spesso sulle cellule del cuore e del muscolo scheletrico, ma anche sulle cellule del fegato.
Lo sapevate?
Gli studi sul trasportatore Nmrk2 sono ancora piuttosto rari, ma il trasportatore potrebbe potenzialmente giocheranno un obiettivo nel trattamento dell’insufficienza cardiaca in futuro. Questo quadro clinico comprende tutta una serie di meccanismi patogenetici, che si traducono in una ridotta prestazione cardiaca. Una possibile ragione potrebbe essere che Nmrk2 è sottoregolato nelle cellule del muscolo cardiaco, con conseguente metabolismo del NAD più povero, che alla fine porta alla disfunzione mitocondriale.
Dosaggio del riboside di nicotinamide: queste sono le raccomandazioni
L'Istituto federale per la valutazione del rischio (BfR) specifica una dose giornaliera massima di 160 mg per la nicotinamide. A seconda dello studio, il dosaggio varia notevolmente. Negli studi vengono utilizzati tra 300 mg e 2000 mg al giorno. Non è ancora possibile fare una dichiarazione chiara sul dosaggio del riboside di nicotinamide.
Quali sono i vantaggi dell'integrazione con Nicotinamide Riboside?
L'integrazione con Nicotinamide Riboside offre numerosi vantaggi. Da un lato c'è una connessione tra la caduta Livelli NAD+ nelle malattie legate all’età. NR è riuscita ad aumentare nuovamente questo livello negli studi scientifici. D'altra parte NR ha un effetto benefico sulla sintesi di ATP da parte dell'organismo, poiché molti enzimi richiedono NAD+ per funzionare.
Lo sapevate?
Il riboside della nicotinamide funziona in base a questo studio sul Composizione del microbioma. Qui, i gemelli sono stati trattati con NR per 5 mesi e, oltre al miglioramento del metabolismo del NAD, ce n'era anche uno Miglioramento della composizione della flora intestinale. Per la precisione NR ha aumentato la presenza di Faecalibacterium prausnitzii. Questo batterio è associato a una migliore salute metabolica e sembra avere effetti antinfiammatori.
Riboside di nicotinamide e morbo di Parkinson: primi risultati
Gli scienziati sospettavano da tempo che il metabolismo delle cellule nervose avesse un ruolo in alcune malattie neuronali. La diminuzione dei livelli di NAD potrebbe avere un impatto negativo sui mitocondri (le centrali elettriche delle cellule) e quindi influenzare le prestazioni delle nostre cellule nervose. Almeno questa è l'ipotesi. Una di queste malattie neuronali in cui le cellule nervose del cervello muoiono è il morbo di Parkinson.Qui i neuroni dopaminergici nel cervello muoiono gradualmente, che porta ai sintomi tipici.
Per testare la loro ipotesi, gli scienziati si sono recati al NADPARK studio 30 pazienti sono stati esaminati secondo i più alti standard scientifici (cioè in doppio cieco, randomizzato).
La metà dei partecipanti ha ricevuto 1000 mg Riboside della nicotinammide al giorno per 30 giorni. Alla fine, gli scienziati sono riusciti a dimostrare che l’NR potrebbe aumentare i livelli di NAD nel cervello. Ma non solo, i partecipanti con esso La nicotinamide riboside ha anche mostrato un miglioramento delle prestazioni cognitive.
Sebbene si tratti solo di un piccolo studio, dimostra chiaramente che anche dosi elevate di NR sono ben tollerate e hanno un successo misurabile. Sicuramente non sarà l'ultimo studio Riboside della nicotinammide e il morbo di Parkinson rimangono.
NR liposomiale, cloruro di riboside di nicotinamide: quali forme esistono?
L'NR liposomiale è una forma di riboside di nicotinamide incapsulato in liposomi. I liposomi sono minuscole bolle di grasso che aiutano a trasportare i principi attivi direttamente nelle cellule e ad aumentare la biodisponibilità. Tuttavia, la situazione degli studi qui non è ancora molto buona. La maggiore biodisponibilità è più un’ipotesi che un fatto provato. Puoi scoprire di più sui diversi modi per aumentare la biodisponibilità nel nostro articolo sulle vie di assorbimento.
Il solo riboside della nicotinamide non durerebbe a lungo e non verrebbe ben assorbito dal nostro intestino. Per questo motivo viene spesso combinato con il cloruro e produce nicotinamide riboside cloruro. Questa forma di NR è significativamente più stabile e può quindi aumentare la biodisponibilità. Anche la nicotinamide riboside cloruro è l'ingrediente di NIAGEN®. Quasi tutti gli studi rilevanti sono stati condotti con questa formulazione brevettata. Con l'aiuto della formulazione, NIAGEN® può essere incorporato in capsule o compresse senza perdere efficacia.
Lo sapevate?
NIAGEN® è l'unica forma di nicotinamide riboside che è stata studiata e letta più volte dalla FDA GRAS (generalmente considerato sicuro).
Inoltre, NIAGEN® è stato testato con successo sugli esseri umani in più di 12 studi clinici e sono in corso almeno altri 45 studi.
Alti livelli di omocisteina dovuti al NAD – precursori?
L'integrazione con NR può aumentare i livelli di NAD. Allo stesso tempo, in alcuni studi i ricercatori hanno scoperto che anche i livelli di omocisteina aumentavano.
L'omocisteina è un aminoacido la cui frequente presenza è considerata un comprovato fattore di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Allora come si combina tutto questo? Da un lato, la NR sembra avere effetti positivi sul cuore, come in questo studio Dove Il riboside della nicotinamide ha aumentato i livelli di NAD nel cuore e quindi ha contribuito indirettamente al miglioramento della funzione mitocondriale nel cuore. D'altro canto, la NR sembra aumentare l'omocisteina, un fattore di rischio per lo sviluppo dell'arteriosclerosi. La spiegazione sta nel metabolismo della molecola.
Gruppi metilici come fattore decisivo
Per comprendere meglio la questione dell’omocisteina, dobbiamo osservare da vicino il metabolismo del NAD.Per dirla semplicemente, ci sono diversi modi nel metabolismo del NAD in cui possiamo rigenerare il NAD da molecole precursori come NR o NAM. Queste conversioni richiedono i cosiddetti gruppi metilici. Si tratta di composti costituiti da atomi di carbonio e idrogeno facilmente trasferibili. Se ora aggiungiamo più precursori al nostro corpo, nel nostro caso la nicotinammide riboside, avviene una maggiore conversione di questi precursori in NAD. L'effetto desiderato, ovvero valori NAD più elevati, viene quindi raggiunto.
Tuttavia, il corpo ha bisogno anche di alcuni gruppi metilici. Ed è qui che entra in gioco l’omocisteina. Da un lato, l'omocisteina è un prodotto intermedio in questo metabolismo e dall'altro Il nostro corpo ha bisogno di gruppi metilici per convertire l'omocisteina in una forma innocua. Ecco come i ricercatori spiegano il risultato.
Ancora una volta riassunto nel modo più semplice possibile. L'ipotesi è: la conversione di NR in NAD richiede gruppi metilici. Il consumo di gruppi metilici porta a livelli di omocisteina più elevati.
Lo sapevate?
I gruppi metilici sono coinvolti in numerosi processi nel nostro corpo. Ciò vale anche per la regolazione del nostro DNA. Con l'aiuto dei gruppi metilici il nostro corpo può controllare quale punto del DNA viene letto e quale no. Similmente ai controlli del volume, alcune aree diventano più rumorose (attive) o più silenziose (inattive). Il campo di ricerca per questo si chiama Epigenetica.
Betaina TMG – un integratore sicuro
Abbiamo già visto quella presa I precursori del NAD possono potenzialmente portare a livelli di omocisteina più elevati. Va detto che non deve necessariamente essere così. Ciò non è sempre stato dimostrato negli studi e sembra esserci una predisposizione personale ad esso.
Una possibile soluzione a questo problema è per rendere disponibili più gruppi metilici al corpo. Quindi abbiamo bisogno di un donatore di gruppi metilici e questo è esattamente ciò che può fare la molecola di betaina. Ci sono diverse forme qui. Betaina TMG è quello cruciale, perché come donatore di gruppi metilici può abbassare i livelli di omocisteina, mentre la betaina HCL supporta la produzione di acido gastrico. Nome simile, ma applicazione completamente diversa.
Conclusione sul riboside della nicotinamide
NR è un promettente Longevità-Molecola. Gli studi hanno dimostrato che aumenta la concentrazione di NAD+ nelle cellule e quindi ha effetti positivi sulla sensibilità all'insulina, sulla funzione mitocondriale, sull'attività delle cellule staminali e sulla funzione delle sirtuine. Ciò che rende la Nicotinamide Riboside particolarmente interessante è il suo status di “GRAS” (generalmente considerato sicuro) – quindi è generalmente considerato sicuro. Questi risultati promettenti fanno sperare in una durata della vita più lunga e più sana.
