cromo

¿Qué es el cromo?

cromo (también llamado Cromo) es uno de los oligoelementos esencialesque deben ingerirse junto con los alimentos, ya que el cuerpo no puede producirlos por sí solo. Al mismo tiempo, es una mineral esencial, similar a magnesio. En general, los oligoelementos son nutrientes inorgánicos que los humanos necesitamos en pequeñas cantidades. Los pulmones, el hígado, el bazo y los huesos son los principales lugares de almacenamiento del cromo. En la sangre está ligado al transporte de proteínas como la albúmina. La sustancia vital es particularmente importante para el metabolismo de los carbohidratos y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.. También juega un papel importante en la función tiroidea y la síntesis de proteínas. El requerimiento para adultos es menor de 1 mg por día. El cromo se encuentra de forma natural en diversos compuestos. En la medicina y suplementación con micronutrientes, la forma Cromo (III) quiso decir. Es el más biodisponible para el ser humano y también lo encontramos en los alimentos. Otras formas, como el cromo (VI), son tóxicas para los humanos y se utilizan en la industria.

¿Dónde se encuentra la sustancia vital?

El cromo se encuentra tanto en alimentos vegetales como animales. Los productos integrales, el maíz y el queso Edam contienen cantidades mayores. Pero también las legumbres, los frutos secos (sobre todo las nueces de Brasil), la fruta (como los arándanos) y la carne contienen una cantidad considerable de este oligoelemento. Se debe tener en cuenta que la proporción en los productos lácteos está sujeta a fluctuaciones considerables, ya que la alimentación de los animales influye aún más en ella. Esto también se aplica a los huevos. El cromo de los alimentos se almacena solo en pequeñas cantidades. Por lo general, la deficiencia ocurre solo en raras ocasiones, pero debido al estrés, el embarazo o un entrenamiento intenso puede ocurrir más rápidamente.. En la mayoría de los casos, un nivel inferior conduce a una Resistencia a la insulinaque se asemejan a los síntomas de la diabetes mellitus. Estos incluyen dificultad para concentrarse, nerviosismo, confusión y debilidad muscular.

¿Qué funciones tiene la molécula en el cuerpo humano?

El oligoelemento esencial, reconocido únicamente desde 1959 La concentración de cromo disminuye con la edad.. La sustancia vital tiene muchas funciones metabólicas importantes en el cuerpo humano. Estudios médicos demuestran una influencia positiva en el metabolismo de la glucosa.. La molécula actúa sobre la hormona del azúcar en la sangre, la insulina, permitiendo que el azúcar pase de la sangre a las células del cuerpo. Esto provoca que el nivel de azúcar en la sangre baje. Así, el cromo sirve para mantener la tolerancia a la glucosa y contrarrestar Resistencia a la insulina. Esto último provoca que las células no puedan absorber glucosa de la sangre y se libere aún más insulina. Nuestro páncreas produce insulina. Más precisamente El cromo mejora la utilización de la glucosa presente en la sangre. (unidad de carbohidrato más pequeña) al aumentar la sensibilidad de los receptores celulares a la hormona insulina. Esto permite que la glucosa sea absorbida mejor por las células. Por lo tanto, la ingesta de azúcar produce una mayor liberación de cromo desde los depósitos del hígado. Una deficiencia hace que la insulina no pueda ejercer su efecto sobre los receptores de insulina. Este mecanismo es importante tanto para los diabéticos como para los no diabéticos.El cromo es un componente del factor de tolerancia a la glucosa (GTF), que mejora la utilización de la insulina.

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