Durante miles de años, la gente ha perseguido el deseo de la eterna juventud. A lo largo de los años, la gente ha probado métodos no sólo extraños, sino también a veces potencialmente mortales. Ya fuera el tratamiento con mercurio, la terapia con electrones o la implantación de glándulas de mono, en el pasado la creatividad no tenía límites. Los tratamientos faciales con rayos X también estuvieron de moda durante un tiempo. Afortunadamente, gracias a la investigación moderna, ahora sabemos mucho más. Mientras que en el pasado el envejecimiento sólo se determinaba por las características visuales o los propios sentimientos, ahora existen métodos científicos como el reloj de Horvath que pueden determinar objetivamente la edad biológica.
Pero no sólo eso, la ciencia ha demostrado que nuestra edad biológica es reversible. Algunos incluso sueñan con que en el futuro podamos retrasar completamente nuestro reloj biológico y así (teóricamente) vivir para siempre. Aunque hoy en día todavía estamos muy lejos de ello, la investigación en este campo se está desarrollando rápidamente.
Aquí le ofrecemos una visión general de este apasionante campo. Le explicamos qué distingue la edad biológica de la cronológica , qué es el reloj de Horvath y por qué la investigación en clonación humana ha desencadenado una futura terapia potencialmente revolucionaria.
¿Qué significa envejecer? Causas y mecanismos
Antes de adentrarnos en el tema, primero debemos analizar el envejecimiento per se. Porque, incluso según los conocimientos actuales, el proceso del envejecimiento humano aún no se comprende del todo. ¿Qué hay detrás del proceso de envejecimiento? ¿Por qué somos mucho más susceptibles a las enfermedades en nuestras últimas décadas de vida?
Según investigaciones recientes, los factores genéticos y epigenéticos en particular son decisivos para el proceso de envejecimiento en los seres humanos. Para comprender los complejos mecanismos que subyacen al envejecimiento, científicos como López-Otin han definido los Hallmarks of Aging . Son los mecanismos clave que contribuyen al envejecimiento.
¿Qué es la edad biológica y en qué se diferencia de la edad cronológica?
La edad biológica no sólo se mide por los meses o años que ha vivido una persona (esto es la edad cronológica), sino que también se refiere a la salud física y mental. En concreto, esto significa que una persona tiene 40 años naturales, pero su edad biológica puede ser menor o mayor que 40. Cuanto más se desvíe la edad biológica de la cronológica, más joven o mayor se es a nivel celular. Un bebé nace con una edad biológica de 0 años. Con el tiempo, sin embargo, la edad biológica de cada persona aumenta
Algunas personas consiguen coloquialmente " mantenerse bien". En otras palabras, esta frase describe el hecho de que su apariencia parece más joven que su edad cronológica real. También se da el caso contrario, en el que las personas parecen significativamente mayores o más enfermas de lo que en realidad son.
¿Sabías que? Existe una "Epigenetic Leaderboard" en las llamadasOlimpiadas del Rejuvenecimiento, una especie de competición de rejuvenecimiento. Los participantes compiten para ver quién reduce más su edad biológica. El fundador es Bryan Johnson, un empresario biotecnológico que invierte varios millones de dólares al año en terapias de rejuvenecimiento. No existe (todavía) un equivalente alemán.
¿Qué papel juega la edad biológica en la longevidad?
La edad biológica está directamente relacionada con la longevidad de una persona. En este amplio metastudio se demostró que la medición de la edad biológica es un método fiable para la esperanza de vida . Además, los investigadores identificaron factores que aceleran la edad biológica. Entre ellos se encontraban muchas enfermedades crónicas, como la diabetes mellitus, las enfermedades cardiovasculares, el VIH, pero también el tabaquismo, el consumo de alcohol y la situación socioeconómica. Sin embargo, si existen factores que hacen que las personas envejezcan más rápido, también debe ser posible "retrasar el reloj" o, al menos, ralentizarlo .
En ello trabajan médicos como Oliver Zolman, fundador de la Escuela de Longevidad y de las Clínicas Zolman. Con su planteamiento, quiere devolver el reloj biológico de las personas de 80 años al de una persona de 60 para 2030. Suena ambicioso, pero también un poco surrealista al principio. Sin embargo, no cabe duda de que en los próximos años se producirán importantes avances en el campo de la investigación sobre la longevidad, y todos ellos están directamente relacionados con la edad biológica.
Medición de la edad biológica con el reloj de Horvath y pruebas epigenéticas
En el contexto del proceso de envejecimiento en particular, existen varios indicadores que pueden utilizarse para evaluaru.a la edad biológica. Entre ellos se encuentran la determinación de la longitud de los telómeros o la evaluación de ciertos biomarcadores en la sangre . Probablemente, el método más conocido en la actualidad para determinar la edad biológica es el denominado "test epigenético". La idea del Reloj de Horvarth, que se presentó en 2011, se remonta al campo de investigación relativamente nuevo de la epigenética.
Los cambios epigenéticos no afectan al código genético en sí. Esto es lo que significa la antigua sílaba griega "epi", que significa alrededor o sobre - es decir, más allá de nuestro ADN. En epigenética no se presta atención a las mutaciones, sino a las modificaciones que influyen en la actividad de determinados genes. Entre estas modificaciones se encuentra, por ejemplo, la metilación, que provoca la parada de procesos celulares . En este proceso, se transfiere un grupo químico (CH3) a determinados sitios del código genético, a consecuencia de lo cual dejan de producirse proteínas, por ejemplo.
Con el aumento de la edad se producen no sólo cambios aleatorios, sino también cambios epigenéticos típicos. Como estos cambios (metilaciones) pueden medirse, es posible sacar conclusiones sobre la edad biológica de una persona. A partir de esta información, Steve Horvath y sus colegas han podido desarrollar un algoritmo especial que puede utilizarse para determinar la edad biológica .
La edad epigenética explicada de forma sencilla: cómo funciona la medición
Hay que reconocer que todo el asunto se expresó en términos bastante científicos. He aquí una analogía que podría ayudarle a comprender mejor una prueba de edad epigenética . Imagine que su ADN es el texto de un libro. Sin embargo, nunca lees el libro entero porque es demasiado grande, sino sólo partes de él. Y para que puedas recordar qué secciones quieres leer, has pegado pequeñas notas post-it al principio y al final del pasaje del texto. Estos post-it son tus marcadores epigenéticos, puntos metilados en tu ADN. No cambian tu ADN per se, sino que determinan qué secciones se leen o se encuentran y cuáles no. Si esta explicación no te ayuda, puedes leer nuestro artículo sobre epigenética. Allí comparamos los marcadores con los controles de volumen para una mejor comprensión.
A través de investigadores como Dr Steve Horvath hemos descubierto que algunas de estas "notas post-it" son adecuadas para medir la edad biológica de una persona.
Las pruebas epigenéticas suelen ser simples pruebas de saliva - como la prueba interna Perfil Molecu larede MoleQlar.
¿Por qué deberías bajar tu edad biológica?
Una edad biológica elevada está asociada a muchas enfermedades comoz.B. Cáncer, enfermedades cardiovasculares y enfermedades neurodegenerativas comoz.B . Demencia. Los investigadores han desarrollado algoritmos que permiten analizar estadísticamente la influencia de la edad biológica.
Además del reloj epigenético, la longitud de los telómeros también se ha convertido en el centro de la investigación sobre la longevidad. Un estudio demostró que la longitud de los telómeros está inversamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares. Esto significa: Cuanto más largos son los telómeros, menor es la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular . Se ha establecido una correlación similar entre la longitud de los telómeros y la enfermedad de Alzheimer. Por tanto, tiene todo el sentido del mundo minimizar su edad biológica. Puede obtener más información sobre la conexión entre el desgaste de los telómeros y el envejecimiento en nuestroartículo sobre el desgaste de los telómeros .
¿Sabías que En un estudio clínico realizado por el profesor Sekhar, se observó que la ingesta regular de GlyNAC mejoraba varias características del envejecimiento en personas mayores. Entre ellos, menos inflamación, menos células senescentes, menorinestabilidad genómica y mejor sensibilidad a la insulina. Este es uno de los pocos estudios en los que se han investigado resultados directos en humanos y no sólo en animales.
GlyNAC es una molécula prometedora en lo que respecta a la energía celular y también a la edad biológica.
Métodos para reducir la edad biológica - estilo de vida, dieta& y ejercicio
Existen diversos métodos y estrategias para reducir la edad biológica. Algunos de ellos se basan en abandonar ciertos hábitos o cambiar el estilo de vida. Oliver Zolman también ha recopilado cifras científicas al respecto.
Según los expertos, no fumar puede alargar la vida hasta 12 años en comparación con fumar. El deporte y el ejercicio prolongarían potencialmente la vida en 8 años. Otras medidas incluyen una dieta reducida en calorías (z.Bel ayuno ), un IMC saludable entre 18,5 y 22,5 y, paradójicamente, el consumo de medio vaso de vino debido a los polifenoles que contiene, según un estudio.
Uno de los ingredientes potencialmente interesantes del vino (tinto) es el llamado resveratrol . Sin embargo, cabe mencionar en este punto que la correlación entre longevidad y consumo moderado de vino no siempre fue reproducible en estudios de seguimiento.
Para los fanáticos de los polvos y los amantes de las cápsulas - Trans-Resveratrol de MoleQlar es para todos.
Ejemplo Bryan Johnson: cómo un emprendedor quiere rebajar su edad biológica
Bryan Johnson , el empresario biotecnológico y hacker de la longevidad antes mencionado, también se basa en un sofisticado plan de longevidad para reducir su edad biológica. Consume 3 comidas veganas y ayuna entre 16 y 18 horas al día. También hemos escrito sobre los beneficios de una dieta basada en plantas y el ayuno intermitente en artículos anteriores - y en nuestro artículo sobre longevidad y nutrición , echamos un vistazo más de cerca y comparamos algunos tipos de dieta.
La dieta de Johnson consiste en grandes cantidades de frutas y verduras ricas en fibra y proteínas vegetales. Además, ¡toma la increíble cantidad de 111 suplementos al día! Su rutina diaria de suplementos incluye u.a. Vitamin D , Omega-3-Fettsäuren, NAD-Vorstufen, Calcium Alphaketoglutarat oder Glucosamin .
¿Sabías que Sangre para rejuvenecer - este cuestionable método fue probado en ratones por científicos de las universidades de Harvard y Duke. Se conectó la circulación sanguínea de ratones jóvenes a la de ratones más viejos -también conocido como parabiosis en la jerga técnica. Se demostró por primera vez que, además de mejorar la función de las células madre y aumentar el rendimiento cognitivo, también se podía reducir la edad epigenética de los ratones viejos . Esto condujo a una vida más larga de los ratones viejos y a un mejor estado de salud. La tarea de la investigación consiste ahora en averiguar qué factores de la sangre de los ratones jóvenes son responsables de la disminución de la edad biológica.
Reducción de la edad biológica a través de enfoques moleculares - NAD, SIRT1 &espermidina en el foco
En un muy completo documento el conocido investigador del envejecimiento Dr. David Sinclair ha descrito los procesos moleculares que subyacen al envejecimiento y resumido los estudios sobre la inversión del envejecimiento epigenético. Describe cuatro etapas en la vida de una célula:
- A0: La célula embrionaria. A esta edad, la célula es joven y sana
- A1: La célula joven: Se producen los primeros cambios de envejecimiento en la célula, por lo demás sana
- A2: Célula envejecida: la célula ha envejecido y ya no es tan funcional
- A3: Célula senescente: la célula ha llegado al final de su vida y ya no puede dividirse
En su artículo, el Dr. Sinclair describe posibles puntos de partida para revertir la edad biológica. Se trata principalmente de las células A2, ya que éstas pueden rejuvenecerse de diversas maneras . Todo tiene que ver con el proceso de ayuno. A continuación le resumimos brevemente los resultados más importantes. Si desea conocer el trasfondo bioquímico exacto, puede encontrarlo en nuestro Artículo sobre el ayuno.
Sirtuine
Las sirtuinas son un grupo de proteínas que potencialmente prolongan la vida. SIRT1 en particular, que requiere NAD como cofactor, desempeña un papel importante. Unos niveles elevados de NAD, por ejemplo mediante la suplementación de precursores, junto con la activación de SIRT1 (por ejemplo mediante ayuno , o moléculas como resveratrol o glucosamina ) conducen a unareducción mensurable de la edad biológica.
Spermidin
Además, la molécula espermidina también parece ser eficaz. Por un lado, laespermidinaestá estrechamente asociada con la mejora de la autofagia . Si se refuerza nuestro propio sistema de eliminación de residuos, las células viejas y rotas (A2) se eliminan con mayor eficacia. Al mismo tiempo, la espermidina actúa sobre las histonas. Se puede pensar en las histonas como en la cuerda de embalaje de un regalo. Están envueltas alrededor del ADN. Al igual que la SIRT1, la espermidina puede aflojar las histonas para que se pueda leer el ADN subyacente. El factor decisivo aquí es que las histonas aflojadas se encuentran en áreas del ADN que se asocian con una vida más larga.
¿Sabías que A medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD disminuyen. Ahora sabemos que los niveles altos de NAD tienen un efecto positivo en nuestra salud . También pueden ayudar a reducir nuestra edad biológica apoyando la actividad de SIRT1.
¿Cómo podemos contrarrestar la disminución de los niveles de NAD con la edad? Hay tres enfoques posibles: En primer lugar, podemos complementar los precursores de NAD . En segundo lugar, apoyar las enzimas productoras de NAD. Y en tercer lugar, ralentizar la degradación del NAD. Puede encontrar las tres opciones combinadas en el regeNAD complejo de MoleQlar, por ejemplo. Si desea determinar su nivel de NAD, nuestro NAD sangre seca- testle ofrece una forma sencilla de hacerlo.
El test NAD de MoleQlar le indica en qué punto se encuentran sus niveles de NAD.
¿Retrasar el reloj biológico? Visión de futuro de las células madre
Fortalecer las células viejas mediante ejercicio, suplementos y dieta es un enfoque prometedor en la investigación sobre el envejecimiento. Sin embargo, si queremos retrasar aún más el reloj biológico, este enfoque no será suficiente. Aquí es donde tenemos que profundizar en el campo de investigación de las células madre:
¿Qué son las células madre? Explicación básica
Cada uno de nosotros tiene todo un arsenal de células madre. Por ejemplo, las células madre de nuestra médula ósea garantizan que podamos producir constantemente nuevos glóbulos rojos, células inmunitarias y plaquetas. Simplificando, una célula madre es capaz de convertirse en diferentes células . Su "potencia" depende del tipo de célula madre.
Volvamos a nuestro ejemplo: una célula madre "hematopoyética" de la médula ósea puede transformarse en un glóbulo rojo, un eritrocito, durante la división - pero también en un linfocito o un monocito. Ambos son representantes de nuestro sistema inmunitario. Sin embargo, la célula madre hematopoyética no puede transformarse en una célula de riñón, hígado o músculo cardíaco. Como nuestras células madre se vuelven menos eficientes con la edad, tenemos menos células inmunes y somos más susceptibles a las infecciones.
¿Será éste el secreto del rejuvenecimiento biológico? ¿Podríamos utilizar células madre nuevas y sanas para renovar nuestros órganos, reforzar el sistema inmunitario y detener el envejecimiento? Aún es una visión de futuro, pero bien podría hacerse realidad.
Factores Yamanaka y células iPS: una mirada al futuro del rejuvenecimiento
La base para ello la sentó el premio Nobel japonés Shinya Yamanaka, de la Universidad de Kioto. Descubrió los factores Yamanaka en 2006/2007. Introduciendo 4 genes, Yamanaka logró convertir células de la piel de nuevo en células madre embrionarias . Éstas también se conocen como células madre pluripotentes inducidas, o iPS para abreviar. Estas células son capaces de transformarse en todo tipo de tejidos, de forma similar a un clon humano.
Sin embargo, al descubrimiento le siguió la desilusión, ya que los genes introducidos desencadenaron cáncer. Así que aún no estamos preparados para renovar nuestros órganos con células madre . Sin embargo, la investigación en este campo se está llevando a cabo con gran entusiasmo y podría conducir potencialmente a nuevos enfoques terapéuticos innovadores.
Conclusión: medición de la edad biológica y envejecimiento saludable
La edad biológica es un factor decisivo cuando se trata de la longevidad. Por lo tanto, debe intentar mantenerla lo más baja posible. Según el lema "Envejecimiento saludable", que no significa otra cosa que envejecer saludablemente o que su edad cronológica sea superior a su edad biológica . En el futuro, será emocionante ver si habrá terapias de rejuvenecimiento que puedan reducir drásticamente la edad biológica. Le mantendremos al corriente en la revista MoleQlar
