Durante miles de años, la gente ha perseguido el deseo de la eterna juventud. A lo largo de los años, la gente ha probado métodos no sólo extraños, sino también a veces potencialmente mortales. Ya fuera el tratamiento con mercurio, la terapia con electrones o la implantación de glándulas de mono, en el pasado la creatividad no tenía límites. Los tratamientos faciales con rayos X también estuvieron de moda durante un tiempo. Afortunadamente, gracias a la investigación moderna, ahora sabemos mucho más. Mientras que en el pasado el envejecimiento sólo se determinaba por las características visuales o los propios sentimientos, ahora existen métodos científicos como el reloj de Horvath que pueden determinar objetivamente la edad biológica.
Pero no sólo eso, la ciencia ha demostrado que nuestra edad biológica es reversible. Algunos incluso sueñan con que en el futuro podamos retrasar completamente nuestro reloj biológico y así (teóricamente) vivir para siempre. Aunque hoy en día todavía estamos muy lejos de ello, la investigación en este campo se está desarrollando rápidamente.
Aquí le ofrecemos una visión general de este apasionante tema. Le explicamos qué distingue la edad biológica de la edad cronológica , qué es el reloj de Horvath y por qué la investigación sobre la clonación humana ha desencadenado una futura terapia potencialmente revolucionaria.
¿Qué entendemos por envejecimiento
Antes de adentrarnos en el tema, primero tenemos que analizar el envejecimiento en sí. Porque, incluso según los conocimientos actuales, el proceso de envejecimiento humano aún no se comprende del todo. ¿Qué hay detrás del proceso de envejecimiento? ¿Por qué somos mucho más susceptibles a las enfermedades en las últimas décadas de nuestra vida?
Según los resultados de investigaciones recientes, los factores genéticos y epigenéticos en particular son decisivos para el proceso de envejecimiento en los seres humanos. Para comprender los complejos mecanismos que subyacen al envejecimiento, científicos como López-Otin han definido los Hallmarks of Aging . Son los mecanismos clave que contribuyen al envejecimiento.
¿Qué es la edad biológica?
La edad biológica no sólo se mide en función de los meses o años que ha vivido una persona (es la edad cronológica), sino que también se refiere a su estado físico y mental. En concreto, significa que una persona tiene 40 años naturales, pero su edad biológica puede ser menor o mayor de 40. Cuanto más se desvíe la edad biológica de la cronológica, más joven o mayor se es a nivel celular. Un bebé nace con una edad biológica de 0 años. Con el tiempo, sin embargo, la edad biológica de cada persona aumenta.
Algunas personas consiguen coloquialmente " mantenerse bien". En otras palabras, esta frase describe el hecho de que su apariencia parece más joven que su edad cronológica real. También existe el caso contrario, en el que las personas parecen significativamente mayores o más enfermas de lo que realmente son.
¿Sabías que Hay una "Tabla de clasificación epigenética" en las llamadasOlimpiadas del rejuvenecimiento, una especie de competición de rejuvenecimiento. Los participantes compiten para ver quién puede reducir más su edad biológica. El fundador es Bryan Johnson, un empresario biotecnológico que invierte varios millones de dólares al año en terapias de rejuvenecimiento. No existe (aún) un equivalente alemán.
¿Qué papel desempeña la edad biológica en la longevidad?
La edad biológica está directamente relacionada con la longevidad de una persona. En este amplio metastudiose demostró que la medición de la edad biológica es un método fiable para la esperanza de vida. Además, los investigadores identificaron factores que aceleran la edad biológica. Entre ellos figuraban muchas enfermedades crónicas, como la diabetes mellitus, las enfermedades cardiovasculares y el VIH, pero también el tabaquismo, el consumo de alcohol y la situación socioeconómica. Sin embargo, si existen factores que hacen que las personas envejezcan más rápido, también debe ser posible "dar marcha atrás al reloj" o, al menos, ralentizarlo.
En esto trabajan médicos como Oliver Zolman, fundador de la Escuela de Longevidad y de las Clínicas Zolman. Con su planteamiento, quiere hacer retroceder el reloj biológico de las personas de 80 años hasta el de una persona de 60 en 2030. Suena ambicioso, pero también un poco surrealista al principio. Sin embargo, no cabe duda de que en los próximos años se producirán importantes avances en el campo de la investigación sobre la longevidad, y todos ellos están directamente relacionados con la edad biológica.
Medición de la edad biológica gracias a Steve Horvath
En el contexto del proceso de envejecimiento en particular, existen varios indicadores que pueden utilizarse para evaluar la edad biológica. Entre ellos se encuentran la determinación de la longitud de los telómeros o la evaluación de ciertos biomarcadores en la sangre. Probablemente, el método más conocido en la actualidad para determinar la edad biológica es el denominado "test epigenético". La idea del Reloj de Horvarth, presentada en 2011, se remonta al relativamente nuevo campo de investigación de la epigenética.
Los cambios epigenéticos no afectan al código genético en sí. Esto es lo que significa la antigua sílaba griega "epi", que significa alrededor o sobre - es decir, más allá de nuestro ADN. En epigenética , por tanto, no nos preocupan las mutaciones, sino las modificaciones que influyen en la actividad de determinados genes. Entre estas modificaciones se incluye, por ejemplo, la metilación, que provoca la parada de procesos celulares. En este proceso, se transfiere un grupo químico (CH3) a determinados sitios del código genético, a consecuencia de lo cual dejan de producirse proteínas, por ejemplo.
Con el aumento de la edad, no sólo se producen cambios epigenéticos aleatorios, sino también típicos. Como estos cambios (metilaciones) pueden medirse, es posible extraer conclusiones sobre la edad biológica de una persona. Esta información ha permitido a Steve Horvath y sus colegas desarrollar un algoritmo especial que puede utilizarse para determinar la edad biológica.
¿Puede ser más comprensible la edad biológica?
Hay que reconocer que todo se expresó en términos bastante científicos. He aquí una analogía que podría ayudarle a comprender mejor una prueba de edad epigenética . Imagine que su ADN es el texto de un libro. Sin embargo, nunca lees el libro entero porque es demasiado grande, sino sólo partes de él. Y para que puedas recordar qué secciones quieres leer, has pegado pequeñas notas post-it al principio y al final del pasaje del texto. Estos post-it son tus marcadores epigenéticos, puntos metilados en tu ADN. No modifican el ADN en sí, sino que determinan qué secciones se leen o se encuentran y cuáles no. Si esta explicación no te ayuda, puedes leer nuestro artículo sobre epigenética. Allí comparamos los marcadores con los controles de volumen para una mejor comprensión.
A través de investigadores como Dr Steve Horvath hemos descubierto que algunas de estas "notas post-it" son adecuadas para medir la edad biológica de una persona.
Las pruebas epigenéticas suelen ser sencillas pruebas de saliva, como la prueba interna Perfil molecular de MoleQlar
¿Por qué debería bajar mi edad biológica
La edad biológica elevada está asociada a muchas enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y las neurodegenerativas, como la demencia. Los investigadores han desarrollado algoritmos que permiten analizar estadísticamente la influencia de la edad biológica.
Además del reloj epigenético, la longitud de los telómeros también se ha convertido en el centro de la investigación sobre longevidad. Un estudio demostró que la longitud de los telómeros está inversamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares. Esto significa: Cuanto más largos son los telómeros, menor es la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares . Se ha establecido una correlación similar entre la longitud de los telómeros y la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, tiene sentido mantener su edad biológica lo más baja posible.
¿Sabía que En un estudio clínico realizado por el Prof. Sekhar, se observó que los sujetos de edad avanzada mejoraban varias características del envejecimiento cuando tomaban regularmente GlyNAC . Entre ellos, menos inflamación, menos células senescentes, menorinestabilidad genómica y mayor sensibilidad a la insulina. Este es uno de los pocos estudios en los que se han investigado resultados directos en humanos y no sólo en animales.
GlyNAC es una molécula prometedora en lo que se refiere a la energía celular y también a la edad biológica.
¿Cómo puedo reducir mi edad biológica?
Existen diversos métodos y estrategias para reducir la edad biológica. Algunos de ellos se basan en abandonar ciertos hábitos o cambiar el estilo de vida. Oliver Zolman también ha recopilado cifras científicas al respecto.
Según los expertos, no fumar puede alargar la vida hasta 12 años en comparación con el tabaquismo. El deporte y el ejercicio podrían alargar potencialmente la vida en 8 años. Further measures are a calorie-reduced diet (e.g. the
Uno de los ingredientes potencialmente interesantes del vino (tinto) es el llamado resveratrol . Sin embargo, cabe mencionar en este punto que la correlación entre longevidad y consumo moderado de vino no siempre fue reproducible en los estudios de seguimiento.
Para los aficionados a los polvos y los amantes de las cápsulas - Trans-Resveratrol de MoleQlar es para todos.
Rejuvenecimiento a la Bryan Johnson
Bryan Johnson, el empresario biotecnológico y hacker de la longevidad antes mencionado, también se basa en un sofisticado plan de longevidad para reducir su edad biológica. Consume 3 comidas veganas y ayuna entre 16 y 18 horas al día. También escribimos sobre los beneficios de una dieta basada en plantas y el ayuno intermitente en un artículo anterior.
La dieta de Johnson consiste en grandes cantidades de frutas y verduras ricas en fibra y proteínas de origen vegetal. Además, ¡toma diariamente la increíble cantidad de 111 suplementos! Su rutina diaria de suplementos incluye, entre otras cosasVitamin D , Omega-3-Fettsäuren , NAD-Vorstufen , Calcium Alphaketoglutarat oder Glucosamin .
¿Sabías que Sangre para rejuvenecer - este dudoso método fue probado en ratones por científicos de las universidades de Harvard y Duke. Se conectó la circulación sanguínea de ratones jóvenes a la de ratones viejos, lo que en la jerga técnica se conoce como parabiosis . Se demostró por primera vez que, además de mejorar la función de las células madre y aumentar el rendimiento cognitivo, también se podía reducir la edad epigenética de los ratones viejos . Esto condujo a una vida más larga de los ratones viejos y a un mejor estado de salud. La tarea de la investigación consiste ahora en averiguar qué factores de la sangre de los ratones jóvenes son responsables de la disminución de la edad biológica.
Potenciadores de NAD, activadores de SIRT1 y espermidina: cómo afectan al envejecimiento las moléculas de la longevidad
En un muy completo documento el conocido investigador del envejecimiento Dr. David Sinclair ha descrito los procesos moleculares que subyacen al envejecimiento y resumido los estudios sobre la reversión del envejecimiento epigenético. Describe cuatro etapas en la vida de una célula:
- A0: La célula embrionaria. A esta edad, la célula es joven y sana
- A1: La célula joven: Se producen los primeros cambios de edad en la célula, por lo demás sana
- A2: La célula envejecida: La célula está envejecida y ya no es tan funcional
- A3: Célula senescente: la célula ha llegado al final de su vida y ya no puede dividirse
El Dr. Sinclair describe en su artículo posibles puntos de partida para revertir la edad biológica. Se trata principalmente de las células A2, ya que éstas pueden rejuvenecerse de diversas maneras . Todo tiene que ver con el proceso de ayuno. A continuación le resumimos brevemente los resultados más importantes. Si desea conocer el trasfondo bioquímico exacto, puede encontrarlo en nuestro Ayuno artículo.
Sirtuine
Las sirtuinas son un grupo de proteínas potencialmente prolongadoras de la vida. La SIRT1 en particular, que requiere NAD como cofactor, desempeña un papel importante. Unos niveles elevados de NAD, por ejemplo mediante la suplementación de precursores, junto con la activación de SIRT1 (por ejemplo mediante ayuno , oder Moleküle wie Resveratrol oder Glucosamin ) conducen a una reducción mensurable de la edad biológica .
Spermidin
Además, la molécula espermidina también parece ser eficaz. Por un lado, la espermidina está estrechamente relacionada con la mejora de la autofagia. Si se refuerza nuestro propio sistema de eliminación de residuos, las células viejas y rotas (A2) se eliminan mejor. Al mismo tiempo, la espermidina actúa sobre las histonas. Se puede pensar en las histonas como la cuerda de embalaje de un regalo. Están envueltas alrededor de tu ADN. Al igual que la SIRT1, la espermidina puede aflojar las histonas para que se pueda leer el ADN subyacente. El factor decisivo aquí es que las histonas aflojadas se encuentran en áreas del ADN que están asociadas con una vida más larga.
¿Sabía que A medida que envejecemos, disminuyen nuestros niveles de NAD? Ahora sabemos que unos niveles elevados de NAD tienen un efecto positivo sobre nuestra salud . También pueden ayudar a reducir nuestra edad biológica apoyando la actividad de SIRT1.
¿Cómo podemos contrarrestar la disminución de los niveles de NAD con la edad? Hay tres enfoques posibles: Erstens kann man die Vorstufen von NAD supplementieren . En segundo lugar, apoyar las enzimas productoras de NAD . Y en tercer lugar, ralentizar la degradación del NAD . Puedes encontrar las tres opciones combinadas en regeNAD complex de MoleQlar, por ejemplo. Si desea determinar su nivel de NAD, nuestro análisis de sangre en seco de NAD le ofrece una forma sencilla de hacerlo.
Con el test NAD de MoleQlar podrás saber en qué punto te encuentras con respecto a tu nivel de NAD.
¿Reprogramar células viejas? Un posible enfoque para el futuro
Reforzar las células viejas mediante ejercicio, suplementos y dieta es un enfoque prometedor en la investigación sobre el envejecimiento. Sin embargo, si queremos retrasar aún más el reloj biológico, este enfoque no será suficiente. Aquí es donde tenemos que profundizar en el campo de investigación de las células madre:
¿Qué son las células madre?
Cada uno de nosotros tiene todo un arsenal de células madre. Por ejemplo, las células madre de nuestra médula ósea garantizan que podamos producir constantemente nuevos glóbulos rojos, células inmunitarias y plaquetas. Simplificando, una célula madre es capaz de convertirse en diferentes células . Su "potencia" depende del tipo de célula madre.
Volvamos a nuestro ejemplo: una célula madre "hematopoyética" de la médula ósea puede transformarse en un glóbulo rojo, un eritrocito, durante la división - pero también en un linfocito o un monocito. Ambos son representantes de nuestro sistema inmunitario. Sin embargo, la célula madre hematopoyética no puede transformarse en un riñón, un hígado o un músculo cardíaco. Como nuestras células madre pierden eficacia con la edad, tenemos menos células inmunitarias y somos más susceptibles a las infecciones.
¿Será éste el secreto del rejuvenecimiento biológico? ¿Podríamos utilizar células madre nuevas y sanas para renovar nuestros órganos, reforzar el sistema inmunitario y detener el envejecimiento? Esto sigue siendo una visión de futuro, pero bien podría convertirse en realidad.
Las células madre y los factores Yamanaka
La base para ello la sentó el premio Nobel japonés Shinya Yamanaka, de la Universidad de Kioto. Descubrió los factores Yamanaka en 2006/2007. Introduciendo 4 genes, Yamanaka fue capaz de volver a convertir células de la piel en células madre embrionarias . Estas células también se conocen como células madre pluripotentes inducidas o iPS. Estas células son capaces de transformarse en todo tipo de tejidos, de forma similar a un clon humano.
Sin embargo, al descubrimiento le siguió la desilusión, ya que los genes introducidos desencadenaron cáncer. Así que aún no estamos preparados para utilizar células madre para renovar nuestros órganos . Sin embargo, la investigación en este campo se está llevando a cabo con gran entusiasmo y podría conducir potencialmente a nuevos enfoques terapéuticos innovadores.
Zusammenfassung
La edad biológica es un factor decisivo para la longevidad. Por ello, hay que intentar minimizarla al máximo. Según el lema "Envejecimiento saludable", que no significa otra cosa que envejecer saludablemente o tener una edad cronológica superior a la biológica . En el futuro, será emocionante ver si habrá terapias de rejuvenecimiento que puedan reducir drásticamente la edad biológica. En la revista MoleQlar le mantendremos informado al respecto
