Dave Pascoe – que se cache-t-il derrière le biohacker?

Dave Pascoe, ancien architecte et ingénieur en sécurité des réseaux, s'est désormais fait un nom sur la scène du biohacking. L'homme de 62 ans prend chaque jour plus de 120 compléments nutritionnels différents et poursuit ses études avec plus de 40 livres audio par an. et tente de montrer que même une personne « normale » peut améliorer considérablement sa santé. Selon ses propres déclarations son âge biologique n'est que de 37,95 ans !

Dans cet article, nous aimerions vous présenter Dave Pascoe. Qui est-il ? Qu'est-ce qui le motive ? Et qu’est-ce qui le différencie de Bryan Johnson, par exemple ?

Qui est Dave Pascoe?

Dave Pascoe est un nom qui gagne du terrain dans le monde du biohacking et de la recherche sur la longévité. Il est un Biohacker, passionné de lutte contre le vieillissement et défenseur d'un mode de vie sain, qui compte un nombre impressionnant de followers et d’admirateurs. Pascoe s'intéresse profondément à diverses méthodes permettant de ralentir le vieillissement et d'améliorer la qualité de vie. Grâce à son approche dévouée, il s'est non seulement assuré une place parmi les leaders de la communauté de la longévité, mais il est également parmi les 5 premiers aux soi-disant Jeux olympiques du rajeunissement, l'un des Bryan Johnson une concurrence fondée dans laquelle viennent en premier ceux qui vieillissent le plus lentement.

Pascoe souligne souvent qu'il traite son corps comme un « véhicule de performance haut de gamme » et qu'il en prend soin en conséquence. Avec un programme quotidien de régime strict, de compléments nutritionnels ciblés et d’activité physique régulière, il affirme avoir considérablement réduit son âge biologique. Il a 23 ans de moins que son âge chronologique ! Si vous voyiez Dave Pascoe dans la rue, lui diriez-vous qu'il a 62 ans ?

Que fait Dave Pascoe ?

Pascoe est surtout connu comme un biohacker, quelqu'un qui utilise des méthodes scientifiques et l'auto-expérimentation pour tenter d'optimiser les processus biochimiques et physiques du corps. Il se décrit comme "Biohacker en chef" et est connu pour poursuivre des approches innovantes et parfois peu orthodoxes pour promouvoir la santé et la longévité.

En plus de son travail de biohacker et passionné de santé, Pascoe a également une forte présence en ligne. Il partage régulièrement ses idées et ses expériences sur les plateformes de médias sociaux telles qu'Instagram et Twitter, où il compte des milliers de followers. Ses contributions vont des conseils nutritionnels et des plans d'entraînement aux dernières découvertes scientifiques dans le domaine de l'épigénétique et de la recherche sur le vieillissement.

Saviez-vous?

Alors que Bryan Johnson, connu pour son projet Blueprint et ses vidéos de vulgarisation de sa vie privée, s'est fait infuser le sang (plasma) de son propre fils, Dave Pascoe préfère donner son plasma sanguin. Il fait un don toutes les 2 à 3 semaines et le décrit comme une alternative bon marché à la plasmaphérèse.

Dave Pascoe en biohacker

Le terme « biohacking » décrit une variété de pratiques dans lesquelles les processus biologiques sont optimisés grâce à des changements technologiques, nutritionnels et de style de vie. Pour Dave Pascoe, cela signifie analyser et affiner chaque aspect de sa vie pour obtenir les meilleurs résultats.. Il tient des registres détaillés de son alimentation, de son activité physique et même de son sommeil afin de procéder à des optimisations basées sur ces données.

Pascoe est connu pour son application rigoureuse des méthodes scientifiques aux pratiques quotidiennes.Il teste régulièrement de nouveaux suppléments, régimes et même traitements médicamenteux pour évaluer leur efficacité et trouver les meilleures stratégies pour prolonger sa durée de vie.

Saviez-vous?

Dave Pascoe, comme d'autres biohackers, est très concentré sur le suivi de son sommeil. Non seulement il utilise un anneau Oura, mais il dispose également d'un système de régulation thermique intégré pour son lit. Cela signifie qu'il peut rafraîchir son lit en été et le réchauffer en hiver, afin qu'il puisse toujours atteindre la température de sommeil optimale.

L'âge biologique de Dave Pascoe

Avez-vous déjà eu quelque chose de tout cela ? âge biologique entendu? Ce concept a été développé par la société germano-américaine Steve Horvath développé, pour lequel il a même Prix ​​Nobel a reçu. Contrairement à l’âge chronologique, qui mesure simplement le nombre d’années de vie depuis la naissance, l’âge biologique fait référence à l’état et à la santé du corps. Grâce à divers tests, dont À l’aide de mesures épigénétiques telles que l’horloge Horvath, Pascoe a déterminé que son âge biologique est nettement plus jeune que son âge chronologique.

Selon les informations actuelles, Pascoe affirme avoir un âge biologique de 38 ans, alors qu'il a en réalité 62 ans. Il attribue cet écart impressionnant à son style de vie discipliné et à sa recherche constante des meilleures méthodes anti-âge.

Saviez-vous?

Dave Pascoe est devenu célèbre, entre autres, pour avoir réussi à dépasser temporairement le fondateur Bryan Johnson aux Jeux olympiques du rajeunissement. Ce concours utilise plusieurs marqueurs épigénétiques pour mesurer la « rapidité » avec laquelle une personne vieillit. Celui dont le taux de vieillissement est le plus lent figure en tête de liste.

Méthodes de rajeunissement : comment Dave Pascoe reste-t-il jeune ?

Nutrition et régime

Un élément clé de la stratégie de longévité de Pascoe est son alimentation. Il suit un régime très spécifique visant à réduire l'inflammation, à favoriser la santé cellulaire et à ralentir les processus globaux de vieillissement.. Il vise donc différents Les caractéristiques du vieillissement, comme ça Inflammatoire, pour réduire. Sa nourriture typique peut également être trouvée sur son site Web et ressemble à ceci :

Petit-déjeuner:

• Smoothies verts aux épinards, chou frisé, avocat et graines de chia
• Sources riches en protéines telles que les œufs ou les boissons protéinées

Déjeuner:

• Un avocat
• Une pomme verte
• Une poire
• Une orange
• Petites carottes crues
• Des bâtonnets de céleri utilisés comme chips pour servir du houmous à la cuillère
• Bouillon d'os de poulet ou de bœuf

Dîner:

• Viande ou poisson maigre
• Beaucoup de légumes à feuilles vertes
• Quinoa ou autre source de grains entiers

Pascoé évite le sucre raffiné, les aliments transformés et les gras trans. Au lieu de cela, il s’appuie sur des aliments biologiques complets, riches en antioxydants et en nutriments pour soutenir la santé de ses cellules et lutter contre le processus de vieillissement.

Saviez-vous?

Pascoe a initialement travaillé comme architecte et ingénieur en sécurité réseau.Son expérience en informatique et en cybersécurité lui a fourni une base solide pour les compétences analytiques qu'il a ensuite appliquées dans sa pratique de biohacking. En plus de sa carrière d'ingénieur, Pascoe a également travaillé comme massothérapeute et programmeur et hacker toute sa vie.. Cette expérience professionnelle aux multiples facettes l’a aidé à développer une approche holistique de son travail de biohacker, prenant en compte à la fois les aspects technologiques et physiologiques.

Compléments alimentaires

Dave Pascoe est pour connu pour sa vaste routine de suppléments. Il dit qu'il prend encore plus de suppléments nutritionnels que Bryan Johnson. Il existe actuellement environ 130 molécules différentes par jour, bien qu'il ne soit pas militant en le prenant. Selon le type de complément, il le prend le matin ou tout au long de la journée. Il s'assure qu'il Compléments alimentaires pour Renforcer les mitochondries, pour allonger les télomères, pour augmenter l'autophagie, pour activer le Sirtuines, mTOR et AMPK. Ici aussi, il poursuit la démarche consistant à couvrir autant de caractéristiques du vieillissement que possible.Vous pouvez trouver la liste complète ici
Nous vous avons apporté un extrait de sa routine quotidienne :

Ces suppléments ont été développés par Pascoe en raison de leurs propriétés prouvées pour soutenir la santé cellulaire et favoriser Longévité choisi. Pour cela, il prend des sénolytiques, comme Quercétine et Fisétine à intervalles irréguliers.

Activité physique

En plus de son régime strict et de sa routine de supplémentation, Pascoe accorde une grande importance à l'activité physique régulière. Ses exercices préférés incluent :

• Entraînement en force: Plusieurs fois par semaine pour favoriser la masse musculaire et améliorer la densité osseuse.
• Entraînement d'endurance: Courir, faire du vélo ou nager pour soutenir la santé cardiovasculaire.
• Flexibilité et équilibre: Yoga et étirements pour maintenir la souplesse et prévenir les blessures.

Pascoe souligne souvent l'importance d'une approche holistique de la condition physique qui comprend un entraînement cardiovasculaire ainsi que des exercices de musculation et de flexibilité.

Saviez-vous?

Sur son site Internet, Dave Pascoe aime critiquer le fait que de nombreux traitements de rajeunissement (comme la thérapie génique à la folistatine) ne soient accessibles qu'aux riches. Ce qu'il critique également, c'est le prix élevé  le  Test d'âge pour participer aux Jeux olympiques du rajeunissement. Un test qui doit être effectué tous les 3 mois coûte la somme modique de 499 $. participer à cette compétition d'élite.

Dave Pascoe contre Bryan Johnson : similitudes et différences

Bryan Johnson est une autre figure bien connue de la communauté du biohacking et de la longévité. L'objectif de Pascoe et Johnson est de ralentir le vieillissement et de maximiser leur qualité de vie. Mais leurs approches et philosophies présentent certaines différences.

Objectifs communs

Les deux individus partagent la conviction que la science et la technologie peuvent ralentir le vieillissement et améliorer la qualité de vie. Pascoe et Johnson investissent des ressources importantes dans la recherche et l'application de méthodes anti-âge et sont connus pour leur style de vie discipliné et leurs approches expérimentales.. Cependant, alors que Pascoe lit lui-même la plupart des études et en tire sa philosophie, Bryan Johnson s'appuie entièrement sur l'intelligence artificielle. Il croit que l’IA est toujours supérieure aux humains.

Différentes approches

Ressources financières: Alors que Bryan Johnson consacre des ressources financières considérables à ses projets anti-âge et finance des recherches approfondies dans ce domaine, Pascoe adopte une approche plus personnelle et pragmatique. Ses méthodes et expériences sont souvent moins coûteuses et plus pratiques à mettre en œuvre. Par exemple, Bryan Johnson en possède un très cher et rare. Thérapie génique (folistatine) soumis. C'est toujours sur la liste de souhaits de Dave Pascoe.

Présence publique :

Johnson a une forte présence médiatique et partage largement ses progrès et ses recherches sur diverses plateformes. Avec son projet Blueprint, Johnson rend publics ses résultats, raison pour laquelle il se considère comme « la personne la plus étudiée au monde ». Il dispose également de toute une équipe de collaborateurs à cet effet. Pascoe, en revanche, est également actif, mais est mieux connu dans les cercles et communautés spécifiques des biohackers.

Dave Pascoe et les caractéristiques du vieillissement

Dave Pascoe est très conscient des « caractéristiques du vieillissement », qu'il considère comme des domaines clés pour ralentir le vieillissement et maintenir la santé. Les caractéristiques du vieillissement sont des éléments caractéristiques au niveau cellulaire et moléculaire qui jouent un rôle crucial dans le processus de vieillissement.. Il s'agit notamment, entre autres instabilité génomique, Attrition des télomères, changement épigénétiquefr et perte de protéostasie. Pascoe poursuit des stratégies ciblées pour répondre à ces caractéristiques du vieillissement. Par exemple, il prend des compléments nutritionnels spécifiques tels que NR et Resvératrol celui qui a été démontré pour soutenir la longueur des télomères et la stabilité génomique. Il intègre également une activité physique régulière et un régime alimentaire strict axé sur la santé dans sa routine quotidienne pour prévenir la perte de protéostase et favoriser la santé cellulaire globale.

L'entraînement de Dave Pascoe : rester en forme à 62 ans

Un élément clé de la stratégie de Dave Pascoe pour maintenir sa jeunesse est son régime de formation rigoureux. Pascoe combine différentes méthodes d'entraînement pour entretenir sa force ainsi que son endurance et sa flexibilité. Ses exercices préférés incluent l'entraînement en force, qu'il pratique plusieurs fois par semaine, ainsi que l'entraînement d'endurance comme la course à pied et le cyclisme. Pour améliorer sa flexibilité et son équilibre, il intègre également le yoga et les étirements à sa routine. Pascoe est un partisan de l'approche holistique du fitness et met l'accent sur un programme d'entraînement équilibré qui couvre tous les aspects de la santé physique.

Dave Pascoe et l'utilisation du sauna et des bains de glace

Pascoé utilise régulièrement des séances de sauna et de bain de glace dans le cadre de sa routine de régénération et de récupération. Ces pratiques sont connues pour apporter de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en favorisant la circulation sanguine. Réduire l'inflammation et améliorer la santé cardiovasculaire. Plus précisément, la thérapie par douche alternée – alternant l'utilisation de bains chauds et froids – est une méthode utilisée par Pascoe pour optimiser le métabolisme et augmenter la résistance de son corps aux facteurs de stress. D’autres biohackers, comme Andreas Breitfeld, ne jurent que par les effets positifs des saunas et des bains de glace.

L'ascension du Kilimandjaro : un symbole de force physique et mentale

Un autre élément du style de vie de Pascoe est son S'efforcer de surmonter les défis physiques, pour tester sa force physique et mentale. Un projet en cours est son objectif de gravir le Kilimandjaro. Cette entreprise symbolise à la fois sa condition physique extraordinaire et sa détermination à dépasser ses limites. L'ascension de la plus haute montagne d'Afrique représente non seulement un défi physique important, mais constitue également un test de son engagement envers sa philosophie de remise en forme et de longévité.. Il récolte également des dons lors de l'ascension.

Conclusion : Dave Pascoe – Un modèle de longévité ?

Dave Pascoe incarne la philosophie du biohacking et de la promotion préventive de la santé.Grâce à un régime strict, des compléments nutritionnels ciblés et un programme de remise en forme intensif, il affirme avoir considérablement réduit son âge biologique. Ses méthodes et son style de vie pourraient servir de modèle aux personnes cherchant à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Le travail et le parcours personnel de Pascoe fournissent des informations précieuses sur le potentiel des interventions liées au mode de vie pour prolonger la durée de vie. Malgré le manque de ressources financières majeures, sa réussite démontre que des progrès significatifs peuvent être réalisés en matière d'optimisation de la santé personnelle grâce à la connaissance, à l'autodiscipline et à une approche scientifique.

En conclusion, Dave Pascoe est une figure inspirante dans la communauté du biohacking et de la longévité. Ses approches et ses idées offrent de précieuses leçons à toute personne intéressée à gérer de manière proactive sa santé et à ralentir le vieillissement.