La routine de longévité de Bryan Johnson
Le plan "Ne meurs pas" de Bryan Johnson
Bryan Johnson est un millionnaire américain de la technologie âgé de 45 ansqui investit plus de 2 millions de dollars par an dans son projet Blueprint. L'objectif de cette méga-entreprise : stopper le vieillissement et, dans le meilleur des cas, l'inverser. Sa devise "Don't Die" est tout à fait appropriée. Il dit de lui-même qu'il est "la personne la plus étudiée au monde" Il s'est fait connaître sur la scène de la longévité surtout grâce à de nombreuses contributions sur différentes plates-formes de médias sociaux et maintenant aussi grâce au documentaire Netflix sur sa personne.
Sur Instagram, YouTube ou X, il donne un aperçu de sa vie personnelle. Plus de 100 suppléments, un régime alimentaire strict & de nombreux gadgets high-tech - le "Blueprint" de Bryan Johnson pour une longue vie ressemble à un énorme laboratoire de test sorti d'un film de science-fiction dystopique. Plus de 30 médecins, scientifiques, physiothérapeutes et nutritionnistes sont quotidiennement aux côtés de Bryan Johnson pour optimiser chaque petite vis de réglage de son corps
Blueprint - le programme de rajeunissement qui commence partout et ne s'arrête nulle part
en 2021, Bryan Johnson a fondé Blueprint. Pour lui, il s'agissait d'un retournement radical, tant sur le plan professionnel que privé. Il s'est ainsi fixé pour objectif de remettre en question la manière dont notre société nous montre l'exemple, afin de trouver des moyens de vivre une vie éternelle. Dans son Blueprint, tout est remis en question et testé. Que ce soit l'alimentation, le sommeil, les taux sanguins ou la forme physique, tout est mesuré et comparé aux recherches les plus récentes.
La liste des thérapies et des approches de Bryan Johnson pour réduire son âge est presque infinie. Des exemples ? Pour minimiser la perte de ses cheveux, il porte quotidiennement une "casquette laser". Cet appareil ressemble à une casquette de baseball surdimensionnée, sauf qu'elle est lumineuse. Pour son tractus gastro-intestinal, il subit - à plusieurs reprises - des endoscopies du côlon et de l'intestin grêle. Selon ses propres dires, plus de 33 000 photos de son tractus gastro-intestinal ont ainsi été prises. De plus, il dit prendre plus de 100 suppléments par jour .
En outre, il fait presque chaque semaine desimages IRM , teste les marqueurs sanguins les plus divers et son taux de NADtout aussi fréquemment et trois fois par semaine il "baigne" dans la lumière rouge.
Braintree - Le billet d'entrée dans la richesse de Bryan Johnson
Selon ses propres dires, Bryan Johnson a été en faillite "chronique" jusqu'à l'âge de 35 ans. Il a fondé plusieurs start-ups, qui ont eu plus ou moins de succès. En 2007, il a fondé Braintree, un service de paiement en ligne qui a été racheté par PayPal en 2013. Cette vente a rapporté à Bryan Johnson la somme incroyable de 800 millions de dollars , faisant de lui d'un seul coup l'une des personnes les plus riches de la planète.
Kernel & Bryan Johnson
Johnson a fondé Kernel en 2016 et a investi 100 millions de dollars de son propre argent pour lancer l'entreprise. Plus tard, l'entreprise a déplacé son accent sur la construction de matériel qui mesure les signaux électriques et hémodynamiquesproduits par le cerveau. En 2020, Kernel a présenté des appareils ressemblant à des casques, capables de voir et d'enregistrer l'activité cérébrale. Johnson espère mettre le cerveau en ligne avec Kernel (discussion controversée). Les études pourraient inclure la maladie d'Alzheimer, le vieillissement, les commotions cérébrales, les états de méditation et les attaques cérébrales. L'entreprise a déclaré que les appareils pourraient éventuellement être utilisés pour aider les personnes paralysées à communiquer ou pour permettre aux personnes souffrant de problèmes de santé mentale d'accéder à de nouvelles thérapies.
En juillet 2020, Kernel avait levé 53 millions de dollars auprès d'investisseurs externes, Johnson ayant investi 54 millions de dollars dans l'entreprise depuis sa création.
Dépression, troubles alimentaires - l'"ancien moi" de Bryan Johnson
Mais l'argent et la charge de travail ne le rendaient pas heureux. Au contraire. Bryan Johnson a souffert d'une dépression, se nourrissait de malbouffe le soir et était en mauvaise posture. Puis le vent a tourné et il s'est fixé pour objectif de devenir immortel avec Blueprint - notamment en suivant une routine de suppléments particulièrement étendue.
Plus de 100 suppléments par jour ! Un extrait de la routine quotidienne de Bryans Johnson en matière de molécules
GREEN GIANT - Le petit déjeuner énergétique de Bryan Johnson
La journée commence pour Bryan Johnson avec sa boisson matinale pour le petit-déjeuner, le "Green Giant" Celle-ci contient principalement les ingrédients suivants:
- Poudre d'algues Chlorella: la poudre est particulièrement riche en micronutriments, comme les vitamines, les minéraux et les acides gras oméga-3 et a également des propriétés détoxifiantes (v.a. mercure). En raison de sa teneur élevée en fibres, la chlorella aurait en outre un effet positif sur la digestion.
- Poudre de créatine: cette molécule est particulièrement connue dans les milieux sportifs comme supplément de performance . Elle favorise le maintien de la masse musculaire et permet une récupération plus rapide après un effort physique.
- Spermidine: la molécule Spermidine est une substance propre au corpsqui est actuellement au centre de la recherche cellulaire. Il est porteur d'espoir dans la recherche sur la longévité, car la concentration de spermidine dans le corps diminue avec l'âge. C'est pourquoi Bryan Johnson mise également sur une supplémentation appropriée.
Produits inspirés par Bryan Johnson
Découvre la sélection exclusive de produits MOLEQLAR® inspirés par Bryan Johnson !
Suppléments pour plus d'ENERGIE
- NAD-Booster: NAD est un cofacteur pour de nombreuses enzymes et est pertinent pour la production d'énergie cellulaire, le métabolisme cellulaire et la réparation de l'ADN. Comme les taux de NAD diminuent drastiquement avec l'âge, Bryan Johnson substitue des molécules précurseurs comme le nicotinamide-riboside. Il suit ainsi la recommandation du Dr David Sinclair.
- Taurine: outre les boosters de NAD comme "carburant" pour les mitochondries, Bryan Johnson prend quotidiennement de la taurine. On trouve cet acide aminé dans certaines boissons énergétiques comme "booster d'énergie". Plus récemment, cette molécule a attiré l'attention parce qu'elle a significativement prolongé la durée de vie de souris!
- Calcium-alphapétoglutarate: une autre molécule qui décline également avec l'âgeest l'alphapétoglutarate de calcium (AKG). Tout comme le NAD, le AKG fait partie du métabolisme énergétique dans les mitochondries. Elle joue en outre un rôle important dans le métabolisme osseux et a, avec la vitamine C , le plus grand effet antioxydant. Il s'agit donc d'une véritable "molécule puissante". Bryan Johnson prend 1 gramme deux fois par jour pour reconstituer ses réserves d'énergie.
Plus jamais de rides - Des molécules pour la PEAU et les ARTICULATIONS
- Capsules d'hyaluron: l'acide hyaluronique est essentiel pour notre peau comme pour nos articulations. La substitution orale a montré dans des études que les rides étaient visiblement réduites. Une raison de plus pour laquelle Bryan Johnson, en plus de ses 7 crèmes différentes, mise sur les capsules d'hyaluron pour garder sa peau jeune. L'acide hyaluronique de haut poids moléculaire serait nettement plus efficace que les molécules de plus faible poids moléculaire.
- Sérum hydratant: les produits topiques tels que les crèmes et les sérums constituent également des éléments importants de sa routine cutanée. Les sérums hydratants comme le Sérum NMN promettent un rajeunissement au niveau cellulaire et pas seulement des effets superficiels.
- Capsules de glucosamine: la glucosamine est surtout connue pour des effets positifs sur les articulations . Si l'on en croit des études scientifiques récentes, les effets sont encore plus étendus. La molécule agit comme un mimétique du jeûne et a également des effets anti-inflammatoires .
Bryan Johnson en tant que "Professional Rejuvenation Athlete
La nature est la meilleure pharmacie - LES PLANTES SECONDAIRES
En plus de son alimentation végétalienne et donc exclusivement à base de plantes, il consomme quotidiennement différents extraits alimentaires . Il s'agit notamment d'extraits d'ail et de brocoli , mais aussi de gingembre et de curcuma .
- glucoraphanine: Bryan Johnson consomme 3g de glucoraphanine par jour. La glucoraphanine est unesubstance végétale secondaire particulièrement présente dans le brocoli, entre autres. Cependant, notre corps ne peut pas particulièrement bien utiliser la glucoraphanine. Pour cela, nous avons besoin soit de chaleur, soit d'une enzyme d'activation.Une enzyme d'activation est la myrosinase, qui transforme la glucoraphanine en sulforaphane . Ce mécanisme d'action est utilisé dans notre complexe de sulforaphane.
- Curcumine: Bryan Johnson utilise une forme spéciale de curcuminoïdes en combinaison avec leNAC (N-acétyl-cystéine). Il espère ainsi obtenir une bonne forme mitochondriale et des effets antioxydants.
En outre, Bryan Johnson recommande lechocolat . Toutefois, pas du chocolat au lait sucré ou même l'équivalent de Dubaï, mais du chocolat noir avec une forte teneur en cacao pur. Les flavonoïdes qu'il contient se sont avérés bénéfiques pour la santé. Et un effet secondaire agréable : le chocolat améliore l'humeur. Parmi lesflavonoïdes ayant des effets sur l'organisme, on trouve également la quercétine, qui joue un rôle important dans la routine de longévité de David Sinclair.
Attention au risque de confusion! Brian Johnson (avec un i au lieu d'un y) a beau avoir une voix très similaire, deux personnes pourraient difficilement être plus différentes. Brian (avec un i), connu sur Internet sous le nom de "Liver King", mange des abats crus et s'injecte des stéroïdes, tandis que Bryan (avec un y) suit un régime végétalien.
VITAMINES/OMÉGA-3
- Vitamine D3/K2: en tant que supplément de base absolu , la vitamine D3/K2 ne doit bien sûr pas manquer sur le plan de supplémentation de Bryan Johnson. Chaque jour, 2000 I.E. La vitamine D3 et une bonne dose de vitamine K figurent sur sa liste de prises matinales.
- Acides gras oméga-3: notre corps a besoin d'acides gras oméga-3 pour un fonctionnement cérébral et cardiovasculaire normal. De plus, des niveaux normaux d'oméga 3 nous aident à maintenir notre vision. Nous pouvons obtenir des oméga 3 par l'alimentation, par exemple en mangeant des graines de chia ou du saumon. Cependant, environ 80% des personnes ont une carence en oméga 3. C'est pourquoi Bryan Johnson substitue quotidiennement son alimentation par DHA et EPA, les deux principaux représentants des acides gras oméga 3.
- Complexe de vitamines B: les végétaliens, en particulier, souffrent souvent d'une carence en vitamine B12, que Johnson prévient par la prise d'une forte dose de complexe de vitamines B ou de multivitamines .
BLUTZUCKER
Bryan Johnson prend chaque jour 1500 mg d'un médicament bien connu contre le diabète. Ce médicament est autorisé pour le traitement du diabète sucré de type 2 et fait actuellement l'objet d'une grande étude sur ses effets possibles sur la longévité. Si tu cherches une alternative, la berbérine pourrait être intéressante. Cette molécule naturelle, extraite de l'écorce de la berbérine, a également un effet positif sur ton taux de glycémie . Associée aux micronutriments chrome et zinc actifs sur les glucides, elle forme MOLEQLAR Berbersome - un complexe minéral de berbérineà la biodisponibilité exceptionnelle.
Sang neuf - le projet le plus controversé de Bryan Johnson
L'un de ses projets les plus controversés est sans doute l' échange de plasma entre lui, son fils Talmage (17 ans) et son père Richard (70 ans). Cette expérience a pour toile de fond une étude sur des souris qui, il est vrai, semble un peu cruelle. Dans cette expérience, les circuits sanguins de souris âgées et de souris jeunes ont été reliés entre eux. Résultat : les organes des souris âgées sont devenus plus sains, le métabolisme de la glycémie s'est amélioré et les souris âgées sont devenues plus "jeunes".
Le sang des jeunes êtres vivants peut-il donc arrêter le vieillissement ? Cette question hante certains chercheurs et n'est pas sans susciter des controverses. Les commentaires sur les réseaux sociaux ont explosé après que Bryan Johnson a présenté son expérience. Il a été qualifié de "vampire humain".
Situation familiale
En principe, on sait très peu de choses sur la famille de Bryan Johnson. L'entrepreneur a grandi de manière très religieuse. Il était adepte des Mormons et membre de l'Église de Jésus-Christ des saints des derniers jours. C'est d'ailleurs par le biais de cette association qu'il a rencontré sa femme, avec laquelle il a eu trois enfants (u.a. Talmage). A l'âge de 34 ans, il a quitté l'église, ce qui a signifié une rupture brutale avec son ancienne communauté religieuse.
Produits inspirés par Bryan Johnson
Découvre la sélection exclusive de produits MOLEQLAR® inspirés par Bryan Johnson !
