Rutina de longevidad de Bryan Johnson
Plan "No te mueras" de Bryan Johnson
Bryan Johnson es un millonario tecnológico estadounidense de 45 años que invierte más de 2 millones de dólares al año en su proyecto Blueprint. El objetivo de este megaproyecto es detener y, en el mejor de los casos, invertir el proceso de envejecimiento. Su lema "No te mueras" le viene como anillo al dedo. Dice de sí mismo que es "la persona mejor documentada del mundo" Se ha dado a conocer en la escena de la longevidad sobre todo a través de numerosas publicaciones en diversas plataformas de medios sociales y ahora también a través del documental de Netflix sobre su persona.
Ofrece información sobre su vida personal en Instagram, YouTube y X. Más de 100 suplementos, un estricto régimen dietético & y numerosos artilugios de alta tecnología: el "proyecto" de Bryan Johnson para una larga vida parece un enorme laboratorio de pruebas sacado de una película distópica de ciencia ficción. Más de 30 médicos, científicos, fisioterapeutas y nutricionistas están todos los días al lado de Bryan Johnson para optimizar hasta el más mínimo ajuste de su organismo.
Blueprint: el programa de rejuvenecimiento que empieza en todas partes y no acaba en ninguna
bryan Johnson fundó Blueprint en 2021. Para él, fue un giro radical, tanto profesional como personal. Se marcó como objetivo cuestionar la forma de vida de nuestra sociedad para encontrar la manera de vivir una vida eterna. En su Blueprint, todo se cuestiona y se pone a prueba. Ya sea la nutrición, el sueño, los valores sanguíneos o la forma física, todo se mide y se compara con las últimas investigaciones.
La lista de terapias y enfoques de Bryan Johnson para reducir su edad es casi interminable. ¿Quieres algunos ejemplos? Para minimizar la caída del cabello, se pone a diario una "gorra láser". Este dispositivo parece una gorra de béisbol de gran tamaño, pero se ilumina. En cuanto al tracto gastrointestinal, se somete varias veces a colonoscopias del intestino grueso y delgado. Según él, esto ya ha dado lugar a más de 33.000 imágenes de su tracto gastrointestinal. También afirma tomar más de 100 suplementos al día.
Además, se toma imágenes de resonancia magnética casi semanalmente, comprueba varios marcadores sanguíneos y su nivel de NAD con la misma frecuencia, y se "baña" en luz roja tres veces por semana.
Braintree - El billete de Bryan Johnson a la riqueza
Según sus propias declaraciones, Bryan Johnson estuvo "crónicamente" en quiebrahasta los 35 años. Fundó varias start-ups, que tuvieron más o menos éxito. En 2007, fundó Braintree, un servicio de pagos online, que fue comprado por PayPal en 2013. Con esta venta, Bryan Johnson ganó la increíble suma de 800 millones de dólares , lo que le convirtió de un plumazo en una de las personas más ricas del mundo.
Kernel & Bryan Johnson
Johnson fundó Kernel en 2016 e invirtió 100 millones de dólares de su propio dinero para poner en marcha la empresa. Más tarde, la empresa cambió su enfoque hacia la construcción de hardware que mide las señales eléctricas y hemodinámicasproducidas por el cerebro. En 2020, Kernel presentó dispositivos similares a cascos que pueden ver y registrar la actividad cerebral. Johnson espera poner el cerebro en línea con Kernel (polémica discusión). Los estudios podrían incluir Alzheimer, envejecimiento, conmociones cerebrales, estados de meditación y accidentes cerebrovasculares. La empresa ha afirmado que los dispositivos podrían utilizarse para ayudar a comunicarse a personas paralíticas o dar acceso a nuevas terapias a personas con problemas de salud mental.
En julio de 2020, Kernel había recaudado 53 millones de dólares de inversores externos, después de que Johnson hubiera invertido 54 millones en la empresa desde su creación.
Depresión, trastornos alimentarios... el "antiguo yo" de Bryan Johnson.
Sin embargo, todo el dinero y la pesada carga de trabajo no le hacían feliz. Al contrario. Bryan Johnson sufría depresión, comía comida basura por las noches y tenía una mala condición física. Entonces llegó el cambio de rumbo y se marcó el objetivo de convertirse en inmortal con Blueprint, entre otras cosas con una rutina de suplementos extremadamente extensa.
Más de 100 suplementos al día Un extracto de la rutina diaria de moléculas de Bryans Johnson
GREEN GIANT - El desayuno energético de Bryan Johnson
Bryan Johnson empieza el día con su bebida matinal para el desayuno, el "Gigante Verde" Contiene los siguientes ingredientes principales:
- Alga chlorella en polvo: El polvo es especialmente rico en micronutrientes como vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 y también tiene propiedades desintoxicantes (v.a. Mercurio). Debido a su alto contenido en fibra, la chlorella también tiene un efecto positivo sobre la digestión.
- Creatina en polvo: Esta molécula es especialmente conocida en los círculos deportivos como suplemento de rendimiento . Favorece el mantenimiento de la masa muscular y garantiza una recuperación más rápida tras el esfuerzo físico.
- Espermidina: La molécula Espermidina es una sustancia endógenaque actualmente es objeto de investigación celular. Es una luz de esperanza en la investigación de la longevidad, ya que la concentración de espermidina en el organismo disminuye con la edad. Por este motivo, Bryan Johnson también es partidario de una suplementación adecuada.
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Suplementos para más ENERGÍA
- Potenciador de NAD: El NAD es un cofactor para numerosas enzimas y relevante para la producción de energía celular, el metabolismo celular y la reparación del ADN. Como los niveles de NAD disminuyen drásticamente con la edad, Bryan Johnson sustituye moléculas precursoras como nicotinamida ribósido. Sigue la recomendación del Dr. David Sinclair.
- Taurina: Además de los potenciadores de NAD como "combustible" para la mitocondria, Bryan Johnson toma taurina a diario. Este aminoácido se puede encontrar en algunas bebidas energéticas como "potenciador de energía". Recientemente, esta molécula ha llamado la atención porque ha prolongado significativamente la vida de los ratones
- Alfaketoglutarato cálcico: Otra molécula que también disminuye con la edades el alfaketoglutarato cálcico (AKG). Similar al NAD, AKG forma parte del metabolismo energético en la mitocondria. También desempeña un papel importante en el metabolismo óseo y, junto con la vitamina C , tiene el mayor efecto antioxidante. En otras palabras, una auténtica "molécula energética". Bryan Johnson toma 1 gramo dos veces al día para reponer sus reservas energéticas.
No más arrugas - moléculas para PIEL y ARTICULACIONES
- Cápsulas de ácido hialurónico: El ácido hialurónico es esencialtanto para nuestra piel como para nuestras articulaciones. La suplementación oral ha demostrado en estudios reducir visiblemente las arrugas. Una razón más por la que Bryan Johnson confía en las cápsulas de ácido hialurónico junto a sus 7 cremas diferentes para mantener su piel joven. Se dice que el ácido hialurónico de alto peso molecular es mucho más eficaz que las moléculas de menor peso molecular.
- suero hidratante: Los productos tópicos como cremas y sueros también son componentes importantes de su rutina cutánea. Los sueros hidratantes en particular, como NMN Serum , prometen un rejuvenecimiento a nivel celular y no sólo efectos superficiales.
- Cápsulas de glucosamina: La glucosamina es conocida sobre todo por efectos positivos sobre las articulaciones . Si nos atenemos a estudios científicos recientes, los efectos son incluso de mayor alcance. La molécula actúa como mimético del ayuno y también tiene efectos antiinflamatorios.
Bryan Johnson como "atleta profesional del rejuvenecimiento"
La naturaleza es la mejor farmacia - SUSTANCIAS VEGETALES SECUNDARIAS
Además de la dieta vegana y, por tanto, exclusivamente vegetal, también consume a diario varios extractos de alimentos . Estos incluyen extractos de ajo y brócoli , pero el jengibre y la cúrcuma también están en su lista.
- Glucorafanina: Bryan Johnson consume 3g de glucorafanina cada día. La glucorafanina es una sustancia vegetal secundariaque abunda especialmente en el brócoli, entre otras cosas. Sin embargo, nuestro cuerpo no puede utilizar la glucorafanina especialmente bien. Necesitamos calor o una enzima activadora. Una enzima activadora es la mirosinasa, que convierte la glucorafanina en sulforafano. Este mecanismo de acción se utiliza en nuestro complejo sulforafano
- Curcumina: Bryan Johnson utiliza una forma especial de curcuminoides en combinación con NAC (N-acetil cisteína). Él espera que esto conduzca a la aptitud mitocondrial y efectos antioxidantes.
Además, Bryan Johnson recomienda chocolate. Pero no chocolate con leche dulce, ni siquiera su equivalente dubaití, sino chocolate negro con un alto contenido en cacao puro. Se ha demostrado que los flavonoides que contiene son beneficiosos para la salud. Y un agradable efecto secundario: el chocolate mejora el estado de ánimo. Entre los flavonoides con efectos sobre el organismo también se encuentra la quercetina, que desempeña un papel importante en la rutina de Longevidad de David Sinclair.
Brian Johnson (con i en lugar de y) puede sonar muy parecido, pero dos personas difícilmente podrían ser más diferentes. Brian (con i), conocido en Internet como el "Rey del Hígado", come vísceras crudas y se inyecta esteroides, mientras que Bryan (con y) sigue una dieta vegana.
VITAMINAS/OMEGA-3
- Vitamina D3/K2: Como suplemento básico absoluto, la vitamina D3/K2 no debe faltar, por supuesto, en el plan de suplementos de Bryan Johnson. Diariamente 2000 I.E. Vitamina D3 y una generosa cantidad de vitamina K están en su lista de ingesta matutina.
- Ácidos grasos omega 3: Nuestro cuerpo necesita ácidos grasos omega 3 para una función cerebral y cardiovascular normal. Además, unos niveles normales de omega 3 nos ayudan a mantener la visión. Podemos obtener omega 3 de los alimentos, por ejemplo de las semillas de chía o del salmón. Sin embargo, en alrededor del 80% de las personas tienen una deficiencia de omega 3. Por este motivo, Bryan Johnson complementa diariamente su dieta con DHA y EPA, los dos representantes más importantes de los ácidos grasos omega 3.
- Complejo de vitamina B: Los veganos en particular suelen tener una deficiencia de vitamina B12, que Johnson previene tomando un complejo de vitamina B en dosis altas o multivitaminas .
AZÚCAR EN SANGRE
Bryan Johnson toma cada día 1.500 mg de un conocido medicamento para la diabetes. Este medicamento está aprobado para el tratamiento de la diabetes mellitus de tipo 2 y actualmente está siendo investigado en un gran estudio por sus posibles efectos sobre la longevidad. Si usted está buscando una alternativa, entonces Berberina puede ser de interés. Esta molécula natural de la corteza de los agracejos también tiene un efecto positivo sobre sus niveles de azúcar en sangre. Junto con los micronutrientes carbohidrato-activos cromo y zinc , forma MOLEQLAR Berbersome - un complejo mineral de berberina con una biodisponibilidad excepcional.
Sangre joven: el proyecto más controvertido de Bryan Johnson
Uno de sus proyectos más controvertidos es probablemente el intercambio de plasma entre él, su hijo Talmage (17 años) y su padre Richard (70 años). El trasfondo de este experimento es un estudio con ratones, que hay que reconocer que parece un tanto cruel. En este experimento, se conectaron los circuitos sanguíneos de ratones viejos y jóvenes. El resultado: los órganos de los ratones viejos se volvieron más sanos, el metabolismo del azúcar en sangre mejoró y los ratones viejos se volvieron "más jóvenes".
¿Puede entonces la sangre de las criaturas jóvenes detener el envejecimiento? Esta pregunta trae de cabeza a algunos investigadores y no está exenta de polémica. Los comentarios en las redes sociales estallaron después de que Bryan Johnson presentara su experimento. Se le tachó de "vampiro humano".
Situación familiar
Se sabe muy poco de la familia de Bryan Johnson. El empresario creció siendo muy religioso. Era seguidor de los mormones y miembro de la "Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días". También conoció a su esposa a través de esta organización, con la que tuvo tres hijos (u.a. Talmage). Posteriormente abandonó la iglesia a los 34 años, lo que supuso una dura ruptura con su anterior comunidad religiosa.
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